περί διακοπής καπνίσματος ξανά

[NicoleV]

Καλησπέρα στην ομάδα, μετά από διακοπή καπνίσματος δύο χρόνων, την πάτησα και πριν δύο εβδομάδες κάπνισα ένα τσιγάρο από ένα συνάδελφο, ζαλίστηκα με ενόχλησε το στομάχι μου αλλά κάτι ξύπνησε μέσα μου.... Την άλλη μέρα πήρα άλλο ένα κ μη σας πολυλεω αγόρασα πακέτο και καπνίζω 4-5 τσιγάρα την ημέρα, φοβάμαι πως έχω εθιστεί πάλι η ηλιθια, είμαι κ σε διακοπες και μου φαίνεται βουνο να το ξανά κόψω. Help guys! 

[MauroPaltoudias]

Βελονισμό κάνε (άμα τη επιστροφεί από τις διακοπές). 2 άτομα που ξέρω (>60 ετών) έκαναν και το έκοψαν μαχαίρι (τουλάχιστον μέχρι στιγμής). 

Επεξ/σία 12 Αυγούστου 2021 από MauroPaltoudias

[AntiCambeR]

5 λεπτά πριν, NicoleV είπε

Καλησπέρα στην ομάδα, μετά από διακοπή καπνίσματος δύο χρόνων, την πάτησα και πριν δύο εβδομάδες κάπνισα ένα τσιγάρο από ένα συνάδελφο, ζαλίστηκα με ενόχλησε το στομάχι μου αλλά κάτι ξύπνησε μέσα μου.... Την άλλη μέρα πήρα άλλο ένα κ μη σας πολυλεω αγόρασα πακέτο και καπνίζω 4-5 τσιγάρα την ημέρα, φοβάμαι πως έχω εθιστεί πάλι η ηλιθια, είμαι κ σε διακοπες και μου φαίνεται βουνο να το ξανά κόψω. Help guys! 

Εκανες βλακεία, το έχω κάνει και εγώ.Το είχα κόψει 2 φορές, 1 χρόνο και 2 χρόνια.Τώρα είναι η 3η φορά, έχω να καπνίσω 1+ μήνα.

Λοιπόν, επειδή ήταν θέμα χρόνου να καπνίσεις κάποια στιγμή, καλύτερα πάρε 1 ηλεκτρονικό τσιγάρο.Θα δώσεις κάπου 50-70€ όλα μαζί.Εγώ αυτό θα κάνω, κανονικό τσιγάρο δεν ξανακάνω.

[NicoleV]

3 λεπτά πριν, AntiCambeR είπε

Εκανες βλακεία, το έχω κάνει και εγώ.Το είχα κόψει 2 φορές, 1 χρόνο και 2 χρόνια.Τώρα είναι η 3η φορά, έχω να καπνίσω 1+ μήνα.

Λοιπόν, επειδή ήταν θέμα χρόνου να καπνίσεις κάποια στιγμή, καλύτερα πάρε 1 ηλεκτρονικό τσιγάρο.Θα δώσεις κάπου 50-70€ όλα μαζί.Εγώ αυτό θα κάνω, κανονικό τσιγάρο δεν ξανακάνω.

Λες ότι θα μου είναι δύσκολο να το ξανά κόψω? Πότε πρόλαβα να ξανά κολλήσω πάλι ρε γμτ

[AntiCambeR]

2 λεπτά πριν, NicoleV είπε

Λες ότι θα μου είναι δύσκολο να το ξανά κόψω? Πότε πρόλαβα να ξανά κολλήσω πάλι ρε γμτ

Είναι λάθος μετά απο 2 χρόνια να κολλήσεις ξανά, δεν είναι 1 μήνας.

Εφόσον το έκοψες για 2 χρόνια, σημαίνει πως μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτό.

Το τσιγάρο, είναι 1 απόλαυση που σου κάνει ζημιά παντού στον οργανισμό.Μετά απο χρόνια, δημιουργεί καρκίνο των πνευμόνων, καρδιαγγειακά νοσήματα, ΧΑΠ( Χρόνια αναπνευστική ανεπάρκεια).

Μακάρι να μην κάπνιζα ποτέ μου, το ξεκίνησα στην εφηβεία.

Πότε να το κόψω, όταν είναι πλέον αργά;

Η νικοτίνη είναι η ουσία που έχεις την εξάρτηση, τα υπόλοιπα είναι συμπεριφορική εξάρτηση, δηλαδή η όλη διαδικασία, η κίνηση τζούρας, το πακέτο κλπ.

