Θέλω να ξεκινήσω κάνα άθλημα για γυμναστική

[logo15]

9 λεπτά πριν, Maurikycli είπε

Συνέχισε αυτά που κάνεις αλλά με ισορροπημένη διατροφή μέχρι να φτάσεις σε πιο "αθλητικά" κιλά

Νομίζω η κετο δεν θεωρείται από τους 3ιδικους ισορροπημένη. Αλλά πήγα σε ειδικούς και ακολούθησα τις οδηγίες τους και ανέβαινα κιλά. Μόνο αυτό που κάνω τωρα δουλεύει για μένα κάπως.

[vamvakoolas]

Απο εμενα θα σου ελεγα πρωτα να δωσεις βαση στη διατροφη. Οποιο βιβλιο ή μαθημα να πας σε πανεπιστημιο, το βασικο ακομα και για αθλητες επιπεδου ειναι η διατροφη. Για εμας τους υπολοιπους η μασα υπολογιζεται ως 80-90% παραγοντας για μειωση βαρους. Το υπολοιπο ποσοστο ειναι ασκηση.

 

Πιστευω οτι ειναι στο μυαλο σου περισσοτερο και εχεις κολλησει να βρεις καποιο αθλημα. Δεν ειναι κακο αυτο. Απλως θα σου προτεινα να μη πας σε ομαδα (ακομα και γ τοπικο) γιατι σε αυτη τη φαση ακομα και η ομαδα θα σε εχει στην απεξω (ακομα και στο προπονητικο διπλο αντε να παιξεις λιγα λεπτα).

Πηγαινε συνεχεια γηπεδο να παιζεις μονα/3χ3 κτλ ή ακομα και κανα σουτακι μονος σου. Εγω προσωπικα θυμαμαι οτι πηγαινα και πιο μακρυα απο τη γειτονια μου σε καποια φαση γιατι εκει το λεβελ ηταν καλυτερο. Καποια μαλιστα στιγμη μας τσιμπησε και ενας και μας εβαλε σε ομαδα κτλ κτλ

Θα δεις οτι αν παιζεις σε γειτονια θα αρχιζεις να γουτσαρεις, θα τρως λιγοτερο και θα παιρνας και χρονο σε ασκηση!

επενδυσε σε μια μπαλα μπασκετ και οποσδηποτε καλα παπουτσια με στηριξη (για μπασκετ, μη πας με τα ναικ της καφετριας)

[logo15]

1 λεπτό πριν, greekfragma είπε

έχεις κάνει μια καλή αρχή να ξέρεις. και η καλή αρχή είναι το ήμισυ της προσπάθειας. το μοναδικό που δε πρέπει να σε απογοητεύει ειναι η δυσκολία να φύγουν τα επόμενα 5-10-15 μέχρι να πέσεις στα 90. όσο προχωράς θα ανεβαίνει η δυσκολία αλλά αφού έχασες 25 σε 6μηνες είσαι σε ΠΟΛΥ καλό δρόμο.

τη διατροφή σου προσέχεις, κομμένα λιπαρά πίτσες σουβλάκια και μόνο σπιτικό φαγητό με μικρά και πιο συχνά γεύματα

φρουτάκι 2 φορές τη μέρα, γιαουρτάκι με μέλι για τις λιγούρες, και ένα κλικ ποσότητες από οτι έτρωγες πιο κάτω.

φυσικά συνεχίζεις κάθε μέρα περπάτημα ποδήλατο κολύμπι ότι νομίζεις οτι σε ευχαριστεί. σε 6 μηνες θα είσαι πιστεώ άνετα -10 ακόμα.

Το θέμα είναι ότι η ισορροπία όπως έγραψα και λίγο παραπάνω δεν με βοηθάει. Κετο είναι μόνο λιπαρά και πρωτεϊνη χωρίς καθόλου η Μαξ 20γραμαρια υδατάνθρακες την ημέρα.

[greekfragma]

Just now, logo15 said:

Το θέμα είναι ότι η ισορροπία όπως έγραψα και λίγο παραπάνω δεν με βοηθάει. Κετο είναι μόνο λιπαρά και πρωτεϊνη χωρίς καθόλου η Μαξ 20γραμαρια υδατάνθρακες την ημέρα.

μη μπλέκεις με τόσο σύνθετα πράγματα διατροφής. θα πελαγώσεις. σημασία έχει να τρως σωστά υγιεινά και να μην δυσανασχετείς επειδή έκοψες κάποιες απολαύσεις.

