Ανησυχίες

[tsofras]

40 λεπτά πριν, atrigane είπε

Βαλε την ασκηση στη ζωη σου φιλε μου. Οχι περπατημα, δεν εισαι ηλικιωμενος, δεν φτανει. Λιγο πολυ ολοι καθιστικη δουλεια κανουμε. Οσοι ειμαστε πανω απο 40. Βρες κατι να γυμναζεσαι σταθερα και με προγραμμα ωστε οχι μονο να ισορροπησεις τη ζημια που γινεται στο σωμα σου απτη δουλεια αλλα και να γειρεις τη ζυγαρια υπερ της κινησης.

Λέω εκτός από το απογευματινό περπάτημα και τις ασκήσεις με βαρακια που είχα ξεκινήσει πριν λίγο καιρό να βάλω πάλι και καμία ώρα ποδήλατο το πρωί στο πρόγραμμα.

58 λεπτά πριν, billyg599 είπε

Δεν ξέρω αν έχω απαντήσει στο θέμα σου αλλά σε αυτό το συμπέρασμα έχω καταλήξει και  εγώ για το θέμα μου με κήλες σε αυχένα+μέση. Οπότε γενικά μείωσα την χρήση κινητού+υπολογιστή στο απολύτως απαραίτητα. Μονο δουλειά, όχι χαζολόγημα (μικρά ποστ στο insomnia lol), 0 social media, όρθιoς εναλλαξ, διαλειμματα, ζήτησα λιγότερο φόρτο στην δουλεία,  μπάνιο σχεδόν κάθε μέρα, κα. Εδώ και ένα χρόνο είμαι σχεδόν 100% back μετά από χρόνια ταλαιπωρίας.

Είναι πολλές οι συνεχόμενες ώρες που κάθομαι 8-10 και μερικές φορές μπορεί να σηκωθώ να ξεπιαστω μετά από 6ωρες. Πρέπει να μάθω μετά από κανα τρίωρο αφου είμαι και σπίτι να κάνω τίποτα διατάσεις, yoga whatever

Το θέμα είναι ότι με την δουλειά από το σπίτι χάνεις ακόμη και το απλό καθημερινό περπάτημα από τις μετακινήσεις και είναι δύσκολο να το ρεφαρεις με μία ώρα περπάτημα το βράδυ

[vampira]

Έγινα μέλος στην ομάδα απλά για να τα "ψάλω" στον tsofras, δεν ξέρω πως βρήκα αυτή τη συζήτηση. Δεν ξέρω καν σε ποιο μέρος του forum είναι

Δεν το διάβασα όλο, έφτασα ως το σημείο που έγραψες την λίστα σου, κ είδα ότι έχεις βάλει να πας και σε χειροπράκτη. Αν σε είχα μπροστά μου θα σε έδερνα και σου το λέω με πολύ αγάπη κ ελπίζω να μην παρεξηγηθείς έτσι όπως τα γράφω. Λέω ως ένα σημείο διότι κανείς δεν μπορεί να καταλάβει πλήρως τι περνάς, μόνο εσύ ξέρεις. Σου μιλάω έτσι γιατί με όσα έχεις γράψει κ έτσι όπως τα έχεις γράψει, αισθάνομαι σα να είσαι ο κολλητός μου. Επίσης, γράφω κ εγώ σεντόνια.

Αρχικά να αναφέρω ότι έχω ένα πτυχίο από το ΤΕΦΑΑ Αθηνών κ ένα μεταπτυχιακό από το Καθολικό Πανεπιστήμιο του Λέβεν (Βέλγιο, από τα παλιότερα και καλύτερα παγκοσμίως)και από πολύ μικρή αθλούμουν συστηματικά κ ας πούμε για πρωταθλητισμό.

α) Δεν έχω ασχοληθεί με το πτυχίο μου κ έτσι δεν μπορώ να σου δώσω καμία συμβουλή πως να γυμναστείς κ τι να κάνεις. Και να γνώριζα όμως πάλι δεν θα σου έδινα. Όμως αυτό που μπορώ να σου πω με βάση τις σπουδές μου κ την προσωπική μου εμπειρία: το 99% των ασκήσεων που κάνουμε είναι καταστροφικές και επικίνδυνες για το σώμα μας. Εκτός, αν σε παρακολουθεί γυμναστής που έχει τελειώσει πανεπιστήμιο κ προπονητική σε συγκεκριμένο πράγμα. Όχι παλιός αθλητής, όχι πρωταθλητής αλλά κάποιος που έχει σπουδάσει κ έχει εμπειρία. ΟΛΟΙ οι υπόλοιποι θα σε σακατέψουν. Για αυτό όσοι έχουμε αθληθεί συστηματικά είμαστε με σακατεμένα γόνατα, αγκώνες, μέση. Έχεις πρόβλημα και κάνεις γυμναστική μόνος σου; κάνεις θεραπείες και πας και τρέχεις; Κάνεις δουλειές, σηκώνεις βάρος; να αυτοκτονήσεις προσπαθείς; Ναι το κολύμπι βοηθάει όπως σου είπαν. Άλλα όχι πάντα κ όχι όλες τις παθήσεις και όχι ότι στυλ κολύμβησης θέλουμε. Πονάς, το σώμα σου σου φωνάζει για κάτι και δεν το φροντίζεις. Αν δεν ξέρεις τι έχεις και πονάς, δεν κάνεις ό,τι θες ή ό,τι νομίζεις ότι σε βοηθάει. Έχεις πρόβλημα με την μέση και πας και κολυμπάς σε ανοιχτή πισίνα. Εμ πώς να μην πονάς; Επομένως αν θες να αθληθείς πρώτα θα σταματήσει ο πόνος και μετά ή θα ξέρεις από που προέρχεται ο πόνος. Και πριν αρχίσεις να γυμνάζεσαι, θα βρεις κάποιον με τα στοιχεία που ανέφερα. Πού θα τον βρεις αυτόν; δεν γνωρίζω να σου πω. Σίγουρα όχι από βίντεο στο you tube, ούτε από τις 800 πιστοποιήσεις που έχουν πάρει με έναν μήνα παρακολούθησης.

