Das Fitness Thread #2

[vagos789]

24 λεπτά πριν, CallMeRp είπε

Εχω ένα background περίπου 6-7 χρόνια στις πολεμικές τέχνες και συγκεκριμένα karate.Μετα από αποχή περίπου 5 χρόνια ,σκέφτομαι σοβαρά το ενδεχόμενο να επιστρέψω αλλά όχι απαραίτητα στο karate.

Ποσο χρονων εισαι;

Να ξερεις οτι απαξ και πατησεις τα 30 για τους περισσοτερους αρχιζουν ενοχλησεις-προβληματα στα γονατα,ποσο μαλλον σε αθληματα με χοροπηδητο και κλωτσιες

[Spect~]

Μόλις τώρα, Ntinaras είπε

Να ρισκαρεις περισσοτερο

Άλλη μέρα με περισσότερο χρόνο θα πάω για περισσότερα. Το θέμα είναι να μάθεις να τα πετάς οχι να σε σηκώσει κάποιος. 

Εκεί μπορούμε να τα πετάμε άφοβα 

[Ntinaras]

Μόλις τώρα, Spect~ είπε

Άλλη μέρα με περισσότερο χρόνο θα πάω για περισσότερα. Το θέμα είναι να μάθεις να τα πετάς οχι να σε σηκώσει κάποιος. 

Εκεί μπορούμε να τα πετάμε άφοβα 

Για στηθος ομως ειναι απαραιτητος

Αλλα αν δεν εισαι μονος σου στο γυμναστηριο δεν ειναι και ο,τι καλυτερο να πετας τα βαρη κατω.

[Επισκέπτης]

10 λεπτά πριν, vagos789 είπε

Ποσο χρονων εισαι;

Να ξερεις οτι απαξ και πατησεις τα 30 για τους περισσοτερους αρχιζουν ενοχλησεις-προβληματα στα γονατα,ποσο μαλλον σε αθληματα με χοροπηδητο και κλωτσιες

Ιστορικό τραυματισμών δεν έχω.

Κάτω από 30 είμαι

[Spect~]

6 λεπτά πριν, Ntinaras είπε

Για στηθος ομως ειναι απαραιτητος

Αλλα αν δεν εισαι μονος σου στο γυμναστηριο δεν ειναι και ο,τι καλυτερο να πετας τα βαρη κατω.

Εχω κόψει το γυμναστήριο πλέον πηγαίνω μόνο στο κροσφιτ, πάγκο έτσι και αλλιώς δεν πιέζω πότε πλέον λόγω του ώμου οπότε δεν χρειάζεται. 

Κοίτα, αν κάποιο γυμναστήριο σου επιτρέπει να πετάς τα βάρη κάτω και κάποιος ενοχλείται είναι πρόβλημα του και στο λέω σαν άνθρωπος που προσπαθώ πάντα να μην ενοχλώ τους δίπλα μου. Σκέψου όμως τώρα εσύ να έχεις 150 κιλά σε κάθισμα και να μην σου βγαίνει, δεν θα τα πετάξεις για να μην ενοχλήσεις τον δίπλα με πιθανότητα να τραυματιστείς ή θα τα πετάξεις και τελείωσε η δουλειά; μαζί σου στο να σέβεσαι τον διπλανό σου αλλά να μην είμαστε και παράλογοι

[Επισκέπτης]

23 λεπτά πριν, Spect~ είπε

MMA, BJJ, KICK BOX ΚΑΙ πυγμαχία. Εγώ θα πήγαινα muay thai

Όχι άλλα να τον κάνω τι; 

Σ' ευχαριστώ θα τα ψάξω

[Ntinaras]

7 λεπτά πριν, Spect~ είπε

Εχω κόψει το γυμναστήριο πλέον πηγαίνω μόνο στο κροσφιτ, πάγκο έτσι και αλλιώς δεν πιέζω πότε πλέον λόγω του ώμου οπότε δεν χρειάζεται. 

Κοίτα, αν κάποιο γυμναστήριο σου επιτρέπει να πετάς τα βάρη κάτω και κάποιος ενοχλείται είναι πρόβλημα του και στο λέω σαν άνθρωπος που προσπαθώ πάντα να μην ενοχλώ τους δίπλα μου. Σκέψου όμως τώρα εσύ να έχεις 150 κιλά σε κάθισμα και να μην σου βγαίνει, δεν θα τα πετάξεις για να μην ενοχλήσεις τον δίπλα με πιθανότητα να τραυματιστείς ή θα τα πετάξεις και τελείωσε η δουλειά; μαζί σου στο να σέβεσαι τον διπλανό σου αλλά να μην είμαστε και παράλογοι

Αμα ειναι λογω αναγκης ναι, αλλα φαντασου καθε σετ να πετας τα κιλα στο τελος, περα απο τη ζημια που γινεται στο πατωμα, την φασαρια, μπορει να χτυπησεις και καποιον αμα εχει πολυκοσμια

[Spect~]

3 ώρες πριν, Ntinaras είπε

Αμα ειναι λογω αναγκης ναι, αλλα φαντασου καθε σετ να πετας τα κιλα στο τελος, περα απο τη ζημια που γινεται στο πατωμα, την φασαρια, μπορει να χτυπησεις και καποιον αμα εχει πολυκοσμια

