Das Fitness Thread #2

[gntgrx]

13 ώρες πριν, wizzy είπε

Ψήνεσαι να σου φτιάξω playlist με metal; Προχτές έβγαλα 99 spints των 15" με 15" break μεταξύ τους, στο 140% του FTP!

Aν και δεν είμαι μεταλλάς, την εκτιμώ βαθύτατα. Ρίχνοντας μια ματιά, διαπίστωσα ότι έχω 271 metal κομμάτια, ξεκινώντας από το 1970 με UFO και Βlack Sabbath και φτάνοντας μέχρι τις αρχές του 2000. Δεν έχω ιδέα τί έχει παιχτεί στα τελευταία 15 χρόνια, με κάποιες λίγες εξαιρέσεις (κάποια κομμάτια από το 13 των Sabbath και το Firepower από Judas Priest).

Έχω διαπιστώσει ότι η metal με κινητοποιεί εξαιρετικά στις βαριές προπονήσεις. Σήμερα λόγου χάρη έπεσε στη λίστα το Seek & Destroy από Ταλικαμέ και έβγαλα μια ντουζίνα καθίσματα αέρα.

Είναι ευπρόσδεκτες οι προτάσεις, πάντως. Δεν έχω κόλλημα με κάποιο subgenre, έχω μείνει όμως στα παλιά καλά.

 

Σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις, ειδικά όταν σπρώχνω το tank, με βοηθάει καλύτερα η αγνή παραδοσιακή Goa Trance, η Tribal (ειδικά η Tribal Techno, όπου εστιάζει στα κρουστά) και φυσικά η motherfucking Electro!

 

6 ώρες πριν, Dakonblackblade είπε

μεταπροπονητικό γεύμα

150 γρ Μπέικον

4 ολόκληρα αυγά

200 γρ μακαρόνια 

kerrygold reggato +αλάτι+πιπέρι

Το έχω πάρει αγκαλιά. Νομίζω είμαι ερωτευμένος. 

Ζήτα ένα πρόγραμμα για να ασχοληθούν και μαζί σου. 

Eίπε ότι θα φτιάξει καρμπονάρα, ό,τι πρέπει μετά από μια βαριά προπόνηση.

Εγώ που είμαι στο deload 10ήμερο χόρτασα με φασολάδα.

 

[wizzy]

7 ώρες πριν, gntgrx είπε

Aν και δεν είμαι μεταλλάς, την εκτιμώ βαθύτατα. Ρίχνοντας μια ματιά, διαπίστωσα ότι έχω 271 metal κομμάτια, ξεκινώντας από το 1970 με UFO και Βlack Sabbath και φτάνοντας μέχρι τις αρχές του 2000. Δεν έχω ιδέα τί έχει παιχτεί στα τελευταία 15 χρόνια, με κάποιες λίγες εξαιρέσεις (κάποια κομμάτια από το 13 των Sabbath και το Firepower από Judas Priest).

Έχω διαπιστώσει ότι η metal με κινητοποιεί εξαιρετικά στις βαριές προπονήσεις. Σήμερα λόγου χάρη έπεσε στη λίστα το Seek & Destroy από Ταλικαμέ και έβγαλα μια ντουζίνα καθίσματα αέρα.

Είναι ευπρόσδεκτες οι προτάσεις, πάντως. Δεν έχω κόλλημα με κάποιο subgenre, έχω μείνει όμως στα παλιά καλά.

Patience and thou shall receive what thy asked.😁

Επεξ/σία 7 Νοεμβρίου 2019 από wizzy

[evabb]

7 ώρες πριν, gntgrx είπε

Aν και δεν είμαι μεταλλάς, την εκτιμώ βαθύτατα. Ρίχνοντας μια ματιά, διαπίστωσα ότι έχω 271 metal κομμάτια, ξεκινώντας από το 1970 με UFO και Βlack Sabbath και φτάνοντας μέχρι τις αρχές του 2000. Δεν έχω ιδέα τί έχει παιχτεί στα τελευταία 15 χρόνια, με κάποιες λίγες εξαιρέσεις (κάποια κομμάτια από το 13 των Sabbath και το Firepower από Judas Priest).

Έχω διαπιστώσει ότι η metal με κινητοποιεί εξαιρετικά στις βαριές προπονήσεις. Σήμερα λόγου χάρη έπεσε στη λίστα το Seek & Destroy από Ταλικαμέ και έβγαλα μια ντουζίνα καθίσματα αέρα.

Είναι ευπρόσδεκτες οι προτάσεις, πάντως. Δεν έχω κόλλημα με κάποιο subgenre, έχω μείνει όμως στα παλιά καλά.

Σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις, ειδικά όταν σπρώχνω το tank, με βοηθάει καλύτερα η αγνή παραδοσιακή Goa Trance, η Tribal (ειδικά η Tribal Techno, όπου εστιάζει στα κρουστά) και φυσικά η motherfucking Electro!

Eίπε ότι θα φτιάξει καρμπονάρα, ό,τι πρέπει μετά από μια βαριά προπόνηση.

Εγώ που είμαι στο deload 10ήμερο χόρτασα με φασολάδα.

