Ο καλύτερος θερμιδομετρητής?

[stella700]

Γεια σας, θα ηθελα την βοηθεια σας. Ψαχνω θερμιδομετρητη επειδη προσπαθω να χασω καποια κιλα παραπανω που εχω. Δεν θελω εφαρμογη... Θελω να εχει τα φαγητα, και τις τροφες με αλφαβιτικη σειρα και ολα μαζι σε μια ιστοσελιδα. Και γυμναστικη παραληλα. Ευχαριστω 😍🥰

[katoxi]

Καλημέρα Στέλλα, επειδή χρισημοποιώ και εγώ χρόνια θερμιδομετρητή θα σου σου έλεγα να μπεις εδώ  thermidometritis.stroumfaki.gr . Έχει τα πάντα με αλφαβητική σειρά και μπορείς να κάνεις αναζήτηση εύκολα. Πιστεύω ειναι ο καλύτερος. Μπορώ να σου προτείνω και άλλους αν θέλεις

Επεξ/σία 7 Ιουλίου 2020 από katoxi

[stella700]

Ευχαριστω παρα πολυ. Νομιζω ειναι αυτο που εψαχνα. γυρισα απο τη δουλεια πριν λιγη ωρα και δεν ειχα χρονο να το δουλεψω πολυ. Με μια ματια φαινεται αψογο.

[G.bar]

 Αρχικά αυτό που χρειάζεται είναι να βρεις τον βασικό δείκτη μεταβολισμού σου (BMR), δηλαδή πόσες θερμίδες καις σαν οργανισμός όταν δεν κάνεις τίποτα. Απο εκεί και έπειτα σε αυτες τις θερμίδες θα προσθέτεις και αυτες που καις ανάλογα με το τί κάνεις, αν πχ κάνεις γυμναστική και καις 600 θερμίδες, τότε οι ημερήσιες θερμίδες που καίς θα είναι ο BMR πχ 1200 + 600 + όποιες άλλες θερμίδες καις απο τάλλες δραστηριότητες, ας πούμε 500 = 2300 θερμίδες. Αρα εφόσον θές να χάσεις πρέπει να κάνεις υποθερμιδική διαιτα που σημαίνει πρέπει να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες απο όσες καις 2000 δηλαδή θα είναι οκ. Εδώ έρχεται ο θερμιδομετρητής και σε βοηθάει να υπολογίσεις τί χρειάζεσαι.
  Φυσικά αν δεν έχεις κάποιο fit band η smartwatch να μετράει στο περίπου τις θερμίδες που καις ωστε να έχεις ένα μπούσουλα για να βγάζεις άκρη, θα πρέπει να διαβάσεις και να ψαχτεις λίγο περισσότερο ωστε να υπολογίζεις στο περίπου.