Βιταμινες

[hdonoblepsias]

Καλησπερα. 

Λογω χειμωνα ειπα να θωρακισω λιγο τον εαυτο μου και αρχισα να παιρνω κατι βιταμινες της powerhealth. Μετα απο 3 μηνες δεν βλεπω καμια διαφορα απο πριν. Εννοω ενεργια, ζωντανια κλπ. Ενταξει δεν περιμενα να νιωθω σαν να πηρα σουπερμαντολινη, αλλα δεν θα επρεπε να εχω μια διαφορα? 

Γενικα κανουν δουλεια οι βιταμινες απο φαρμακειο κλπ?

[TechnoState]

Σίγουρα βοηθάνε σε έναν οργανισμό που τις έχει ανάγκη. Παρόλα αυτά, τπτ καλύτερο απο το φυσικό (σωστή διατροφή)

[Γιάννης Platano]

Χωρις εντολη γιατρου γιατι καποιος να παρει οτιδήποτε σκευασμα ?

[Axelq]

1 ώρα πριν, Γιάννης Platano είπε

Χωρις εντολη γιατρου γιατι καποιος να παρει οτιδήποτε σκευασμα ? 

Βιταμίνες πήρε ο άνθρωπος, όχι Ζάναξ 😄

5 ώρες πριν, hdonoblepsias είπε

Γενικα κανουν δουλεια οι βιταμινες απο φαρμακειο κλπ? 

Μέχρι στιγμής οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι πολυβιταμίνες δεν κάνουν ούτε καλό, ούτε κακό.

Μπορείς να παίρνεις σχεδόν όλα τα απαραίτητα στοιχεία από την διατροφή σου.

Από τα συμπληρώματα που κάνουν δουλειά είναι το μουρουνέλαιο, καθώς δεν υπάρχει περίπτωση να τρως ψάρια σε καθημερινή βάση.

Η δοσολογία επίσης παίζει μεγάλο ρόλο, μερικά συμπληρώματα είναι πολύ δυνατά και προσφέρουν από 1000% - 5000% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.

Μόνο οι αιματολογικές μπορούν να δείξουν με ακρίβεια αν χρειάζεσαι κάποια συμπληρώματα βιταμινών ή μετάλλων.

[Επισκέπτης]

5 ώρες πριν, hdonoblepsias είπε

Καλησπερα. 

Λογω χειμωνα ειπα να θωρακισω λιγο τον εαυτο μου και αρχισα να παιρνω κατι βιταμινες της powerhealth. Μετα απο 3 μηνες δεν βλεπω καμια διαφορα απο πριν. Εννοω ενεργια, ζωντανια κλπ. Ενταξει δεν περιμενα να νιωθω σαν να πηρα σουπερμαντολινη, αλλα δεν θα επρεπε να εχω μια διαφορα? 

Γενικα κανουν δουλεια οι βιταμινες απο φαρμακειο κλπ?

λιγο off το σχολιο μου μιας κ δεν θα επαιρνα σκευασματα κ συμπληρωματα βιταμ. κλπ. απο φαρμακεια.Τιποτα δεν ειναι οπως τα φρουτα ή λαχανικα εποχης.Επισης επειδη ανεφερες για ενεργεια,ζωντανια κλπ να πω οτι ειδα μεγαλη διαφορα σε ενεργεια,διαθεση κ λιγοτερη κοπωση οταν ξεκινησα συστηματικα επεξεργασμενη απο μελισσες γυρη(ευτυχως δεν εχω αλλεργια) κ βασιλικο πολτο απο μελισσοκομο.

[Haldol]

Ασχέτως αν κάνουν δουλειά ή όχι τα βιταμινούχα σκευάσματα, μη περιμένετε διαφορές από μέρα σε μέρα. Για να εμφανιστεί έλλειψη βιταμίνης, ή να διορθωθεί αυτή, θα περάσουν μήνες. Δηλαδή μη νομίζετε ότι θ' αρχίστε τη βιταμίνη C τώρα, και σε μία 'βδομάδα θα 'στε ντουβάρ' μπροστά στο κρύωμα.

