Επιλογή λιποδιαλυτή

[orck]

3 ώρες πριν, Anorymous είπε

εχω ακουσει δεν ξερω αν ισχυει οταν εισαι χοντρος και εχεις πολλα κιλα δεν κανεις να σφιγκεις και να κανεις μυς γιατι μετα δεν χανεις κιλα

Οχι αυτο δεν ισχυει, αυτο που σου ειπαν παραπανω ισχυει. Εχεις ενα σωμα που εχει Χ κιλα λιπος, αυτο το λιπος απλα υπαρχει εκει, δεν θελει θερμιδες για να συντηρηθει. Εαν με καποιο τροπο μετατρεψεις τα Χ κιλα λιπος σε Χ κιλα μυς τοτε θα εχεις αυξημενες αναγκες σε θερμιδες γιατι οι μυς θελουν ενεργεια. Αρα εαν ειχες μυικη μαζα θα ειχες μεγαλυτερη καταναλωση θερμιδων.

3 ώρες πριν, kallair είπε

όμως να χασεις 1 κιλό λιπος και να παρεις 2 κιλα μυική μαζα.

Αυτο μπορει να το κανει μονο καποιος που ειναι στην εφηβεια που οι ορμονες χτυπανε κοκκινα η εαν παρεις αναβολικα.
Οποιοσδηποτε αλλος δεν μπορει να το κανει αυτο (με μοναδικη εξαιρεση ισως καποιον που μολις ξεκινησε γυμναστηριο τον πρωτο καιρο).

Θα ελεγα γενικα να ξεχασεις τις διαιτες αστραπη "χαστε 5 κιλα σε ενα μηνα για να προλαβεται τις παραλιες", οτι προλαβες, προλαβες, του χρονου τωρα.
Προσπαθησε να βελτιωσεις την ποιοτητα της τροφης (σε γενικες γραμμες τα ξερεις, μειωσε το φαγητο απο εξω, οχι τηγανητα, μειωσε ζαχαρες, πολλα μικρα γευματα και οχι ενα μεγαλο) και το πιο σημαντικο, διατηρησε αυτη την αλλαγη της διατροφης.
Δεν υπαρχει στοχος πχ σε 6 μηνες φτασαμε τα κιλα και ξαναργιζουμε τις γουρουνιες, ετσι βασανιζεσαι.

Για ψυχολογικους λογους εαν θες παρε καποιο φτηνο σκευασμα να σου φυγει η ιδεα οτι δεν κανει τιποτα (γιατι οντως ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΤΙΠΟΤΑ), δεν προκειται να παθεις καποιο μη αναστρεψιμο κακο. Οπως καο μα εχει μονος σου θα τα κανεις ολα

[greekbusters]

Φίλε anorimus επειδή διάβασα ότι θες να χάσεις βιαστικά κιλά... Θα σου πω την δική μου εμπειρία. Μέσα σε 3  μήνες έχασα 18 κιλά περίπου επειδή ένιωθα έτσι. (98 σε 80 κιλά). Μέσα σε αυτούς τους μήνες, ένιωθα καθημερινές ζαλάδες, είχα τάσεις προς λιποθυμίες και κάποιες φορές έχανα την μνήμη μου. Πράγματα που ποτέ δεν τα είχα πάθει. Βέβαια από το 0, ξεκίνησα κ έκανα υπερπροπονησεις εγώ και δεν ξέρω αν παίζει ρόλο. Όλα αυτά χωρίς να πάω πρώτα σε γιατρό να με συμβουλέψει. Ότι διάβαζα στο ίντερνετ. Μετά όμως που άρχισα να τρώω ξανά κανονικά και να κάνω σωστές προπονήσεις σε διάρκεια όλα επανήλθαν. 

