Μελέτη του Πανεπιστημίου Αλμπέρτα προειδοποιεί για τις παρενέργειες του Ozempic

[dhm21911]

5 λεπτά πριν, cpc464 είπε

Εγώ πάντως είχα φίλο που πήγε σε διατροφολόγο και του έφτιαξε ένα ωραίο πρόγραμμα που το ακολουθούσε κατα γράμμα, σε ένα χρόνο έγινε αγνώριστος, ούτε φάρμακα ούτε τίποτα, φάρμακα μόνο με συνταγή γιατρού και για παθολογικές καταστάσεις.

Αυτό είναι και το σωστό! Έχουν αλλάξει τα πράγματα στην διατροφολογία, δεν χρειάζεται να στερηθείς τίποτα αρκεί να τα ζυγίζεις. Όσοι έχουν μόνο κότα ρύζι περνάνε δύσκολα όσο βρίσκονται σε πρόγραμμα διατροφής. 

[N3M3SiS]

3 ώρες πριν, andreas1gr είπε

Πολύ μπλα μπλα χωρίς ουσία για μια ακομη φορα στα σχόλια...

Θέλεις να χάσεις κιλά; 

Περιόρισε το φαγητό κ κάνε άσκηση.  Τέλος. 

Ούτε γιατρούς θέλεις, ούτε χαζές δίαιτες θέλεις, ούτε θα σε τρελάνουν οι "ειδικοί" που ο ένας θα σου λέει κόψε το κρέας κ ο άλλος φάε μόνο κρέας....

 

Δεν είναι για όλους τόσο απλά τα πράγματα, αν και φυσικά σε γενικές γραμμές έχεις δίκιο. Υπάρχουν άνθρωποι με πολύ χαμηλό μεταβολισμό ή μεταβολίζουν δύσκολα συγκεκριμένες τροφές, οπότε και η παρέμβαση ενός διατροφολόγου είναι απαραίτητη ή έστω ιδιαίτερα βοηθητική. Γιατι δε φτάνει να χάσεις κιλά. Αυτό είναι το εύκολο κομμάτι. Πρέπει να χτίσεις έτσι τον οργανισμό σου, ώστε να μη τα ξαναπάρεις. 

Ναι, μπορούν όλοι να κόψουν τα πάντα για 6 μήνες, να πηγαίνουν κάθε μέρα για τρέξιμο και να τρώνε μόνο κοτόπουλο και σαλάτες. Σε 6 μήνες θα έχουν χάσει 30 κιλά. Και μόλις σταματήσουν, θα τα έχουν πάρει πίσω σε 3. 

Οπότε θέλει δουλίτσα.. 

Επεξ/σία 25 Νοεμβρίου 2024 από N3M3SiS

[kallair]

36 λεπτά πριν, N3M3SiS είπε

Δεν είναι για όλους τόσο απλά τα πράγματα, αν και φυσικά σε γενικές γραμμές έχεις δίκιο. Υπάρχουν άνθρωποι με πολύ χαμηλό μεταβολισμό ή μεταβολίζουν δύσκολα συγκεκριμένες τροφές, οπότε και η παρέμβαση ενός διατροφολόγου είναι απαραίτητη ή έστω ιδιαίτερα βοηθητική. Γιατι δε φτάνει να χάσεις κιλά. Αυτό είναι το εύκολο κομμάτι. Πρέπει να χτίσεις έτσι τον οργανισμό σου, ώστε να μη τα ξαναπάρεις. 

Ναι, μπορούν όλοι να κόψουν τα πάντα για 6 μήνες, να πηγαίνουν κάθε μέρα για τρέξιμο και να τρώνε μόνο κοτόπουλο και σαλάτες. Σε 6 μήνες θα έχουν χάσει 30 κιλά. Και μόλις σταματήσουν, θα τα έχουν πάρει πίσω σε 3. 

Οπότε θέλει δουλίτσα.. 

