Συμπληρωματα διατροφης: Ραγδαια αυξηση τιμης MyProtein σε Whey και ερωτηση για Bulk Powders!

[poulinos]

και ξεχασα να πω.το να μιλαμε για σωστη διατροφη ειναι σαν να λεμε σε τοσα εκατομμυρια παχυσαρκους οτι γιατι εχεις κιλα;μια διατροφη ειναι ολα. ναι στην θεωρια ετσι ειναι.στην πραξη υπαρχουν τοσα εκατομμυρισ κοσμος που δεν προσεχει τα βασικα στην διατροφη.αλλο τοσο να κανει τελεια διατροφη

1 minute ago, Pwpwpw said:

Οι κάψουλες που έχω είναι  2500 iu  και έπαιρνα έως τώρα  1 τέτοια καθημερινά, μου είπε πλέον  να παίρνω 1-2 τέτοιες κάψουλες την εβδομαδα.

σωστα κατι λιγοτερο απο 1000 iu την ημερα οπως ειπα.τωρα ειμαι κοντα στα 3000 iu την ημερα και καποιες φορες στα 5000 iu(αν εχω ξεχασει να παρω) μεχρι να κανω εξετασεις να δω που ειμαι.

[Dante80]

/offtopic

Φιλικά το γράφω, παιδιά δεν είναι απολύτως απαραίτητο να έχουμε γνώμη για όλα τα θέματα πάνω στον πλανήτη γη. Δεν είναι δυνατόν να γράφεται "Σοβαρα,ζεις στην Ελλαδα και δυσκολευεσαι να βρεις βιταμινη D ;" την στιγμή που τα ποσοστά ανεπάρκειας της D στην χώρα μας είναι 70%+ (δλδ τουλάχιστον 7 στους 10  Έλληνες και Ελληνίδες έχουν ανεπάρκεια).

 

Επεξ/σία 24 Νοεμβρίου 2021 από Dante80

[Επισκέπτης]

Όποιος ενδιαφέρεται μπορεί να ρίξει μια ματιά και στην Yamamoto από iafstore. Δυστυχώς, δεν έχει πεντάκιλες συσκευασίες. Ενδεικτικά, να αναφέρω την Muscle Whey COMPLEX που, με το κουπόνι, βγαίνει στα 54,58Ε, ενώ η Ultra Whey COMPLEX βγαίνει στα 49,52Ε. Μιλάμε για τετράκιλες και στις δύο. Μπείτε στο link για να δείτε τις περιεκτικότητες ανά εκατό στην καθεμιά. 

Τα μεταφορικά είναι standard, στα 8,99Ε. 

-Κάντε την έρευνά σας, παρακολουθήστε προσφορές και κλείστε όπου νομίζετε καλύτερα. 😉

[poulinos]

2 hours ago, Dante80 said:

/offtopic

Φιλικά το γράφω, παιδιά δεν είναι απολύτως απαραίτητο να έχουμε γνώμη για όλα τα θέματα πάνω στον πλανήτη γη. Δεν είναι δυνατόν να γράφεται "Σοβαρα,ζεις στην Ελλαδα και δυσκολευεσαι να βρεις βιταμινη D ;" την στιγμή που τα ποσοστά ανεπάρκειας της D στην χώρα μας είναι 70%+ (δλδ τουλάχιστον 7 στους 10  Έλληνες και Ελληνίδες έχουν ανεπάρκεια).

 

ακριβως.αν υπαρχει ελλειψη σε βιταμινη d που υποτιθεται θα επρεπε να ειμασταν μια χαρα φανταζομαι τι θα γινεται σε ολα τα αλλα με ολη την σαβουρα που τρωμε οι περισσοτεροι.

[Gatoskylo8]

1 λεπτό πριν, poulinos είπε

ακριβως.αν υπαρχει ελλειψη σε βιταμινη d που υποτιθεται θα επρεπε να ειμασταν μια χαρα φανταζομαι τι θα γινεται σε ολα τα αλλα με ολη την σαβουρα που τρωμε οι περισσοτεροι.

