Das Fitness Thread #2

[Fotis13]

28 λεπτά πριν, uesugi1989 είπε

Δε θα έλεγα ότι είναι ιδιέταιρα επικίνδυνη άσκηση και σίγουρα όχι περισσότερο από deadlift, aquats η απλά ροκανίσματα με άθλιο posture.

Συμφωνω πως  τα  deadlift/squats   ειναι   επικινδυνα  και αυτα   οταν εχεις τραγικη τεχνικη η' εισαι αρχαριος .

Επεξ/σία 16 Ιουλίου 2018 από Fotis13

[TEOKOS]

Καλά τι σχέση έχει αυτή η βλακεία με τις άρσεις και τα καθίσματα που όταν γίνονται από υγιείς ανθρώπους με σωστή τεχνική και χωρίς εγωισμούς είναι εξαιρετικές ασκήσεις ;

Υπερέκταση του αυχένα που τραβάει το ζόρι όλου του σωματικού βάρους. 

Υπάρχουν τόσες ασκήσεις για τον κορμό αποτελεσματικότερες και ασφαλείς.

 

[Spect~]

Αφού  λέτε για καθίσματα και άρσεις 125 για 2.5 καθίσματα και 150 για 3 αρσεις

[poulinos]

On 16/07/2018 at 01:19, frozex said:

Καλημέρα, μιας και έχει προσφορές είπα να πάρω, ποια συσκευασία από τις παρακάτω και γτ;

https://www.myprotein.gr/sports-nutrition/impact-whey-isolate/10530911.html

https://www.myprotein.gr/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

Η πρώτη έχει μεγαλύτερο ποσοστό πρωτεΐνης. 

Μονος σου ειπες ποια ειναι η διαφορα τους.αν δεις τα χαρακτηριστικα θα δεις οτι περισσοτερο πρωτεινη λιγοτερα Fat λιγότερα Carbs

[frozex]

ναι ρώτησα με την έννοια αν χρειάζομαι αυτά τα έξτρα γραμμάρια υδατάνθρακα που έχει ή όχι.

[poulinos]

1 hour ago, frozex said:

ναι ρώτησα με την έννοια αν χρειάζομαι αυτά τα έξτρα γραμμάρια υδατάνθρακα που έχει ή όχι.

αν θες να παρεις οτι καλυτερο πας σε Isolate με την αναλογη τιμη γιατι ειναι πιο καθαρη  σαν πρωτεινη με λιγοτερα λιπαρα και λιγοτερο υδατανθρακα.αν τωρα μιλαμε για νορμαλ χρηση και οχι για καποιον που  θελει να πετυχει δεν ξερω τι δεν υπαρχει λογος για isolate εκτος αν δεν σε πειραζει η διαφορα στην τιμη που στο myprotein δεν ειναι τοσο μεγαλη. για καποιον που θελει να κανει τωρα την τελεια γραμμωση να κατεβασει body fat ναι αυτα τα γραμμαρια υδατανθρακα και λιπαρων μπορει να μην τα θελει οποτε θα παει στην isolate οπου σε ενα scoop θα εχει το μεγιστο δυνατο ποσοστο καθαρης πρωτεινης.οποτε μαλλον το ερωτημα θα πρεπε να ειναι αναποδα.αν χρειαζεσαι την Isolate ή οχι.

[Fotis13]

Εγω παντως προσωρινα για κανα μηνα δλδ την εκοψα την πρωτεινη σε συμπληρωμα  το ειχα κανει και περσι το αντιστοιχο χρονικο διαστημα .

[jimis98]

εχει ασχοληθει κανεις με programma για brad de fer?

[Fotis13]

14 ώρες πριν, jimis98 είπε

εχει ασχοληθει κανεις με programma για brad de fer?

Oχι,θες αν ασχοληθεις εσυ και να μας πεις τις εντυπωσεις σου ?

[jimis98]

1 ώρα πριν, Fotis13 είπε

Oχι,θες αν ασχοληθεις εσυ και να μας πεις τις εντυπωσεις σου ?

θελω να ασχοληθω

[Fotis13]

Μόλις τώρα, jimis98 είπε

θελω να ασχοληθω

Ακουγεται πολυ ενδιαφερον και extreme  ,περιμενουμε τις εντυπωσεις σου λοιπον !

[jimis98]

σε τι προγραμμα πρεπει να επικεντρωθω?

[γροσερισοπ]

τι προγραμμα μπραντεφερ ρε τυπε;

[jimis98]

43 λεπτά πριν, γροσερισοπ είπε

τι προγραμμα μπραντεφερ ρε τυπε;

μιλα καλυτερα τι ρε ειναι αυτα

[TEOKOS]

Το ρε χρησιμοποιείται ως φιλική προσφώνηση η εμφατικό και διαφοροποιείται από την υποτιμητική του ερμηνεία ανάλογα την χροιά της φωνής του υποβάλλοντα.

Δεν άκουσες πόσο γλυκά σε ρώτησε με σκοπό να σε βοηθήσει στις απορίες που έχεις για το προαναφερθέν άθλημα ;