Das Fitness Thread #2

[mic2mic]

11 λεπτά πριν, evabb είπε

οκ fair enough, και ποσο πρεπει να σηκωνεται δλδ το δερμα για να ειναι σωστη η μετρηση;

 

Αν πιάσεις "καλά" την πτυχή, δεν χρειάζεται να την τραβήξεις ιδιαίτερα. Περισσότερη σημασία για ομοιομορφία στις μετρήσεις, είναι το δερματοπτυχόμετρο να βρίσκεται περίπου σε απόσταση ενός εκατοστού από το σημείο που έπιασες.

Σιγά-σιγά, όταν μετρήσεις μερικές φορές, θα δεις ότι οι μετρήσεις σου θα διαφέρουν ελάχιστα μεταξύ τους.

[evabb]

3 λεπτά πριν, mic2mic είπε

Αν πιάσεις "καλά" την πτυχή, δεν χρειάζεται να την τραβήξεις ιδιαίτερα. Περισσότερη σημασία για ομοιομορφία στις μετρήσεις, είναι το δερματοπτυχόμετρο να βρίσκεται περίπου σε απόσταση ενός εκατοστού από το σημείο που έπιασες.

Σιγά-σιγά, όταν μετρήσεις μερικές φορές, θα δεις ότι οι μετρήσεις σου θα διαφέρουν ελάχιστα μεταξύ τους.

στα ποδια μου ηταν αρκετα δυσκολο να πιασω καλα. ειναι σαν να γλιστραει το δερμα απο τα χερια μου και πρεπει να βαλω πολυ δυναμη για να πω οτι κραταω κατι

[mic2mic]

1 λεπτό πριν, evabb είπε

στα ποδια μου ηταν αρκετα δυσκολο να πιασω καλα. ειναι σαν να γλιστραει το δερμα απο τα χερια μου και πρεπει να βαλω πολυ δυναμη για να πω οτι κραταω κατι

Ναι, αυτό συμβαίνει συχνά στους μηρούς επειδή το δέρμα ίσως είναι πιο παχύ και το λίπος περισσότερο. Μπορεί να χρειαστεί και λίγη δύναμη εκεί. Πάντως φαίνεται ότι το κάνεις σωστά.

[sndev]

14 λεπτά πριν, Pwpwpw είπε

Nα σου πω την αληθεια νομιζα οτι θα υπαρχει αισθητη αποκλιση αλλα τελικα ισως κατι δειχνει και η ζυγαρια, ισως να μην ειναι εκτος τοπου και χρονου οπως νομιζα αρχικα.

Εμενα παντως η xiaomi το πρωι που ανεβηκα μου ειπε οτι ειμαι υπερβαρος  με 23% λιπος και οτι το ιδανικο μου βαρος ειναι 10 κιλα κατω απο αυτο που ειμαι τωρα. Δηλαδη ζυγιζω 82 κιλα εγραφε να παω στα 72 ως ιδανικο βαρος. Αυριο αν ερθει η τσιμπιδα θα παιξω και με αυτη😛

Καλα μην ασχολησε με το ιδανικο βάρος που λεει 

κ μενα λεει οτι πρέπει να με 61 κιλα ιδανικό βάρος αλλα μετα θα χρειάζομαι βαρακια το χειμωνα να μη με παρει ο αέρας

επισης αν ημουν 61 κιλα κ 25% λιπος  θα έλεγε οτι εχω το τελειο βάρος κ οτι ειμαι υγιέστατος . αυτη η μέτρηση είναι γτπ στη καλύτερη  

[telis]

Επειδή διάβασα για το γάλα και ότι δεν κάνει.....η πρωτεΐνη ορού γάλακτος που την καταναλώνουν σε τόνους όσοι κάνουν γυμναστήριο, από που βγαίνει;  

[Pwpwpw]

2 ώρες πριν, sndev είπε

 

επισης αν ημουν 61 κιλα κ 25% λιπος  θα έλεγε οτι εχω το τελειο βάρος κ οτι ειμαι υγιέστατος . αυτη η μέτρηση είναι γτπ στη καλύτερη  

δν νομιζω ισως σου ελεγε οτι εισαι υπερβαρος

εμενα μου λεει υπερβαρο επειδη με βγαζει 23% λιπος και λεει πως πρπει να χασω ενα κιλο λιπους για να ειμαι σε στο ανωτατο φυσιολογικο επιπεδο

Επεξ/σία 29 Ιουλίου 2019 από Pwpwpw

[JcD]

33 λεπτά πριν, telis είπε

Επειδή διάβασα για το γάλα και ότι δεν κάνει.....η πρωτεΐνη ορού γάλακτος που την καταναλώνουν σε τόνους όσοι κάνουν γυμναστήριο, από που βγαίνει;  

Υποπροϊόν της κατασκευής του τυριού, σκουπίδια εν ολίγοις, και μας τις πουλάνε τόσο ακριβά! Όπως είπα στην αρχική ανάρτηση, τα γαλακτοκομικά είναι άλλη ιστορία. Επίσης είναι απορίας άξιο το πως κατάφεραν κι έπεισαν τον κόσμο ότι δουλεύει μαγικά!