Αυτό που θέλω να συμπεράνω είναι πως θέλει προσοχή γιατί οι επιπλοκές στο σώμα δεν είναι ευχάριστες και σίγουρα θέλει συμβουλή κάποιου  διατροφολογου

[TopicStrarter]

53 λεπτά πριν, greekbusters είπε

Φίλε anorimus επειδή διάβασα ότι θες να χάσεις βιαστικά κιλά... Θα σου πω την δική μου εμπειρία. Μέσα σε 3  μήνες έχασα 18 κιλά περίπου επειδή ένιωθα έτσι. (98 σε 80 κιλά). Μέσα σε αυτούς τους μήνες, ένιωθα καθημερινές ζαλάδες, είχα τάσεις προς λιποθυμίες και κάποιες φορές έχανα την μνήμη μου. Πράγματα που ποτέ δεν τα είχα πάθει. Βέβαια από το 0, ξεκίνησα κ έκανα υπερπροπονησεις εγώ και δεν ξέρω αν παίζει ρόλο. Όλα αυτά χωρίς να πάω πρώτα σε γιατρό να με συμβουλέψει. Ότι διάβαζα στο ίντερνετ. Μετά όμως που άρχισα να τρώω ξανά κανονικά και να κάνω σωστές προπονήσεις σε διάρκεια όλα επανήλθαν. 

Αυτό που θέλω να συμπεράνω είναι πως θέλει προσοχή γιατί οι επιπλοκές στο σώμα δεν είναι ευχάριστες και σίγουρα θέλει συμβουλή κάποιου  διατροφολογου

18 κιλα σε 3 μήνες; και το δέρμα σου τώρα πως ειναι ; 

[Mozi]

Φιλε anorymous, δεν θέλω να σε κουράσω με αναλύσεις και κατεβατά. 

Υπάρχουν site όπως το http://Bodybuilding.gr που μπορείς να βρεις άπειρα προγράμματα και οδηγούς για διατροφή, συμπληρώματα και προγράμματα γυμναστικής, φυσικά στα Ελληνικά. Για sites στα αγγλικά δεν το συζητάμε, με ένα Google search θα βρεις εκατοντάδες. 

Έχε κατά νου ότι η διατροφή και η αερόβια άσκηση παίζουν το σημαντικότερο ρόλο στην απώλεια λίπους. 

Είτε έχεις λίπος 30% είτε 12%. 

Τα συμπληρώματα βοηθάνε, αλλά δεν είναι μαγικά χαπάκια. 

Επίσης τα γεύματα σου να είναι αρκετά, κόψε για αρχή 20-25% των θερμίδων συντήρησης σου συνολικά, και μείωσε τον υδατάνθρακα. 

Μην κάνεις εξαντλητικές δίαιτες, και προσοχή για ραγάδες. 

Όταν φτάσεις στο σημείο-πλατώ, δηλαδή δεν έχεις απώλεια λίπους ενώ κάνεις και αερόβιο και διατροφή,κάνεις μικρή μείωση θερμίδων και ανεβάζεις το αερόβιο. 

Οι λιποδιαλύτες τώρα, που είναι αντικειμενικά οι καλύτεροι,επειδή αυτή είναι και η ερώτηση σου, είναι οι εξής :

1)Black Burn - Stacker 2

Και τα χάπια αλλά και η σκόνη. 

Προσωπικά ούτε καούρες είχα, και είχα καλά αποτελέσματα. 

2)Animal Cuts-Universal

Το αρνητικό με τους animal cuts είναι ότι έχει 9 χάπια η κάθε δόση

Και πρέπει να παίρνεις 2 δόσεις την ημέρα =18 χάπια. 

Επίσης τουλάχιστον εμένα, μου έκαναν καούρες. 

Καλά αποτελέσματα όμως. 

 

 Η επιλογή δική σου. 

 

Για ότι άλλο μπορώ να βοηθήσω, pm me. 

[greekbusters]

8 λεπτά πριν, TopicStrarter είπε

18 κιλα σε 3 μήνες; και το δέρμα σου τώρα πως ειναι ; 

Έχει σφίξει γτ κάνω πολύ άσκηση σε γυμναστήριο κ τρέξιμο. Φαίνεται όμως από το σωσίβιο που δεν λέει να φύγει 

(σρυ αλλά δεν ξέρω πως βάζω σποιλ) 

[Μακιαβέλλι]

Ο,τι δεν έχει παρενέργειες δεν έχει και αποτέλεσμα. Οι λιποδιαλύτες του εμπορίου ανήκουν σε αυτούς χωρίς παρενέργειες και χωρίς αποτέλεσμα. Όχι ότι είναι κακό να σου κόψει λίγο την όρεξη το τζίνσεγκ και η καφεϊνη και οι λοιπές μαλακιούλες που έχουν μέσα, αλλά το χαπάκι δεν δρα στην καύση λίπους. Δρα σε άλλα που ίσως σε βοηθήσουν να ακολουθήσεις το προγραμμά που έχεις βάλει για να αδυνατίσεις (λιγότερη πείνα, έξτρα "τσίτα" που σου λείπει σε δίαιτα κλπ). 

