Τα όρθια γραφεία δεν προστατεύουν από τους κινδύνους της καθιστικής ζωής

[Ne0n]

Αυτές οι μελέτες αγνοούν έναν βασικό παράγοντα που οδηγεί σε καρδιακά προβλήματα είτε κάποιος κάνει καθιστική ζωή είτε όχι: Το άγχος.

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται ισορροπημένη ξεκούραση και άσκηση και ο εγκέφαλος ηρεμία, εάν κάνεις καθιστική ζωή οι μύες ατροφούν και συνήθως παίρνεις βάρος, εάν είσαι όρθιος πχ ολόκληρα οκτάωρα,  καταπονείται όλο το μυοσκελετικό σύστημα, αφού η ορθοστασία δεν είναι άσκηση,  και προκαλείται άσκοπη κόπωση στους μύες, που σε συνδυασμό με το άγχος προκαλούνται σωρεία προβλημάτων μαζί και των καρδιακών. Οπότε η συγκεκριμένη μελέτη δεν έχει να μας δείξει κάτι καινούριο, παρά το αυτονόητο.

Επεξ/σία 11 Νοεμβρίου από Ne0n

[dasimo]

τα standing desks ειναι εξαιρετικα, και ουτως η αλλως έσωσαν την δική μου μέση και αποτελούν λόγο να δουλέυω απο το σπίτι 2 μ3 ημερες την εβδομάδα. Προφανως και δεν ειναι διαδρομος γυμναστικής, προφανώς συνεχίζεις και καθεσαι μπροστα σε μια παλιο οθόνη

[invisiblesurfer]

Δηλαδή πέρασε και η μόδα των standing desks;;;;;;!!!

[cpc464]

20 ώρες πριν, Thresh είπε

Γι' αυτό όρθιο γραφείο κι από κάτω διάδρομος για περπάτημα. 😛

Ναι, και να με πάρει η γυναίκα και να λέει, "Αφου είσαι στο γραφείο γιατί λαχανιάζεις;,τώρα έρχομαι να δω ποιά είναι να την ξεμαλλιάσω¨.

[ethereum]

αν δεν κάνω λάθος η κατασκευή του ανθρώπου είναι για να στέκεται όρθιος , φυσικά η πολύωρη στάση δημιουργεί προβλήματα , χαμηλώνεις το ηλέκτρικό σου desk και κάθεσαι , εγώ τα βρίσκω φανταστικά και εξαιρετικά χρήσιμα , μπορείς να έχεις μεγαλύτερη κινητικότητα και δραστηριότητα .

[panther_512]

1 hour ago, invisiblesurfer said:

Δηλαδή πέρασε και η μόδα των standing desks;;;;;;!!!

Όχι ακριβώς, απλά έγινε απομυθοποίηση του ότι είναι υγιεινά. 

Παιδιά, δεν υπάρχει εργασία που δεν είναι φθοροποιός, είτε αυτό είναι χτίστης,  είτε επαγγελματίας οδηγός, είτε δουλειά σε κλασσικό γραφείο είτε δουλειά σε standing desk.

Αναγνωρίζεις τους κινδύνους της κάθε περίπτωσης και παίρνεις διορθωτικά μέτρα.

Αυτός που δουλεύει σε κλασσικό γραφείο, κάθε δύο ώρες το αργότερο, 10λεπτο διάλειμμα να σηκωθεί, να περπατήσει, να κάνει λίγες ασκήσεις να ξεσκουριάσουν οι κλιδώσεις.

Αυτός που δουλεύει σε standing desk, κάθε δύο ώρες το αργότερο, 10λεπτο διάλειμμα, να κάτσει σε αναπαυτικό κάθισμα να ξεκουραστεί, να κάνει λίγες ασκήσεις να ξεσκουριάσουν οι κλιδώσεις.

[Πέτρος]

23 ώρες πριν, magicnumbers είπε

Εδω βαζουν καμερες κ στη λενε..κατι καφετεριες κατι λιανομαγαζα..η ντροπή η ίδια.. Να κάθεται ο αλλος 8 ωρες όρθιος..για 750 ευρω.

Καφετέριες και λιανομάγαζα...μουσεία, να δεις. Μουσεία, χώροι (υποτίθεται) πολιτισμού και κάποιας άλλης νοοτροπίας.

Υποχρεωτικά όρθιοι οι εργαζόμενοι στη βάρδια τους.

Ελπίζω να τους έβαλαν τον τελευταίο καιρό κάποιο άσχημο χέρι και να μαζεύτηκαν.

[georgiosmag]

23 ώρες πριν, Hacker?pcs είπε

Όπως έγραψε ο φίλος πάνω, όλη η εστίαση έχει 50 προβλήματα υγείας λόγω ορθοστασίας και οι άλλοι θέλουν να είναι όρθιοι εθελοντικά

Με σωστή καρέκλα και σωστή στάση σώματος και χεριών σε πληκτρολόγιο-ποντίκι

Αυτό για όση ώρα κάθεσαι. Το ΠΟΛΥ μισή ώρα. Μετά πρέπει περπάτημα για τουλάχιστον 2-3 λεπτά. Και ξανά πάλι. Αλλιώς με το πέρας του χρόνου αρχίζουν τα παρατράγουδα. Που ανάλογα την περίπτωση μπορεί να είναι έως και θανάσιμα. 

Εγώ κάνω περίπου 10.000+ βήματα στην δουλειά μου. Είναι γραφείου αλλά το συνδυάζω κατάλληλα. Για παράδειγμα όταν μιλάω στο κινητό, όταν πάω από γραφείο σε γραφείο (αποφεύγω δηλαδή το remote), δεν παίρνω ποτέ ασανσέρ, στα διαλλείματα και πάει λέγοντας. Ακόμη 10.000 βήματα από τις 4 που σχολάω έως το βράδυ στις 10 που θα πέσω για ύπνο είτε διάδρομος είτε περίπατος και μόνο έτσι φεύγουν τα συχνά προβλήματα υγείας. Από εκεί και πέρα μόνο η κληρονομικότητα και η ατυχία μπορεί να κάνει ζημιά. 

[tsichles]

Παραγωγή ενέργειας και κατανάλωση θερμίδων win win (dows) lol 😂 

[AntiCambeR]

Υπάρχει διαφορά μεταξύ φθηνού desk και καρέκλας απο τα πιο ακριβά και εργονομικά, στην 2 η περίπτωση πιάνεσαι εργονομικά.

Το χειρότερο όμως, είναι να πάθεις αυτό: