kekos123 Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 (επεξεργασμένο) Αν αποκλεισεις τη πατατα τι θα παθεις δηλαδη ? Εχει πολυ καλιο αν θυμαμαι καλα -πολυ σημαντικο για τον οργανισμο- αλλα αυτο το παιρνεις κι απο πρασινα φυτα κι επιβαλλεται να το κανουμε....ναι τα φρουτα ειναι σημαντικα και καποιος που αισθανεται καλα με το βαρος του δε χρειαζεται να τα κοψει αρκει να μη το παρακανει κι ολας ,συμφωνω...μια χαρα υγεινο ειναι το μπεικον...κακως το δαιμονοποιουν...κι εννοω το ποιοτικο μπεικον κι οχι αυτο με τιγκα νιτρωδη,αλατια,ζαχαρες ! για το γιαουρτι που λες φυσικα και τρωωω !! αυτο με τα περισσοτερα ΛΙΠΑΡΑ και τους λιγοτερους υδατανθρακες (ζαχαρη δηλ.) !!! αχαχαχααα ! δυστυχως δεν ακολουθω πιστα κετο !!! οι πειρασμοι ειναι πολλοι κι ο υδατανθρακας παντου γυρω μας.....τωρα ομως που καλοκαιριαζει το κανω για να ερθω στα ισια μου ! Μακαρι να μπορουσα να το εκανα 365 μερες το χρονο ! Επεξ/σία 19 Μαρτίου 2019 από kekos123
Pwpwpw Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 (επεξεργασμένο) 7 λεπτά πριν, kekos123 είπε Αν αποκλεισεις τη πατατα τι θα παθεις δηλαδη ? Γιατι θεωρω δεν υπαρχει λογος να την κοψεις, μονο καλο θα σου κανει μια πατατα κανενα κακο. Για να κανω κετο θα πρπει να αποκλεισω ολοκληρες ομαδες τροφιμων, οπως για παραδειγμα ολα τα φρουτα, γιουρτι, βρωμη, πατατα, οσπρια κτλ. που ολα αυτα εχουν μεγαλη θρεπτικη/θρεπτικη αξια και οπως σου ειπα διατροφες τοσο πολυ περιοριστικες απλα δεν τις μπορω με τιποτα προσωπικα.. Το κανεις για να ερθεις στα ισα σου, εφοσον το αντεχεις/σου αρεσει/σε βολευει καλα κανεις και το κανεις. Και εγω λιπος χανω αυτη την περιοδο και μια χαρα τρωω ολα τα παραπνω που ειπα και χανω βαρος κανονικοτατα, δεν σημαινει οτι αν δεν κανω κετο δεν θα φτασω εκει που θελω, δεν ειναι η μοναδικη προσεγγιση. Επεξ/σία 19 Μαρτίου 2019 από Pwpwpw
Havik Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 Οι 16 ώρες νηστικός πείραξαν, οι 3 τούρτες και 2 λίτρα coca cola όχι, φούσκωσα λίγο ας ανάψω και ένα τσιγαράκι! Επίσης προσοχή σε αυτούς που πάνε για τρέξιμο μπορεί να έχουν καρδία, γιαυτο μην ξεπερνάτε τους 3 γύρους (στο στίβο ή στο σουβλατζίδικο, την επιλογή την αφήνω σε εσάς :P) Αν κάποιος έχει πρόβλημα ή προδιάθεση πρέπει να προσέχει και να ζητήσει συμβουλές γιατρού, τώρα τα άλλα είναι ναχαμε να λέγαμε. Η μέθοδος δουλεύει, σίγουρα δεν είναι η πιο εύκολη, αλλά δεν θα πάθετε τίποτα αν δεν φάτε για κάποιες ώρες, έλεος! Μην μπερδεύετε τον υποσιτισμό και το fasting, αν τρως κάθε μέρα 2 μπουκιές είτε τις φας απλωμένες σε 10 ώρες είτε τις φας μαζεμένες πας για νευρική ανορεξία. Fasting είπαμε τρως όσο πρέπει να φας και ακόμα παραπάνω (στην αρχή τουλάχιστον) και πίνεις πολύ νερό για να δώσεις στον οργανισμό την δυνατότητα να ξεκουραστεί από την συνεχή χώνεψη και επεξεργασία τον τροφών, προσωπικά δεν έπινα ούτε καφέ ουτε τσάγια, μόνο νερό. Επίσης με το fasting αυξάνονται τα επίπεδα τις αυξητικής ορμόνης στο αίμα, που είναι καλό σε συνδυασμό με βάρη για την αύξηση της μυϊκής μάζας. 2
4saken Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 Μέλος Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 Και ήθελα να το γράψω... Φίλος που με είδε μετά από καιρό μου λέει τι κάνεις δεν τρως? Του λέω έχασα τρία κιλά κάνω αυτό και αυτό, του φάνηκε ενδιαφέρον την επόμενη φορά που με είδε είπε ότι άκουσε στην μενεγακη ότι δεν είναι καλό... Ο τύπος πίνει κάθε μερε κόκα κόλα, προσπαθεί να την μειώσει αλλά δεν μπορεί.. 1
kekos123 Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 (επεξεργασμένο) 6 λεπτά πριν, 4saken είπε είπε ότι άκουσε στην μενεγακη ότι δεν είναι καλό... Ο αφου κοβεις κερδη ειπαμε....εχουν βγει ''μελετες'' που λενε πως fasting ,keto, λιπη,πολλα αβγα κ.λ.π σου κοβουν πολλα χρονια απο τη ζωη σου....δε τα εμαθες ? 😂😂😂😂 Ειπαμε το τριγωγο της υγιεινης διατροφης εχει βαση τον....Υδατανθρακα !!! κανονικα στη πυραμιδα αναποδα επρεπε να πανε τα τροφιμα (εξαιρουμενων των γλυκων φυσικα μμμμμμ....) Επεξ/σία 19 Μαρτίου 2019 από kekos123 1
Pwpwpw Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 5 λεπτά πριν, 4saken είπε Και ήθελα να το γράψω... Φίλος που με είδε μετά από καιρό μου λέει τι κάνεις δεν τρως? Του λέω έχασα τρία κιλά Ζυγαρια το ματι του φιλου παντως το πιασε το 3κιλο, που να χανες και κανα 10κιλο δλδ😁
xgol Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 2019 σε ελληνικό τεχνολογικό φόρουμ (είναι να απορείς μετά?). 1
kekos123 Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 39 λεπτά πριν, 4saken είπε Ο τύπος πίνει κάθε μερε κόκα κόλα, προσπαθεί να την μειώσει αλλά δεν μπορεί.. Πως να μπορεσει ? Οσο καταναλωνεις ζαχαρη τοσο πιο πολυ τη θες!! Ετσι παει,ενας ατέρμονος κυκλος ειναι!