[DYEL]

8 ώρες πριν, Appleiphonemaster είπε

Για παράδειγμα προϊόντα τις herbalife αλλά είναι ακριβά σε σχέση με αλλά .. είναι δοκιμασμένα όμως 

Εισαι ενας τσαρλατανος.

Ενημερωσου πρωτου να ειναι αργα,ελπιζω να εγραψες αυρο που εγραψες απο αφελια.

Γραφοντας κυριολεκτικα την λεξη "Herbalife" στο Google θα σου δειξει κατ ευθειαν οτι ειναι scam και pyramid scheme.

Δεν χρειαζεται καν να γραψεις "Herbalife scam" μονο το ονομα της πυραμιδας αρκει..

 

Επισης οτιδιποτε μπορεις να αγορασεις "over the counter" δεν κανει τιποτα.

 

8 ώρες πριν, Appleiphonemaster είπε

Για παράδειγμα προϊόντα τις herbalife αλλά είναι ακριβά σε σχέση με αλλά .. είναι δοκιμασμένα όμως 

Εισαι ενας τσαρλατανος.

Ενημερωσου πρωτου να ειναι αργα,ελπιζω να εγραψες αυρο που εγραψες απο αφελια.

Γραφοντας κυριολεκτικα την λεξη "Herbalife" στο Google θα σου δειξει κατ ευθειαν οτι ειναι scam και pyramid scheme.

Δεν χρειαζεται καν να γραψεις "Herbalife scam" μονο το ονομα της πυραμιδας αρκει..

 

Επισης οτιδιποτε μπορεις να αγορασεις "over the counter" δεν κανει τιποτα.

 

[karaLRS]

11 ώρες πριν, Anorymous είπε

δεν θελω ογκο μονο να χασω κιλα, εκτος απο κολημβηση στο κολυμβητηριο κανω και μερικες ελξεις στους βατηρες

πολλές φορές για να χάσεις κιλά πρέπει να αυξήσεις και τον μεταβολισμό σου. άλλες θερμίδες ζητάει ένας μυς που είναι εντελώς ατραφης και άλλες ένας γυμνασμένος 

[Deathmace]

Ο μόνος τρόπος για να χάσεις σωστά κιλά είναι να αλλάξεις διατροφή σε όσο πιο clean μορφή γίνεται και να κόψεις εντελώς υδατάνθρακες με ψηλό γλυκαιμικό δείκτη (μόνο αμέσως μετά την προπόνηση χρειάζεσαι).

Επίσης να αυξήσεις πολύ την πρόσληψη πρωτεΐνης (υπολόγιζε περίπου 1 γρ. ανά κιλό σωματικού βάρους).

Τα βάρη μόνο να σε βοηθήσυν μπορούν και όχι να προκαλέσουν κάτι αντίθετο με τον στόχο σου.

Μεταπροπονητικά έχεις μεγαλύτερες καύσεις με τα βάρη απ' ότι με σκέτη αερόβια (βέβαια την κολύμβηση δεν την λες "σκέτη αερόβια").

Ωστόσο, αν θες να αποφύγεις τα βάρη πάση θυσία, κάνε διαλειμματικές προπονήσεις αερόβιας.

Υπομονή και επιμονή χρειάζεται και αυτοσυγκράτηση από πολλούς πειρασμούς.

Οφτόπικ βγαίνουμε αλλά boost δεν χρειάζεσαι ακόμα.

Δοκίμασε να υιοθετήσεις διατροφικές συνήθειες που περιέχουν καλά λιπαρά και τροφές που μπορούν να επιταχύνουν την καύση λίπους.

Στην χειρότερη, αν θες πάρεις συμπλήρωμα, δοκίμασε CLA (Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ) το οποίο βρίσκεται μεν σε φυσικές τροφές αλλά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα και τροφές που περιέχουν τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας (MCT), τα οποία φέρονται, βάσει κάποιων μετελών, να βοηθάνε στην ταχύτερη καύση λίπους.

