Καμία συμβουλή για γυμναστική?

[Επισκέπτης]

Είμαι πολύ αγύμναστος εξαιτίας δουλειάς και ευθυνών αλλά και λόγω προβλημάτων υγείας. Είμαι αδύνατος οπότε τα κιλά  δεν είναι το πρβλημα μου, επίσης δεν ενδιαφέρομαι να χτίσω κανά τρομερό ΄σωμα ή κάτι τέτοιο. Θέλω να γίνω λίγο πιο δυνατός σε πιο επίπονες διαδικασίες, να ανακτήσω μυική μαζα και καλύτερο τόνο στους μύες, έχουν ατονίσει υπερβολικά λόγο της κακής ζωής που έχω κάνει. Θέλω να βελτιώσω λίγο και τη πίεση μου. 

Θα ήιελα κάπιου είδους άσκησης που να είναι πρακτικό ώστε να μπορώ να το ενσωματώσω εύκολα στη ζωή μου, επίσης να μην είναι κατι βαρύ γιατί σε αυτή τη φάση δε νομίζω  ότι μπορώ να ανταποκριθώ και το ψιλοφοβάμαι. Θέλω κάποια πολύ βασική/εύκολη άσκηση μέχρι να φτάσω εώς ένα σημείο ποθ να μπορώ να κάνω πιο βαριά πράγματα.Κατι που ειδικά να βελτιώνει τους μύες το σώματος. 

 

Έχει να προτείνει κανείς τίποτα? 

Επεξ/σία 26 Φεβρουαρίου 2020 από aizensama24

[evabb]

Πάρε την ερώτηση και ποσταρε την στο das fitness. 

[poulinos]

https://www.insomnia.gr/forums/topic/678968-das-fitness-thread-2/