Επισκέπτης Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 Δημοσ. 19 Μαρτίου 2019 Για όποιον θέλει να έχει καλή υγεία, πολύ ενέργεια και να πάει στα κανονικά κιλά του, η λύση είναι μία, και ακούει στο όνομα σωστή διατροφή, ή διατροφικό σχήμα εφ' όρου ζωής. Το διατροφικό σχήμα Αυλώνας, είναι το πιο λειτουργικό. Ώρα 07:00 έως 07:30 ... Πρωινό ελαφρύ Ώρα 11:00 έως 11:30 ... Δεκατιανό - σάντουιτς ή φρούτο Ώρα 14:00 έως 14:30 ... Μεσημεριανό - γεύμα με σαλάτα - Κι αν έχεις φρούτο ή γλυκό κατά διαστήματα. Ώρα 18:00 έως 18:30 ... Βραδινό γεύμα - χωρίς σαλάτα Ώρα 21:00 έως 21:30 ... Προ ύπνου - γάλα ή γιαούρτι ή κάποιο ρόφημα. Σύνολο γευμάτων 5 φορές την ημέρα. Ώρες ύπνου 15:00 έως 17:00 και 23:00 έως 06:15 Στο πρωινό εγερτήριο μπορείς να προσθέσεις 15' περπάτημα. Το ωράριο είναι αυστηρό και δεν πρέπει να παραβιάζεται (*). Είτε πεινάς είτε όχι, θα τρως υποχρεωτικά και πάντα στην ώρα σου! Ενδιάμεσα στα 5 γεύματα επιτρέπεται μόνο νερό ή δύο σνακ (δεν θα τα χρειαστείς). Αν χάσεις ένα γεύμα, δεν επιτρέπεται να φας στο ενδιάμεσο. Μετά από μια εβδομάδα προσαρμογής, και με την προϋπόθεση ότι οι ώρες τηρούνται κανονικά, η πείνα εξαλείφεται, σαν να μην πείνασες ποτέ σου. Κι αν ακόμα χάσεις ένα γεύμα, ούτε που θα καταλάβεις τη διαφορά. (*) Η τήρηση του διατροφικού σχήματος δημιουργεί τις προϋποθέσεις για καλή αντίληψη των πραγματικών αναγκών του οργανισμού. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι αν νιώσεις την επιθυμία να φας ένα γλυκό, ή ένα σνακ, ή κάτι άλλο, η επιθυμία αυτή πρέπει να καλυφθεί εκτάκτως και σε σύντομο χρόνο. Αν για παράδειγμα νιώσεις την ανάγκη να φας μια μπανάνα, ο οργανισμός σου γνωρίζει ότι μέσα στην μπανάνα υπάρχουν κάποιες ουσίες που τις χρειάζεται, και σου στέλνει το μήνυμα σαν επιθυμία για την μπανάνα. Ομοίως μπορείς να παραβιάζεις εκτάκτως το διατροφικό σχήμα και για άλλες τροφές, επειδή ακριβώς η τήρηση του διατροφικού σχήματος διώχνει το αίσθημα της πείνας, αλλά όχι και το αίσθημα μιας έκτακτης ανάγκης. --Σημειώσεις-- (1) Μετά την έναρξη του διατροφικού σχήματος, αναμένεται μικρή αύξηση βάρους, κι αυτό επειδή ο οργανισμός «ακούει και υπακούει», στο παλιό σχήμα που είχες. Σημαίνει επίσης την έναρξη λειτουργίας του μεταβολισμού. (2) Όταν αρχίσει η κάθοδος των κιλών, προσέχουμε να μην χάνουμε γεύματα, κι αν νιώθουμε αδυναμία μπορούμε να τα αυξήσουμε λίγο. (3) Τρώμε ότι θέλουμε και όσο θέλουμε, αυστηρά και μόνο εντός του ωραρίου. (4) Επειδή είναι υποχρεωτικό να φάμε και στο επόμενο γεύμα που πλησιάζει, αποφεύγουμε να τρώμε πολύ για να μην στομαχιάσουμε και για να μπορούμε να ξαναφάμε όπως επιβάλλεται. (5) Φροντίζουμε να έχουμε μαγειρική σόδα ή αναψυκτικό για την περίπτωση βαρυστομαχιάς, και προσέχουμε επίσης να μην γίνεται σύστημα. --Η συστηματική κατανάλωση σόδας βλάπτει σοβαρά την υγεία.
Προτεινόμενες αναρτήσεις