το σοβαρότερο λάθος σε αλλαγή διατροφής είναι να τρως κάθε μέρα πράγματα από ανάγκη και να μη το γουστάρεις.

δε μου απάντησες....πίτσα σουβλάκι πόσο συχνά;

[Maurikycli]

13 λεπτά πριν, logo15 είπε

Το κατάλαβα και από τον προηγούμενο. Τι μπορώ να κάνω πέρα από γυμναστήριο που να έχει και παρέα;

 

Εντομεταξυ είμαι στα πρώτα Άντα Ε!

Γράφαμε ταυτόχρονα.

Ναι το τόνισα ότι οι τραυματισμοί δεν είναι επειδή είναι γερασμένος ο οργανισμός .

Είναι ένας συνδυασμός πηξίματος σε αυτήν την ηλικία συν ότι σου έχει λείψει η χαρά του αθλήματος και ορμάς σαν ταύρος. Οι δυνάμεις ακόμα υπάρχουν , αρχίζεις τις ταρζανιές, δίνεις πόνο αλλά κάποια στιγμή γίνεται το "κρακ" 

[logo15]

6 λεπτά πριν, vamvakoolas είπε

Απο εμενα θα σου ελεγα πρωτα να δωσεις βαση στη διατροφη. Οποιο βιβλιο ή μαθημα να πας σε πανεπιστημιο, το βασικο ακομα και για αθλητες επιπεδου ειναι η διατροφη. Για εμας τους υπολοιπους η μασα υπολογιζεται ως 80-90% παραγοντας για μειωση βαρους. Το υπολοιπο ποσοστο ειναι ασκηση.

 

Πιστευω οτι ειναι στο μυαλο σου περισσοτερο και εχεις κολλησει να βρεις καποιο αθλημα. Δεν ειναι κακο αυτο. Απλως θα σου προτεινα να μη πας σε ομαδα (ακομα και γ τοπικο) γιατι σε αυτη τη φαση ακομα και η ομαδα θα σε εχει στην απεξω (ακομα και στο προπονητικο διπλο αντε να παιξεις λιγα λεπτα).

Πηγαινε συνεχεια γηπεδο να παιζεις μονα/3χ3 κτλ ή ακομα και κανα σουτακι μονος σου. Εγω προσωπικα θυμαμαι οτι πηγαινα και πιο μακρυα απο τη γειτονια μου σε καποια φαση γιατι εκει το λεβελ ηταν καλυτερο. Καποια μαλιστα στιγμη μας τσιμπησε και ενας και μας εβαλε σε ομαδα κτλ κτλ

Θα δεις οτι αν παιζεις σε γειτονια θα αρχιζεις να γουτσαρεις, θα τρως λιγοτερο και θα παιρνας και χρονο σε ασκηση!

επενδυσε σε μια μπαλα μπασκετ και οποσδηποτε καλα παπουτσια με στηριξη (για μπασκετ, μη πας με τα ναικ της καφετριας)

Will do that... Έχω ένα ζευγάρι μπασκετικά ναικ αλλά της τάξης των 60 ευρώ πέρυσι που τα πήρα. Θα τσιμπήσω και μια μπάλα και βλέπουμε. Δεν μαζεύονται γενικά στα γήπεδα εδώ γύρω οσία έχω δει. Και εγώ έφυγα και πήγα 5χλμ μακριά για να βρω κάτι τις προάλλες 

4 λεπτά πριν, greekfragma είπε

μη μπλέκεις με τόσο σύνθετα πράγματα διατροφής. θα πελαγώσεις. σημασία έχει να τρως σωστά υγιεινά και να μην δυσανασχετείς επειδή έκοψες κάποιες απολαύσεις.

το σοβαρότερο λάθος σε αλλαγή διατροφής είναι να τρως κάθε μέρα πράγματα από ανάγκη και να μη το γουστάρεις.

δε μου απάντησες....πίτσα σουβλάκι πόσο συχνά;

Σημερα μετά από 6 μήνες είναι η πρώτη φορά και με σακατεψαν που είχα να τα φάω τόσο καιρό. Μου πρότεινε ένας γνωστός να το κάνω σε κύκλους των 3 εβδομάδων και να τρώω μια μέρα ότι γουστάρω. Μετά θέλει ο οργανισμός μου 1 με δύο βδοαμδες να ξαναμπεί σε κετωση. Και μην φανταστείς 1 τυλιχτο με μπριζολακι και σταφύλια και ζοριστηκα 😅

Επεξ/σία 25 Σεπτεμβρίου 2023 από logo15

[Maurikycli]

3 λεπτά πριν, logo15 είπε

Το θέμα είναι ότι η ισορροπία όπως έγραψα και λίγο παραπάνω δεν με βοηθάει. Κετο είναι μόνο λιπαρά και πρωτεϊνη χωρίς καθόλου η Μαξ 20γραμαρια υδατάνθρακες την ημέρα.