Το συμπέρασμα που έχω βγάλει είναι πως ο πρώην καπνιστής, πάντα στο "πίσω μέρος" του μυαλού του, στο υποσυνείδητο θα υπάρχει αυτή η επιθυμία για κάπνισμα.Σαν 1 εστία που είναι έτοιμη να αναζωπυρωθεί.Το συσχέτισα και με κάτι επίκαιρο.

Δεν γνωρίζω αν καπνίζεις χρόνια όμως, άλλο πχ να το έχεις ξεκινήσει σε μικρή ηλικία και να καπνίζεις 20 χρόνια και άλλο σε μεγάλη ηλικία και 10 χρόνια.

[NicoleV]

17 λεπτά πριν, AntiCambeR είπε

Εκανες βλακεία, το έχω κάνει και εγώ.Το είχα κόψει 2 φορές, 1 χρόνο και 2 χρόνια.Τώρα είναι η 3η φορά, έχω να καπνίσω 1+ μήνα.

Λοιπόν, επειδή ήταν θέμα χρόνου να καπνίσεις κάποια στιγμή, καλύτερα πάρε 1 ηλεκτρονικό τσιγάρο.Θα δώσεις κάπου 50-70€ όλα μαζί.Εγώ αυτό θα κάνω, κανονικό τσιγάρο δεν ξανακάνω.

Μία χαρά το πας, ένα μήνα + είναι μεγάλο χρονικό διάστημα, εύγε! 

 

1 λεπτό πριν, AntiCambeR είπε

Είναι λάθος μετά απο 2 χρόνια να κολλήσεις ξανά, δεν είναι 1 μήνας.

Εφόσον το έκοψες για 2 χρόνια, σημαίνει πως μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτό.

Το τσιγάρο, είναι 1 απόλαυση που σου κάνει ζημιά παντού στον οργανισμό.Μετά απο χρόνια, δημιουργεί καρκίνο των πνευμόνων, καρδιαγγειακά νοσήματα, ΧΑΠ( Χρόνια αναπνευστική ανεπάρκεια).

Μακάρι να μην κάπνιζα ποτέ μου, το ξεκίνησα στην εφηβεία.

Πότε να το κόψω, όταν είναι πλέον αργά;

Η νικοτίνη είναι η ουσία που έχεις την εξάρτηση, τα υπόλοιπα είναι συμπεριφορική εξάρτηση, δηλαδή η όλη διαδικασία, η κίνηση τζούρας, το πακέτο κλπ.

Το συμπέρασμα που έχω βγάλει είναι πως ο πρώην καπνιστής, πάντα στο "πίσω μέρος" του μυαλού του, στο υποσυνείδητο θα υπάρχει αυτή η επιθυμία για κάπνισμα.Σαν 1 εστία που είναι έτοιμη να αναζωπυρωθεί.Το συσχέτισα και με κάτι επίκαιρο.

Δεν γνωρίζω αν καπνίζεις χρόνια όμως, άλλο πχ να το έχεις ξεκινήσει σε μικρή ηλικία και να καπνίζεις 20 χρόνια και άλλο σε μεγάλη ηλικία και 10 χρόνια.

Κ εγώ μικρή ξεκίνησα, στα 17, τώρα είμαι 35+,λέω να βρω τον πρώτο κάδο και να τα ξαπόστειλω, τι βλακεία εκανα 

 

[Basilhs23___]

Θυμήσου τι έκανες/σκέφτηκες όταν το έκοψες την πρώτη φορά και προσπάθησε να κάνεις το ίδιο. 

[poulinos]

15 minutes ago, NicoleV said:

Λες ότι θα μου είναι δύσκολο να το ξανά κόψω? Πότε πρόλαβα να ξανά κολλήσω πάλι ρε γμτ

τιποτα δεν ειναι δυσκολο οταν το θελουμε.ξανα κολλησες οχι επειδη εθιστικες με ενα τσιγαρο αλλα μπορει επειδη σου λειπει σαν κινηση σαν παρεα σαν απολαυση.οπως λενε σκεψου γιατι το διεκοψες και ξανα διεκοψε το.ολα ειναι στο μυαλο.καλη επιτυχια .το καταφερες μια και θα το ξανα καταφερεις και τωρα.δεν πλατιαζω παραπανω διοτι θα γραψω σελιδες

[NicoleV]

