Μην μένεις μόνο στην άσκηση. Όπως έγραψα παραπάνω η απώλεια κιλών είναι θέμα διατροφής κατά 80%. Μπορείς να μην κάνεις τπτ απολύτως , όλη μέρα lol. Εάν καταναλώνεις τις θερμίδες που πρέπει ώστε να χάσεις κιλά , θα τα χάσεις, είτε κετο, είτε διαλειμματική είτε ότι άλλο γουστάρεις.