Μάλλον είναι χρόνια που κάνεις κάποιο τύπο πρωτεϊνικής διατροφής και έχει αλλάξει ο μεταβολισμός σου.

Η κετο δουλεύει και την εφαρμόζουν οι "ειδικοί" για να έχουν ευχαριστημένους πελάτες.

Μακροχρόνια όμως κλειδώνει τον μεταβολισμό και παχαίνεις όταν προσλαμβάνεις τις κανονικές ποσότητες υδατανθράκων

[JDimi]

19 λεπτά πριν, logo15 είπε

Κάνω κετο εδώ και 5 μήνες και έχω πέσει 26 κιλά. Πλέον δεν πέφτει το ριμαδι αν δεν κάνω ποδήλατο η κολύμπι κάθε μέρα. Αλλά είναι μοναχικά και δεν την παλεύω άλλο μόνος... Για αυτό πήγα και για μπάσκετ. 🤷🏻

 

Spinning σε γκρουπακι! Μουσική και Ρυθμός το κάνουν αρκετά διασκεδαστικό! Επίσης επειδή φοράς ζώνη παλμών συνήθως προβάλλεται σε τηλεόραση , βλέπεις όλους όσους είναι στο γκρουπ και έχει και ένα στοιχείο "ανταγωνισμού".

[greekfragma]

3 minutes ago, logo15 said:

Will do that... Έχω ένα ζευγάρι μπασκετικά ναικ αλλά της τάξης των 60 ευρώ πέρυσι που τα πήρα. Θα τσιμπήσω και μια μπάλα και βλέπουμε. Δεν μαζεύονται γενικά στα γήπεδα εδώ γύρω οσία έχω δει. Και εγώ έφυγα και πήγα 5χλμ μακριά για να βρω κάτι τις προάλλες 

Σημερα μετά από 6 μήνες είναι η πρώτη φορά και με σακατεψαν που είχα να τα φάω τόσο καιρό. Μου πρότεινε ένας γνωστός να το κάνω σε κύκλους των 3 εβδομάδων και να τρώω μια μέρα ότι γουστάρω. Μετά θέλει ο οργανισμός μου 1 με δύο βδοαμδες να ξαναμπεί σε κετωση.

 

αφού κατάφερες να μη τα ξανακουμπήσεις μη το ξανακάνεις για ακόμα 6 μήνες.

στο ξαναλέω. τα κιλά σου είναι πολλά ακόμα. το ύψος σου επίσης. τα γόνατα και η μέση είναι τα σημεία που θα πληγωθούν πρώτα όσο θα προσπαθείς να χάσεις τα κιλά με λάθος λύσεις.

υπομονή, υπομονή, υπομονή και αργά βήματα. 

συνεχίζεις σωστή διατροφή, καθημερινά ή τουλάχιστον 3 φορές τη βδομάδα ήπια άσκηση. αν κάποια μέρα δε θες να κάνεις τίποτα απλά κάνε ένα 30λεπτο σβέλτο περπάτημα με μικρές στάσεις όταν νιώθεις οτι καίνε γάμπες ή ξέμεινες από ανάσα.

πάντα όμως να κρατάς κάθε μέρα κάποιους βασικούς σωστούς κανόνες.

τρως σωστά, κοιμάσαι σωστά, πίνεις νερό και όχι αναψυκτικά και θα προχωρήσεις στη σωστή κατεύθυνση,

[logo15]

2 λεπτά πριν, Maurikycli είπε

Μάλλον είναι χρόνια που κάνεις κάποιο τύπο πρωτεϊνικής διατροφής και έχει αλλάξει ο μεταβολισμός σου.

Η κετο δουλεύει και την εφαρμόζουν οι "ειδικοί" για να έχουν ευχαριστημένους πελάτες.