Μα εκει ειναι η διαφορα. "οταν σταματησουν". οσοι παιρνουν κιλα ειναι επειδη γυρνανε στις παλιες κακες συνηθειες. οσο καλο μεταβολισμο κ αν εχεις, αν τον "γ@μ@ς" δεν θα αποδωσει κ σιγα σιγα θα βαζεις βαρος μεχρι που θα γυρισεις στα παλια κιλα. επισης ο μεταβολισμος οσο μεγαλωνεις, μειωνεται. υπαρχουν καποιες συνηθειες που αν τις κοψεις, μενεις σταθερος στα κιλα σου ή αν αθλεισαι κιολας, χανεις (αν εχεις καλο μεταβολισμο).
φαε πολυ ελαφρια το βραδυ, ΚΑΛΟ πρωινο,  ισορροπημενο μεσημεριανο (οχι τεραστιες ποσοτητες), καποιο φρουτο στο ενδιαμεσο και πανω απ ολα, ΚΟΜΜΕΝΑ ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ Κ ΟΙ ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ.

[SUBZERO1231]

14 ώρες πριν, Diavolos666 είπε

Ας κάνουν κετογονική διατροφή, δεν πεινάς, τρως ωραία πράγματα και αν αρχίσεις να κινείσαι και λίγο χάνεις αμέσως λίπος.

Αυτό που προτιμούν να πάρουν φάρμακα αντί να κουνήσουν λίγο τον πισινό τους δεν το καταλαβαίνω.

Φίλε μου, η κετογενική διατροφή ΕΙΝΑΙ extreme. 

Κάτσε να μάθεις λίγο καλύτερα για macros και thermodynamics και ασε τα "για να κάψεις λίπος μην τρως υδατάνθρακες". Θα έπρεπε να σας βάζουν μέσα για αυτές τις μ@λ.. που λέτε.

Επίσης, το δεν πεινάς είναι υποκειμενικό. Επιπλέον, η πρωτεΐνη σε κάνει full και μάντεψε, η πατάτα είναι το φαγητό No1 που σε κανει να φτάσεις στον κορεσμό πιο γρήγορα από οτιδήποτε άλλο (guess what, IT'S A CARB!!)

Είστε επικίνδυνοι για άτομα που χρειάζονται βοήθεια, το να υστερεί κάποιος από ένα μέρος διατροφής είναι ψυχολογικά και παθολογικά επικίνδυνο...

10 ώρες πριν, N3M3SiS είπε

Αχταρμά τα έχεις κάνει. 

Οι μοναδικοί τρόποι για να κάψεις λίπος με φυσικό τρόπο είναι να είσαι σε θερμιδικό έλλειμα και η άσκηση. Συγκεκριμένα η αερόβια άσκηση άνω των 20-25 λεπτών όπου και εξαντλούνται συνήθως τα αποθέματα γλυκογόνου στον οργανισμό και ξεκινάει η καύση λίπους. Ούτε να έχεις μόνιμα τον οργανισμό σου σε κέτωση είναι φυσικός τρόπος ούτε η λιποαναρρόφηση. 

Και εννοείται για όσους αθλούνται η κετογονική δίαιτα είναι καταστροφική, καθώς το λίπος είναι πολύ κακή πηγή ενέργειας, σε σχέση με τα γλυκογόνα των υδατανθράκων. 

Το να τρως ¨λιγους¨ υδατάνθρακες δεν έχει καμία σχέση με την κετογονική διατροφή γιατι ΔΕΝ είσαι σε κέτωση, Απλώς μείωσες τους υδατάνθρακες και συνεπώς αδυνατίζεις (συνήθως). Nothing new here, αυτό είναι γνωστό απο την απαρχή των αιώνων. 

Στην κετογονική, ελάχιστα παραπάνω απο τον απολύτως απαραίτητο υδατάνθρακα να πάρεις, έχεις πάει 2 μέρες πίσω, καθώς ο οργανισμός σου βγήκε απο την κέτωση. Θέλει οριακά και ιδανικά μηδενικούς υδατάνθρακες. 

Σωστός 100%

Και για να μην ξεχνιόμαστε, οι πρώτοι που κάνουν την κετογενική διατροφή και βλέπουν μεγαλύτερη απώλεια βάρους στην αρχή είναι γιατί έχουν χάσει νερό από τους υδατάνθρακες (κατακράτηση). 

Σε 2 λεπτά τα έχεις πίσω (carb introduction).