3 λεπτά πριν, poulinos είπε

τιποτα δεν ειναι δυσκολο οταν το θελουμε.ξανα κολλησες οχι επειδη εθιστικες με ενα τσιγαρο αλλα μπορει επειδη σου λειπει σαν κινηση σαν παρεα σαν απολαυση.οπως λενε σκεψου γιατι το διεκοψες και ξανα διεκοψε το.ολα ειναι στο μυαλο.καλη επιτυχια .το καταφερες μια και θα το ξανα καταφερεις και τωρα.δεν πλατιαζω παραπανω διοτι θα γραψω σελιδες

Σε ευχαριστώ για την υποστήριξη, πέρασα. Μια άσχημη περίοδος και το βρήκα σαν διέξοδο 

[poulinos]

10 minutes ago, AntiCambeR said:

Είναι λάθος μετά απο 2 χρόνια να κολλήσεις ξανά, δεν είναι 1 μήνας.

Εφόσον το έκοψες για 2 χρόνια, σημαίνει πως μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτό.

Το τσιγάρο, είναι 1 απόλαυση που σου κάνει ζημιά παντού στον οργανισμό.Μετά απο χρόνια, δημιουργεί καρκίνο των πνευμόνων, καρδιαγγειακά νοσήματα, ΧΑΠ( Χρόνια αναπνευστική ανεπάρκεια).

Μακάρι να μην κάπνιζα ποτέ μου, το ξεκίνησα στην εφηβεία.

Πότε να το κόψω, όταν είναι πλέον αργά;

Η νικοτίνη είναι η ουσία που έχεις την εξάρτηση, τα υπόλοιπα είναι συμπεριφορική εξάρτηση, δηλαδή η όλη διαδικασία, η κίνηση τζούρας, το πακέτο κλπ.

Το συμπέρασμα που έχω βγάλει είναι πως ο πρώην καπνιστής, πάντα στο "πίσω μέρος" του μυαλού του, στο υποσυνείδητο θα υπάρχει αυτή η επιθυμία για κάπνισμα.Σαν 1 εστία που είναι έτοιμη να αναζωπυρωθεί.Το συσχέτισα και με κάτι επίκαιρο.

Δεν γνωρίζω αν καπνίζεις χρόνια όμως, άλλο πχ να το έχεις ξεκινήσει σε μικρή ηλικία και να καπνίζεις 20 χρόνια και άλλο σε μεγάλη ηλικία και 10 χρόνια.

δεν υπαρχει το οτι ειναι αργα.ποτε δεν ειναι αργα

[AntiCambeR]

Μόλις τώρα, NicoleV είπε

Μία χαρά το πας, ένα μήνα + είναι μεγάλο χρονικό διάστημα, εύγε! 

 

Δεν το σκέφτομαι και δεν μου λείπει όσο παλιά που το είχα κόψει και είχα νεύρα για ημέρες.

Το βαρέθηκα, είχα φλέμματα και λαχάνιαζα όταν πχ ανέβαινα 3 ορόφους η όταν κολυμπούσα.Μετά απο μερικά χρόνια καταλαβαίνεις πως έχει γίνει ζημιά και εκεί σκέφτεσαι:-Μα γιατί να κάνω αυτό στον οργανισμό μου τόσα χρόνια;

Πάντως με το που το έκοψα, είχα στερητικά κυρίως την 1η ημέρα και λίγο κάτι σαν πονοκέφαλο.Σε 3 ημέρες ήμουν καλά, κάθε μέρα που περνούσε το ξεχνούσα όλο και πιο πολύ.Γενικώς νιώθω καλύτερα, ίσως είναι και η ψυχολογία πως τα κατάφερα.

Πάντως αποφεύγω να μυρίζω καπνό από άλλον, εκεί παθαίνω στερητικό.

Ομως δεν ήμουν βαρύς καπνιστής, 7-8 τσιγάρα την ημέρα έκανα.

Το επόμενο  βήμα, ίσως θα είναι η γυμναστική, φεύγει όλο το άγχος και βελτιώνεται το κυκλοφοριακό.

Δες το σαν 1 λάθος που έκανες όταν κάπνισες, ήταν 1 στιγμή αδυναμίας.Σκέψου τι είναι καλό για εσένα.

[poulinos]

1 minute ago, NicoleV said:

Σε ευχαριστώ για την υποστήριξη, πέρασα. Μια άσχημη περίοδος και το βρήκα σαν διέξοδο 

ειπα να μην το πω δημοσια αλλα το ειπες εσυ.με βαση αλλα προηγουμενα θεματα σου μαλλον θεωρησες το τσιγαρο σαν μια διεξοδο...

