Das Fitness Thread #2

[tr3quart1sta]

1 ώρα πριν, CallMeRp είπε

0,8 λεπτά το κιλό;Ποιες είναι ;

Αυτο παιρνω, αλλα ειναι απο γερμανικο ΣΜ. Ελλαδα, δεν ξερω ποσο εχουν.

[Επισκέπτης]

3 ώρες πριν, mylo είπε

Αυτό κάνω αλλά και πάλι... 

Δοκίμασε να τη βράσεις και να τη φας ως κρέμα, ειδάλλως δες το πίτουρο βρώμης.

[mylo]

1 ώρα πριν, Mrs. Hyde είπε

Δοκίμασε να τη βράσεις και να τη φας ως κρέμα, ειδάλλως δες το πίτουρο βρώμης.

Ναι, την βράζω, απλά ως αλεύρι η κρέμα βγαίνει απίστευτα καλή. Όχι ότι με χαλάει ως νυφαδες... 

1 ώρα πριν, tr3quart1sta είπε

Αυτο παιρνω, αλλα ειναι απο γερμανικο ΣΜ. Ελλαδα, δεν ξερω ποσο εχουν.

1.06 το ποιο φθηνό στο Σκλαβενίτη 

[uesugi1989]

Να δείξω κ γω καμία φώτο. 1.81 ύψος, ενδομορφος κ 84 κιλά. Ποσοστό λίπους άγνωστο.

 

84 με 85 κιλά είναι το ταβάνι μου από όσο φαίνεται καθόσον έχω παραμείνει εκεί τα τελευταία 2 χρόνια πρπ

[jimis98]

την απωλεια λιπους την  βοηθαει περισσοτερο το θερμιδικο ελλειμμα η΄αυξηση μυων?

[wizzy]

Ο συνδυασμός τους.

[revolver1990]

Συνδιασμός αλλά φυσικά είναι πιο εύκολο να πεις ότι θα κόψεις 500 θερμίδες από την διατροφή σου από το να βάλεις μυς που θα καίνε 500 θερμίδες.

[jimis98]

πόσα κιλά μυς η γραμμάρια πρέπει να βάλεις για να κάψουν 500 θερμίδες? 

[revolver1990]

3 ώρες πριν, jimis98 είπε

πόσα κιλά μυς η γραμμάρια πρέπει να βάλεις για να κάψουν 500 θερμίδες? 

Για κάθε λίβρα επιπλέον μυ καις 6-10 θερμίδες.....στην ιδανική περίπτωση που καις 10 θερμίδες πρέπει να πάρεις 50 λίβρες σε μυς δλδ 23 κιλά.

Καλή τύχη

[TEOKOS]

Πάρτο αλλιώς .

Κάθε κιλό μυ σε 24 ώρες ,σε κατάσταση ηρεμίας καίει 6 θερμίδες.

Με  κάθε λεπτό που σκέφτεται ο εγκέφαλος καίει 1.5 θερμίδες.

Count

[jimis98]

η μυς λειτουργούν σαν φούρνος που καίνε το λίπος? 

πριν αρχίσουμε το πρόγραμμα είναι καλό να αρχίσουμε με απομονωτικη  άσκηση και γιατί? 

[Fotis13]

8  μερες χωρις  gym και με πολυ φαγητο καθως το ξενοδοχειο δεν εχει  γυμναστηριο    σας στελνω αγωνιστικους  χαιρετισμους απο Παξους 

 

 

 

Επεξ/σία 9 Αυγούστου 2018 από Fotis13

[Spect~]

4 λεπτά πριν, Fotis13 είπε

8  μερες χωρις  gym και με πολυ φαγητο καθως το ξενοδοχειο δεν εχει gym   σας στελνω αγωνιστικους  χαιρετισμους απο Παξους 

Αντε έλα βόλτα Κέρκυρα ρε δίπλα είσαι!! 

[Fotis13]

3 ώρες πριν, Spect~ είπε

Αντε έλα βόλτα Κέρκυρα ρε δίπλα είσαι!! 

Eχω μονο 2 μερες ακομα εδω ρε και εχω κλεισει καταδυσεις.

[yannis27gr]

Φαντάζομαι οι περισσότεροι κάνετε shoulder press με αλτήρες, μια από τις καλύτερες ασκήσεις για τους ώμους. Δοκιμάστε την εξής παραλλαγή: Κάντε την με τα αντίστοιχα στο βάρος kettlebell αλλά πιάστε τα αναποδα, όπως εδώ:

Θα με θυμηθείτε