Επεξ/σία 6 Ιουλίου 2018 από Deathmace

[Sartiv]

8 ώρες πριν, Whargoul είπε

 ΚΑΙ ΚΟΨΕ ΤΕΛΕΙΩΣ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ από όπου και αν προέρχεται, γλυκά, αναψυκτικά χυμούς, φρούτα. Ειδικά η φρουκτόζη μετατρέπεται σε λίπος στο συκώτι. Προκαλεί μείωση της "ευαισθησίας" στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα αυξημένη όρεξη, συνεχή αναζήτηση "ζάχαρης" και συνεχή μετατροπή των σακχάρων σε λίπος καθώς όλο γίνετε ένας κύκλος. 

 

Συμφωνω απολυτα για τη ζαχαρη , ομως για μενα ειναι εγκλημα να αφησει εντελως εξω τα φρουτα (βιταμινες κτλ κτλ). Μεν εχει φρουκτοζη αλλα αμα τρωει 1-2 φρουτα τη μερα δεν ειναι κακο. Και παλι θα πετυχει το στοχο του, απλως θα του παρει περισσοτερο χρονο , αλλα καλυτερα ετσι για την υγεια.

[xgol]

12 ώρες πριν, kallair είπε

Μα αυτο που σε ενδιαφερει ειναι να χασεις λιπος. Το να χασεις κιλα απο μονο του δεν λεει ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΤΙΠΟΤΑ. μπορει να χασεις πχ 3 κιλά λιπος κ 2 κιλά μυική μαζα, πραγμα καταστροφικό. μπορει όμως να χασεις 1 κιλό λιπος και να παρεις 2 κιλα μυική μαζα. Στην 2η περιπτωση οντως "αδυνατισες". στην 1η οχι. μην μπερδευεις το συνολικο βαρος με το ποσοστο λιπος που εχεις πανω σου.

Ο ανθρωπος ειναι σε φαση που πρεπει επειγόντως ΝΑ ΧΑΣΕΙ ΚΙΛΑ ξεκολλα με τους μυες. Η αναλογια είναι συντριπτικη υπέρ του λιπους, αρα απο εκει θα χάσει ουτως ή άλλως. 

Επίσης σε όποιον του προτείνει γυμναστικη με βάρη, διαλειμματικες προπονήσεις κτλ εδω έχουμε να κάνουμε με ΝΟΣΟΓΟΝΟ παχυσαρκία οπότε ήρεμη κολυμβηση κ χαλαρο περπάτημα ΤΙΠΟΤΑ άλλο απο γυμναστική. 

Επεξ/σία 6 Ιουλίου 2018 από xgol

[Επισκέπτης]

32 λεπτά πριν, Deathmace είπε

Στην χειρότερη, αν θες πάρεις συμπλήρωμα, δοκίμασε CLA (Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ) το οποίο βρίσκεται μεν σε φυσικές τροφές αλλά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα και τροφές που περιέχουν τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας (MCT), τα οποία φέρονται, βάσει κάποιων μετελών, να βοηθάνε στην ταχύτερη καύση λίπους.

Το cla είναι για αυτούς που παίζουν μπάλα σε πολύ χαμηλά ποσοστά λίπους.Οποτε τζάμπα τα φράγκα.

[angmar]

9 ώρες πριν, Whargoul είπε

Αν θέλεις να χάσεις λίπος, απλά περιόρισε τα βαριά λιπαρά (πχ τηγανητά και όχι το καθαρό κρέας). ΚΑΙ ΚΟΨΕ ΤΕΛΕΙΩΣ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ από όπου και αν προέρχεται, γλυκά, αναψυκτικά χυμούς, φρούτα. Ειδικά η φρουκτόζη μετατρέπεται σε λίπος στο συκώτι. Προκαλεί μείωση της "ευαισθησίας" στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα αυξημένη όρεξη, συνεχή αναζήτηση "ζάχαρης" και συνεχή μετατροπή των σακχάρων σε λίπος καθώς όλο γίνετε ένας κύκλος. 

