Das Fitness Thread #2

[TEOKOS]

11 ώρες πριν, vagos789 είπε

Αν είχες παρακολουθήσει τον διάλογο θα ήξερες ότι αναφέρεται στους μηριαίους δικέφαλους

[poulinos]

14 hours ago, wizzy said:

Έχεις link διαφορετικό από το Public.gr; Τα links του Public.gr δεν "ανοίγουν" στην Κύπρο (παραπέμπουν στο site του Public της Κύπρου).

 

θα τα καταλαβεις απο το μανταλακι να το πω ετσι:p  που πιανει στο αυτι και οτι θα ειναι σε κουτακι κανονικα και οχι σε σακουλακι

3 hours ago, Penthesilea said:

Είναι τα Samsung EO-EG920BBEGWW

τωρα ειδα οτι απαντησες και σηκωσα την φωτογραφια.αργησα λιγο

[wizzy]

@Penthesilea & @poulinos: Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις.

[arnold94]

Ποιες απ' αυτές να κρατήσω για στήθος;

1. Πιέσεις μπάρας σε ίσιο ή επικλινή ή κατακλινή πάγκο 
2. Πιέσεις αλτήρων σε ίσιο ή επικλινή ή κατακλινή πάγκο 
3. Βυθίσεις σε δίζυγο 
4. Push Ups

[Musclemar]

3 ώρες πριν, arnold94 είπε

Ποιες απ' αυτές να κρατήσω για στήθος;

1. Πιέσεις μπάρας σε ίσιο ή επικλινή ή κατακλινή πάγκο 
2. Πιέσεις αλτήρων σε ίσιο ή επικλινή ή κατακλινή πάγκο 
3. Βυθίσεις σε δίζυγο 
4. Push Ups

Κάνε μια άσκηση σε επικλινή, μια σε ίσιο, βυθισεις και push ups. 

[arnold94]

Πως μπορώ να δυσκολεψω τα push ups με βάρος όταν είμαι μόνος;

[poulinos]

44 minutes ago, arnold94 said:

Πως μπορώ να δυσκολεψω τα push ups με βάρος όταν είμαι μόνος;

τα ποδια να ειναι πιο ψηλα και οχι στο πατωμα? σε crossfit εδιναν σαν λαβες για τα χερια ωστε να ειναι πιο ψηλα και να κανεις μεγαλυτερη βυθιση

[thomasG4]

23 λεπτά πριν, arnold94 είπε

Πως μπορώ να δυσκολεψω τα push ups με βάρος όταν είμαι μόνος;

Με Diamond Pushups

 

[arnold94]

Τα Γιλεκα με βάρος δεν συμφέρουν πολύ ε

[γροσερισοπ]

14 minutes ago, arnold94 said:

Τα Γιλεκα με βάρος δεν συμφέρουν πολύ ε

αλυσίδα και κρέμα βαρος.

[arnold94]

32 λεπτά πριν, γροσερισοπ είπε

αλυσίδα και κρέμα βαρος.

Για τις κάμψεις έλεγα βασικα

[γροσερισοπ]

29 minutes ago, arnold94 said:

Για τις κάμψεις έλεγα βασικα

αν εισαι τζιμ πες να σου βάλει καποιος πλάκες.

αν εισαι σπιτι πες σε καναν γονιο καναν συγκατικο κανά ταίρι.

[frozex]

Αν έχεις λάστιχο το περνάς από πίσω σου και τις δύο άκρες στα χέρια σου. Καθώς ανεβαίνεις θα τεντωνει και θα σε πιέζει προς τα κάτω 

Spoiler

 

 

Επεξ/σία 22 Δεκεμβρίου 2018 από frozex

[παπι]

3 ώρες πριν, arnold94 είπε

Πως μπορώ να δυσκολεψω τα push ups με βάρος όταν είμαι μόνος;

Κατεβαζεις τα χερια πιο χαμηλά. 

[revolver1990]

Σακίδιο με βιβλία ή δίσκους...μπορείς να βάλεις άνετα 15-20 κιλά..ίσως και παραπάνω.

Ένα φθηνό σακίδιο κάνει 8-10 ευρώ.