Να κάνεις τότε ένα check up και να λάβεις στοχευμένα ό,τι θέλεις αφού πρώτα έχεις ψάξει τα συστατικά του.

Στην D για παράδειγμα θες cholecalciferol, στο μαγνήσιο citrate/glycinate και όχι oxide και ούτω κάθε εξής.

Δεν είναι έξυπνοι όσοι δίνουν λιγότερα λεφτά νομίζοντας πως οι άλλοι πιάστηκαν κορόϊδα. Ό,τι πληρώνεις παίρνεις.

[xgol]

3 ώρες πριν, Pwpwpw είπε

Ο μικροβιολόγος μου είπε να παίρνω 1-2 κάψουλες την εβδομάδα αντί για μια κάψουλα καθημερινά που έπαιρνα έως τώρα.Αυτό εννοείς συντήρηση;

Να μη παιρνεις καθολου. 

[poulinos]

1 hour ago, Gatoskylo8 said:

Να κάνεις τότε ένα check up και να λάβεις στοχευμένα ό,τι θέλεις αφού πρώτα έχεις ψάξει τα συστατικά του.

Στην D για παράδειγμα θες cholecalciferol, στο μαγνήσιο citrate/glycinate και όχι oxide και ούτω κάθε εξής.

Δεν είναι έξυπνοι όσοι δίνουν λιγότερα λεφτά νομίζοντας πως οι άλλοι πιάστηκαν κορόϊδα. Ό,τι πληρώνεις παίρνεις.

για αυτο και ειπα οτι δεν ειναι ολα ουτε μαυρα ουτε ασπρα.παν μετρον αριστον.ουτε απο την μια να λεμε οτι οι βιταμινες δεν κανουν τπτ ουτε απο την αλλη να ξοδευουμε περιουσιες σε βιταμινες που μπορει να εχουμε επαρκεια. οι βιταμινες βγηκαν για να καλυψουν καποια θεματα.οτι το marketing τις παρουσιαζει σαν κατι must ειναι στο χερι του καθενος να το ψαξει.αυτο δεν σημαινει οτι ειναι σκαρτες.απλα ολοι ξερουμε οτι οι εταιρειες προσπαθουν να βγαλουν λεφτα και τις παρουσιαζουν ως αναγκαιες χωρις εξετασεις.αναγκαια μας παρουσιαζουν και τα κινητα των 2000 ευρω.αυτο δεν σημαινει οτι πρεπει να τα αγορασουμε.επισης εννοειται οτι σε ολα τα πραγματα ετσι και σε βιταμινες υπαρχουν ποιοτικες και υπαρχουν και @@ποιοτητα

1 hour ago, xgol said:

Να μη παιρνεις καθολου. 

τεκμηριωμενη απαντηση.ας κατσει να κανει ηλιοθεραπεια. προτεινω να μην κανει και το εμβολιο του covid 19:p .καλο ειναι να υπαρχει αιτιολογηση ωστε να μαθαινουμε ολοι

https://www.google.com/search?q=ελλειψη+βιταμινησ+d&oq=ελλειψη&aqs=chrome.1.69i57j0i512l8.2191j0j4&client=ms-android-samsung-gs-rev1&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8

εκτος αν δεν πιστευεις σε αυτα

[Pwpwpw]

18 λεπτά πριν, xgol είπε

Να μη παιρνεις καθολου. 

Για πιο λόγο; Μπορείς να μου το αιτιολογήσεις ; Ευχαριστώ.

