Γρηγορη απορια πως τρωω βρωμη απλα??

[rus]

3 ώρες πριν, czarjuly είπε

Εγώ την τρώω με κρύο γάλα ούτε βρασιμο ούτε τίποτα 

κι εγω, αλλα σκετη? ειναι αγευστη

[czarjuly]

52 λεπτά πριν, rus είπε

κι εγω, αλλα σκετη? ειναι αγευστη

Κι όμως έχει την δική της ιδιαίτερη γεύση 

[Nabuko]

Πρωτεΐνη, βρώμη, φαγόπυρο, λιναρόσπορος, σπόροι chia, μαύρο κύμινο και νερό ή γάλα αμυγδάλου. Έξτρα μια κουταλιά γλυκού σπιρουλίνα σε σκόνη. 

[Son^Goku]

1 ώρα πριν, Nabuko είπε

Πρωτεΐνη, βρώμη, φαγόπυρο, λιναρόσπορος, σπόροι chia, μαύρο κύμινο και νερό ή γάλα αμυγδάλου. Έξτρα μια κουταλιά γλυκού σπιρουλίνα σε σκόνη. 

Γιατί όχι απευθείας παπαγαλοτροφη; Θα βγει πιο φθηνά! 😄

[Nabuko]

32 λεπτά πριν, Son^Goku είπε

Γιατί όχι απευθείας παπαγαλοτροφη; Θα βγει πιο φθηνά! 😄

Ενδιαφέρουσα φαίνεται. Θα πάρω να δοκιμάσω 🤗

[Επισκέπτης]

BTW αλευρι βρωμης και ξεμπερδεψες με ολα.

Βαζεις οση ποσοτητα θες σε ενα σεικερ με γαλα η νερο και σε 30sec εισαι οκ.

[Speculoos]

Ποτέ δεν ήμουν φαν του ζεστού χυλου porridge. Αντίθετα μου αρεσει πολύ η υφή που βγαίνει αν βάλεις σε ένα βάζο νιφάδες βρώμης, γιαούρτι, μέλι ή μαρμελάδα και προαιρετικά λίγο γάλα τενεκεδένιο. Κλείνεις και αφήνεις στο ψυγείο όλο το βράδυ. Το επόμενο πρωί έχεις πολύ δροσερό πρωινό και μπορείς λίγο πριν το φας να βάλεις και φρούτα από πάνω αν σου αρέσουν.

[Gingerbread]

Εγώ βάζω σοκολάτα μπιτερ (80% κακάο) βρώμη να σκεπαστει και γάλα και τα βάζω στα μικροκυματα. Ανακατέβω καλά και γίνεται ένας ωραίος στόκος που προσωπικά μαρέσει.

[DigitalElf]

Συστατικά

 50 γρ κουάκερ βρώμη

 350 ml γάλα ή νερό, ή ένα μείγμα και των δύο

 Ελληνικό γιαούρτι, αραιωμένο με λίγο γάλα και καθαρό μέλι, για το σερβίρισμα

 Μέθοδος

 ΒΗΜΑ 1

 Βάλτε 50 γραμμάρια βρώμης σε κατσαρόλα, ρίξτε 350 ml γάλα ή νερό και πασπαλίστε με μια πρέζα αλάτι. Αφήνουμε να πάρει βράση και σιγοβράζουμε για 4-5 λεπτά, ανακατεύοντας από καιρό σε καιρό και προσέχοντας να μην κολλήσει στον πάτο του τηγανιού.

 

 ΒΗΜΑ 2

 Ή μπορείτε να το δοκιμάσετε σε φούρνο μικροκυμάτων. Ανακατέψτε το χυλό βρώμης, το γάλα ή το νερό και μια πρέζα αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ ανθεκτικό στα μικροκύματα και, στη συνέχεια, ψήστε τα μικροκύματα στο High για 5 λεπτά, ανακατεύοντας μέχρι τη μέση. Αφήστε να σταθεί για 2 λεπτά πριν φάτε.

 

 ΒΗΜΑ 3

 Για το σερβίρισμα, ρίχνουμε σε μπολάκια, ρίχνουμε με κουτάλι ελληνικό γιαούρτι, αραιωμένο με λίγο γάλα, και περιχύνουμε με μέλι.

 Αν δεν θέλετε να ενοχλείτε να βγάλετε τη ζυγαριά το πρωί, θα χρειαστείτε 1 κούπα βρώμη και 2¼ κούπες υγρό. (Κάθε κούπα θα κάνει, αρκεί να χρησιμοποιείτε το ίδιο και για τις δύο μετρήσεις)

Έτσι το τρώνε στην Μεγάλη Βρετανία, porridge λέγεται. 

