Διάδρομος γυμναστήριο

[alexisg3]

Χαίρετε και καλή χρονιά. 

Εδώ και περίπου 6 μήνες κάνω σε καθημερινή βάση (4-5 φορές την εβδομάδα) γυμναστήριο. Τους πρώτους μήνες έκανα αρκετό διάδρομο μετά τα βάρη και όντως έχασα κοντά στα δέκα κιλά πολύ γρήγορα. Επειδή θα ήθελα να χάσω τρία τέσσερα κιλά ακόμα, και επειδή έχω αποκτήσει κάποια μυϊκή μάζα , αν ξεκινήσω εκ νέου διάδρομο μετά τα βάρη θα επηρεαστεί καθόλου η μυϊκή μάζα ; 

 

Ευχαριστώ 

[Qyraxos]

Στη διατροφή σου πρέπει να εστιάσεις και όχι να φοβάσαι την αερόβια σε αποδεκτά πλαίσια (2-3 φορές τη βδομάδα από 20 έως 30 λεπτά). 

[Musclemar]

Αν η διατροφή σου είναι οργανωμένη, έχεις σωστές θερμίδες και μακροθρεπτικά, με λογικά επίπεδα αερόβιας χωρίς υπερβολές, η μυϊκή σου μάζα θα είναι μια χαρά. 

[Mhdenistis]

Ο διάδρομος σε κάθε περίπτωση καλό κάνει στο θέμα της απώλειας βάρους, δεν έχει καμιά σχέση με την μυική μάζα αν έχεις χρόνο κάνε ελεύθερα χωρίς να σκέφτεσαι αυτές τις γελοιότητες.

[alexisg3]

Οπότε αν κάνω κανονικά βάρη και κάνω μετά το cardio θα είμαι μια χαρά σωστά; 

[Musclemar]

21 ώρες πριν, alexisg3 είπε

Οπότε αν κάνω κανονικά βάρη και κάνω μετά το cardio θα είμαι μια χαρά σωστά; 

Ναι, σωστα.