[xgol]

1 hour ago, poulinos said:

για αυτο και ειπα οτι δεν ειναι ολα ουτε μαυρα ουτε ασπρα.παν μετρον αριστον.ουτε απο την μια να λεμε οτι οι βιταμινες δεν κανουν τπτ ουτε απο την αλλη να ξοδευουμε περιουσιες σε βιταμινες που μπορει να εχουμε επαρκεια. οι βιταμινες βγηκαν για να καλυψουν καποια θεματα.οτι το marketing τις παρουσιαζει σαν κατι must ειναι στο χερι του καθενος να το ψαξει.αυτο δεν σημαινει οτι ειναι σκαρτες.απλα ολοι ξερουμε οτι οι εταιρειες προσπαθουν να βγαλουν λεφτα και τις παρουσιαζουν ως αναγκαιες χωρις εξετασεις.αναγκαια μας παρουσιαζουν και τα κινητα των 2000 ευρω.αυτο δεν σημαινει οτι πρεπει να τα αγορασουμε.επισης εννοειται οτι σε ολα τα πραγματα ετσι και σε βιταμινες υπαρχουν ποιοτικες και υπαρχουν και @@ποιοτητα

τεκμηριωμενη απαντηση.ας κατσει να κανει ηλιοθεραπεια. προτεινω να μην κανει και το εμβολιο του covid 19:p  .καλο ειναι να υπαρχει αιτιολογηση ωστε να μαθαινουμε ολοι

https://www.google.com/search?q=ελλειψη+βιταμινησ+d&oq=ελλειψη&aqs=chrome.1.69i57j0i512l8.2191j0j4&client=ms-android-samsung-gs-rev1&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8

 

εκτος αν δεν πιστευεις σε αυτα

Ειμαι Ιατρος.

Δεν εχει ελλειψη Βιταμινης = δε παιρνει τιποτα, για «συντηρηση». 

Δε λειτουργει ετσι ο οργανισμος. 

Εκτος αν καταλαβα κατι λαθος οποτε ζηταω συγγνωμη. 

Αν υπαρχει σοβαρη ελλειψη σε καποια βιταμινη, πχ β12, τοτε προτεινεται η ενδομυικη χορηγηση. 
 

Σε καθε περιπτωση η διατροφη παιζει πιο σημαντικο ρολο απο τη χορηγηση σκευασματων. 

[tonkpils]

Αυτή η IronMax που σε προσφορά έχει 10€ / 500gr καλή είναι;

[poulinos]

29 minutes ago, xgol said:

Ειμαι Ιατρος.

Δεν εχει ελλειψη Βιταμινης = δε παιρνει τιποτα, για «συντηρηση». 

Δε λειτουργει ετσι ο οργανισμος. 

Εκτος αν καταλαβα κατι λαθος οποτε ζηταω συγγνωμη. 

Αν υπαρχει σοβαρη ελλειψη σε καποια βιταμινη, πχ β12, τοτε προτεινεται η ενδομυικη χορηγηση. 
 

Σε καθε περιπτωση η διατροφη παιζει πιο σημαντικο ρολο απο τη χορηγηση σκευασματων. 

ας το παρουμε με τυχαιο παραδειγμα και τυχαια νουμερα.εχεις ελλειψη βιταμινης d.  πχ  10 ενω το normal   ειναι 30.παιρνεις d  και φτανεις 35 .συνηθως σου δινουν μεγαλη ποσοτητα για να ανεβεις .εσυ προτεινεις ο αλλος να την σταματησει τελειως και να ξαναπεσει στο 10 15 και να ξαναπαρει μετα ή να παρει απλα λιγοτερη ποσοτητα για να παραμεινει στο 30 35;  βγαζουμε εκτος το θεμα διατροφης και ηλιου τα οποια  τα θεωρουμε δεδομενα  και οτι δεν θα αλλαξουν αρα θεωρουμε και δεδομενο πως αργα ή γρηγορα θα ξαναφτασεις στο 10. 

σε δυο περιπτωσεις μια για βιταμινη d σε δικο μου ατομο του ειπαν απλα μικροτερη ποσοτητα για να μεινει εκει και σε δευτερη περιπτωση σε μενα(οχι βιταμινη d  )μου ειπαν να συνεχισω την αγωγη για συντηρηση(δεν το εκανα για χ ψ λογους) και εννοειται οτι ξαναγυρισα σε μερικους μηνες στην κατασταση προ αγωγης.

παντα θεωρουμαι δεδομενο οτι ο αλλος δεν αλλαζει την διατροφη

[Gatoskylo8]

15 λεπτά πριν, poulinos είπε

παντα θεωρουμαι δεδομενο οτι ο αλλος δεν αλλαζει την διατροφη

Αρχικά μην ψαρώνεις επειδή κάποιος (ισχυρίζεται ότι) είναι ιατρός.