Η προσωπική μου εμπειρία: είχα έναν από τους καλύτερους προπονητές στον στίβο. Αν σου πω τι μου έβαζε να κάνω στα 10 μου χρόνια, θα τραβάς τα μαλλιά σου.

β) Βελονισμοί, χειροπράκτες και το κακό συναπάντημα, είναι απλά για τα σκουπίδια. Οποισδήποτε δεν έχει περάσει από την ιατρική κ τις παρεμφερείς σχολές υγείας, οφείλει να μην μιλάει για θέματα υγείας. Κανονικά θα έπρεπε να απαγορεύεται να μιλάει. Όπως διαπίστωσες, γιατροί δεν μπορούν να βγάλουν άκρη, θα βγάλει άκρη κάποιος που πιθανά να μην ξέρει πχ που είναι το συκώτι; Και εμπιστεύτηκες τον αυχένα σου, τον αυχένα σου!!!, σε κάποια που έβαζε βελόνες, στον αυχένα;;; Ανέφερες ότι πόνεσες γιατί χτύπησε νεύρο μία βελόνα, αυτό από μόνο του λέει πααααααρα πολλά. Τα ματζούνια και οι μάγοι ήταν όταν δεν είχαμε την επιστήμη. Ακόμη κ τα "αθώα" βότανα μόνο αθώα δεν είναι (όχι όλα προς θεού). Κάποιος ανέφερε ότι ο κουρκουμάς βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου. Και αυτό το ξέρουμε από που; από τις έρευνες που έχουν γίνει; Ας πω και εγώ, η κόκα βοηθάει στην χολή. Τί που το ξέρω; είδατε κανέναν κοκάκια να γκρινιάζει για την χολή του; άρα καλό κάνει. Και η βιταμίνη c καλό κάνει, αλλά αν παίρνεις χωρίς να σου έχει πει γιατρός δοσολογία, τότε πιθανά να δημιουργήσει θέμα.

Χειροπράκτες..... κάνουν ένα κρακ κ λύθηκε το θέμα. Εχμμμμ, ξέρουμε τι είναι αυτό το κράκ και γιατί υπάρχει αυτή η ανακούφιση; google it κ θα καταλάβεις. Για αυτό είναι κ τόσο πρόσκαιρη. Βέβαια αν εσύ έχεις μία ανατομική "ανωμαλία" (δεν μου έρχεται άλλη λέξη τέτοια ώρα) πιθανά θα κλαις το γόνατο, τον αγκώνα... τον αυχένα δεν θα τον κλαις, θα αποδημήσεις εις κύριον.

γ) Όταν έχουμε ψάξει όλα τα σωματικά και δεν έχουμε βρει τίποτα, τότε πάμε στα ψυχολογικά. Νους υγειής εν σώματι υγειη, χοντρικά. Αναρωτιέσαι τι κάνει το άγχος, αν μπορεί να προκαλέσει πόνο ή οτιδήποτε. Εδώ, εγώ θα σου τα πω, σε αυτό έχω πτυχίο, μαστερ, phd και μεταδιδακτορικό Είμαι ένας πολύ δυναμικός άνθρωπος, έχω παλέψει πολύ στην ζωή μου χωρίς βοήθεια. Αν με ρώταγες πριν, θα σου έλεγα έχω το νορμάλ άγχος που έχουν όλοι. Μέχρι που ήρθε μια ωραία ημέρα "από το πουθενά" μία κρίση πανικού. Για έναν χρόνο δεν εμφανίστηκε ξανά κ επομένως το θεώρησα τυχαίο κ δεν του έδωσα σημασία. Ένα ωραίο μεσημέρι, "από το πουθενά" πάλι ξαναήρθε κ έμεινε κ έγινε διαταραχή πανικού. Η εμπειρία μου λοιπόν με αυτό μου το φιλαράκι, μου δίδαξε πολλά για το τι μπορεί να κάνει το άγχος. Το άγχος που δεν ήξερα και δεν καταλάβαινα ότι είχα. Για δύο χρόνια, πονούσε η μέση μου. Φρικτός πόνος, σα να είχα ένα καρφί στην σπονδυλική μου στήλη. Δεν μπορούσα να καθίσω, να περπατήσω, να ξαπλώσω. Έκανα όποια εξέταση υπήρχε. Έκανα τις θεραπείες όπως μου τις έλεγαν χωρίς παρέκλιση. Το μόνο που έβρισκαν ήταν σε έναν μεσοσπονδύλιο δίσκο μία όχι ακριβώς κήλη- δεν θυμάμαι τι ακριβώς, που δεν δικαιολογούσε όμως αυτόν τον πόνο. Ενέσεις, χάπια, αλοιφές, φυσικοθεραπείες για δύο χρόνια έδιναν μόνο προσωρινή ανακούφιση. Δηλαδή, μετά από μία ώρα πονούσα. Στην απελπισία μου άρχισα να ψάχνω ό,τι και εσύ. Δεν πρόλαβα γιατί με έπιασαν οι κρίσεις πανικού. Πήγα σε ψυχίατρο γιατί ήξερα ότι θα χρειαστώ φαρμακευτική αγωγή και σε ψυχολόγο γιατί ήξερα ότι δεν αρκούν μόνο τα φάρμακα. Μόλις λοιπόν άρχισα τα αντικαταθλιπτικά κ την ψυχοθεραπεία, εξαφανίστηκε ο πόνος στην μέση. ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΗΚΕ. Το πρόβλημα με το στομάχι που είχα από τα 10 μου χρόνια, πάει κ αυτό. Οι φρικτοί πονοκέφαλοι μια φορά τον μήνα δεν με έπιασαν ποτέ ξανά.

