Das Fitness Thread #2

[4saken]

38 λεπτά πριν, CallMeRp είπε

καλο unboxing 😁 

υ.γ.Ειναι ποιοτικα ανωτερα απο οποιοδηποτε μαρκετ.Αναλατα κ ωμα αν μπορεις και να τα μετρας ,οχι χουφτα😛

Φυσικα αναλατα και ωμα, τα ζυγιζω αν καποιος βαριεται ειναι περιπου ενα γραμμαριο το καθε μυγδαλο.

11 λεπτά πριν, CallMeRp είπε

Χαχαχα 

Το ταχινι εγω το εχω 2-3 φορες/βδομαδα ,ολικης μια κ.σ. επαλειψη σε μια φετα ψωμι ολικης/σικαλης.Οι συνδιασμοι ειναι απειροι.Το θεμα ειναι κατα ποσο μπορεις να κοντρολαρεις τον εαυτο σου και να εχεις κινητρο.Γι αυτο η χουφτα ειναι επικινδυνη.Οπως επικινδυνη ειναι και μια αποθηκη με πυρομαχικα οπως εχει ο φιλος.Να σε πετυχει σε κακια μερα ,θα μπεις και θα τα σαρωσεις ολα😁

Aπο το να μπουκαρω σε κανα γυραδικο καλυτερα στην αποθηκη!

[Dakonblackblade]

Φοράτε παπούτσια , ζώνη , επιγονατίδες ή επιαγκωνίδες? Δείξτε τον εξοπλισμό σας. 

Εγώ μοστράρω τα παρακάτω .

 

Η ζώνη και τα admiral αγοράστηκαν την εποχή του μεσαίωνα και δε μου κάνει καρδιά να τα εγκαταλείψω. 
Είναι πιστά ακόμα. 
Σώθηκα με τις επιγονατίδες και σύντομα θα αγοράσω και επιαγκωνίδες ασορτί. 
Το παπούτσι για όλα τα υπόλοιπα πλην των καθισμάτων είναι το Reebok Nano 6 . To είχα βρει 40 ευρώ σε στοκάδικο και το χτύπησα ανελέητα. 

 

[Fotis13]

14 ώρες πριν, 4saken είπε

Νεα ραφια και καπως επρεπε να γεμισουν...

Aπο τον τονο και  το ρυζι το συγκεκριμενο αλλα το καστανο πρεπει να εχω φαει  1 container axxa .

 

Aπο το Σαββατο που ειχαμε παει για canyoning 

 

 

Spoiler

 

[gdriver]

17 ώρες πριν, Dakonblackblade είπε

Καλωσόρισες στο κλαμπ. Αν συνεχίσεις να το κάνεις αυτό και δεν αναπνέεις και τα βάρη συνεχίζουν να ανεβαίνουν , σε βλέπω να λιποθυμάς, να χτυπάς σοβαρά κανένα κεφάλι πέφτωντας και να γράφεις μετά για το πόσο επικίνδυνες είναι οι ασκήσεις με μπάρα .

Δεν είναι δύσκολο. 

Σε ποια άσκηση έχεις αυτό το θέμα?

Σήμερα έκανα 4 σετ προπόνηση , τα 3 ήταν Deadlift , πέντε επαναλήψεις στα 170 κιλά. Στο δεύτερο σετ έμεινα από ανάσα στην τρίτη επανάληψη , σηκώθηκα, ανάσανα λίγο ακόμα και συνέχισα τις υπόλοιπες δύο επαναλήψεις. Αν δεν μιλάμε για τέτοιες εντάσεις , προφανώς κάτι κάνεις λάθος. 

Κατά τα άλλα , θα πρέπει να παίρνεις ανάσες κανονικά οταν δεν πολέμάς την αντίσταση.

σε όλες τις ασκήσεις με μπάρα. Στις πιέσεις δικεφαλών, στις άρσεις για ώμους και πιέσεις ποδιών. Λιγότερο πιέσεις στο στήθος, αν και τώρα σιγά σιγά κάνει την εμφάνιση του και εκεί. Η μόνη άσκηση που δεν καταλαβαίνω τίποτα είναι στους τρικέφαλους. 