[mic2mic]

Είναι απίστευτο το πώς οι εταιρίες έχουν περάσει στον κόσμο το ότι οι βιταμίνες τους βοθάνε. Και ακόμα πιο απίστευτο, το πώς τις συστήνουν ανερυθρίαστα επαγγελματίες υγείας. Π.χ. μπες σε ένα οποιδήποτε φαρμακείο και ζήτα βιταμίνη "για τόνωση του ανοσοποιητικού" ή "για το κρύωμα". Κατά 99% θα σου δώσουν βιταμίνη C, ενώ έχει πλέον αποδειχτεί ότι δεν κάνει απολύτως τίποτα στο κρύωμα. Εξίσου τραγικό, θα σου δώσουν κατά πάσα πιθανότητα "χιλιάρα" (1000mg) ενώ ο οργανισμός δεν απορροφά πάνω από 200-300mg κάθε φορά, και το υπόλοιπο αποβάλλεται με τα ούρα. Οι γιατροί στην πλειοψηφία τους έχουν τα ίδια χάλια από γνώσεις. Είναι για γέλια όταν συστήνουν τα υπερτιμημένα πρωτεϊνούχα σκευάσματα τύπου Fortimel σε καρκινοπαθείς ή άλλους ασθενείς που χρειάζονται πρωτεΐνη, μια και αυτά τα σκευάσματα εκτός από την εξωφρενική τιμή τους, είναι κατά πολύ χειρότερα ποιοτικά από την συνηθισμένη πρωτεΐνη σε σκόνη που μπορεί να παίρνει ο μέσος αθλούμενος με βάρη. Αλλά ποιός να το πει αυτό στους ασθενείς;

Είναι βέβαια αλήθεια πως ΚΑΠΟΙΑ "συμπληρώματα διατροφής" μπορεί να βοηθήσουν σε ορισμένα πράγματα. Συγκεκριμένα προβιοτικά, συγκεκριμένα τιτλοδοτημένα εκχυλίσματα βοτάνων, ω3 κτλ. Αλλά πρέπει να ξέρει κανείς σε τί ακριβώς θα τον βοηθήσει το κάθε ένα από αυτά και ποιό ακριβώς να πάρει. Το 95% των συμπληρωμάτων διατροφής είναι εντελώς άχρηστα και κάποια είναι και επικίνδυνα. Να συμπληρώσω εδώ ότι πολλά δήθεν "ομοιοπαθητικά" συμπληρώματα διατροφής, ενώ θεωρητικά θα έπρεπε να είναι ακίνδυνα (και άχρηστα) μια που δεν περιέχουν δραστική ουσία σε ανιχνεύσιμη συγκέντρωση, στην πράξη μπορεί να είναι και επικίνδυνα επειδή περιέχουν μη αναγραφόμενες δραστικές ουσίες. Π.χ. έχει συμβεί να αποσυρθεί δήθεν "ομοιοπαθητικό" σκεύασμα που διαφημιζόταν ως βοηθητικό της στύσης, επειδή μετά από ανάλυση βρέθηκε ότι περιείχε κανονικότατη ποσότητα ...Viagra.

Όσο συνεχίζεται αυτή η συζήτηση πιθανώς να βρεθούν πολλοί που να ορκίζονται στη μανούλα τους ότι το τάδε ή το δείνα συμπλήρωμα τους έχει βοηθήσει πάρα πολύ κτλ κτλ. Κατά το μεγαλύτερο ποσοστό, μιλάει το φαινόμενο placebo (αν δεν πρόκειται για προώθηση συγκεκριμένου προϊόντος). Και ακόμα και να έχει όντως βοηθήσει κάποιον ένα σκεύασμα, δεν σημαίνει ότι θα βοηθήσει και κάποιον άλλον.

Σε γενικές γραμμές όμως, το να τρώει κανείς π.χ. λάχανο ή μπρόκολο κάθε μέρα για 30 μέρες, θα τον βοηθήσει πολύ περισσότερο από το να παίρνει ένα πολυβιταμινούχο. Μπορεί βέβαια να μην καταλάβει την διαφορά στα επίπεδα ενέργειας που θα έχει, αλλά τουλάχιστον θα έχει πάρει κάτι με αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία. Έτσι κι αλλιώς, αν κάποιος δεν γυμνάζεται, τρώει χάλια, κοιμάται λίγο και έχει άγχος, το να περιμένει από ένα χαπάκι να τον βοηθήσει είναι σαν ένα σωσίβιο να μπορούσε να αποτρέψει το ναυάγιο του Τιτανικού.