Όμως ξέρεις κάτι; πριν εμφανιστούν οι κρίσεις πανικού, πάνω στον μεγάλο πόνο της μέσης, πήγα σε έναν ορθοπεδικό σε άλλη πόλη. Πλήρωσα πολλά κ μου ζήτησε να κάνω μέχρι κ σπινθηρογράφημα (δεν έψαχνε μόνο καρκίνο, είναι κ εργαλείο για την θεραπεία που πρέπει να ακολουθήσει). Όταν δεν βρήκε τίποτα και δεν λειτουργούσε καμία θεραπεία πάνω μου, μου είπε μήπως να δεις κάποιον ψυχολόγο μήπως τελικά δεν είναι οργανικό; δεν τον άκουσα τότε κ ταλαιπωρήθηκα επιπλέον χρόνο.

δ) Τα πάντα στο ανθρώπινο σώμα συνδέονται. Είναι συστήματα που συνεργάζονται, συνεξαρτώνται, συνεπηρεάζονται και δημιουργούν το όλον. Άρα το να πηγαίνουμε από μόνοι μας σε μία μία ειδικότητα είναι λάθος, χάνουμε χρήμα κ πολύτιμο χρόνο. Όπως είπαν κ οι άλλοι, αν συνεχίζεις να πονάς μπαίνεις σε ένα πανεπιστημιακό νοσοκομείο για μερικές ημέρες κ σε ξεσκονίζουν. Ή ίσως σε στρατιωτικό νοσοκομείο. Στην Πεντέλη το στρατιωτικό είναι κ για τους απλούς πολίτες.

Έγραψα πολλά και πιθανά θα χαθεί όποιος τα διαβάσει. Το resume: αφού πονάς δεν το αφήνεις, δεν γυμνάζεσαι ποτέ από μόνος σου κ κυρίως όταν υπάρχει πρόβλημα- δεν ξέρω πως μπορώ να τονίσω αυτό, το ψυχολογικό κομμάτι μπορεί να επηρεάσει και τα χρώματα που βλέπεις.

Συγγνώμη για το king size σεντόνι και για τον τρόπο μου, αλλά επειδή έχω περάσει σωματικό πόνο που έφτασε την ζωή μου στον πάτο σε ένιωσα δικό μου άνθρωπο.

 

 

[filarhos]

16 ώρες πριν, terry308 είπε

Που να σκεφτείς να πας σε φυσικό αέριο... 

Το σκεφτόμουν μέχρι που πήρε ο κολλητός το octavia cng σε κίτρινο... Από το πετρέλαιο 2.0 είδε διαφορά στην κατανάλωση (περίπου 40% λιγότερα) αλλά όχι τέτοια που να αξίζει να πηγαίνει μια με δυο φορές την μέρα για ανεφοδιασμό με τις όποιες καθυστερήσεις είχε... Το οδήγησα, πολύ καλό δεν καταλαβαίνεις τι καίει, αλλά όχι σαν το 2.0 πετρέλαιο που είχε (αλλά έκαιγε κοντά στο 7λ/100χλμ)... Τώρα με το 1.6 πετρέλαιο έχει μειώσει την κατανάλωση και είπε cng ποτέ ξανά (άφησε μια πισινή όταν ή αν ποτέ έχουμε 20 πρατήρια στην Αθήνα)...

Το μόνο που δεν μου άρεσε, όπως και στον ίδιο είναι ότι το πάτωμα σηκώθηκε αρκετά. Μάλιστα έχασε και δουλειές με βαλίτσες που δεν χωρούσαν, ενώ στο παλιό θα χωρούσαν...

 

11 ώρες πριν, telis είπε

Πάντως και εγώ που είχα για 3,5 χρόνια εταιρικό auris diesel, είχα καλομαθει με την κατανάλωση. Πραγματικά ότι και να έκανα, είτε σε πόλη είτε σε εθνική πάνω από 6.8 λίτρα δεν είχα δει ποτέ. 

Για Κιάτο με τις ταχύτητες του τσοφ, είχα 4,7.

 

Μια φορά πηγαίνοντας στο νοσοκομείο είδα 6,1 και σε ένα μποτιλιάρισμα στο κέντρο κάπου κοντά στο 6...

[billyg599]

10 ώρες πριν, tsofras είπε

Λέω εκτός από το απογευματινό περπάτημα και τις ασκήσεις με βαρακια που είχα ξεκινήσει πριν λίγο καιρό να βάλω πάλι και καμία ώρα ποδήλατο το πρωί στο πρόγραμμα.

Είναι πολλές οι συνεχόμενες ώρες που κάθομαι 8-10 και μερικές φορές μπορεί να σηκωθώ να ξεπιαστω μετά από 6ωρες. Πρέπει να μάθω μετά από κανα τρίωρο αφου είμαι και σπίτι να κάνω τίποτα διατάσεις, yoga whatever

Το θέμα είναι ότι με την δουλειά από το σπίτι χάνεις ακόμη και το απλό καθημερινό περπάτημα από τις μετακινήσεις και είναι δύσκολο να το ρεφαρεις με μία ώρα περπάτημα το βράδυ

Και εμένα το συνεχόμενο καθισιό με είχε σακατέψει. ξεχνιόμουν. Τώρα για εσένα 6 ώρες καθισμένος συνεχώς είναι πολύ μακριά από το βέλτιστο για το σώμα. Αν κάνεις γυμναστική "μαζεμένη" σε διάστημα 1 ώρας δεν είναι λύση. Χρειάζεσαι διαλείμματα συχνά (κάθε ώρα σίγουρα). Αυτά μου τα είχε πει και ειδικός στην εταιρία που δούλευα και ερχόταν και έβλεπε πώς καθόμαστε/δουλεύουμε και μας διόρθωνε.

