Γράμμωση + λίγο όγκο

[Next34]

Καλησπέρα είμαι 1,77 και 67 κιλά! Μόλις ξεκίνησα γυμναστήριο( 3-4 φορές τη βδομάδα) και θα ήθελα να σας ρωτήσω αν είστε υπέρ της πρωτεϊνης,αν καταναλώνεται ζάχαρη και γενικότερα τι διατροφή ακολουθείτε όσοι πάτε γυμναστήριο ώστε να πετύχετε μια καλή γράμμωση και σχετικά ικανοποιητικό όγκο όχι ακραία πράγματα...

[alekan77]

 Eat clen and tren hard. 

[Επισκέπτης]

Για αρχή ξεκίνα να τρως πολύ για να πάρεις κιλά και μετά βλέπουμε. Κατά δεύτερον υπάρχει φόρουμ εξειδικευμένο σε αυτό που ρωτάς. Κάνε εκεί την ερώτηση σου

[4saken]

Ειμαστε υπερ της πρωτεινης των λιπαρων και του υδατανθρακα.Ολοι μας καταναλωνουμε ζαχαρη.

[NickTheQuick]

11 ώρες πριν, 4saken είπε

Ειμαστε υπερ της πρωτεινης των λιπαρων και του υδατανθρακα.Ολοι μας καταναλωνουμε ζαχαρη.

Ασχολούνται όλοι με γραμωμένος κοιλιακούς και 6-πακ ρε φίλε. 1 και καλός