Das Fitness Thread #2

[Magic_Nature]

3ο γευμα μετα απο πρωινο κ δεκατιανο 

 

https://imgur.com/a/XaMTkKK

[poulinos]

1 hour ago, evabb said:

Δεν είναι δυνατόν να χρειαστώ μόνο ένα. Σιγά σιγά θα πρέπει να μειώνεται η αντίσταση. 

μπορεις να παιξεις και λιγο με το μηκος του λαστιχου.εφοσον ηδη κανεις ελξεις μην παρεις το πιο μαλακο λαστιχο.σκοπος ειναι να φτασειε να μην χρησιμοποιεις καν λαστιχο.ακομα στην αρχη να μην φτανεις μεχρι τελειως πανω δεν πειραζεις.επισηε δες αν σε βοηθαει να κανεις αυτο με το κουτι.δηλαδη ανεβαινεις με μικρο αλματακι και κατεβαινεις αργα

[yannis27gr]

Δεν χρειάζεται να μπεις σε έξοδα Εύα. Το 1ο βήμα για pull ups είναι τα body rows. Όταν θα μπορείς να κάνεις 3*15 body rows με το σώμα χαμηλά (θα ξεκινήσεις με το σώμα ψηλά και θα κατεβαίνεις όλο και πιο χαμηλά όσο δυναμώνεις), είσαι έτοιμη για Pull ups.

Είναι απλή άσκηση αλλά πολύ αποδοτική γι αυτό που θες να πετύχεις. Θυμήσου να κρατάς το σώμα σφιχτό κι ευθυτενές.

 

[evabb]

3 ώρες πριν, poulinos είπε

μπορεις να παιξεις και λιγο με το μηκος του λαστιχου.εφοσον ηδη κανεις ελξεις μην παρεις το πιο μαλακο λαστιχο.σκοπος ειναι να φτασειε να μην χρησιμοποιεις καν λαστιχο.ακομα στην αρχη να μην φτανεις μεχρι τελειως πανω δεν πειραζεις.επισηε δες αν σε βοηθαει να κανεις αυτο με το κουτι.δηλαδη ανεβαινεις με μικρο αλματακι και κατεβαινεις αργα

βαζω 40 κιλα αντιβαρο τις μερες που δεν ειμαι κουρασμενη. Εχω πολυ δρομο ακομα.

2 ώρες πριν, yannis27gr είπε

Δεν χρειάζεται να μπεις σε έξοδα Εύα. Το 1ο βήμα για pull ups είναι τα body rows. Όταν θα μπορείς να κάνεις 3*15 body rows με το σώμα χαμηλά (θα ξεκινήσεις με το σώμα ψηλά και θα κατεβαίνεις όλο και πιο χαμηλά όσο δυναμώνεις), είσαι έτοιμη για Pull ups.

Είναι απλή άσκηση αλλά πολύ αποδοτική γι αυτό που θες να πετύχεις. Θυμήσου να κρατάς το σώμα σφιχτό κι ευθυτενές.

ειναι καλη ιδεα τα body rows.

[Musclemar]

4 ώρες πριν, yannis27gr είπε

Δεν χρειάζεται να μπεις σε έξοδα Εύα. Το 1ο βήμα για pull ups είναι τα body rows. Όταν θα μπορείς να κάνεις 3*15 body rows με το σώμα χαμηλά (θα ξεκινήσεις με το σώμα ψηλά και θα κατεβαίνεις όλο και πιο χαμηλά όσο δυναμώνεις), είσαι έτοιμη για Pull ups.

Είναι απλή άσκηση αλλά πολύ αποδοτική γι αυτό που θες να πετύχεις. Θυμήσου να κρατάς το σώμα σφιχτό κι ευθυτενές.

Φοβερή άσκηση!! 

[Fotis13]

cf=του σατανα !

Το βαζω στα extreme sports .

[Spect~]

Μόλις τώρα, Fotis13 είπε

cf=του σατανα !

Το βαζω στα extreme sports .

Φλωρος !!

 

8ος στους 55 που καταχώρησαν σκορ για τους αγωνες στην Χαλκίδα. Μένει να γίνει το review των video για να βγουν τα τελικα αποτελέσματα αλλα δεν περιμένω αλλαγή σην καταταξη!

ΥΓ: μαλλον συντομα θα κατεβω Αθηνα, ποιος θελει να κανουμε προπονηση παρεα; @Dakonblackblade  @gntgrx λετε να ρθω να κανουμε παρεα να σηκωσουμε το γυμναστηριο ολοκληρο;

[yannis27gr]

Τραβήξτε βίντεο από την προπόνηση.

[Spect~]

2 λεπτά πριν, yannis27gr είπε

Τραβήξτε βίντεο από την προπόνηση.

Κάτσε πρώτα να παω αθηνα και μετά να παμε για προπονηση γιατι στο τελος με βλπεω να τραβαω με τη Μαργαρίτα να σηκώνουμε τα ροζακια του κιλου

[evabb]

58 λεπτά πριν, Spect~ είπε

Κάτσε πρώτα να παω αθηνα και μετά να παμε για προπονηση γιατι στο τελος με βλπεω να τραβαω με τη Μαργαρίτα να σηκώνουμε τα ροζακια του κιλου

Αν σου πει τώρα τίποτα μην το πάρεις στραβά 😋

[4saken]

1 ώρα πριν, Spect~ είπε

 

1 ώρα πριν, Spect~ είπε

Κάτσε πρώτα να παω αθηνα και μετά να παμε για προπονηση γιατι στο τελος με βλπεω να τραβαω με τη Μαργαρίτα να σηκώνουμε τα ροζακια του κιλου

Αναφορά σε κείμενο

margarita.gr ειπε

Δε γέλασα !

 

Επεξ/σία 13 Ιανουαρίου 2020 από 4saken

[Fotis13]

2 ώρες πριν, Spect~ είπε

Φλωρος !!

 

Eιναι επικινδυνα αυτα ,εγω δεν κανω τετοια πραγματα !

[Spect~]

36 λεπτά πριν, evabb είπε

Αν σου πει τώρα τίποτα μην το πάρεις στραβά 😋

Ποτέ, οπως κάνουμε χαβαλέ ετσ τον δεχόμαστε

[Dakonblackblade]

5 ώρες πριν, Spect~ είπε

Φλωρος !!

8ος στους 55 που καταχώρησαν σκορ για τους αγωνες στην Χαλκίδα. Μένει να γίνει το review των video για να βγουν τα τελικα αποτελέσματα αλλα δεν περιμένω αλλαγή σην καταταξη!

ΥΓ: μαλλον συντομα θα κατεβω Αθηνα, ποιος θελει να κανουμε προπονηση παρεα; @Dakonblackblade  @gntgrx λετε να ρθω να κανουμε παρεα να σηκωσουμε το γυμναστηριο ολοκληρο;

Έλα ρε κτήνος. Ο γιατρός πήγε ταξίδι την πεθερά

[wizzy]

Στις 13/1/2020 στις 11:12 ΠΜ, Fotis13 είπε

Eιναι επικινδυνα αυτα ,εγω δεν κανω τετοια πραγματα !

Ναι, σωστά, το CrossFit είναι επικίνδυνο, όχι η σπηλαιοκατάδυση!😋