 

[tsofras]

10 ώρες πριν, vampira είπε

Έγινα μέλος στην ομάδα απλά για να τα "ψάλω" στον tsofras, δεν ξέρω πως βρήκα αυτή τη συζήτηση. Δεν ξέρω καν σε ποιο μέρος του forum είναι

Δεν το διάβασα όλο, έφτασα ως το σημείο που έγραψες την λίστα σου, κ είδα ότι έχεις βάλει να πας και σε χειροπράκτη. Αν σε είχα μπροστά μου θα σε έδερνα και σου το λέω με πολύ αγάπη κ ελπίζω να μην παρεξηγηθείς έτσι όπως τα γράφω. Λέω ως ένα σημείο διότι κανείς δεν μπορεί να καταλάβει πλήρως τι περνάς, μόνο εσύ ξέρεις. Σου μιλάω έτσι γιατί με όσα έχεις γράψει κ έτσι όπως τα έχεις γράψει, αισθάνομαι σα να είσαι ο κολλητός μου. Επίσης, γράφω κ εγώ σεντόνια.

Αρχικά να αναφέρω ότι έχω ένα πτυχίο από το ΤΕΦΑΑ Αθηνών κ ένα μεταπτυχιακό από το Καθολικό Πανεπιστήμιο του Λέβεν (Βέλγιο, από τα παλιότερα και καλύτερα παγκοσμίως)και από πολύ μικρή αθλούμουν συστηματικά κ ας πούμε για πρωταθλητισμό.

α) Δεν έχω ασχοληθεί με το πτυχίο μου κ έτσι δεν μπορώ να σου δώσω καμία συμβουλή πως να γυμναστείς κ τι να κάνεις. Και να γνώριζα όμως πάλι δεν θα σου έδινα. Όμως αυτό που μπορώ να σου πω με βάση τις σπουδές μου κ την προσωπική μου εμπειρία: το 99% των ασκήσεων που κάνουμε είναι καταστροφικές και επικίνδυνες για το σώμα μας. Εκτός, αν σε παρακολουθεί γυμναστής που έχει τελειώσει πανεπιστήμιο κ προπονητική σε συγκεκριμένο πράγμα. Όχι παλιός αθλητής, όχι πρωταθλητής αλλά κάποιος που έχει σπουδάσει κ έχει εμπειρία. ΟΛΟΙ οι υπόλοιποι θα σε σακατέψουν. Για αυτό όσοι έχουμε αθληθεί συστηματικά είμαστε με σακατεμένα γόνατα, αγκώνες, μέση. Έχεις πρόβλημα και κάνεις γυμναστική μόνος σου; κάνεις θεραπείες και πας και τρέχεις; Κάνεις δουλειές, σηκώνεις βάρος; να αυτοκτονήσεις προσπαθείς; Ναι το κολύμπι βοηθάει όπως σου είπαν. Άλλα όχι πάντα κ όχι όλες τις παθήσεις και όχι ότι στυλ κολύμβησης θέλουμε. Πονάς, το σώμα σου σου φωνάζει για κάτι και δεν το φροντίζεις. Αν δεν ξέρεις τι έχεις και πονάς, δεν κάνεις ό,τι θες ή ό,τι νομίζεις ότι σε βοηθάει. Έχεις πρόβλημα με την μέση και πας και κολυμπάς σε ανοιχτή πισίνα. Εμ πώς να μην πονάς; Επομένως αν θες να αθληθείς πρώτα θα σταματήσει ο πόνος και μετά ή θα ξέρεις από που προέρχεται ο πόνος. Και πριν αρχίσεις να γυμνάζεσαι, θα βρεις κάποιον με τα στοιχεία που ανέφερα. Πού θα τον βρεις αυτόν; δεν γνωρίζω να σου πω. Σίγουρα όχι από βίντεο στο you tube, ούτε από τις 800 πιστοποιήσεις που έχουν πάρει με έναν μήνα παρακολούθησης.

Η προσωπική μου εμπειρία: είχα έναν από τους καλύτερους προπονητές στον στίβο. Αν σου πω τι μου έβαζε να κάνω στα 10 μου χρόνια, θα τραβάς τα μαλλιά σου.

β) Βελονισμοί, χειροπράκτες και το κακό συναπάντημα, είναι απλά για τα σκουπίδια. Οποισδήποτε δεν έχει περάσει από την ιατρική κ τις παρεμφερείς σχολές υγείας, οφείλει να μην μιλάει για θέματα υγείας. Κανονικά θα έπρεπε να απαγορεύεται να μιλάει. Όπως διαπίστωσες, γιατροί δεν μπορούν να βγάλουν άκρη, θα βγάλει άκρη κάποιος που πιθανά να μην ξέρει πχ που είναι το συκώτι; Και εμπιστεύτηκες τον αυχένα σου, τον αυχένα σου!!!, σε κάποια που έβαζε βελόνες, στον αυχένα;;; Ανέφερες ότι πόνεσες γιατί χτύπησε νεύρο μία βελόνα, αυτό από μόνο του λέει πααααααρα πολλά. Τα ματζούνια και οι μάγοι ήταν όταν δεν είχαμε την επιστήμη. Ακόμη κ τα "αθώα" βότανα μόνο αθώα δεν είναι (όχι όλα προς θεού). Κάποιος ανέφερε ότι ο κουρκουμάς βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου. Και αυτό το ξέρουμε από που; από τις έρευνες που έχουν γίνει; Ας πω και εγώ, η κόκα βοηθάει στην χολή. Τί που το ξέρω; είδατε κανέναν κοκάκια να γκρινιάζει για την χολή του; άρα καλό κάνει. Και η βιταμίνη c καλό κάνει, αλλά αν παίρνεις χωρίς να σου έχει πει γιατρός δοσολογία, τότε πιθανά να δημιουργήσει θέμα.

