Das Fitness Thread #1

[bosei]

Θέλω να πω πως μπορεί και να ισχύουν μπορεί και όχι. Γι αυτό πρέπει να δεις με ποιά νούμερα ακριβώς υπάρχει ανταπόκριση. Για παράδειγμα εγώ πέρσι έτρωγα κάπου 500-600 θερμίδες πάνω από την θεωρητική συντήρηση και παρ' όλα αυτά βάρος δεν έπαιρνα όπως "υποτίθεται έπρεπε". 

[pant13]

Παιδια να γραψω και ενα update σχετικα με την προοδο μου μετα απο την χαλια κατασταση που ημουν περσυ (σχεδον 100 κιλα και υψος 1.73) οπως περιγραφω και σε αυτο εδω το ποστ http://www.insomnia.gr/topic/251324-das-fitness-thread/page-892?do=findComment&comment=53094884.
Λοιπον βρισκομαι στα 80 κιλα με 12-13% λιπος. Βαζω και μια φωτο απο τον ημιμαραθωνιο που ετρεξα πριν μερικες μερες.

 

Σε ενα μηνα κλεινω χρονο οπου ξανα ξεκινησα να ασχολουμε με τον αθλητισμο.

Πολυτιμες οι πληροφοριες σε αυτο εδω το θρεντ.

Ευχαριστουμε

 

 

[dimitra_m3]

https://www.facebook.com/video.php?v=684826048267595

[Mau-Maus]

pant πολυ καλος μπραβο !

δημητρα σουπερ το βιντεακι

αυτο μ αρεσει εξισου πολυ για μη πω περισσοτερο

https://www.facebook.com/video.php?v=10201494007777254&set=vb.116613175028420&type=2&theater

[Star_Light]

Χαχχαχαχα! Ρε πλακα κανω!!!!

 

Star δε φανταζομαι να στεναχωρηθηκες ε;! Πουσαπς λοιπον 3 σετ των 10 και κωπηλατικη επισης με τις δυο τελευταιες επαναληψεις σε πολυ δυσκολο λεβελ.

 

Οι θωρακικοι ψηλα και οι ωμοι δε λειτουργουν σημερα

 

Πάμε να πιάσεις τα 5 των 10 σιγα σιγά ....  

[margaritagr]

Και μετα θα πιασουμε τα φορεια

[Star_Light]

Και μετα θα πιασουμε τα φορεια

 

Σιγά σιγά ..... κάνουν δουλειά οι κάμψεις. 

[Mau-Maus]

μετα θα πατε μαζι για ενα τρεξιματακι στον αγ κοσμα για αποθεραπεια

[therock]

 

με κλειστα τα ματια

 

 

 

πιο κατανοητα ακομη και για τον πιο αρχαριο δε θα τα βρει πουθενα ! τα παντα ολα κ για προπονηση κ για δατροφη !

15 ευρο - για μενα η αξια του ειναι πολυυυυυυ μεγαλυτερη ...

 

θα το πω αλλη μια σε ολους 

βρειτε το σε ενα περιπτερο κ ξεφυλλιστε το να δειτε τι εχει μεσα , δεν υπαρχει περιπτωση να μη δωσετε τα 15 εωρο να το αγορασετε !

 

 

Παλιο δεν ειναι αυτο? Υπαρχει περιπτωση να το βρουμε καπου εξω τωρα?

 

[mgs4]

Nαι νομίζω και εγώ ότι είναι παλιό αλλά τέτοιες εκδόσεις συνήθως σε μεγάλα περίπτερα τα φέρνουνε ακόμα ή κατά καιρούς.

[tehAllantin]

αυτο το γυμναστηριο δεν με άρεσε. ΠΟΛΥ cardio, αρκετα μηχανηματα, χαλια ελεύθερα βάρη. Ενα smith, ενα squat rack , κανενα bench press.. Οποτε εκαναν bench press στο smith/squat rack. Και πολυ λίγες πλάκες..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Mau-Maus]

παλιο ειναι καλα λεει το παλικαρι , υπαρχει ομως σε μεγαλα περιπτερα η σε πρακτορεια τυπου !

βρες το  αξιζει τον κοπο !

πολυ κυριλα ρε αλαντιν για κυριες ειναι

[yannis27gr]

Στην αγγλική του έκδοση υπάρχει στα γνωστά "μαγαζιά".

Θέλω να χάσω κανα 5κιλο και είπα να το κάνω ελεγχόμενα γιατί αλλιώς δεν θα γινόταν ποτέ. Αν όμως τα νούμερα δεν ισχύουν ακριβώς τότε ίσως να παιδεύομαι άδικα.

 

Αυτό σημαίνει ότι θα τρως με πλάνο κι όχι ό,τι να 'ναι όποτε να 'ναι. Έχεις πλάνο, ήτοι τι θα τρως, πόσο και πότε; Αν ναι, γραψτο εδώ να σου πούμε τη γνώμη μας.

[Fotis13]

παλιο ειναι καλα λεει το παλικαρι , υπαρχει ομως σε μεγαλα περιπτερα η σε πρακτορεια τυπου !

βρες το  αξιζει τον κοπο !

πολυ κυριλα ρε αλαντιν για κυριες ειναι

Και δεν εχει και γκομενακια ...

[dimitra_m3]

μοσχάρι - σπάλα κανείς τα μάκρος του;