Να σου πασάρω electrometal να βρεις την υγειά σου; 

[JohnConstantine]

11 ώρες πριν, Musclemar είπε

Εφ'όσον ξέρεις να εκτελείς ασκήσεις σωστά, ψάξου για ένα πρόγραμμα όγκου-δύναμης από μόνος σου. Πόσες μέρες διαθέτεις για gym;

Μπορω ακομα και 5 (1 ημερα διαλειμμα - Κυριακη κλειστο)

[lactate]

Ποια/ποιες περιοδου του χρονου μαζευονται οι πιο άκυροι και ποτε οι. λιγότεροι; περιεργεια, απλα να δω ποτε θα μαστε λιγοτεροι στο γυμναστηριο 

Τον Αύγουστο τι ωραία.. 3 άτομα ήμασταν

[evabb]

30 λεπτά πριν, lactate είπε

Ποια/ποιες περιοδου του χρονου μαζευονται οι πιο άκυροι και ποτε οι. λιγότεροι; περιεργεια, απλα να δω ποτε θα μαστε λιγοτεροι στο γυμναστηριο 

Τον Αύγουστο τι ωραία.. 3 άτομα ήμασταν

7 το απόγευμα /βράδυ 

[ADHD]

Ριχτε metal playlists αβέρτα.    🤘  🤘  🤘

39 λεπτά πριν, lactate είπε

Ποια/ποιες περιοδου του χρονου μαζευονται οι πιο άκυροι και ποτε οι. λιγότεροι; περιεργεια, απλα να δω ποτε θα μαστε λιγοτεροι στο γυμναστηριο 

Τον Αύγουστο τι ωραία.. 3 άτομα ήμασταν

Παραδοσιακά απο Απρίλη-Μάιο έρχονται αλλά ευτυχώς δεν κρατάει πολύ.  

[bjj-p]

41 λεπτά πριν, ADHD είπε

Παραδοσιακά απο Απρίλη-Μάιο έρχονται αλλά ευτυχώς δεν κρατάει πολύ.  

Και Σεπτεμβρη-Οκτωβρη στα πλαισια νεας ασχολιας.

[lactate]

49 λεπτά πριν, bjj-p είπε

Και Σεπτεμβρη-Οκτωβρη στα πλαισια νεας ασχολιας.

εγώ έβλεπα πολλούς αλεξιπτωτιστές (ή βατραχανθρώπους κατά τη Μαρίνα Κουντουράτου) που ερχόντουσαν για δοκιμαστικό κ αι μετά δεν τους ξανάβλεπα. Πάντα όμως έλεγα μακάρι να συνεχίζαν.  Και όχι επειδή για να γίνει πλούσιος ο ιδιοκτήτης, αλλά γιατί ο προπονητής μας κάνει φοβερή δουλειά και δίνεται σε αυτό και θεωρώ. ότι. χάνεις μια ευκαιρία αν δεν κάνεις μαζί του, το δείχνει πολύ ωραία. Αλλά μου τη σπάει και λίγο να ναι 100 άσχετοι και να. λέμε μια ώρα ότι το κωλαράκι τουρλώνει στα squats. Ενώ αν 1-2 δεν ξέρουν είναι πιο ήρεμο.

[Musclemar]

12 ώρες πριν, JohnConstantine είπε

Μπορω ακομα και 5 (1 ημερα διαλειμμα - Κυριακη κλειστο)

Θα μπορούσες άνετα να κάνεις ένα διαχωρισμό upper/lower, δηλαδή:

Δευτέρα & Πέμπτη upper body, Τρίτη & Παρασκευή lower body. Τις υπόλοιπες μέρες μπορείς να κάνεις κάποια άσκηση (π.χ. αερόβια ή άθλημα) εκτός γυμναστηρίου. 

[j0hnn1e]

Back to swimming, μετά απο squat/OHP/DL. Νομίζω θέλω 2 μέρες να αναρρώσω μετά απο αυτο το workout... Πονάω παντού

[Επισκέπτης]

Spoiler

Και γεμίσαμε σήμερα τις αποθήκες για να έχω ποικιλία στο πρωινό μου.Ελεγα να τσιμπήσω βασιλικό πολτό ,βούτυρο ξηρού καρπού-αμυγδαλου(δεν έχω δοκιμάσει ποτε) και κάνα λάδι καρύδας ψυχρής εκθλιψης αλλά τσιμπάνε.Next time.

[Fotis13]

Και εγω ανεβηκα ενα λοφο την Οθρυ  με  30 κιλα βαρος και επειδη ειχα να το κανω καιρο εχουν πιαστει τα ποδια   κυριως οι γαμπες σε σημειο χειροτερο απο μια βαρια προπονηση leg day .

[Toxo <3 lover]

13 ώρες πριν, Musclemar είπε

Θα μπορούσες άνετα να κάνεις ένα διαχωρισμό upper/lower, δηλαδή:

Δευτέρα & Πέμπτη upper body, Τρίτη & Παρασκευή lower body. Τις υπόλοιπες μέρες μπορείς να κάνεις κάποια άσκηση (π.χ. αερόβια ή άθλημα) εκτός γυμναστηρίου. 

Πολύ βολικό πρόγραμμα κι εγώ αυτό ξεκίνησα αυτή την εβδομάδα. Θα χάσω μια προπόνηση, αλλά θα μου βγει την άλλη εβδομάδα, δε νιώθω τύψεις. 

[γροσερισοπ]

έχει κανείς καμιά 5άρα 2.5άρα πρωτείνη που δεν την θέλει;