Χειροπράκτες..... κάνουν ένα κρακ κ λύθηκε το θέμα. Εχμμμμ, ξέρουμε τι είναι αυτό το κράκ και γιατί υπάρχει αυτή η ανακούφιση; google it κ θα καταλάβεις. Για αυτό είναι κ τόσο πρόσκαιρη. Βέβαια αν εσύ έχεις μία ανατομική "ανωμαλία" (δεν μου έρχεται άλλη λέξη τέτοια ώρα) πιθανά θα κλαις το γόνατο, τον αγκώνα... τον αυχένα δεν θα τον κλαις, θα αποδημήσεις εις κύριον.

γ) Όταν έχουμε ψάξει όλα τα σωματικά και δεν έχουμε βρει τίποτα, τότε πάμε στα ψυχολογικά. Νους υγειής εν σώματι υγειη, χοντρικά. Αναρωτιέσαι τι κάνει το άγχος, αν μπορεί να προκαλέσει πόνο ή οτιδήποτε. Εδώ, εγώ θα σου τα πω, σε αυτό έχω πτυχίο, μαστερ, phd και μεταδιδακτορικό Είμαι ένας πολύ δυναμικός άνθρωπος, έχω παλέψει πολύ στην ζωή μου χωρίς βοήθεια. Αν με ρώταγες πριν, θα σου έλεγα έχω το νορμάλ άγχος που έχουν όλοι. Μέχρι που ήρθε μια ωραία ημέρα "από το πουθενά" μία κρίση πανικού. Για έναν χρόνο δεν εμφανίστηκε ξανά κ επομένως το θεώρησα τυχαίο κ δεν του έδωσα σημασία. Ένα ωραίο μεσημέρι, "από το πουθενά" πάλι ξαναήρθε κ έμεινε κ έγινε διαταραχή πανικού. Η εμπειρία μου λοιπόν με αυτό μου το φιλαράκι, μου δίδαξε πολλά για το τι μπορεί να κάνει το άγχος. Το άγχος που δεν ήξερα και δεν καταλάβαινα ότι είχα. Για δύο χρόνια, πονούσε η μέση μου. Φρικτός πόνος, σα να είχα ένα καρφί στην σπονδυλική μου στήλη. Δεν μπορούσα να καθίσω, να περπατήσω, να ξαπλώσω. Έκανα όποια εξέταση υπήρχε. Έκανα τις θεραπείες όπως μου τις έλεγαν χωρίς παρέκλιση. Το μόνο που έβρισκαν ήταν σε έναν μεσοσπονδύλιο δίσκο μία όχι ακριβώς κήλη- δεν θυμάμαι τι ακριβώς, που δεν δικαιολογούσε όμως αυτόν τον πόνο. Ενέσεις, χάπια, αλοιφές, φυσικοθεραπείες για δύο χρόνια έδιναν μόνο προσωρινή ανακούφιση. Δηλαδή, μετά από μία ώρα πονούσα. Στην απελπισία μου άρχισα να ψάχνω ό,τι και εσύ. Δεν πρόλαβα γιατί με έπιασαν οι κρίσεις πανικού. Πήγα σε ψυχίατρο γιατί ήξερα ότι θα χρειαστώ φαρμακευτική αγωγή και σε ψυχολόγο γιατί ήξερα ότι δεν αρκούν μόνο τα φάρμακα. Μόλις λοιπόν άρχισα τα αντικαταθλιπτικά κ την ψυχοθεραπεία, εξαφανίστηκε ο πόνος στην μέση. ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΗΚΕ. Το πρόβλημα με το στομάχι που είχα από τα 10 μου χρόνια, πάει κ αυτό. Οι φρικτοί πονοκέφαλοι μια φορά τον μήνα δεν με έπιασαν ποτέ ξανά.

Όμως ξέρεις κάτι; πριν εμφανιστούν οι κρίσεις πανικού, πάνω στον μεγάλο πόνο της μέσης, πήγα σε έναν ορθοπεδικό σε άλλη πόλη. Πλήρωσα πολλά κ μου ζήτησε να κάνω μέχρι κ σπινθηρογράφημα (δεν έψαχνε μόνο καρκίνο, είναι κ εργαλείο για την θεραπεία που πρέπει να ακολουθήσει). Όταν δεν βρήκε τίποτα και δεν λειτουργούσε καμία θεραπεία πάνω μου, μου είπε μήπως να δεις κάποιον ψυχολόγο μήπως τελικά δεν είναι οργανικό; δεν τον άκουσα τότε κ ταλαιπωρήθηκα επιπλέον χρόνο.

δ) Τα πάντα στο ανθρώπινο σώμα συνδέονται. Είναι συστήματα που συνεργάζονται, συνεξαρτώνται, συνεπηρεάζονται και δημιουργούν το όλον. Άρα το να πηγαίνουμε από μόνοι μας σε μία μία ειδικότητα είναι λάθος, χάνουμε χρήμα κ πολύτιμο χρόνο. Όπως είπαν κ οι άλλοι, αν συνεχίζεις να πονάς μπαίνεις σε ένα πανεπιστημιακό νοσοκομείο για μερικές ημέρες κ σε ξεσκονίζουν. Ή ίσως σε στρατιωτικό νοσοκομείο. Στην Πεντέλη το στρατιωτικό είναι κ για τους απλούς πολίτες.