Επεξ/σία 25 Νοεμβρίου 2024 από SUBZERO1231

[ΛεναΛενα]

Οποιος θελει να χασει κιλα με οργανωμενο τροπο και με μακροχρονια αποτελεσματα, αλλα δεν εχει την πειθαρχια να περιορισει απο μονος του το φαγητο, τοτε καλυτερα αν απευθυνθει σε εναν διατροφολογο. Αυτο για καποιον υγιη ανθρωπο. Καποιος με νοσηματα, παθησεις και μεταβολικα συνδρομα, απο την αρχη στον γιατρο του και επειτα σε διατροφολογο. Ολες οι διαιτες του διαδικτυου εκτος του οτι δεν βασιζονται σε επιστημονικα δεδομενα (εκτος απο την κετογονικη, την διαλειμματικη και καποιες ακομη) δεν ειναι αποτελεσματικες μακροχρονια αλλα μπορουν να γινουν και επικινδυνες. Ακομη και η κετογονικη πχ, ενεχει κινδυνους αν γινεται παρατεταμενα (η κετωση ειναι κακο πραγμα παιδακια). Για να μην πω για καποια ματζουνια διαιτες..μια πελατισσα γαστρεντερολογος μου ανεφερε παραδειγματα ατομων που πινουν μηλοξιδο για να καψουν το λιπος τους..με αδειο στομαχι..... 😕 

Τωρα, η ειδηση εχει περισσοτερο βαρος (no pun intended) για τους Αμερικανους. Επειδη κανω chatting με πολλους απο αυτους, εν κατακλειδι, το προβλημα που υφισταται ειναι: Μεγαλες πολεις, εχθρικες για περπατημα, δεν πανε πουθενα χωρις αυτοκινητο. Τα φαγητα τους ειναι ολα fortified και τα περισσοτερα εχουν σιροπια γλυκοζης και αφυσικες ποσοτητες ζαχαρης (το ψωμι τους ειναι σαν κεηκ για μας). Τα φρεσκα φρουτα και λαχανικα ειναι πιο ακριβα απο οτι ας πουμε, ενα γευμα στα McDonalds, δεν τα καταναλωνουν συχνα. Το συστημα υγειας τους εχει το motto: το θεραπευειν ειναι καλυτερο απο το προλαμβανειν, βασιζεται στην ιδιωτικη πρωτοβουλια και παιζονται εκατομμυρια μεταξυ φαρμακοβιομηχανιων και βιομηχανιων τροφιμων. Οι ποσοτητες που τρωνε ειναι τριπλασιες απο τις δικες μας, τα ποτηρια της Κοκα Κολα στα McDonalds ειναι δυο φορες σε μεγεθος απο τα δικα μας και σε ορισμενα εστιατορια εχουν απειρα refill. Ολο αυτο συμβαλλει στο μεγαλο ποσοστο παχυσαρκων (οχι υπερβαρων, παχυσαρκων) στο Αμερικα (οχι οτι και η Γηραια δεν εχει αλλα κουβεντα για αλλη φορα).

Επεξ/σία 25 Νοεμβρίου 2024 από ΛεναΛενα

[duende]

γι'αυτο οσοι το σταματουν παιρνουν πισω ολα τα κιλα, αφου ειναι απωλεια μυικης μαζας κυριως

[geo9419]

Δεν γνωριζω πολλά για την δίαιτα ΚΕΤΟ αλλα ένας τύπος στο ΤΙΚΤΟΚ που την διαφημιζει μανιωδως και τρωει μόνο πρωτεινες και λίπη έδειξε της βιοχημικες του εξετάσεις οι οποίες ειχαν χοληστερόλη 500 όταν το φυσιολογικό ειναι κατω από 200 και η LDL του ήταν στο ταβανι. Το έμφραγμα δεν το γλιτώνει.

[Mhlogiatros]

Και πολυ κρατησε η μλκια .... αλλα εχασε καποια κιλα ε ;  Oσο για τα αμερικανς για αρχη να κοψουν McDonalds και κοκα κολες αμα εχουν τοση ζαχαρη και "καλα" λιπη λογικο ειναι να γινονται σα γουρουνια 

Επεξ/σία 25 Νοεμβρίου 2024 από Mhlogiatros

[Diavolos666]

13 hours ago, N3M3SiS said:

Αχταρμά τα έχεις κάνει. 