Μακροχρόνια όμως κλειδώνει τον μεταβολισμό και παχαίνεις όταν προσλαμβάνεις τις κανονικές ποσότητες υδατανθράκων

Μόνος μου την ακολουθώ με βοήθεια φίλων.  Μου έχουν τονίσει ότι είναι τρόπος ζωής. Και να σου πω την αλήθεια δεν με χαλάει. Ότι έτρωγα σήμερα που είπα να το ρίξω έξω δεν με γεμίζουν όπως τότε. Τα βρίσκω ανωστα...

 

Είχα κάνει μια παλιά μόνος πρωτεϊνη με λίγους υδατάνθρακες και είχα πέσει στα 85 κιλά και τα κράτησα για 3 χρόνια. Μετά λόγο ψυχολογικών τα πήρα πίσω και εδώ και κάνα χρόνο παλεύω με διατροφές μέχρι που ειδαδ και αποειδα και γύρισα στην καθαρή κετο. 

2 λεπτά πριν, greekfragma είπε

 

αφού κατάφερες να μη τα ξανακουμπήσεις μη το ξανακάνεις για ακόμα 6 μήνες.

στο ξαναλέω. τα κιλά σου είναι πολλά ακόμα. το ύψος σου επίσης. τα γόνατα και η μέση είναι τα σημεία που θα πληγωθούν πρώτα όσο θα προσπαθείς να χάσεις τα κιλά με λάθος λύσεις.

υπομονή, υπομονή, υπομονή και αργά βήματα. 

συνεχίζεις σωστή διατροφή, καθημερινά ή τουλάχιστον 3 φορές τη βδομάδα ήπια άσκηση. αν κάποια μέρα δε θες να κάνεις τίποτα απλά κάνε ένα 30λεπτο σβέλτο περπάτημα με μικρές στάσεις όταν νιώθεις οτι καίνε γάμπες ή ξέμεινες από ανάσα.

πάντα όμως να κρατάς κάθε μέρα κάποιους βασικούς σωστούς κανόνες.

τρως σωστά, κοιμάσαι σωστά, πίνεις νερό και όχι αναψυκτικά και θα προχωρήσεις στη σωστή κατεύθυνση,

Το ξέρω μαν. Απλά θέλω παρέα. Ίσως το σπινινγκ που είπε ένας παραπάνω να είναι λύση;

[Maurikycli]

Με τί διατροφή κράτησες τα 85 κιλά για 3 χρόνια;

[logo15]

9 λεπτά πριν, Maurikycli είπε

Με τί διατροφή κράτησες τα 85 κιλά για 3 χρόνια;

έτρωγα τα πάντα σε νορμάλ ποσότητες. Όχι γλυκά όμως γιατί δεν μου αρέσουν . Καλοκαίρι παίζει να έτρωγα μόνο φρούτα σε μεγάλες ποσότητες. Γυμναστική μηδέν. 

 

 

Επεξ/σία 25 Σεπτεμβρίου 2023 από logo15

[Basilhs23___]

Επειδή έχω υπάρξει 118 κιλά κάποτε στην ζωή μου και με καρδιολογικα θέματα. Και επειδή βλέπω ότι ξεκινάς λάθος κατ' εμέ. 

1. Ξεχνάς οτιδήποτε από αθλητισμό η ομαδικά αθλήματα σε αυτά τα κιλά, εκτός από περπάτημα. Αποφεύγεις ήλιους κτλ μόνο κακό σου κάνουν. 

2. Πήγαινε σε διαιτολόγο να κάνεις μετρηση λίπους και πρόγραμμα διατροφής. Λογικά κάπου στα 80 με 85 κιλά θα προσδιορισουν το κανονικό σου βάρος. 

3. Πήγαινε σε έναν καρδιολόγο να κάνεις τριπλεξ καρδιάς για να δεις ότι όλα είναι εντάξει. 

4. Ξεκινά ακόμα και από τώρα κοιλιακούς στο σπίτι και απλες στατικές ασκήσεις εκγύμνασης, βασικό κριτήριο να μην επιβαρύνεις την καρδιά σου και όχι κάτι ακραίο αλλά σε χαλαρό στυλ. Το ακόμα καλύτερο θα ήταν να αποτανθεις σε γυμναστή λέγοντας για βάρος κτλ με σκοπό την ενδυνάμωση και το κάψιμο θερμίδων παράλληλα με το πρόγραμμα διατροφής. 

5. Όταν χάσεις 15-20 κιλά. Ψάξε βρες προπονητή που προπονεί ανθρώπους για τρέξιμο, πες του ότι θες σιγά σιγά να αρχίσεις να τρέχεις για βελτίωση της υγείας σου, χάσιμο βάρους, καλή φυσική κατάσταση και γενικως ενδυνάμωση. 