Έγραψα πολλά και πιθανά θα χαθεί όποιος τα διαβάσει. Το resume: αφού πονάς δεν το αφήνεις, δεν γυμνάζεσαι ποτέ από μόνος σου κ κυρίως όταν υπάρχει πρόβλημα- δεν ξέρω πως μπορώ να τονίσω αυτό, το ψυχολογικό κομμάτι μπορεί να επηρεάσει και τα χρώματα που βλέπεις.

Συγγνώμη για το king size σεντόνι και για τον τρόπο μου, αλλά επειδή έχω περάσει σωματικό πόνο που έφτασε την ζωή μου στον πάτο σε ένιωσα δικό μου άνθρωπο.

 

 

Σε ευχαριστώ πολύ που αφιέρωσες χρόνο για να μου γράψεις τις δικές σου εμπειρίες.

Για να συνοψίσω

Σε χειροπρακτη δεν πρόκειται να πάω από όταν μου έκαναν ένα πάτημα στη φυσικοθεραπεία και ποναγα για ένα μήνα.

Βελονισμό μου είχαν προτείνει 2 γιατροί χωρίς να μου πουν κάποιον συγκεκριμένο οπότε δεν θα είχαν κέρδος. Μου τον είχαν προτείνει με την λογική ότι με τις συνεδρίες θα χαλάρωναν οι μύες και δεν θα είχα τα προβλήματα που έχω.

Το κολύμπι μου το είχαν προτείνει όλοι οι ορθοπεδικοί και όντως η μέση για 7 χρόνια που έκανα δεν με ενοχλησε ποτέ. Άρχισα να έχω ιλίγγους όμως λόγω του αυχένα, που από ότι κατάλαβα ευθύνεται στο ότι ήμουν σε ανοιχτή πισίνα και τις ημέρες που φύσαγε με ενοχλούσε πολύ με βρεγμένο αυχένα ( μου το είχαν πει και οι γιατροί αυτό να το αποφεύγω)

Οι εξετάσεις που έχω κάνει δείχνουν παθολογικά αίτια οπότε δεν μπορώ να το ρίξω στο ψυχολογικό μόνο. Στις διακοπές που έπαθα την κρίση εσέρνα τα παιδιά μέσα στη θάλασσα και όταν βγήκα σοριαστικα, οπότε δεν μπορώ να το συνδέσω με το ψυχολογικό.

Έτσι και με τον αυχένα αν κάνω κάτι και σκύβω για ώρα ή κουβαλήσω βάρος με χτυπάει εκεί. Πάλι δεν μπορω να το συνδέσω με την ψυχολογία.

Από το στρατιωτικό νοσοκομείο πέρασα όταν πήγα στρατό γιατί είχα τα ίδια θέματα και με έβγαλαν ι3 τότε μετά από εξετάσεις γιατί δεν άντεχα το βάρος του κράνους λόγω του αυχένα. Οπότε και εκεί είχαν δει το παθολογικό πρόβλημα.

Δεν αντιλέγω ότι πιθανόν να έχω και κάποια ψυχοσωματικά μετά από τόσα χρόνια γιατί έχω περάσει και εγώ δύσκολα χρόνια

Ελπίζω να γλυτωσα το ξύλο 😅

Επεξ/σία 19 Αυγούστου 2021 από tsofras

[vampira]

21 ώρες πριν, tsofras είπε

Σε ευχαριστώ πολύ που αφιέρωσες χρόνο για να μου γράψεις τις δικές σου εμπειρίες.

Για να συνοψίσω

Σε χειροπρακτη δεν πρόκειται να πάω από όταν μου έκαναν ένα πάτημα στη φυσικοθεραπεία και ποναγα για ένα μήνα.

Βελονισμό μου είχαν προτείνει 2 γιατροί χωρίς να μου πουν κάποιον συγκεκριμένο οπότε δεν θα είχαν κέρδος. Μου τον είχαν προτείνει με την λογική ότι με τις συνεδρίες θα χαλάρωναν οι μύες και δεν θα είχα τα προβλήματα που έχω.

Το κολύμπι μου το είχαν προτείνει όλοι οι ορθοπεδικοί και όντως η μέση για 7 χρόνια που έκανα δεν με ενοχλησε ποτέ. Άρχισα να έχω ιλίγγους όμως λόγω του αυχένα, που από ότι κατάλαβα ευθύνεται στο ότι ήμουν σε ανοιχτή πισίνα και τις ημέρες που φύσαγε με ενοχλούσε πολύ με βρεγμένο αυχένα ( μου το είχαν πει και οι γιατροί αυτό να το αποφεύγω)

Οι εξετάσεις που έχω κάνει δείχνουν παθολογικά αίτια οπότε δεν μπορώ να το ρίξω στο ψυχολογικό μόνο. Στις διακοπές που έπαθα την κρίση εσέρνα τα παιδιά μέσα στη θάλασσα και όταν βγήκα σοριαστικα, οπότε δεν μπορώ να το συνδέσω με το ψυχολογικό.

Έτσι και με τον αυχένα αν κάνω κάτι και σκύβω για ώρα ή κουβαλήσω βάρος με χτυπάει εκεί. Πάλι δεν μπορω να το συνδέσω με την ψυχολογία.

Από το στρατιωτικό νοσοκομείο πέρασα όταν πήγα στρατό γιατί είχα τα ίδια θέματα και με έβγαλαν ι3 τότε μετά από εξετάσεις γιατί δεν άντεχα το βάρος του κράνους λόγω του αυχένα. Οπότε και εκεί είχαν δει το παθολογικό πρόβλημα.

