Τα όρθια γραφεία δεν προστατεύουν από τους κινδύνους της καθιστικής ζωής

[Axlmon]

Νέα έρευνα με πάνω από 83.000 ενήλικες αποκαλύπτει ότι η παρατεταμένη ορθοστασία δεν προστατεύει από τους καρδιαγγειακούς κινδύνους της καθιστικής ζωής.

Σύμφωνα με νέα μεγάλη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Epidemiology, η ορθοστασία για περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα - όπως κάνουν πολλοί άνθρωποι με όρθια γραφεία - δεν προστατεύει από τους καρδιαγγειακούς κινδύνους της παρατεταμένης καθιστικής ζωής.

Ο Matthew N. Ahmadi, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ στην Αυστραλία και επικεφαλής της έρευνας, αναφέρει ότι "η ορθοστασία είναι γενικά καλύτερη από το κάθισμα", αλλά από μόνη της δεν αρκεί για να μας κάνει πιο υγιείς.

Η μελέτη, που περιλάμβανε δεδομένα από περισσότερους από 83.000 άνδρες και γυναίκες της UK Biobank, αποκάλυψε ότι η ορθοστασία για περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα αύξησε τον κίνδυνο για σοβαρά κυκλοφορικά προβλήματα κατά τουλάχιστον 11%.

Ο καθηγητής Emmanuel Stamatakis του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ επισημαίνει ότι τόσο το κάθισμα όσο και η ορθοστασία αποτελούν μέρος του προβλήματος της σωματικής αδράνειας. Η ορθοστασία περιλαμβάνει ελάχιστες μυϊκές συσπάσεις, ενώ η μυϊκή σύσπαση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη βελτίωση της υγείας.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι κάθονταν για περισσότερες από 10 ώρες την ημέρα - που ήταν στην πραγματικότητα οι περισσότεροι άνθρωποι - είχαν τουλάχιστον 13% μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν σοβαρά καρδιακά προβλήματα και 26% υψηλότερο κίνδυνο για κυκλοφορικές διαταραχές.

Οι ερευνητές προτείνουν συχνή κίνηση κάθε μισή ώρα, όπως σύντομους περιπάτους στο γραφείο, χρήση σκάλας ή απλές ασκήσεις στη θέση εργασίας. Η συχνή εναλλαγή μεταξύ καθίσματος και ορθοστασίας θεωρείται επίσης επωφελής λόγω των μυϊκών συσπάσεων που προκαλεί.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο

[polaki]

Κάποιος δηλαδή πλήρωσε για αυτήν την έρευνα; Για να πει τί, το αυτονόητο; 

[NiKoSmile]

Να ένας σοβαρός λόγος να φύγεις από το γραφείο και να ψάξεις εργασία στα χωράφια!

[panathatube]

Προϊόν ΑΜΑΝ teleshopping για τους παλαιότερους. 

[dikasths]

Το να στα σπάει η γυναίκα σου θεωρείται μυϊκή συσπαση; 

[gadgetseek]

Αντίθετα, νέες έρευνες δείχνουν ότι το να κάθεσαι σε κάθισμα που παράγει μικροδονήσεις είναι ωφέλιμο για τη σωματική υγεία & την πνευματική ευεξία..! (αν μπορείς να συγκεντρωθείς βέβαια..)

Πάντα κοίταζα με θαυμασμό όλες & όλους αυτούς που δουλεύουν άπειρες ώρες όρθιοι σε καταστήματα, φαρμακεία κτλ (ειδικά τις "γενναίες" γυναίκες με τακούνια..)

27 λεπτά πριν, dikasths είπε

Το να στα σπάει η γυναίκα σου θεωρείται μυϊκή συσπαση; 

Κοίτα, σίγουρα έχει αντίκτυπο στο νευρικό σου σύστημα.. Άρα, δε μπορεί, όλο και κάποιος μικρο-μυς κάπου στο σώμα σου θα συσπάται / γυμνάζεται.. 😋

[menthol1979]

Έχουμε γεμίσει φωστήρες εγώ λέω 

[panther_512]

1 hour ago, polaki said:

Κάποιος δηλαδή πλήρωσε για αυτήν την έρευνα; Για να πει τί, το αυτονόητο; 

Στην Κύπρο από το 2023 υπάρχει νομοθεσία που απαγορεύει την ορθοστατική εργασία. Για όλες τις εργασίες πρέπει να υπάρχει κατάλληλο κάθισμα. 