Δεν σημαίνει πως έχει γνώση και άποψη. Επειδή ασχολούμαι με τα συμπληρώματα, έχω πέσει σε γιατρούς οι οποίοι είναι εντελώς αδαείς (αν όχι επικίνδυνοι) επί του θέματος. Ένας δεν ήξερε ότι το φολικό οξύ είναι η Β9, άλλος δεν γνώριζε πως τα ιχθυέλαια απαιτούν ψυγείο ή ότι ανεβάζουν την κακή χοληστερόλη, κάποιος τρίτος νόμιζε πως η κρεατίνη είναι σαν να παίρνεις ενδοφλέβια αναβολικά κ.λπ. 

Για τη D συνέχισε να τη λήψη ειδικά τον χειμώνα που δεν υπάρχει έντονη ηλιακή ακτινοβολία, ωστόσο πρέπει μια στο τόσο να κάνεις εξετάσεις (τρανσαμινάσες κ.λπ.) μιας και είναι λιποδιαλυτή και συσσωρεύεται στο συκώτι. Αν λαμβάνεις μεγάλη δόση συνδύασε το με Κ2. Και ουσιαστικά είναι ορμόνη, όχι βιταμίνη. 

Επεξ/σία 24 Νοεμβρίου 2021 από Gatoskylo8

[xgol]

20 λεπτά πριν, poulinos είπε

ας το παρουμε με τυχαιο παραδειγμα και τυχαια νουμερα.εχεις ελλειψη βιταμινης d.  πχ  10 ενω το normal   ειναι 30.παιρνεις d  και φτανεις 35 .συνηθως σου δινουν μεγαλη ποσοτητα για να ανεβεις .εσυ προτεινεις ο αλλος να την σταματησει τελειως και να ξαναπεσει στο 10 15 και να ξαναπαρει μετα ή να παρει απλα λιγοτερη ποσοτητα για να παραμεινει στο 30 35;  βγαζουμε εκτος το θεμα διατροφης και ηλιου τα οποια  τα θεωρουμε δεδομενα  και οτι δεν θα αλλαξουν αρα θεωρουμε και δεδομενο πως αργα ή γρηγορα θα ξαναφτασεις στο 10. 

σε δυο περιπτωσεις μια για βιταμινη d σε δικο μου ατομο του ειπαν απλα μικροτερη ποσοτητα για να μεινει εκει και σε δευτερη περιπτωση σε μενα(οχι βιταμινη d  )μου ειπαν να συνεχισω την αγωγη για συντηρηση(δεν το εκανα για χ ψ λογους) και εννοειται οτι ξαναγυρισα σε μερικους μηνες στην κατασταση προ αγωγης.

παντα θεωρουμαι δεδομενο οτι ο αλλος δεν αλλαζει την διατροφη

Η κατασταση ποια ειναι στην οποια ξαναγυρισες; Εκανες υπασβεστιαιμια; Ειχες πριν υπασβεστιαιμια;

Θα παιρνεις δηλ VitD εφ ορου ζωης για να να «συντηρηθεις»;

Θα σου επιστρεψω αυτο που μου ειπες πριν, σχετικα με το εμβολιο του κοβιντ και πως η δικη μου προτροπη ειναι να μην το κανουμε, παραλληλιζοντας το με αυτο που σου λεω για τις βιταμινες - λεγοντας σου πως εσυ θες να παρεις και αντιβιωση για τον κοβιντ. 
 

Και για να απαντησω στην ερωτηση σου. Πες πως ο λογος της ελλειψης ειναι benign, θα σου προτεινα να κανεις μια γενικη στο τριμηνο απο τοτε που τη σταθεροποιησες για να δουμε πως παει. Μπορει εν μεσω θερους να μεινει σταθερη. Αν μεινει, μια γεν. Αιματος στο εξαμηνο κ βλεπουμε. Ή αν εχεις να πας σε καποιον αγωνα, καποιο βουνο κ.α. 
 