[Kos+@s]

1. Γιαούρτι βρώμη μέλι

2. Γαλα χλιαρό βρώμη μελι

 

 

[The_Other_One]

40 λεπτά πριν, DigitalElf είπε

 

 

 ΒΗΜΑ 2

 Ή μπορείτε να το δοκιμάσετε σε φούρνο μικροκυμάτων. Ανακατέψτε το χυλό βρώμης, το γάλα ή το νερό και μια πρέζα αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ ανθεκτικό στα μικροκύματα και, στη συνέχεια, ψήστε τα μικροκύματα στο High για 5 λεπτά, ανακατεύοντας μέχρι τη μέση. Αφήστε να σταθεί για 2 λεπτά πριν φάτε.

 

Όχι microwaves είπαμε, είναι ραδιενεργά. Ή του διαβόλου. Πιθανόν και τα δύο.

[naftis]

• Ομελέτα με βρώμη ή και τυρί
• Γιαουρτι με βρώμη ή και μέλι, φρούτα εποχής ή μπανάνα, σταφίδες, σοκολάτα, κανέλα κλπ
• σε μικρό κατσαρολάκι ζεσταίνω γάλα με βρώμη και κανέλα. Το ζεσταίνω ελαφρά και το γυρίζω σε μπώλ με οποιοδήποετ από τα παραπάνω πρόσθετα...

Οι αναλογίες στα παραπάνω είναι ότι αρέσει στον καθένα..

Είναι από τις καλύτερες τροφές.

Προσοχή γιατί πιθανόν να χρειασθεί τουαλέτα μετά την κατανάλωση... καλύτερα να την τρώει κανείς το βράδυ... 

εξαιρετική τροφή κατά της χοληστερίνης..

Επεξ/σία 5 Ιουνίου 2022 από naftis

[Ducatista]

15 ώρες πριν, Tommygre είπε

Εδω και 10 χρονια το ιδιο επιδορπιο καθε βραδυ. 

100 γραμμαρια quaker βρωμη. 

200 γρ γαλα

Μια σοκολατα μαυρη με φουντουκια η αμυγδαλα. 

Βαζω το μπολ στο μικροκυματων για 1 λεπτο. 

Κοβω μια ώριμη μπανανα. 

Τωρα που καλοκαιριασε κοβω και 5 φραουλες. Τα blueberries ειναι ακριβα στην χωρα μας. 

Ριχνω 25 γραμαρια πρωτεινη ορου γαλακτος (whey) σε γευση φυσικη μπανανα

https://www.myprotein.gr/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

Αναματευω με μια γεματη κουταλια βιολογικο μελι βελανιδιας η καστανιας. 

Ποτε δεν βαζεις μελι να ζεσταθει. 

Καλυτερα δωστο στον σκυλο. 

Το ξεκινας να τρως μεσα στο λεπτο, ειδαλλως το κρατας για στοκο στα πλακακια. 

Αν δεις οτι τσιμεντωσε, αραιωνεις με λιγο νερο η γαλα. 

 

Αν μπορείς να πας σε καταστήματα που έχουν κατεψυγμένα προϊόντα θα βρεις φθηνα (χωρο νσ εχεις στην κατάψυξη μονο)

πείνασα!

[Basilhs23___]

19 ώρες πριν, poulinos είπε

τρωω βρωμη εδω και πολλα χρονια.η ευκολη λυση βρωμη γαλα 45 secs μικροκυματα και ετοιμο.απο εκει και περα μπορει να κανω αναμειξη με μουσλι ή αναμειξη με  νιφαδες καλαμποκιου και πιο παλια εκανα και αναμειξη με  σκονη oats με γευση σοκολατα.για αθλητες μπορει καποιος να προσθεσρι ακομα και whey. αν σου αρεσει η κανελα μπορεις να ριξεις απο πανω και οτιδηποτε σε αποξηραμενο φρουτο που σου αρεσει.σταφιδα.συκο. ξηροκαρπια γενικοτερα πχ φουντουκια.

Είναι ασφαλές να θερμαίνεις το γάλα σε μικροκύματα; Υπάρχει αλλοίωση στην γεύση; 

[naftis]

8 λεπτά πριν, Basilhs23___ είπε

Είναι ασφαλές να θερμαίνεις το γάλα σε μικροκύματα; Υπάρχει αλλοίωση στην γεύση; 

Δεν υπάρχει αλλοίωση και δεν "κολλάει" και στο κατσαρολάκι.  

Ασφαλές είναι ειδικά αν έχεις κάνει και εμβόλιο...