Την γυμναστική που θα κάνεις να την αναφέρεις στον διατροφολόγο για τον σχεδιασμό σωστού προγράμματος διατροφής κάθε φορά. 

Επιπροσθετα, κάνε έναν πλήρη βιταμινολογικο έλεγχο για να δεις τι παίζει με διάφορες βιταμηνες όπως σύμπλεγμα Β, D, μαγνήσιο, αν έχεις τυχόν έλλειψη δεν μπορείς να πιστέψεις τι προβλήματα προκαλούν. 

Κάνε τα παραπάνω για να πάνε όλα καλά και μετά θα ευχαριστείς τον εαυτό σου. Μην ασχολείσαι με άλλες περιπτώσεις που μπορεί πχ να ζυγίζουν 160 κιλά και να ξεκίνησαν τρέξιμο και χάσιμο βάρους, μόνο ο Θεός το ξέρει τι επιβάρυνση δέχεται ο οργανισμός τους. Επαγγελματίες αθλητές και άλλοι που μπορεί να ζυγίζουν πολλά κιλά είναι γιατί έχουν χτίσει σώμα, γυμνάζονται, έχουν επαγγελματίες που τους επιβλέπουν. 

Κίνδυνοι τραυμάτων από το οτιδήποτε δεν γίνει προσεχτικά και με τέτοιο βάρος, αρκετά μεγάλος, δεν αξίζει το ρίσκο. 

 

 

42 λεπτά πριν, logo15 είπε

Κάνω κετο εδώ και 5 μήνες και έχω πέσει 26 κιλά. Πλέον δεν πέφτει το ριμαδι αν δεν κάνω ποδήλατο η κολύμπι κάθε μέρα. Αλλά είναι μοναχικά και δεν την παλεύω άλλο μόνος... Για αυτό πήγα και για μπάσκετ. 🤷🏻

 

Δεν υπάρχει δεν πέφτει το ρημάδι. Κάτι λάθος συμβαίνει με το πρόγραμμα διατροφής. Το σωστό πρόγραμμα, ψάχνεις ελάχιστο βάρος ανά μήνα, 1 ως 2 κιλα, όπου μπορεί να έχεις κερδίσει 4 κιλά μυϊκό ιστό και να έχεις χάσει 3 κιλά λίπος. Έτσι πάει σιγά σιγά μέχρι να φτάσεις στον στόχο. Όταν προθέσεις και γυμναστική μέσα, χάνονται στο αψε σβήσε. 

[Maurikycli]

10 λεπτά πριν, logo15 είπε

έτρωγα τα πάντα σε νορμάλ ποσότητες. Όχι γλυκά όμως γιατί δεν μου αρέσουν . Καλοκαίρι παίζει να έτρωγα μόνο φρούτα σε μεγάλες ποσότητες. Γυμναστική μηδέν. 

 

 

Πιστεύω ότι μπορεί να επανέλθει ο μεταβολισμός σου αν γυρίσεις στην λεγόμενη ισορροπημένη διατροφή.

Εχω παράδειγμα από κοντινό άτομο που ήταν διατροφικά απρόσεχτο αλλά ήθελε να έχει προσεγμένη εμφάνιση. Βρισκόταν σχεδόν συνέχεια σε πρωτεϊνική διατροφή αλλά περνώντας στα δεύτερα -άντα άρχισε να παχαίνει. 

Πηγαίνοντας σε ειδικούς και ακολουθώντας τις ισορροπημένες δίαιτες πάχαινε περισσότερο. 

Μετά δεν ξέρω τί έγινε...

[logo15]

6 λεπτά πριν, Basilhs23___ είπε

Επειδή έχω υπάρξει 118 κιλά κάποτε στην ζωή μου και με καρδιολογικα θέματα. Και επειδή βλέπω ότι ξεκινάς λάθος κατ' εμέ. 

1. Ξεχνάς οτιδήποτε από αθλητισμό η ομαδικά αθλήματα σε αυτά τα κιλά, εκτός από περπάτημα. Αποφεύγεις ήλιους κτλ μόνο κακό σου κάνουν. 

2. Πήγαινε σε διαιτολόγο να κάνεις μετρηση λίπους και πρόγραμμα διατροφής. Λογικά κάπου στα 80 με 85 κιλά θα προσδιορισουν το κανονικό σου βάρος. 