Σιγουρα θα σου ελεγα να ξεαγχωθεις καθως ακομα και η ελλειψη Β12 που ειναι πολυ σημαντικη, και μπορει να εχει επιπλοκες, πρεπει να ειναι χρόνια για να κανει μη αναστρεψιμες βλαβες. 
 

Επισης να τονισω για αλλη μια φορα την διερευνηση της ΑΙΤΙΑΣ της ελλειψης. 

Επεξ/σία 24 Νοεμβρίου 2021 από xgol

[poulinos]

Καταρχην ευχαριστω για την απαντηση.ας τα παρουμε λιγο ενα ενα.
Η κατασταση στην οποια ξαναγυρισα ειναι ασχετη με βιταμινη d και το εφερα σαν παραλληλο παραδειγμα γιατι μοιαζει στο παραδειγμα που εφερα. Οσο καιρο εκανα αγωγη μια χαρα. Και ειχα 2 επιλογες.Η μια συνεχιζω συντηρητικη αγωγη και η αλλη να βελτιωσω καποια πραγματα ή να βρω την αιτια που μαλλον δεν εχει πετυχει.
Εγω ειμαι στην λυση να βελτιωσω τα πραγματα το οποιο και δουλευει και οχι αναλογως την περιοδο.
Αυτος ειναι και ο λογος που ειπα οτι ναι το να εχουμε την τελεια διατροφη ειναι παντα το καλυτερο και το πιο σωστο αλλα καλως η κακως δεν γινεται παντα. Με την βιταμινη d που ημουν στα ταρταρα ξερω οτι ουτε στον ηλιο δεν θα κατσω ουτε στην διατροφη θα αλλαξει κατι δραστικα για να την ανεβασω.οποτε η λυση ειναι συμπληρωματα.
και επειδη προσωπικα θεωρω την βιταμινη d ενα απλο συμπληρωμα και οχι φαρμακο
δεν με νοιαζει να αλλαξω τις συνηθειες μου για να την ανεβασω (πχ να καθομαι στον ηλιο που αντιπαθω). Αντιθετα με το πρωτο προβλημα που εφερα που επειδη η αγωγη ηταν φαρμακα μπηκα στην διαδικασια οσο μπορουσα να αλλαξω πραγματα.
οποτε ναι δεν με πειραζει να την παιρνω ας το πουμε για εφορου ζωης.βεβαια αυτο δεν σημαινει οτι θα το παρακανω ουτε σημαινει οτι δεν θα κανω εξετασεις.
εκανα βιταμινη d βγηκα χαμηλα και ξεκινησα να παιρνω βιταμινη d αλλα σε χαλαρο ρυθμο.μετα απο 6 μηνες που ειχα κανει ειχε ανεβει 10 μοναδες αν θυμαμαι καλα.μετα ξεκινησα να παιρνω λιγο μεγαλυτερη δοση και θα κανω εξετασεις παλι να δω που ειμαι.πιστευω οτι θα εχει ανεβει σε φυσιολογικα επιπεδα. εφοσον ειμαι στα φυσιολογικα επιπεδα θα συνεχισω με την μιση δοση και μετα απο μερικους μηνες θα κανω εξετασεις για να δω που βρισκομαι.και παντα με βαση εξετασεις θα βλεπω πως θα προχωραω.
δεν θα πηγαινα δηλαδη στα κουτουρου με βαση την ελπιδα. επισης οχι δεν ειναι κατι που με αγχωνει οτι πρεπει να την φτασω σε φυσιολογικα επιπεδα. δεν με αγχωνει καθολου μαλιστα.τοσα χρονια ηταν πατο.απλα εφοσον μπορω
να την φτιαξω θα το κανω.
θα συμφωνησω αυτο που λες οτι οταν φτασω στα κανονικα ορια να δω μετα απο χ μηνες που θα ειναι.γενικα και εν μεσω καλοκαιριου δεν ανεβαινει.
ειμαι απο τα ατομα που δεν μπορω τον ηλιο με τιποτα,δεν παω παραλια δεν καθομαι στον ηλιο.ακομα και στα βουνα που παω παρα πολλες φορες ειμαι με μακρυμανικο για να μην με πετυχαινει ο ηλιος.οποτε ελαχιστο μερος του σωματος μου θα μεινει ακαλυπτο.
και προσωπικα ναι προτιμω να παρω βιταμινη απο το να παω να κανω ηλιοθεραπεια.

