Κολύμβηση και βάρη

[Dimakos696]

Γεια σας θα ήθελα να ρωτήσω κατά πόσο είναι αποτέλεσμα τόκο κάποιος να κάνει κολυμβηση και να συνδυάζει και βάρη ?

Θέλω να πο το ένα συνδει το αλο ? Η είναι αντίθετα και θα με πάει πίσω στο θα της κολύμβησης ?

Στόχος μου είναι τώρα μέχρι τον Οκτώβριο να καταφέρω κάποιους χρόνους .. τι προτείνετε??.Ευχαριστώ 

[G.bar]

26 λεπτά πριν, Dimakos696 είπε

Γεια σας θα ήθελα να ρωτήσω κατά πόσο είναι αποτέλεσμα τόκο κάποιος να κάνει κολυμβηση και να συνδυάζει και βάρη ?

Θέλω να πο το ένα συνδει το αλο ? Η είναι αντίθετα και θα με πάει πίσω στο θα της κολύμβησης ?

Στόχος μου είναι τώρα μέχρι τον Οκτώβριο να καταφέρω κάποιους χρόνους .. τι προτείνετε??.Ευχαριστώ 

Εχω 2 φίλους που κάνουν σοβαρο πρωταθλητισμό στην κολύμβηση, και οι 2 κάνουν extra προπονήσεις με λάστιχα, οχι βάρη.

[panostom]

Η κολύμβηση είναι κατά μεγάλο ποσοστό αερόβια άσκηση. Τα βάρη συμπληρώνουν την αναερόβια. Απλώς προσάρμοσε τις ασκήσεις σ' αυτές που σε βοηθούν να βελτιωθείς στην κινησιολογία της κολύμβησης. Υπάρχουν πολλά βίντεο στο γιουτιουμπ

[Maisimba]

Όπως είπε και ο φίλος πιο πάνω τα βάρη είναι συμπληρωματική γυμναστική.

όλα τα αερόβια αθλήματα χρειάζονται αναερόβια προπόνηση (βάρη ή για λιγότερη καταπόνηση λάστιχα) για ενδυνάμωση των μυών.

Έτσι γίνεται καλύτερη στήριξη των αρθρώσεων και μειώνονται οι τριβές στους τένοντες. 

Με μέτρο ότι κάνεις καλό είναι, απλά χρειάζεται προσοχή και σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.