Αν δεν κόψεις την ζάχαρη τελείως, το όλο θέμα είναι χαμένη υπόθεση

"Fructose, weight gain, and the insulin resistance syndrome", The American Journal of Clinical Nutrition

Η έρευνα που παραθέτεις δε λέει ακριβώς αυτά που αναφέρεις στο post σου όμως. Το πόστ σου διακατέχεται από μια βεβαιότητα πως η φρουκτόζη γίνεται λίπος, που η ίδια η έρευνα που παραθέτεις λέει πως μεταβολίζεται σε λιπίδιο περισσότερο απ τη γλυκόζη, πολύ διαφορετικά πράματα. Επίσης οι ερευνητές κρατούν μπόλικες "πισινές" όσον αφορά την εφαρμογή των συμπερασμάτων τους σε ανθρώπους, κι αναφέρουν και οι ίδιοι ότι:

Αναφορά σε κείμενο

A considerable amount of research needs to be done to more completely appreciate the effect of fructose in the American diet.

Εδώ, μην ξεχνάμε τι χάλι είναι η αμερικανική δίαιτα, όπου τα περισσότερα τρόφιμα είναι βαριά επεξεργασμένα και περιέχουν HFCS, πράγμα το οποίο είναι πολύ λιγότερο διαδεδομένο εδώ. 

Πολύ σημαντικό ρόλο φαίνεται να παίζει επίσης και η πηγή της φρουκτόζης, άλλο από αναψυκτικά (που δεν έχουμε τόσα εδώ) και άλλο από φρούτα.

Γενικά τα σάκχαρα έχουν αποκτήσει κακή φήμη χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Η υπερκατανάλωση είναι πρόβλημα, όπως με τα πάντα. 

Οπότε, προσωπική γνώμη, μην κόψεις τελείως τίποτα, περιόρισε τη σαβούρα και τρώγε καλό, μη-επεξεργασμένο (όπου μπορείς) φαϊ, πρόσεχε τις συνολικές θερμίδες, και θα είσαι jet.

[Spect~]

 

13 ώρες πριν, cthulhucarbide είπε

Από την στιγμή που δεν κάνεις διατροφή και απλά έκανες λίγο γυμναστική, μην περιμένεις να χάσεις πολλά κιλά. Για να χάσεις τα κιλά που θες θα πρέπει να κάνεις ίσα με 12 ώρες κολύμπι την ημέρα πράγμα προφανώς αδύνατο.

Άμα θες πραγματικά να πετύχεις τον στόχο σου θα πρέπει να το πάρεις απόφαση να αλλάξεις τρόπο ζωής μια για πάντα όσων αφορά την διατροφή. Υπογραμμισμένο και με bald. Όλα τα άλλα δρουν απλώς συμπληρωματικά. Το 95% όμως της προσπάθειας το έχει η διατροφή

Το υπογράμμισες με καράφλα ρε θηρίο;

11 ώρες πριν, Appleiphonemaster είπε

Για παράδειγμα προϊόντα τις herbalife αλλά είναι ακριβά σε σχέση με αλλά .. είναι δοκιμασμένα όμως 

Μπορείς να το αναπτύξεις αυτό, με ενδιαφέρει

[techartware]

Υπάρχει χημεία που μπορεί να φέρει ένα μαγικό προσωρινό αποτέλεσμα αλλά δεν πιστεύω ότι αξίζουν οι παρενέργειες. Τα συμπληρώματα από την άλλη δεν θα κάνουν και πολλά πράγματα, ενώ κάποια αθλητικά συμπληρώματα πολλές φορές έχουν μέσα χημεία (ακόμα και αμφεταμίνες, προφανώς χωρίς να το αναφέρουν στην ετικέτα).

Το καλύτερο βοήθημα στην προσπάθειά σου θα ήταν ένας διατροφολόγος, γιατί όσους έχω δει που έχουν πάει έχουν αποτέλεσμα. Να σημειώσω όμως ότι ακόμη και αυτοί όταν σταματάνε ξαναπαίρνουν κιλά. Προφανώς λοιπόν το καλύτερο πράγμα είναι η διατροφή και μάλιστα έτσι επενδύεις σε μακροχρόνια αποτελέσματα. Επίσης όπως είπαν και άλλοι, τα κιλά να χαθούν λίγα λίγα. Ίσως μια προβιταμίνη, απλά για ενίσχυση του οργανισμού.