δεν ειμαι υπερ των φαρμακων αλλα ναι διαχωριζω το φαρμακο απο το συμπληρωμα και για αυτο στο ενα μου θεμα με την βιταμινη d ναι θα παρω βιταμινη ενω στο πρωτο θεμα που ανεφερα προτιμησα να αλλαξω καποιες συνηθειες οσο μπορουσα για να μην παιρνω φαρμακα.

απλα μαλλον αυτο που διαφερουμε σε αυτα που γραψαμε ειναι οτι εσυ προτεινεις εφοσον φτασω στα κανονικα επιπεδα να την σταματησω για 2-3 μηνες και να δω πως παω ενω εγω απλα προτεινω(σε μενα) να κανω συντηρηση με μικροτερη ποσοτητα. βεβαια ειτε το ενα κανω ειτε το αλλο μκρο το κακο αφου στο τριμηνο θα φανει.
απλα το τονιζω οτι ολα αυτο ισχυει σε περιπτωσεις που δεν αλλαξεις καποιος ή αλλαξω εγω διατροφικες συνηθειες.αν αποφασιζα να καθομαι στον ηλιο 15 λεπτα την ημερα τοτε αυτοματως θα ελεγα οτι δεν εχει νοημα η βιταμινη d.

για να πω επισης για μενα ακομα και οταν παω για τρεξιμο περιμενω να εχει πεσει ο ηλιος τελειως.κοινως να ειναι βραδυ. οποτε απο τον ηλιο δεν περιμενω να μαζεψω βιταμινη d.

και θα συμφωνησω απολυτα οτι αν μπορουμε να βρουμε το αιτιο ειναι πολυ βασικο.και το δευτερο ειναι οτι αφου βρουμε το αιτιο να μπορουμε και να θελουμε να το λυσουμε.
το ιδιο και για την πρωτεινη. ξερουμε οτι πρεπει να παιρνουμε πχ 150 γραμμαρια την ημερα(τυχαιο νουμερο) αλλα οτι το ξερουμε δεν σημαινει οτι μπορουμε να το κανουμε. οποτε δεν με παραξευνευει που πολυς κοσμος αγοραζει σκονη πρωτεινης.

επισης ειμαι και εγω κατα της αλογιστης χρησης ειτε φαρμακων ειτε βιταμινων.περα οτι ειναι ζημια για το πορτοφολι τα φαρμακα μπορουν να κανουν και προβλημα ενω στις βιταμινες στις περισσοτερες περιπτωσεις απλα πανε τουαλετα εκτος αν το παρακανει κανεις με βιταμινη α

1 hour ago, Gatoskylo8 said:

Αρχικά μην ψαρώνεις επειδή κάποιος (ισχυρίζεται ότι) είναι ιατρός.

Δεν σημαίνει πως έχει γνώση και άποψη. Επειδή ασχολούμαι με τα συμπληρώματα, έχω πέσει σε γιατρούς οι οποίοι είναι εντελώς αδαείς (αν όχι επικίνδυνοι) επί του θέματος. Ένας δεν ήξερε ότι το φολικό οξύ είναι η Β9, άλλος δεν γνώριζε πως τα ιχθυέλαια απαιτούν ψυγείο ή ότι ανεβάζουν την κακή χοληστερόλη, κάποιος τρίτος νόμιζε πως η κρεατίνη είναι σαν να παίρνεις ενδοφλέβια αναβολικά κ.λπ. 

