Mau-Maus Δημοσ. 22 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2014 κοιλουμπιτσα αυτα παθαινεις αν τα αφησεις ! παιδες - ουτε φανταζεστε για τι αθλητη μιλαμε πριν καμμια 10ετια ! καλα στο βιντεακι μαλακιζεται - αλλα ακομη και τωρα και με αυτα τα κιλα που χει βαλει το χει ακομη .. https://www.youtube.com/watch?v=2-guRozvMY8&feature=youtu.be
Liverpool89 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Σκεφτομαι να παω να κανω σημερα γυμναστικη και αυριο την μερα της τριτης γιατι τριτη εχω υποχρεωση τι λετε? ή να ξυπνησω την τριτη πιο πρωι και να την κανω τοτε??? Ελεγα σημερα να ξεκουρατω πολυ... Μην παω γυρευοντας το σωμα μου... Θελει να πεσουμε με τα μουτρα στο φαι δεν παει αλλο... Με τα βραδινα ωραρια... Με χουν γονατισει... Το περιεργο ανεβηκα παντου σχεδον θα μου πεις οτι αν ησουν ξεκουραστως μπορει να πηγαινες και καλυτερα... Μπορει να ισχυει και αυτο... Λεω πιο πολυ προς τον Ντακον παει αυτο.... Αυτη την εβδομαδα που ειμαι σ φαση ξεκουρασης να το κανω ετσι... Κυριες απο 3*5 σε 5*3 ωστε να πεσω στο 75% και να νιωθω κατι της απο πιεση... στις αλλες 5*10 στο 60-70% αλλα θα δουλεψουμε παλι την σωστη τεχνικη... Ενω στις 3*8/10/12/15 που χω στο προγραμμα να τις κανω οπως εχει....
Voziniotis-3 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 http://www.sports-tracker.com/#/workout/giannoutas/36mgliavomueb8nl Έλα και τα 7 χιλιόμετρα σήμερα
Liverpool89 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Την εκανα τελικα πριν λιγο... πολυ ωραια ηταν.... Αυριο παλι προπονηση της τριτης.. Τριτη μασαμπουκα σε ταβερνουλα ετσι για να ξεφυγουμε λιγο... και μετα παει λεγοντας.. Μερα deload....ολη η εβδομαδα ετσι θα μας παει... Να κλεισει ο μηνας ... Και μετα Απριλιο το κεφαλι κατω και δινουμε πονο... Παω να φαω βραστα αυγα 4 στο συνολο καποιος εξυπνος εκανε μαλακια... σπαω τα πρωτα δυο..οκ... Παω τα αλλα και τελικα εφαγα ομελετα... χυθηκαν..τι καντηλια εριξα....
alex_000 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Μισώ τις κυριακές γιατί το gym κλείνει 2 η ώρα και πάω στις 12 με την τσίμπλα στο μάτι και είμαι πεσμένος. Μεθαύριο που είναι 25η μαρτίου όμως θα είναι ανοιχτό και είναι και αργία. Θα ξυπνήσω 12 το μεσημέρι θα αράξω 3 ώρες και μετά θα πάω να σπάσω όλα τα pb 3
Liverpool89 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Αυτα ειναι... Εγω πηγα το προγραμμα μια μερα πισω .. Σημερα σηκωθηκα και ενιωθα πολυ καλα.. Κεω την τριτη εχω μια υποχρεωση.. Δευτεεα δουλευω .. Ας κοιμηθω καλα .. Εκανα σημερα της δευτερας. Αυριο το πρωι της τριτης... Τριτη ξεκουραση . Εγω ειμαι σε φαση παιζω λιγο πιο κατω απο τα ορια αλλα διορθωνω ατελειες...
Mau-Maus Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 αλλοι περιμενουν την κυριακη λιγο να ξεκουραστουν να κοιμηθουν παραπανω και ο αλεξ βαζει ξυπνητηρια κ τρεχει στο gym με την τσιμπλα στο ματι ! μπραβο ρε παιχτη ωραιος εχεις πορωθει δε το αφηνεις ποτε τωρα , μπηκε το μικροβιο αυτο ηταν ! λιβε αν ενιωθες κουρασμενος κ να εχανες μια προπο δε πειραζει ! καλο κανει κ η ξεκουραση ! αν ησουν οκ καλα εκανες κ την εκανες σημερα της τριτης ! αρρωστακια .. 3
Liverpool89 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Μια χαρα ημουν πορωμενος οπως παντα κοιμηθηκα καμια 9 ωρες ... Κ πηγα διψασμενος....
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Moderators Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 εγω ειπα να παω με ενα φιλο μου σημερα σε μια διαδρομη που εχουν φτιαξει κατι γνωστο μας και μας ειπαν οτι εχει καλη σημανση! το αποτελεσμα!! η διαδρομη ειναι πιο πολυ ορειβασια και οχι τρεξιμο βουνο! παρα πολυ πετρα κατω και ειτε δεν μπορουσες να τρεξεις ειτε ετρεχες και επαιζες κορονα-γραμματα να τσακισεις αστραγαλους! η σημανση στην καταβαση τραγικη! χαθηκαμε και καναμε αρκετα εξτρα δρομο!! συνολο 25χλμ σε 4.15!! τραγικη διαδρομη παντως!! αξιζε μονο το υψομετρο και η θεα τιποτα αλλο! http://www.endomondo.com/workouts/312614976/9062238
Dakonblackblade Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Λιβερ πλέον πρέπει να ακούς το σώμα σου. Κάνε όπως νιώθεις απλά μην αλλάζεις ασκήσεις και μην ανέβω ανεβαινεις απότομα
silverado Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Καλή ποδηλασία σήμερα, 73,6χλμ, 1449 θερμίδες! Αλλοι παραπονιουνται οτι τους κανουν την ζωη ποδηλατο, εσυ την κανεις μονος σου. 1
Sova Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Ασχολείται κανείς με χειμερινή κολύμβηση; Αν ναι, πότε είναι η καλύτερη περίοδος να την ξεκινήσει κανείς και πως; Δεν ξέρω αν είναι άσχετο αλλά να πω ότι κάνω κρύο ντουζ κάθε μέρα, αλλά μετά από έντονο τρέξιμο και όταν το σώμα είναι ΠΟΛΥ ζεστό.
kuzko21 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 http://www.insomnia.gr/topic/522723-%CE%B3%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B7%CF%81%CE%B9%CE%BF-%CF%83%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%89%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1/ Άντε καλό καλοκαίρι. 2
wizzy Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Αλλοι παραπονιουνται οτι τους κανουν την ζωη ποδηλατο, εσυ την κανεις μονος σου. Καλοοοοοοοοοοοοοοό! Ε, η ποδηλασία είναι η "απόδρασή" μου, τι να κάνουμε; Δώστε μου άσφαλτο και προορισμό και "πάρτε μου την ψυχή"!
Προτεινόμενες αναρτήσεις