Οι μοναδικοί τρόποι για να κάψεις λίπος με φυσικό τρόπο είναι να είσαι σε θερμιδικό έλλειμα και η άσκηση.

Ναι το θερμιδικό έλλειμμα είναι εύκολο ή δύσκολο ανάλογα τι τρως.

Όταν τρως αρκετούς υδατάνθρακες παράγει ινσουλίνη ο οργανισμός και αμέσως μετά νιώθεις πάλι πείνα. Και εκεί έρχεται η διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες να βοηθήσει.

Επεξ/σία 25 Νοεμβρίου 2024 από Diavolos666

[Choronzoon]

Επί του παρόντος πάντως έχουν δημοσιευτεί μελέτες που δείχνουν σαφές όφελος σε ασθενείς με καρδιακη ανεπάρκεια και στεφανιαία νόσο( πλέον και χωρίς να έχουν σακχαρώδη διαβήτη ) .Παρ τ αυγό και κουρευτο .

[Just_travel_everywhere]

40 κιλά έχασα σε ένα χρόνο . Μηδέν γυμναστική . Απλά κίνηση της ημέρα τα φυσιολογικά . Ένα είναι  το μυστικο πρωτεΐνη!!! Δεν πεινάς και όλα παίρνουν το δρόμο τους !!! Εάν έχει όρεξη για γυμναστική οκ εγώ δεν είχα !! Πήγα σε διατροφολόγο μετά το αποτέλεσμα μου και έπαθε την πλάκα του . Και φυσικά δεν ξανά πήγα γιατί μου άρχισε τα περί ζυγαριάς για το φαγητό 😂😂😂😂 έλα τώρα εντάξει . Έλεος με αυτές της πρακτικές 

[lionheart20]

Νέος με διαβητη τυπου 2 βαράω 1 την εβδομάδα.εχω χάσει κάποια κιλά,βοηθάει και στη ρύθμιση του ζαχαρου όμως.λογω της διαφήμισης ότι χάνεις κιλά όμως όλες οι τεμπελοψωναρες το έχουνε πάρει αφήνοντας εμάς τους διαβητικούς να ψαχνόμαστε κάθε φορά.

[poulinos]

6 hours ago, ΛεναΛενα said:

Οποιος θελει να χασει κιλα με οργανωμενο τροπο και με μακροχρονια αποτελεσματα, αλλα δεν εχει την πειθαρχια να περιορισει απο μονος του το φαγητο, τοτε καλυτερα αν απευθυνθει σε εναν διατροφολογο.

δυστυχως και το εχω δει παρα πολλες φορες ακομα και ατομα που πανε σε διατροφολογο μετα απο λιγο καιρο βαρανε κανονι.αλλα τους λεει αλλα κανουν μεχρι που πολλες φορες (χωρις να σημαινει οτι ειναι ο κανονας) να εγκαταλειπουν.

οποτε μετα ειναι ερμαια της καθε μια διαφημισης οτι θα χασεις 23 κιλα σε 15 μερες αν βγεις και ουρλιαζεις στο φεγγαρι καθε βραδυ στις 00:01 ακριβως.και μετα ερχεται το καθε φαρμακο που κανει αυτο που λεει με τις δικες του παρενεργειες βεβαια και γινεται αναρπαστο γιατι ειναι η ευκολη λυση.τωρα μονιμη ή προσωρινη λυση αυτο ειναι αλλη ιστορια.και βεβαια ο καθενας ειναι ετοιμος να δεχτει τις οποιες παρενεργειες προκειμενου να πετυχει ευκολα αυτο που θελει χωρις να "κουραστει".

παντα υπαρχουν εξαιρεσεις οπως ατομα που εχουν θεματα υγειας και δεν μπορουν να χασουν ευκολα κιλα κτλ αλλα αυτα ειναι οι εξαιρεσεις.

 

[bazzil]

19 ώρες πριν, Black Demis είπε

Για να μπορεί να τρώει ότι θέλει όσο θέλει αλόγιστα

Ας κάνει εμετό καλύτερα...

[Black Demis]

2 minutes ago, bazzil said:

Ας κάνει εμετό καλύτερα...

ετσι δεν σου μενει η αίσθηση οτι έφαγες έσκασες που ουσιαστικά αυτο θελουν ολοι