 

Επεξ/σία 21 Φεβρουαρίου 2019 από mic2mic

[sstratos]

Δεν μας λές ποιά πήρες ακριβώς. Εγώ χρησιμοποιώ την Lanes x-tra energy , τιμή γύρω στα 7 ευρώ. Καλύτερη απο μια "απλή" πολυβιταμινη. Μετά απο 10-15 μέρες θα δείς διαφορά. Μην περιμένεις ομως να ξυπνάς το πρωί και να είσαι γεμάτος ενέργεια , απλώς στο τέλος της ημέρας δεν νιώθεις άδειος... έχεις ακόμη κουράγια. Επίσης δεν μας λές την ηλικία σου και εαν τρώς σωστά. Φρούτα τρώς σχεδόν κάθε μέρα? 

Εαν μετά απο 2-3 μήνες , παίρνοντας βιταμίνες καθημερινά , δεν βλέπεις αποτέλεσμα , πρέπει να κάνεις ενα γενικό τσεκ-απ αιματολογικό ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ. Ιδίως την ολικη d3 , β12 και γενικη αιματος + φεριτινη (για αρχη) μετά απο επισκεψη σε γενικο γιατρο ή παθολογο.

 

[Γιάννης Platano]

48 λεπτά πριν, Axelq είπε

Βιταμίνες πήρε ο άνθρωπος, όχι Ζάναξ 😄

.

Και τι με αυτό ?? Γιατι να παρουμε κατι που εινια αμφιβολο αν μας κανει καλο χωρις ιατρικη συμβουλη ?

[Iris_89]

1 ώρα πριν, Axelq είπε

Βιταμίνες πήρε ο άνθρωπος, όχι Ζάναξ 😄

 

Κι αυτα τα βρισκεις χωρις εντολη γιατρου 

[unforgiven]

Κάνε αιματολογικές εξετάσεις πρώτα, να δεις τι σου λείπει. Μπορεί πχ να είναι μαγνήσιο, σίδηρος, D (πολύ πιθανό), κάποια Β κτλ. Με τη συμβουλή του γιατρού, πάρε στοχευμένα συμπληρώματα και επανέλαβε τις εξετάσεις. Οι πολυβιταμίνες είναι jack of all trades, master of none, που λένε και στο χωριό μου.

Δεν μπορούμε να προσλάβουμε όλες τις βιταμίνες από την τροφή μας, ακόμα και αν τρεφόμαστε ιδανικά (που το κάνουν ελάχιστοι).

[iageogr]

 

7 ώρες πριν, hdonoblepsias είπε

Καλησπερα. 

Λογω χειμωνα ειπα να θωρακισω λιγο τον εαυτο μου και αρχισα να παιρνω κατι βιταμινες της powerhealth. Μετα απο 3 μηνες δεν βλεπω καμια διαφορα απο πριν. Εννοω ενεργια, ζωντανια κλπ. Ενταξει δεν περιμενα να νιωθω σαν να πηρα σουπερμαντολινη, αλλα δεν θα επρεπε να εχω μια διαφορα? 

Γενικα κανουν δουλεια οι βιταμινες απο φαρμακειο κλπ?

Αντι για βιταμίνες (που δεν γραφεις και τι ακριβως) καλύτερα να κατευθυνθεις σε καταναλωση υπερτροφών που είναι γνωστες οτι προσφέρουν ενεργεια-ζωντάνια (εχουν και βιταμινες μεταξυ αλλων). Τέτοιες ειναι το ιπποφαες, ο βασιλικός πολτος και το τζινσενγκ (αυτες ξερω εγω, μπορει να υπαρχουν και αλλες).  Είναι κανονικες τροφες που τις βρίσκεις αν ψαξεις και υπάρχουν και σε συμπληρωματα. Ομως ταυτοχρονα θα πρεπει να μειωσεις την καταναλωση ανθυγιεινων  τροφων, κακη διατροφη δηλαδη που σε επβαρυνει και σε αφαιρει ενεργεια π.χ λιπαρα , τηγανιτα,  ζαχαρη)

[mic2mic]