Για τη D συνέχισε να τη λήψη ειδικά τον χειμώνα που δεν υπάρχει έντονη ηλιακή ακτινοβολία, ωστόσο πρέπει μια στο τόσο να κάνεις εξετάσεις (τρανσαμινάσες κ.λπ.) μιας και είναι λιποδιαλυτή και συσσωρεύεται στο συκώτι. Αν λαμβάνεις μεγάλη δόση συνδύασε το με Κ2. Και ουσιαστικά είναι ορμόνη, όχι βιταμίνη. 

 Εχω πετυχει και καλους γιατρους εχω πετυχει και κουκουρουκου. αυτο ισχυει παντου σε οποιαδηποτε δουλεια. γενικως κανω εξετασεις οχι μονο για βιταμινη d αλλα τα παντα. χοληστερινη κτλ κτλ. το εχω ακουσει για την K και καποιοι δινουν K και d μαζι.οπως σου λενε και με φαγητο μαζι για καλυτερη απορροφηση.ειναι 3-4 μηνες που παιρνω μεγαλυτερη ποσοτητα σε d και κοντα christmas θα παιξουν εξετασεις για να δω που βρισκομαι σε ολα.  βεβαια καποιες φορες πχ λειπω διακοπες λειπω βουνο εκει δεν παιρνω καθολου. και αλλες φορες την ξεχναω οποτε δεν περιμενω οτι θα εχει φτασει στο θεο.

ειτε γιατρος ο αλλος ειτε οχι μαρεσει να ακουω εμπεριστατωμενες αποψεις και οχι μονολεκτικες. το ιδιο προσπαθω να κανω και εγω στις απαντησεις μου ακομα και οταν μιλαμε για ενα modem router

[xgol]

19 λεπτά πριν, poulinos είπε

Καταρχην ευχαριστω για την απαντηση.ας τα παρουμε λιγο ενα ενα.
Η κατασταση στην οποια ξαναγυρισα ειναι ασχετη με βιταμινη d και το εφερα σαν παραλληλο παραδειγμα γιατι μοιαζει στο παραδειγμα που εφερα. Οσο καιρο εκανα αγωγη μια χαρα. Και ειχα 2 επιλογες.Η μια συνεχιζω συντηρητικη αγωγη και η αλλη να βελτιωσω καποια πραγματα ή να βρω την αιτια που μαλλον δεν εχει πετυχει.
Εγω ειμαι στην λυση να βελτιωσω τα πραγματα το οποιο και δουλευει και οχι αναλογως την περιοδο.
Αυτος ειναι και ο λογος που ειπα οτι ναι το να εχουμε την τελεια διατροφη ειναι παντα το καλυτερο και το πιο σωστο αλλα καλως η κακως δεν γινεται παντα. Με την βιταμινη d που ημουν στα ταρταρα ξερω οτι ουτε στον ηλιο δεν θα κατσω ουτε στην διατροφη θα αλλαξει κατι δραστικα για να την ανεβασω.οποτε η λυση ειναι συμπληρωματα.
και επειδη προσωπικα θεωρω την βιταμινη d ενα απλο συμπληρωμα και οχι φαρμακο
δεν με νοιαζει να αλλαξω τις συνηθειες μου για να την ανεβασω (πχ να καθομαι στον ηλιο που αντιπαθω). Αντιθετα με το πρωτο προβλημα που εφερα που επειδη η αγωγη ηταν φαρμακα μπηκα στην διαδικασια οσο μπορουσα να αλλαξω πραγματα.
οποτε ναι δεν με πειραζει να την παιρνω ας το πουμε για εφορου ζωης.βεβαια αυτο δεν σημαινει οτι θα το παρακανω ουτε σημαινει οτι δεν θα κανω εξετασεις.
εκανα βιταμινη d βγηκα χαμηλα και ξεκινησα να παιρνω βιταμινη d αλλα σε χαλαρο ρυθμο.μετα απο 6 μηνες που ειχα κανει ειχε ανεβει 10 μοναδες αν θυμαμαι καλα.μετα ξεκινησα να παιρνω λιγο μεγαλυτερη δοση και θα κανω εξετασεις παλι να δω που ειμαι.πιστευω οτι θα εχει ανεβει σε φυσιολογικα επιπεδα. εφοσον ειμαι στα φυσιολογικα επιπεδα θα συνεχισω με την μιση δοση και μετα απο μερικους μηνες θα κανω εξετασεις για να δω που βρισκομαι.και παντα με βαση εξετασεις θα βλεπω πως θα προχωραω.
δεν θα πηγαινα δηλαδη στα κουτουρου με βαση την ελπιδα. επισης οχι δεν ειναι κατι που με αγχωνει οτι πρεπει να την φτασω σε φυσιολογικα επιπεδα. δεν με αγχωνει καθολου μαλιστα.τοσα χρονια ηταν πατο.απλα εφοσον μπορω
να την φτιαξω θα το κανω.
θα συμφωνησω αυτο που λες οτι οταν φτασω στα κανονικα ορια να δω μετα απο χ μηνες που θα ειναι.γενικα και εν μεσω καλοκαιριου δεν ανεβαινει.
ειμαι απο τα ατομα που δεν μπορω τον ηλιο με τιποτα,δεν παω παραλια δεν καθομαι στον ηλιο.ακομα και στα βουνα που παω παρα πολλες φορες ειμαι με μακρυμανικο για να μην με πετυχαινει ο ηλιος.οποτε ελαχιστο μερος του σωματος μου θα μεινει ακαλυπτο.
και προσωπικα ναι προτιμω να παρω βιταμινη απο το να παω να κανω ηλιοθεραπεια.