[telis]

Μόλις τώρα, JcD είπε

 Υποπροϊόν της κατασκευής του τυριού, σκουπίδια εν ολίγοις, και μας τις πουλάνε τόσο ακριβά! Όπως είπα στην αρχική ανάρτηση, τα γαλακτοκομικά είναι άλλη ιστορία. Επίσης είναι απορίας άξιο το πως κατάφεραν κι έπεισαν τον κόσμο ότι δουλεύει μαγικά!

δηλαδή το γιαούρτι ή το cotagge δεν το προτείνεις;

[JcD]

1 λεπτό πριν, telis είπε

δηλαδή το γιαούρτι ή το cotagge δεν το προτείνεις;

Ξανά λέω, τα γαλακτοκομικά είναι άλλη ιστορία, οπότε το προτείνω.

[Πανος999]

Τι γνωμη εχετε για το κυκλικο προγραμμα?? Κανει δουλεια η αχρηστο? Πχ 2 ασκησεις απο 3 σετ σε καθε μυικη μαζα.. 

[mic2mic]

1 ώρα πριν, JcD είπε

Υποπροϊόν της κατασκευής του τυριού, σκουπίδια εν ολίγοις, και μας τις πουλάνε τόσο ακριβά! Όπως είπα στην αρχική ανάρτηση, τα γαλακτοκομικά είναι άλλη ιστορία. Επίσης είναι απορίας άξιο το πως κατάφεραν κι έπεισαν τον κόσμο ότι δουλεύει μαγικά!

 

Εννοείται ότι καμμία πρωτεΐνη δεν δουλεύει μαγικά. Απλά είναι θέμα ευκολίας και τιμής. Πολλές σκόνες είναι σημαντικά πιο φτηνές ανά γραμμάριο πρωτεΐνης ακόμα και από την πιο φτηνή φυσική πηγή (αυγό ή κοτόπουλο). Επίσης η ευκολία είναι σημαντική αν κάποιος θέλει να παίρνει πχ. 100+ γραμμάρια πρωτεΐνης καθημερινά. Εννοείται ότι είναι σίγουρα προτιμητέο όποιος μπορεί να παίρνει όλη του την πρωτεΐνη από κρέας, ψάρι, αυγό κτλ.

[Musclemar]

7 ώρες πριν, telis είπε

δηλαδή το γιαούρτι ή το cotagge δεν το προτείνεις;

Μια χαρά είναι όλα τα γαλακτοκομικά, αρκεί να μην υπάρχει δυσανεξία στη λακτόζη. Το cottage θέλει λίγη ιδιαίτερη προσοχή διότι τείνει να είναι αρκετά υψηλό σε νάτριο. 

[Pwpwpw]

20 ώρες πριν, Pwpwpw είπε

Μολις εκανα παραγγελια για χαβαλε ενα δερματοπτυχομετρο για να παιξω λιγο να περασω την ωρα μου😂

Δν εχω ιδεα πως το χειριζεσαι αυτο το πραγμα, σε πια σημεια μετρας και τι κανεις για να δεις μετα το ποσοστο λιπους😂

Ξερει κανεις πως γινετε και εχει ορεξη να εξηγησει? Ειναι ευκολο καταρχην  για καποιον που δεν εχει ιδεα να βγαλει μια αξιοπρεπη μετρηση η τσαμπα το πηρα?

Νομιζα οτι θα το ειχα σημερα να "παιξω" λιγακι με την τσιμπηδα αλλα τελικα δν το στειλανε, σημερα θα φυγει μενκουριερ αυριο θα το εχω.

[Επισκέπτης]

Εσείς πώς τρώτε την μπανάνα σας;Και ποια στιγμή της μέρας;

[Fotis13]

Εγω αυτη την περιοδο δεν τρωω μπανανα ,μονο ενα πρασινο μηλο το πρωι

9 λεπτά πριν, CallMeRp είπε

Εσείς πώς τρώτε την μπανάνα σας;Και ποια στιγμή της μέρας;