2 λεπτά πριν, iageogr είπε

Αντι για βιταμίνες (που δεν γραφεις και τι ακριβως) καλύτερα να κατευθυνθεις σε καταναλωση υπερτροφών που είναι γνωστες οτι προσφέρουν ενεργεια-ζωντάνια (εχουν και βιταμινες μεταξυ αλλων). Τέτοιες ειναι το ιπποφαες, ο βασιλικός πολτος και το τζινσενγκ (αυτες ξερω εγω, μπορει να υπαρχουν και αλλες).  Είναι κανονικες τροφες που τις βρίσκεις αν ψαξεις και υπάρχουν και σε συμπληρωματα. Ομως ταυτοχρονα θα πρεπει να μειωσεις την καταναλωση ανθυγιεινων  τροφων, κακη διατροφη δηλαδη που σε επβαρυνει και σε αφαιρει ενεργεια π.χ λιπαρα , τηγανιτα,  ζαχαρη)

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ "ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ". Το μόνο "υπέρ" που έχουν οι συγκεκριμένες που αναφέρεις (και όλες οι άλλες) είναι η τιμή τους. Και το ότι ακούγονται "εξωτικές". Κατά τα άλλα, κάποια ταπεινά λαχανικά όπως σκόρδο, κρεμμύδι, μπρόκολο, ντομάτα κτλ έχουν πολύ περισσότερο αποδεδειγμένα οφέλη.

Επεξ/σία 21 Φεβρουαρίου 2019 από mic2mic

[censOred]

Αυτο το ιπποφαές μόνο για κανονική τροφή δεν ακούγεται

[mic2mic]

1 ώρα πριν, Γιάννης Platano είπε

Και τι με αυτό ?? Γιατι να παρουμε κατι που εινια αμφιβολο αν μας κανει καλο χωρις ιατρικη συμβουλη ?

Τώρα αυτό είναι μεγάλη κουβέντα. Διότι από πού κι ως πού είναι ο γιατρός υπεύθυνος να συνταγογραφήσει "συμπληρώματα διατροφής"; Μήπως έχει κάνει διατροφή στο πανεπιστήμιο; Στην συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, όχι. Μόνο οι ενδοκρινολόγοι ξέρουν από διατροφή. Ο καθ'ύλην αρμόδιος λοιπόν είναι ο διατροφολόγος. Αλλά μήπως όταν πρόκειται ο καθένας να πάρει κάποιο πχ παυσίπονο όπως Depon, Ponstan κτλ με τα οποία μπορείς να έχεις σοβαρές παρενέργειες με συνεχή χρήση ή με υπερδοσολογία, συμβουλεύεται γιατρό; Ή μήπως συμβουλεύεται γιατρό ή διατροφολόγο όταν αγοράζει ένα σωρό αηδίες από το σούπερ-μάρκετ, που ΑΠΟΔΕΔΕΙΓΜΕΝΑ βλάπτουν την υγεία του; Π.χ. τα αλλαντικά είναι αποδεδειγμένα καρκινογόνα (το λέει κι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας), κι όμως ο κόσμος κάνει ουρές για να τα πάρει. Από αυτήν την άποψη, οι περισσότερες βιταμίνες το μόνο που θα βλάψουν θα είναι η τσέπη του. Κατά 99% δεν θα του προσφέρουν τίποτα, αλλά δεν θα τον βλάψουν και όσο η άθλια διατροφή του. Είναι πάντως αστείο να βλέπει κανείς κόσμο να τρώει ένα σωρό αηδίες επί καθημερινής βάσης, και μετά να πιστεύει ότι ένα φλυτζάνι πράσινο τσάι ή μια πολυβιταμίνη ή μια σαλάτα το βράδυ θα αναστρέψουν την κατάσταση...

Πάντως οι κυβερνήσεις παγκοσμίως προσπαθούν να μειώσουν τα έξοδα περίθαλψης και προωθούν όλο και περισσότερο την "αυτοθεραπεία". Όλο και περισσότερα φάρμακα χορηγούνται χωρίς συνταγή γιατρού, σε λίγο και στα ελληνικά σούπερμάρκετ. Και φυσικά οι διαφημιστές τροφών, φαρμάκων και συμπληρωμάτων έχουν αποθρασυνθεί. Ο κάθένας λέει ό,τι γουστάρει και φυσικά πολλοί τον πιστεύουν. Η τέλεια διατροφή είναι στις περισσότερες περιπτώσεις σχετικά απλή υπόθεση, αλλά το θέμα είναι να αντισταθεί κανείς στα βλακώδη μηνύματα που τον βομβαρδίζουν καθημερινά.