Παίρνετε πολύ «βιταμίνες;

[leonidas_fs]

Λίγο ότι έφτασε ο χειμώνας, λίγο ο κορονοϊός,  λίγο το γυμναστήριο, σκέφτομαι να παρω ένα κουτάκι πολυβιταμίνες που κρατάνε κάνα μήνα. Βιταμίνες τύπου vital q10, eviol κτλ!

Εσείς παίρνετε; 

[Dante80]

Βιταμίνη D που έχω έλλειψη (αλλά κάτι γίνεται σιγά σιγά) και μουρουνέλαιο το πρωί για να συμπληρώνω κυρίως DHA. 

Σε γενικές γραμμές, οι πολυ-βιταμίνες γενικής χρήσεως είναι εντελώς άχρηστες για τον περισσότερο κόσμο, ειδικά αν κάνει σχετικά ισορροπημένη διατροφή. Μπορούν δε υπό περιπτώσεις να δημιουργήσουν και πρόβλημα σε μερικούς, όταν η χρήση είναι πολύμηνη και ξεπερνάς κατά πολύ το UL σε κάποια ιχνοστοιχεία (βιταμίνη Α για παράδειγμα).

[cthulhucarbide]

Οι πολυβιταμίνες δεν κάνουν τίποτα διότι έχουν μέσα πολλές διαφορετικές αλλά σε μικρές μόνο ποσότητες οπότε τελικά καμίας βιταμίνης το επίπεδο δεν θα ανέβει στο αίμα σου.

Από εκεί και πέρα είναι κάποιες ουσίες όπως η βιταμίνη C και η εχινάκεια που άμα τα παίρνεις τακτικά υποτίθεται ότι δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σε βάθος χρόνου, μετά από εβδομάδες-μήνες δλδ. Προφανώς άμα κρυολογήσεις και αρχίσεις τις ταμπλέτες για να γίνεις καλά, δεν θα καταφέρεις τίποτα.

Αυτή η ενίσχυση του ανοσοποιητικού όμως πόσο θα λιγοστεύσει τις πιθανότητες να κολλήσεις κάτι? 1% ?  4% ?

Καλό είναι να μην  περιμένει κάποιος θαύματα, ούτε καν αισθητές διαφορές. Κάποιοι γιατροί κατά καιρούς λένε ότι δεν κάνουν και τίποτα

Προσωπικά τα τελευταία χρόνια παίρνω από Οκτώβρη-Νοέμβρη μέχρι την άνοιξη καθημερινά σκεύασμα με βιταμίνη C και εχινάκεια αλλά. Είχα βρει ένα σκεύασμα που είχε καλές ποσότητες συστατικών και σε καλή τιμή.

Υπάρχουν κάποια σκευάσματα που είναι πολύ ακριβά θεωρώ (>10€) και έχουν μέσα πχ βιταμίνη C χιλιάρα, κάτι το οποίο είναι άσκοπο και καθαρά θέμα μάρκετινγκ καθώς πάνω από 100mg δεν χρειάζεσαι την ημέρα και το υπόλοιπο πηγαίνει τζάμπα. Ειδικά άμα τρως και κανα δυο φρούτα την ημέρα δεν χρειάζεσαι καθόλου έξτρα

[Βασίλης_29]

Παίρνω πολυβιταμίνες λόγω κακής διατροφής και ανεπάρκειας, με βοήθησαν σημαντικά σε διάφορα προβλήματα που είχα. Το καλύτερο είναι πάντως να προσλσμβανονται οι βιταμίνες μέσω της διατροφής. 

[Pegasus54]

Η χορήγηση Βιταμινων γενικά και αόριστα μόνο κακό μπορεί να κάνει, ιδιαίτερα όταν γίνεται με τα διάφορα πολυβιταμινουχα σκευάσματα και χωρίς ιατρική γνωμάτευση.

Σε ακραίες περιπτώσεις και σε παρατεταμένη διάρκεια μπορεί να ταλαιπωρήσει υπερβολικά το συκώτι  πού πρέπει  να καθαρίσει τον οργανισμό από το περισευμα.

Η χορήγηση πρέπει  να γινεται στοχευμενα μετά διαπιστωμενη ελλειψη ή ιατρική γνωμάτευση. 

Ένας φυσιολογικός άνθρωπος πού τρώει σωστά  δεν έχει ανάγκη από συμπληρώματα. Δεν έχει κάνενα όφελος,  πλην του ψυχολογικου.

[dazed]

35 λεπτά πριν, Pegasus54 είπε

Η χορήγηση Βιταμινων γενικά και αόριστα μόνο κακό μπορεί να κάνει, ιδιαίτερα όταν γίνεται με τα διάφορα πολυβιταμινουχα σκευάσματα και χωρίς ιατρική γνωμάτευση.

Σε ακραίες περιπτώσεις και σε παρατεταμένη διάρκεια μπορεί να ταλαιπωρήσει υπερβολικά το συκώτι  πού πρέπει  να καθαρίσει τον οργανισμό από το περισευμα.

Η χορήγηση πρέπει  να γινεται στοχευμενα μετά διαπιστωμενη ελλειψη ή ιατρική γνωμάτευση. 

Ένας φυσιολογικός άνθρωπος πού τρώει σωστά  δεν έχει ανάγκη από συμπληρώματα. Δεν έχει κάνενα όφελος,  πλην του ψυχολογικου.

