Αν δεν ενοχλω, ας γραψω και εγω λιγο την κατασταση μου γιατι ειμαι λιγο προβληματισμενος ειναι η αληθεια. Θα προσπαθησω να ειμαι περιληπτικος για να μην κουρασω.
Περσυ τον Απριλιο ημουν στα 142 κιλα, ανοιξε λοιπον ενα gym εδω κοντα και πηρα την μεγαλη αποφαση.
Σημερα (μετα την κρεπαλη του καλοκαιριου βεβαια) ειμαι στα 95.
Ο στοχος μου ηταν παντα να χασω κιλα, δεν με νοιαξαν ποτε οι μυς προφανως, πως να σε νοιαξουν οι μυς οταν εχεις μια κοιλια και ενα σωσιβιο να παλεψεις. Τι εκανα μεχρι σημερα.
Απο Διατροφη 1 φορα την βδομαδα οσπρια, 2-3 κοτοπουλο, 1 ψαρι και τις αλλες 2 συνηθως μπριζολες-μπιφτεκια.
Ολα συνοδευμενα παντα με σαλατα-χορτα, ποτε υδατανθρακες. Ο μονος μου υδατανθρακας μεχρι σημερα ειναι η μια φετα μαυρο ψωμι και η βρωμη-αμυγδαλα το πρωι. Το πρωινο μου παντα να το πω και αυτο βρωμη γιαουρτι μελι αμυδαλα κανελα, δεκατιανο φρουτο (μηλο ή ροδακινο ή αχλαδι ή μπανανα 1 την βδομαδα) και το βραδυ παλι φρουτο και πιο βραδυ πρασινο τσαι.
Στο gym ο διαδρομος, το ποδηλατο και οι κοιλιακοι μου φτανανε τοσα κιλα που ημουν αλλα οπως και να χει μπηκα σε ενα προγραμμα 2 φορες την βδομαδα ποδια και 3 πανω μερος τα παντα γενικα οχι isolation.
Μαζι με το αδυνατισμα που ειμαι ικανοποιημενος, ειδα και κατι "καρουμπαλακια" που δεν τα χα ποτε αν και δεν τα κυνηγησα ποτε.
Και εκει που νομιζεις οτι ολα θα γινουν ευκολοτερα γιατι θα κλεισει το στομαχι σου και δεν θα πεινας και οτι το gym θα γινει και αυτο ευκολοτερο ολα εγιναν δυσκολοτερα. Ειναι σαν να μου λειπει κατι, σαν να μου λειπει η ζαχαρη, το γλυκογονο ή οπως το λενε, ξερω οτι πρεπει σιγα σιγα να βαζω υδατανθρακα και τα σχετικα αλλα το θεμα ειναι οτι εχω ακομα 25 κιλα λιπους να χασω εχω ακομα κοιλια και σωσιβιο με λιγα λογια im not done.
Τα γραφω ολα αυτα γιατι θα ηθελα γνωμες πανω στο τι να αρχισω να προσθετω στο gym, τι ειδους ασκησεις πιο συγκεκριμενα. Και στην Διατροφη το ιδιο, να κανω κατι διαφορετικο ή να συνεχισω το ιδιο πραγμα μιας και θελω πρωτα να φυγουν ολα τα περιττα και μετα να ασχοληθω με μυς. Δεν μπορω να ασχοληθω και με χασιμο κιλων και να αναπτυξω μυς (παρολο που με εναν wtf τροπο το ψιλοεκανα) το ενα θελει να τρως καλα και να σηκωνεις πιο συγκεκριμενα βαρη και το αλλο θελει αυστηρη διαιτα να στρωσει η κοιλια.
Ημουν οσο πιο περιληπτικος μπορουσα