3. Πήγαινε σε έναν καρδιολόγο να κάνεις τριπλεξ καρδιάς για να δεις ότι όλα είναι εντάξει. 

4. Ξεκινά ακόμα και από τώρα κοιλιακούς στο σπίτι και απλες στατικές ασκήσεις εκγύμνασης, βασικό κριτήριο να μην επιβαρύνεις την καρδιά σου και όχι κάτι ακραίο αλλά σε χαλαρό στυλ. Το ακόμα καλύτερο θα ήταν να αποτανθεις σε γυμναστή λέγοντας για βάρος κτλ με σκοπό την ενδυνάμωση και το κάψιμο θερμίδων παράλληλα με το πρόγραμμα διατροφής. 

5. Όταν χάσεις 15-20 κιλά. Ψάξε βρες προπονητή που προπονεί ανθρώπους για τρέξιμο, πες του ότι θες σιγά σιγά να αρχίσεις να τρέχεις για βελτίωση της υγείας σου, χάσιμο βάρους, καλή φυσική κατάσταση και γενικως ενδυνάμωση. 

Την γυμναστική που θα κάνεις να την αναφέρεις στον διατροφολόγο για τον σχεδιασμό σωστού προγράμματος διατροφής κάθε φορά. 

Επιπροσθετα, κάνε έναν πλήρη βιταμινολογικο έλεγχο για να δεις τι παίζει με διάφορες βιταμηνες όπως σύμπλεγμα Β, D, μαγνήσιο, αν έχεις τυχόν έλλειψη δεν μπορείς να πιστέψεις τι προβλήματα προκαλούν. 

Κάνε τα παραπάνω για να πάνε όλα καλά και μετά θα ευχαριστείς τον εαυτό σου. Μην ασχολείσαι με άλλες περιπτώσεις που μπορεί πχ να ζυγίζουν 160 κιλά και να ξεκίνησαν τρέξιμο και χάσιμο βάρους, μόνο ο Θεός το ξέρει τι επιβάρυνση δέχεται ο οργανισμός τους. Επαγγελματίες αθλητές και άλλοι που μπορεί να ζυγίζουν πολλά κιλά είναι γιατί έχουν χτίσει σώμα, γυμνάζονται, έχουν επαγγελματίες που τους επιβλέπουν. 

Κίνδυνοι τραυμάτων από το οτιδήποτε δεν γίνει προσεχτικά και με τέτοιο βάρος, αρκετά μεγάλος, δεν αξίζει το ρίσκο. 

 

 

Δεν υπάρχει δεν πέφτει το ρημάδι. Κάτι λάθος συμβαίνει με το πρόγραμμα διατροφής. Το σωστό πρόγραμμα, ψάχνεις ελάχιστο βάρος ανά μήνα, 1 ως 2 κιλα, όπου μπορεί να έχεις κερδίσει 4 κιλά μυϊκό ιστό και να έχεις χάσει 3 κιλά λίπος. Έτσι πάει σιγά σιγά μέχρι να φτάσεις στον στόχο. Όταν προθέσεις και γυμναστική μέσα, χάνονται στο αψε σβήσε. 

Τα έκανα όσα μου έγραψες πριν 1 χρόνο. Και διατροφή και όλα τα άλλα. Σε όλα άριστος δόξα τον θεο. Επερνα όμως κιλά και είχα θέμα με πολλά φαγητά. Τώρα που τρώω μόνο φαγητά που επιτρέπονται σε κετο δεν έχω κανένα θέμα και χάνω... Γενικά ο υδατάνθρακας δεν είναι φίλος μου. 

Μόλις τώρα, Maurikycli είπε

Πιστεύω ότι μπορεί να επανέλθει ο μεταβολισμός σου αν γυρίσεις στην λεγόμενη ισορροπημένη διατροφή.

Εχω παράδειγμα από κοντινό άτομο που ήταν διατροφικά απρόσεχτο αλλά ήθελε να έχει προσεγμένη εμφάνιση. Βρισκόταν σχεδόν συνέχεια σε πρωτεϊνική διατροφή αλλά περνώντας στα δεύτερα -άντα άρχισε να παχαίνει. 

Πηγαίνοντας σε ειδικούς και ακολουθώντας τις ισορροπημένες δίαιτες πάχαινε περισσότερο. 

Μετά δεν ξέρω τί έγινε...

Αντιφάσκεις με την ισορροπία εδώ πέρα νομίζω. Και να την κάνω και ο φίλος παχαινε..