Αν δεν μπορεί ο εργαζόμενος να κάτσει για την εργασία του, τότε απαγορεύεται να δουλεύει συνεχώς όρθιος και ο εργοδοτης πρέπει να λάβει τα ανάλογα οργανωτικά μέτρα. 

[magicnumbers]

3 λεπτά πριν, panther_512 είπε

Στην Κύπρο από το 2023 υπάρχει νομοθεσία που απαγορεύει την ορθοστατική εργασία. Για όλες τις εργασίες πρέπει να υπάρχει κατάλληλο κάθισμα. 

Αν δεν μπορεί ο εργαζόμενος να κάτσει για την εργασία του, τότε απαγορεύεται να δουλεύει συνεχώς όρθιος και ο εργοδοτης πρέπει να λάβει τα ανάλογα οργανωτικά μέτρα. 

Εδω βαζουν καμερες κ στη λενε..κατι καφετεριες κατι λιανομαγαζα..η ντροπή η ίδια.. Να κάθεται ο αλλος 8 ωρες όρθιος..για 750 ευρω.

[panther_512]

1 minute ago, magicnumbers said:

Εδω βαζουν καμερες κ στη λενε..κατι καφετεριες κατι λιανομαγαζα..η ντροπή η ίδια.. Να κάθεται ο αλλος 8 ωρες όρθιος..για 750 ευρω.

Συμφωνώ. Κύπρο πλέον απαγορεύεται και πρακτικές τέτοιες πρέπει να καταγγελονται. 

[hele225]

Σ'αυτό που βοηθάει είναι ότι δεν καμπουριάζεις. Εργαζόμουν σε ορθιο γραφείο και είχα ελευθερία κινήσεων. 

[logistoulis]

Εγώ κάθε μία ώρα μαξ σηκώνομαι από το γραφείο, δεν μπορώ να καταλάβω πως κάποιοι αντέχουν να κάθονται συνεχόμενα

[Hacker?pcs]

Όπως έγραψε ο φίλος πάνω, όλη η εστίαση έχει 50 προβλήματα υγείας λόγω ορθοστασίας και οι άλλοι θέλουν να είναι όρθιοι εθελοντικά

 

14 minutes ago, logistoulis said:

Εγώ κάθε μία ώρα μαξ σηκώνομαι από το γραφείο, δεν μπορώ να καταλάβω πως κάποιοι αντέχουν να κάθονται συνεχόμενα

Με σωστή καρέκλα και σωστή στάση σώματος και χεριών σε πληκτρολόγιο-ποντίκι

Επεξ/σία 10 Νοεμβρίου από Hacker?pcs

[logistoulis]

2 λεπτά πριν, Hacker?pcs είπε

Όπως έγραψε ο φίλος πάνω, όλη η εστίαση έχει 50 προβλήματα υγείας λόγω ορθοστασίας και οι άλλοι θέλουν να είναι όρθιοι εθελοντικά

 

Με σωστή καρέκλα και σωστή στάση σώματος και χεριών σε πληκτρολόγιο-ποντίκι

Η σωστή καρέκλα υπάρχει μόνο στο σπίτι μου δεν είναι καθόλου συνηθισμένο σε κάποιο γραφείο

Στάση κτλ τα ρυθμίζεις αλλά και πάλι.

Εγώ προσωπικά σηκώνομαι σαφώς πιο συχνά από τους περισσότερους που γνωρίζω

[polaki]

4 minutes ago, Hacker?pcs said:

Όπως έγραψε ο φίλος πάνω, όλη η εστίαση έχει 50 προβλήματα υγείας λόγω ορθοστασίας και οι άλλοι θέλουν να είναι όρθιοι εθελοντικά

 

Με σωστή καρέκλα και σωστή στάση σώματος και χεριών σε πληκτρολόγιο-ποντίκι

Είμαι σε φάση καρέκλας τώρα, μάλλον για Χριστούγεννα λέω να πάρω άλλη ή και BF αν κάτσει καμία ευκαιρία.

Προτείνεις κάποια συγκεκριμένη εσύ; mouse & keyboard είναι τα MX της Logitech οπότε νομίζω είναι καλά.