Σημερινός τρόπος ζωής, γυμναστική και διατροφή

[gpapadakis]

12 ώρες πριν, andreas-mits είπε

Έχω βάλει τους τελευταίους μήνες κοντά στα 15 κιλά έχω χοληστερίνη, τριγλυκερίδια και λίπος στο συκώτι, το φαγητό είναι διέξοδος από την βαρετή ρουτίνα της καθημερινότητας!!

Αν γυμναζεσαι τακτικα θα τρως το ιδιο, δε θα βαζεις βαρος, και δε θα εχεις κανενα προβλημα υγειας. 

[thomasG4]

4 ώρες πριν, gpapadakis είπε

Αν γυμναζεσαι τακτικα θα τρως το ιδιο, δε θα βαζεις βαρος, και δε θα εχεις κανενα προβλημα υγειας. 

Κάνεις λάθος. Αυτό μπορεί να ισχύει στα 20's , αλλά όταν θα αρχίσει να πέφτει ο μεταβολισμός με την ηλικία, δεν μπορείς να μείνεις στα ίδια κίλα εύκολα και σίγουρα θα έχεις προβλήματα υγείας αν τρως σαβούρες, όσο γυμναστική και να κάνεις.

[gpapadakis]

Ο μεταβολισμός αρχίζει να πέφτει μετά τα 50. Αν καις ότι τρως δε θα παιρνεις βάρος, δε θα κάνεις υπέρταση, διαβήτη, υπερχοληστερολαιμια κλπ. 

[Diinekis21]

[Gingerbread]

Ωραίο το γράφημα και κατατοπιστικό. Βέβαια μόνο σαν τάση χρησιμεύει γιατί άλλες θερμίδες θέλει ένας δίμετρος φουσκωτός και άλλες κάποιος που είναι 1.60 και πολύ αδύνατος. Αλλά η τάση είναι προοδευτική μείωση.

[invisiblesurfer]

Η γυμναστική δεν είναι μόνο έλεγχος βάρους, είναι πολλά περισσότερα: καλύτερη συνολική φυσική κατάσταση, και, σημαντικότερο όλων κατ' εμέ, βελτίωση της ψυχικής υγείας. Με ένα σύντομο 10λεπτο τρέξιμο γύρω από το σπίτι το πρωί ξεκινάς τη μέρα σου έχοντας πετύχει μια μικρή νίκη και αντιμετωπίζεις τα πάντα με καθαρότερο μυαλό, περισσότερη αισιοδοξία και λιγότερο άγχος. Συν ότι οι παντρεμένοι έχουμε μερικές φορές και τα τυχερά μας στο πρωινό ντους