[Basilhs23___]

3 λεπτά πριν, NicoleV είπε

Σε ευχαριστώ για την υποστήριξη, πέρασα. Μια άσχημη περίοδος και το βρήκα σαν διέξοδο 

Άρα λοιπόν, δεν είναι ότι σου έλλειπε το τσιγάρο, αλλά τρίτοι παράγοντες άσχετοι με αυτό. Για τα του κοψιματος ειπώθηκαν ήδη. Για τις οποίες δυσκολίες της ζωής/καθημερινότητας και τις άσχημες περιόδους, πρέπει να βρεις άλλον τρόπο να νιώσεις καλύτερα και να τις αντιμετωπίσεις.

5 λεπτά πριν, AntiCambeR είπε

Δεν το σκέφτομαι και δεν μου λείπει όσο παλιά που το είχα κόψει και είχα νεύρα για ημέρες.

Το βαρέθηκα, είχα φλέμματα και λαχάνιαζα όταν πχ ανέβαινα 3 ορόφους η όταν κολυμπούσα.Μετά απο μερικά χρόνια καταλαβαίνεις πως έχει γίνει ζημιά και εκεί σκέφτεσαι:-Μα γιατί να κάνω αυτό στον οργανισμό μου τόσα χρόνια;

Πάντως με το που το έκοψα, είχα στερητικά κυρίως την 1η ημέρα και λίγο κάτι σαν πονοκέφαλο.Σε 3 ημέρες ήμουν καλά, κάθε μέρα που περνούσε το ξεχνούσα όλο και πιο πολύ.Γενικώς νιώθω καλύτερα, ίσως είναι και η ψυχολογία πως τα κατάφερα.

Πάντως αποφεύγω να μυρίζω καπνό από άλλον, εκεί παθαίνω στερητικό.

Ομως δεν ήμουν βαρύς καπνιστής, 7-8 τσιγάρα την ημέρα έκανα.

Το επόμενο  βήμα, ίσως θα είναι η γυμναστική, φεύγει όλο το άγχος και βελτιώνεται το κυκλοφοριακό.

Δες το σαν 1 λάθος που έκανες όταν κάπνισες, ήταν 1 στιγμή αδυναμίας.Σκέψου τι είναι καλό για εσένα.

Αλλα συμπτώματα μετά το κόψιμο που μπορεί να πάθεις είναι αύξηση βάρους και αλλοίωση γεύσης. 

[poulinos]

On 12/08/2021 at 19:06, Basilhs23___ said:

Άρα λοιπόν, δεν είναι ότι σου έλλειπε το τσιγάρο, αλλά τρίτοι παράγοντες άσχετοι με αυτό. Για τα του κοψιματος ειπώθηκαν ήδη. Για τις οποίες δυσκολίες της ζωής/καθημερινότητας και τις άσχημες περιόδους, πρέπει να βρεις άλλον τρόπο να νιώσεις καλύτερα και να τις αντιμετωπίσεις.

Αλλα συμπτώματα μετά το κόψιμο που μπορεί να πάθεις είναι αύξηση βάρους και αλλοίωση γεύσης. 

συνηθως λενε οτι η αυξηση βαρους ειναι επειδη αρχιζεις να ξαναεχεις γευση συν ξεσπασματα στο φαγητο που λογικο να θες καπου να ξεδινεις αφου δεν εχεις το τσιγαρο

[AntiCambeR]

9 λεπτά πριν, Basilhs23___ είπε

Αλλα συμπτώματα μετά το κόψιμο που μπορεί να πάθεις είναι αύξηση βάρους και αλλοίωση γεύσης. 

Δεν παχαίνω με τίποτα, μόνο αν θα κατάφερνα να τα φάω για 2 άτομα μονίμως. 😄 Καίω θερμίδες ακόμα και σε stand by mode.

1 πιθανή παρενέργεια σε μερικούς, είναι η αιμάτωση των ούλων γιατί η νικοτίνη έχει αιμοστατικές ιδιότητες.

Σχετικά με αλλοίωση γεύσης αυτό δεν το έχω ακούσει.Εχω ακούσει πως οι καπνιστές έχουν μειωμένη όσφρηση, οπότε ίσως και για την γεύση να ισχύει το ίδιο.

Επεξ/σία 12 Αυγούστου 2021 από AntiCambeR