Συμφωνω σε ολα, πλην ομως δεν ειναι τοσο αυτονοητο οτι ισχυει αυτο που γραφεις στην τελευταια γραμμη. Λιγο η ευκολια του junk food, λιγο η οικονομικη κριση, λιγο η πτωση ποιοτητας σε φρουτα και λαχανικα (φυτοφαρμακα, ορμονες, μεταλλαγμενα κλπ) νομιζω πως η συντριπτικη πλειοψηφια δεν τρεφεται καθολου καλα. 

[Pegasus54]

14 λεπτά πριν, dazed είπε

Συμφωνω σε ολα, πλην ομως δεν ειναι τοσο αυτονοητο οτι ισχυει αυτο που γραφεις στην τελευταια γραμμη. Λιγο η ευκολια του junk food, λιγο η οικονομικη κριση, λιγο η πτωση ποιοτητας σε φρουτα και λαχανικα (φυτοφαρμακα, ορμονες, μεταλλαγμενα κλπ) νομιζω πως η συντριπτικη πλειοψηφια δεν τρεφεται καθολου καλα. 

Ακόμα και σε αυτές τις περιπτώσεις, αν και εφόσον προκαλούν αβιταμινωση, θα πρέπει να χορηγηθεί η συγκεκριμένη πού διαπιστωμενα λείπει. 

Αυτο πού θέλω να ξεκαθαρίσω ειναι ότι τα "κοκτέιλ " Βιταμινων πού κυκλοφορούν στο  εμπόριο, είναι  τουφεκιες στο γάμο του καραγκιόζη. Μόνο κακό μπορεί να κάνουν. Αν σε καλύψουν στη μία, οι υπόλοιπες ταλαιπωρουν τον οργανισμό γιατί δεν τις χρειάζεται. 

Στοχευμενη χορήγηση σημαίνει όπου χρειάζεται το συγκεκριμένο σύμπλεγμα, στη συγκεκριμένη δόση.

Μια αναζήτηση στο "υπερβιταμινωση", ίσως βοηθήσει. 

 

[dazed]

13 λεπτά πριν, Pegasus54 είπε

Ακόμα και σε αυτές τις περιπτώσεις, αν και εφόσον προκαλούν αβιταμινωση, θα πρέπει να χορηγηθεί η συγκεκριμένη πού διαπιστωμενα λείπει. 

Αυτο πού θέλω να ξεκαθαρίσω ειναι ότι τα "κοκτέιλ " Βιταμινων πού κυκλοφορούν στο  εμπόριο, είναι  τουφεκιες στο γάμο του καραγκιόζη. Μόνο κακό μπορεί να κάνουν. Αν σε καλύψουν στη μία, οι υπόλοιπες ταλαιπωρουν τον οργανισμό γιατί δεν τις χρειάζεται. 

Στοχευμενη χορήγηση σημαίνει όπου χρειάζεται το συγκεκριμένο σύμπλεγμα, στη συγκεκριμένη δόση.

Μια αναζήτηση στο "υπερβιταμινωση", ίσως βοηθήσει. 

Ισχυουν ολα αυτα, και ξεκαθαρισα απο την αρχη οτι συμφωνω με οσα ειπες. Αυτο που ηθελα να τονισω ειναι οτι υπαρχουν ενδεχομενως πολλοι οι οποιοι εχουν αναγκη απο βιταμινες αλλα δεν θα το ψαξουν ποτε και 99% θα καταληξουν σε καποιες απο τις ετοιμες λυσεις.

[Dante80]

50 λεπτά πριν, dazed είπε

λιγο η πτωση ποιοτητας σε φρουτα και λαχανικα (φυτοφαρμακα, ορμονες, μεταλλαγμενα κλπ)

Αν μιλάμε για τα θρεπτικά συστατικά (όσον αφορά το ποιότητα), αυτό δεν ισχύει - η αρχική εκτίμηση βασιζόταν σε παλαιές έρευνες κακής ποιότητας. Σχετικά εδώ, ή εδώ για σούμα. 

Επεξ/σία 19 Οκτωβρίου 2020 από Dante80

[Pegasus54]

9 λεπτά πριν, dazed είπε

Ισχυουν ολα αυτα, και ξεκαθαρισα απο την αρχη οτι συμφωνω με οσα ειπες. Αυτο που ηθελα να τονισω ειναι οτι υπαρχουν ενδεχομενως πολλοι οι οποιοι εχουν αναγκη απο βιταμινες αλλα δεν θα το ψαξουν ποτε και 99% θα καταληξουν σε καποιες απο τις ετοιμες λυσεις.

Συμφωνώ ότι έτσι συμβαίνει. 

Είναι όμως λάθος, ίσως πολύ μεγαλύτερο

Οι έτοιμες λύσεις κάνουν καλό μόνο στις εταιρείες φαρμάκων, και  απο τίποτα έως  κακό (σπάνια) σ αυτους τα παίρνουν.

 

[xgol]

Παρτε, παρτε, και αν δεν κανει καλό σε σας, θα κάνει καλό στην τσέπη του ιατρού που σας τις γράφει.

Και, να τον ακούτε, δεν έχει σημασία αν οι εξετάσεις σας είναι σε φυσιολογικές τιμές, αν σας πει πως πρέπει να πάρετε, πάρτε!