Δεν αντιλέγω ότι πιθανόν να έχω και κάποια ψυχοσωματικά μετά από τόσα χρόνια γιατί έχω περάσει και εγώ δύσκολα χρόνια

Ελπίζω να γλυτωσα το ξύλο 😅

 Άντε την γλύτωσες

Οκ για όσα λες, αλλά θα πρέπει να προσέχεις και ό,τι κάνεις μόνο με συμβουλή γιατρού. Είναι πολύ εύκολο να κάνεις ζημιά που θα την καταλάβεις εν καιρώ.

Γιατροί κ σου είπαν για βελονισμό... με μεγάλη χαρά θα έπερνα την κορνίζα με το πτυχίο τους και θα την έφερνα στο κεφάλι τους. Για χαλάρωση των μυών πάντως να γνωρίζεις ότι κάνουν και οι φυσικοθεραπευτές μασάζ.

 

[skritikos]

Στις 18/8/2021 στις 11:54 ΜΜ, tsofras είπε

Το θέμα είναι ότι με την δουλειά από το σπίτι χάνεις ακόμη και το απλό καθημερινό περπάτημα από τις μετακινήσεις και είναι δύσκολο να το ρεφαρεις με μία ώρα περπάτημα το βράδυ

Και με το να πηγαινοέρχεσαι χωρίς νόημα σε ένα γραφείο έχανες πιθανόν 1-2 ώρες στον δρόμο. Οπότε αυτό μην το λες σαν αιτιολόγηση για το τι μπορείς να κάνεις ή όχι. Μια χαρά μπορούμε όλοι αν μειώσουμε άλλα ανούσια πράγματα (social media, internet, gaming, κα)

Επίσης το απλό περπάτημα όπως είπανε και πιο πάνω, δεν λέει και πολλά. Απλά σε κρατάει σε ένα πολύ βασικό base level. Αν θες μόνο περπάτημα θα πρέπει να το γυρίσεις σε πολύ ταχύτερο και αυστηρότερο βάδην.

Κι εγώ με περπάτημα και τρέξιμο ξεκίνησα (τυχαία, 2 μήνες πριν την 1η καραντίνα) αλλά τελικά την καταβρήκα με το ποδήλατο, και έχοντας κάνει ήδη πάνω από 4000χλμ σε 12 μήνες (από εκεί που έκανα 200-300 κάθε χρόνο) μπορώ να πω πως τα αποτελέσματα πάνω μου είναι πολλά και μόνο καλά.

 

[tsofras]

18 λεπτά πριν, skritikos είπε

Και με το να πηγαινοέρχεσαι χωρίς νόημα σε ένα γραφείο έχανες πιθανόν 1-2 ώρες στον δρόμο. Οπότε αυτό μην το λες σαν αιτιολόγηση για το τι μπορείς να κάνεις ή όχι. Μια χαρά μπορούμε όλοι αν μειώσουμε άλλα ανούσια πράγματα (social media, internet, gaming, κα)

Επίσης το απλό περπάτημα όπως είπανε και πιο πάνω, δεν λέει και πολλά. Απλά σε κρατάει σε ένα πολύ βασικό base level. Αν θες μόνο περπάτημα θα πρέπει να το γυρίσεις σε πολύ ταχύτερο και αυστηρότερο βάδην.

Κι εγώ με περπάτημα και τρέξιμο ξεκίνησα (τυχαία, 2 μήνες πριν την 1η καραντίνα) αλλά τελικά την καταβρήκα με το ποδήλατο, και έχοντας κάνει ήδη πάνω από 4000χλμ σε 12 μήνες (από εκεί που έκανα 200-300 κάθε χρόνο) μπορώ να πω πως τα αποτελέσματα πάνω μου είναι πολλά και μόνο καλά.

 

Καλά όταν λέω για περπάτημα δεν παω λες και κάνω βόλτα στα μαγαζιά, μιλάω για γρήγορο περπάτημα τύπου βάδην όπως είπες σε διαδρομή με 3 μεγάλες ανηφόρες.

Θα φτιάξω το ποδήλατο από εβδομάδα για να ξεκινήσω και με αυτό

[skritikos]

6 λεπτά πριν, tsofras είπε

Καλά όταν λέω για περπάτημα δεν παω λες και κάνω βόλτα στα μαγαζιά, μιλάω για γρήγορο περπάτημα τύπου βάδην όπως είπες σε διαδρομή με 3 μεγάλες ανηφόρες.

Θα φτιάξω το ποδήλατο από εβδομάδα για να ξεκινήσω και με αυτό

Φιλική συμβουλή για το ποδήλατο, αν δεν είσαι 100% σίγουρος δες μέγεθος και θέση σε κάποιο σοβαρό ποδηλατομάγαζο. Μια λάθος θέση/μέγεθος σκελετού μπορούν να δημιουργήσουν αρκετά επιπρόσθετα θέματα.

[tsofras]

33 λεπτά πριν, skritikos είπε

Φιλική συμβουλή για το ποδήλατο, αν δεν είσαι 100% σίγουρος δες μέγεθος και θέση σε κάποιο σοβαρό ποδηλατομάγαζο. Μια λάθος θέση/μέγεθος σκελετού μπορούν να δημιουργήσουν αρκετά επιπρόσθετα θέματα.

Είχα κάνει καλή έρευνα αγοράς όταν ήταν να το αγοράσω σύμφωνα με τα θέματα που έχω οπότε κατέληξα σε ένα Merida trekking με αναρτήσεις για να έχω όσο λιγότερους κραδασμούς γίνεται, 2 χρόνια που πηγαινοερχομουν στην δουλειά δεν με ζορισε ποτέ.

