Das Fitness Thread #2

[txcellas]

12 λεπτά πριν, mylo είπε

Χαχαχαχ.... κάψιμο!

[Demetra_]

Έπαιρνα tyrosine και όχι δεν μπορώ να πω πως είδα κάτι διαφορετικό στη συγκέντρωση μου.

[TEOKOS]

Η μάνα μου πριν 5 χρόνια διαγνώστηκε με αρχές άνοιας. Δεν πέρναγε μέρα να μην κάψει το φαΐ και τον χειμώνα τα απογεύματα μπέρδευε την μέρα με την νύχτα.

Τώρα είναι turbo μετά από πολλές περιπέτειες.

Ένα από τα σκευάσματα που πήρε ήταν βιταμίνες για το μυαλό.

https://www.pharmacyathome.gr/recolin-sympliroma-diatrofis-gia-ti-mnimi-me-30-fytikes-kapsoyles-tis-exelane-qualia-consumer-health

 

[revolver1990]

72kg

Προφανώς είμαι μετά από pump...

 

Αρχίζω να κλατάρω από τις διπλές προπονήσεις.

Macros

Πρέπει να τις πάω 2500+ στο bulk από ότι φαίνεται.

[Spect~]

1 λεπτό πριν, revolver1990 είπε

72kg

Προφανώς είμαι μετά από pump...

Αρχίζω να κλατάρω από τις διπλές προπονήσεις.

Macros

Πρέπει να τις πάω 2500+ στο bulk από ότι φαίνεται.

Θέλει λίγο δουλειά ή δεξιά μεριά γιατί φαίνεται ασύμμετρη, εκτός αν είναι η φωτογραφία έτσι. Κατά τα άλλα άψογος για πάνω, πόδια δεν φαίνονται 

[revolver1990]

2 λεπτά πριν, Spect~ είπε

Θέλει λίγο δουλειά ή δεξιά μεριά γιατί φαίνεται ασύμμετρη, εκτός αν είναι η φωτογραφία έτσι. Κατά τα άλλα άψογος για πάνω, πόδια δεν φαίνονται 

Όχι ρε γαμώτο, έτσι βγαίνει για κάποιον λόγο όταν κάνω flexing...κατά τα άλλα είναι οκ. Πόδια θέλω πολύ δουλειά ακόμα...μπορώ άνετα να βάλω 5 κιλά ακόμα. 

[new_guy]

Καμιά άποψη/έγκυρη πληροφορία για το coQ10? Αξίζει άραγε;

[yannis27gr]

Κακό δεν κάνει (πέρα από την ελάφρυνση του πορτοφολιού). Σε γενικες γραμμές, συμπλήρωμα παίρνεις είτε επειδή δεν καλύπτεις την ημερήσια ποσότητα μέσω της διατροφής (οπότε χρειάζεται να φτιάξεις τη διατροφή σου), είτε πιστεύεις οτι χρειάζεσαι περισσότερο λόγω κάποιας ιδιαιτερότητας του οργανισμού (ασθενεια, αδυναμία απορρόφησης ουσίας, κτλ).

Τη συγκεκριμένη ουσία την παίρνει γνωστός μου επειδή έχει MS και μια γιατρός στο ιντερνετ που ασχολείται με το MS είπε ότι είναι θεραπευτική για τη συγκεκριμένη ασθένεια. Meh.

[xgol]

18 ώρες πριν, new_guy είπε

Καμιά άποψη/έγκυρη πληροφορία για το coQ10? Αξίζει άραγε;

Μην ακους ξερολες του ίντερνετ. Ολα τα συμπληρωματα εχουν πιθανές παρενέργειες, καποιες απο τις οποίες δεν τις γνωρίζουμε καν, αλλα τις υποπτευομαστε. Μην ενδιδεις σε οτι προωθεί το μάρκετινγκ ειδικά δε για μακροχρονια ληψη.

[jimis98]

το full ROM τι ειναι?

[γροσερισοπ]

On 03/08/2018 at 12:07, jimis98 said:

το full ROM τι ειναι?

range of motion

 

@revolver ζηλευω πολυ ρε γαμώ.

ψήσου να με κανεις λίγο coaching hahah

πλάτη χωρίς pump, rest day.

 

1.63 - 68-69 κιλά λίπος κανά 18-19% πρέπει να παίζω η μπορεί και λιγοτερο.

σίγουρα αν αδυνατήσω και άλλο θα φανουν πολλά δλδ και σε αυτά τα κιλά φαινονται αρκετά κομμάτια καλά.

σκευτομαι να το πάω ολο το χειμώνα μέχρι 72-73 κιλά και μετά να πέσω στα 65

 

 

Επεξ/σία 4 Αυγούστου 2018 από γροσερισοπ

[jimis98]

Αναφορά σε κείμενο

 

το κανεις ποια μεταφρασει?

[γροσερισοπ]

2 minutes ago, jimis98 said:

το κανεις ποια μεταφρασει?

ανάλογα την ασκηση φιλε

 

[jimis98]

9 λεπτά πριν, γροσερισοπ είπε

ανάλογα την ασκηση φιλε

τι εννοεις πχ σε δικεφαλους,τρικεφαλους εχει αλλη ερμηνεια?

[bilya]

11 λεπτά πριν, jimis98 είπε

τι εννοεις πχ σε δικεφαλους,τρικεφαλους εχει αλλη ερμηνεια?

γιατι δεν μαθαίνεις να κάνεις σωστά τις βασικές ασκήσεις για χερια /ποδια κορμό κτλπ  κ μετα να προχωρήσεις παρακάτω?