δεν ειμαι υπερ των φαρμακων αλλα ναι διαχωριζω το φαρμακο απο το συμπληρωμα και για αυτο στο ενα μου θεμα με την βιταμινη d ναι θα παρω βιταμινη ενω στο πρωτο θεμα που ανεφερα προτιμησα να αλλαξω καποιες συνηθειες οσο μπορουσα για να μην παιρνω φαρμακα.

απλα μαλλον αυτο που διαφερουμε σε αυτα που γραψαμε ειναι οτι εσυ προτεινεις εφοσον φτασω στα κανονικα επιπεδα να την σταματησω για 2-3 μηνες και να δω πως παω ενω εγω απλα προτεινω(σε μενα) να κανω συντηρηση με μικροτερη ποσοτητα. βεβαια ειτε το ενα κανω ειτε το αλλο μκρο το κακο αφου στο τριμηνο θα φανει.
απλα το τονιζω οτι ολα αυτο ισχυει σε περιπτωσεις που δεν αλλαξεις καποιος ή αλλαξω εγω διατροφικες συνηθειες.αν αποφασιζα να καθομαι στον ηλιο 15 λεπτα την ημερα τοτε αυτοματως θα ελεγα οτι δεν εχει νοημα η βιταμινη d.

για να πω επισης για μενα ακομα και οταν παω για τρεξιμο περιμενω να εχει πεσει ο ηλιος τελειως.κοινως να ειναι βραδυ. οποτε απο τον ηλιο δεν περιμενω να μαζεψω βιταμινη d.

και θα συμφωνησω απολυτα οτι αν μπορουμε να βρουμε το αιτιο ειναι πολυ βασικο.και το δευτερο ειναι οτι αφου βρουμε το αιτιο να μπορουμε και να θελουμε να το λυσουμε.
το ιδιο και για την πρωτεινη. ξερουμε οτι πρεπει να παιρνουμε πχ 150 γραμμαρια την ημερα(τυχαιο νουμερο) αλλα οτι το ξερουμε δεν σημαινει οτι μπορουμε να το κανουμε. οποτε δεν με παραξευνευει που πολυς κοσμος αγοραζει σκονη πρωτεινης.

επισης ειμαι και εγω κατα της αλογιστης χρησης ειτε φαρμακων ειτε βιταμινων.περα οτι ειναι ζημια για το πορτοφολι τα φαρμακα μπορουν να κανουν και προβλημα ενω στις βιταμινες στις περισσοτερες περιπτωσεις απλα πανε τουαλετα εκτος αν το παρακανει κανεις με βιταμινη α

Με καλυψες απολυτα στο γενικο σου σκεπτικο.