Ξαναλεω ότι μιλάμε για περιπτώσεις που επιτρέπεται, το οποίο σημαίνει ότι υπάρχει το αντίστοιχο πάτωμα. Τώρα αν ο άλλος με βλέπει με 150 κιλά στην πλάτη και αποφασίσει να περάσει από δίπλα μου εκείνη τη στιγμή μάντεψε ποιος είναι ο μαλάκας τις υποθέσεις της υποθεσης. Μου έχει τύχει πολλές φορές ενώ είμαι φορτωμένος με μπόλικα κιλά στη μέση του σετ να πρέπει να κρατάω τα κιλά γιατί κάποιος ηλιθιος θεωρήσε καλή ιδέα το να περάσει από εκεί. 

Επεξ/σία 24 Ιανουαρίου 2019 από Spect~

[γροσερισοπ]

1 hour ago, Spect~ said:

Ξαναλεω ότι μιλάμε για περιπτώσεις που επιτρέπεται, το οποίο σημαίνει ότι υπάρχει το αντίστοιχο πάτωμα. Τώρα αν ο άλλος με βλέπει με 150 κιλά στην πλάτη και αποφασίσει να περάσει από δίπλα μου εκείνη τη στιγμή μάντεψε ποιος είναι ο μαλάκας τις υποθέσεις. Μου έχει τύχει πολλές φορές ενώ είμαι φορτωμένος με μπόλικα κιλά στη μέση του σετ να πρέπει να κρατάω τα κιλά γιατί κάποιος ηλιθιος θεωρήσε καλή ιδέα το να περάσει από εκεί. 

το χειρότερο, δεν τους κώβει μια μαν.

[Fotis13]

3 ώρες πριν, Spect~ είπε

Ξαναλεω ότι μιλάμε για περιπτώσεις που επιτρέπεται, το οποίο σημαίνει ότι υπάρχει το αντίστοιχο πάτωμα. Τώρα αν ο άλλος με βλέπει με 150 κιλά στην πλάτη και αποφασίσει να περάσει από δίπλα μου εκείνη τη στιγμή μάντεψε ποιος είναι ο μαλάκας τις υποθέσεις. Μου έχει τύχει πολλές φορές ενώ είμαι φορτωμένος με μπόλικα κιλά στη μέση του σετ να πρέπει να κρατάω τα κιλά γιατί κάποιος ηλιθιος θεωρήσε καλή ιδέα το να περάσει από εκεί. 

Τι υλικο εχετε στο  δαπεδο ?

[Spect~]

4 λεπτά πριν, Fotis13 είπε

Τι υλικο εχετε στο  δαπεδο ?

Αυτο σαν καουτσουκ που ειναι, θυμιζει λιγο γηπεδο τεννις.

[Fotis13]

38 λεπτά πριν, Spect~ είπε

Αυτο σαν καουτσουκ που ειναι, θυμιζει λιγο γηπεδο τεννις.

Ναι καταλαβα ποιο λες .Αντεχει πολλα .

[Spect~]

2 λεπτά πριν, Fotis13 είπε

Ναι καταλαβα ποιο λες .Αντεχει πολλα .

ΣΥνηθως στα γυμναστηρια εχει πλακακι/παρκε/δαπεδο οποτε σπαει, στα αλλα που ειναι τσιμεντο/μπετο και απο πανω το καουτσουκ δεν παιζει θεμα. Πραγματικα περα απο την τεραστια διαφορα που κανει το να πετας τα κιλα, δεν σπαταλας ενεργεια να τα κατεβασεις και επισης μειωνεις το ρισκο για τραυματισμο, ειναι και πορωτικό να εχεις 80 κιλα πανω απο το κεφαλι και απλα να τα πετας 😂

[Fotis13]

58 λεπτά πριν, Spect~ είπε

ΣΥνηθως στα γυμναστηρια εχει πλακακι/παρκε/δαπεδο οποτε σπαει, στα αλλα που ειναι τσιμεντο/μπετο και απο πανω το καουτσουκ δεν παιζει θεμα. Πραγματικα περα απο την τεραστια διαφορα που κανει το να πετας τα κιλα, δεν σπαταλας ενεργεια να τα κατεβασεις και επισης μειωνεις το ρισκο για τραυματισμο, ειναι και πορωτικό να εχεις 80 κιλα πανω απο το κεφαλι και απλα να τα πετας 😂

Δεν ξερω δεν το εχω κανει ποτε να πεταω τα βαρη  ετσι .Μπορει να ειναι απο πορωτικο εως ενοχλητικο.Αν το κανω ποτε θα εχω  αποψη.

[Musclemar]

Στις 23/1/2019 στις 3:06 ΠΜ, jimis98 είπε

αμινοξεα χρειαζεται να περνει ενας αρχαριος και pre workout?

full body η upper lower?

Ούτε αμινοξέα, ούτε προεξασκητικό χρειάζεται ένας αρχάριος. 

Full body ή upper/lower? Για τον εντελώς αρχάριο που ασχολείται πρώτη φορά με βάρη, full body για 3 μήνες και ύστερα upper/lower.