Το μόνο που με ζοριζει είναι να το βάζω σούζα στο ασανσέρ και να το περνάω από το μπαλκόνι μέσα από το σπίτι ( αυτός ήταν και ο λόγος που το σταμάτησα βασικά) και επειδή έχτισαν με τσιμέντο την διάβαση στη Συγγρού για τα μηχανάκια και έπρεπε να το σηκώνω στους ώμους για να περάσω και δεν την πάλευα

[skritikos]

2 ώρες πριν, tsofras είπε

Είχα κάνει καλή έρευνα αγοράς όταν ήταν να το αγοράσω σύμφωνα με τα θέματα που έχω οπότε κατέληξα σε ένα Merida trekking με αναρτήσεις για να έχω όσο λιγότερους κραδασμούς γίνεται, 2 χρόνια που πηγαινοερχομουν στην δουλειά δεν με ζορισε ποτέ.

Το μόνο που με ζοριζει είναι να το βάζω σούζα στο ασανσέρ και να το περνάω από το μπαλκόνι μέσα από το σπίτι ( αυτός ήταν και ο λόγος που το σταμάτησα βασικά) και επειδή έχτισαν με τσιμέντο την διάβαση στη Συγγρού για τα μηχανάκια και έπρεπε να το σηκώνω στους ώμους για να περάσω και δεν την πάλευα

Αυτό με το ασανσέρ το θυμάμαι από προηγούμενη συζήτηση μας. Έχω μια πρόταση που θα σου ρίξω να σκεφτείς όποτε έχεις διάθεση. Brompton folding bike! Έχω ένα εδώ και χρόνια (από τότε που ζούσα Κέντρο). Για γραφείο, καφέδες, εστιατόρια κτλ είναι τέλειο. Το έχεις πάντα δίπλα σου και πιάνει ελάχιστο χώρο.

Αν θες φωτογραφίες κτλ για να καταλάβεις περισσότερα στείλε PM και σου στέλνω.

Επεξ/σία 20 Αυγούστου 2021 από skritikos

[tsofras]

20 λεπτά πριν, skritikos είπε

Αυτό με το ασανσέρ το θυμάμαι από προηγούμενη συζήτηση μας. Έχω μια πρόταση που θα σου ρίξω να σκεφτείς όποτε έχεις διάθεση. Brompton folding bike! Έχω ένα εδώ και χρόνια (από τότε που ζούσα Κέντρο). Για γραφείο, καφέδες, εστιατόρια κτλ είναι τέλειο. Το έχεις πάντα δίπλα σου και πιάνει ελάχιστο χώρο.

Αν θες φωτογραφίες κτλ για να καταλάβεις περισσότερα στείλε PM και σου στέλνω.

Κατάλαβα τι εννοείς τα κοίταγα σε κάποια φάση , απλά αυτό που με φοβίζει με τα συγεκριμένα είναι ότι δεν ξέρω κατα πόσο είναι "ανατομικά - ορθοπεδικά" (δεν ξέρω πως να το πώ σωστά ) .

Δεν ξέρω αν υπάρχουν με αναρτήσεις (χωρίς να κάνουν μία περιουσία ) και αν οι μικρές ρόδες είναι καλές στο να απορροφούν κραδασμούς. Για τους παραπάνω λόγους κατέληξα σε trekking όταν έψαχνα

[skritikos]

2 λεπτά πριν, tsofras είπε

Κατάλαβα τι εννοείς τα κοίταγα σε κάποια φάση , απλά αυτό που με φοβίζει με τα συγεκριμένα είναι ότι δεν ξέρω κατα πόσο είναι "ανατομικά - ορθοπεδικά" (δεν ξέρω πως να το πώ σωστά ) .

Δεν ξέρω αν υπάρχουν με αναρτήσεις (χωρίς να κάνουν μία περιουσία ) και αν οι μικρές ρόδες είναι καλές στο να απορροφούν κραδασμούς. Για τους παραπάνω λόγους κατέληξα σε trekking όταν έψαχνα

Ποδήλατο και ανατομικό δεν υπάρχει! Σίγουρα υπάρχουν πιο άνετα από άλλα, αλλά με τους ελληνικούς δρόμους σχεδόν όλα άσχημα τα πάνε από άνεση. 

Τα Brompton δεν είναι στα πιο άνετα σίγουρα, αν και λόγω υπέροχου σκελετού και πίσω "ανάρτησης" είναι πολύ πιο άνετα από όσο δείχνουν. Μιλάω για Brompton και όχι τις 15 διαφορετικές κινέζικες και μη παραλλαγές, γιατί αρκετές από αυτές είναι για τον κάδο....

 

[tsofras]

1 λεπτό πριν, skritikos είπε

Ποδήλατο και ανατομικό δεν υπάρχει! Σίγουρα υπάρχουν πιο άνετα από άλλα, αλλά με τους ελληνικούς δρόμους σχεδόν όλα άσχημα τα πάνε από άνεση. 

Τα Brompton δεν είναι στα πιο άνετα σίγουρα, αν και λόγω υπέροχου σκελετού και πίσω "ανάρτησης" είναι πολύ πιο άνετα από όσο δείχνουν. Μιλάω για Brompton και όχι τις 15 διαφορετικές κινέζικες και μη παραλλαγές, γιατί αρκετές από αυτές είναι για τον κάδο....

 

Βλέπω τώρα ένα review , αν βρώ να καβαλήσω κάπου θα ρίξω μία ματιά δείχνει ενδιαφέρον

[skritikos]

Μόλις τώρα, tsofras είπε

Βλέπω τώρα ένα review , αν βρώ να καβαλήσω κάπου θα ρίξω μία ματιά δείχνει ενδιαφέρον

Μπορείς να δοκιμάσεις το δικό κάποια στιγμή μετά τον Αύγουστο. Υπάρχουν και για δοκιμή εδώ Ελλάδα, κι εγώ από εδώ το είχα παραγγείλει custom και το είχα παραλάβει λίγο καιρό μετά.