Παλιότερα είχα άλλα θέματα με τις αερόβιες (κολύμπι, τρέξιμο, καγιάκ, ποδήλατο). Ένιωθα κάτι σαν πτώση πίεσης , μούδιασμα, και γενικότερη αδυναμία, αλλά ευτυχώς ανακάλυψα από τι προέρχεται και έτσι το θέμα έληξε μέσα σε 4 ημέρες. 

[wizzy]

21 λεπτά πριν, Fotis13 είπε

[...]Aπο το Σαββατο που ειχαμε παει για canyoning 

  Εμφάνιση κρυμμένου περιεχομένου

Άρχοντας! Μπράβο ρε!

[panostom]

1 ώρα πριν, gdriver είπε

σε όλες τις ασκήσεις με μπάρα. Στις πιέσεις δικεφαλών, στις άρσεις για ώμους και πιέσεις ποδιών. Λιγότερο πιέσεις στο στήθος, αν και τώρα σιγά σιγά κάνει την εμφάνιση του και εκεί. Η μόνη άσκηση που δεν καταλαβαίνω τίποτα είναι στους τρικέφαλους. 

Παλιότερα είχα άλλα θέματα με τις αερόβιες (κολύμπι, τρέξιμο, καγιάκ, ποδήλατο). Ένιωθα κάτι σαν πτώση πίεσης , μούδιασμα, και γενικότερη αδυναμία, αλλά ευτυχώς ανακάλυψα από τι προέρχεται και έτσι το θέμα έληξε μέσα σε 4 ημέρες. 

τι εφταιγε για την πτωση πιεσης; Κι εγω το νιωθω πολλες φορες με το κολυμπι που κανω. Και πολλες φορες, παλαιοτερα, επεστρεφα απο το γυμναστηριο κι ενιωθα κατι προς λιποθυμια 

[GothicCrusader]

1 ώρα πριν, gdriver είπε

σε όλες τις ασκήσεις με μπάρα. Στις πιέσεις δικεφαλών, στις άρσεις για ώμους και πιέσεις ποδιών. Λιγότερο πιέσεις στο στήθος, αν και τώρα σιγά σιγά κάνει την εμφάνιση του και εκεί. Η μόνη άσκηση που δεν καταλαβαίνω τίποτα είναι στους τρικέφαλους. 

Παλιότερα είχα άλλα θέματα με τις αερόβιες (κολύμπι, τρέξιμο, καγιάκ, ποδήλατο). Ένιωθα κάτι σαν πτώση πίεσης , μούδιασμα, και γενικότερη αδυναμία, αλλά ευτυχώς ανακάλυψα από τι προέρχεται και έτσι το θέμα έληξε μέσα σε 4 ημέρες. 

Καλού κακού αυτό θα ήταν καλό να το συζητήσεις με κάνενα γιατρό (προφανώς). Ειδικά αν βλέπεις ότι η εμφάνιση του προβλήματος δεν παραμένει σταθερή με το χρόνο.

Μπορεί να είναι από το τίποτα μέχρι κάτι πολύ σοβαρό.

[Dakonblackblade]

Εννοείται αν δεν αναπνέει καθόλου στο σετ θα νιώθει ζαλισμενος. Που να έκανε και πόδια με την μπάρα. 

 

Πριν πας σε γιατρό και τέτοια, βάλε ένα γυμναστή να τσεκαρει τις ανάσες σου

[evabb]

13 ώρες πριν, Dakonblackblade είπε

Φοράτε παπούτσια , ζώνη , επιγονατίδες ή επιαγκωνίδες? Δείξτε τον εξοπλισμό σας. 

Εγώ μοστράρω τα παρακάτω .

Η ζώνη και τα admiral αγοράστηκαν την εποχή του μεσαίωνα και δε μου κάνει καρδιά να τα εγκαταλείψω. 
Είναι πιστά ακόμα. 
Σώθηκα με τις επιγονατίδες και σύντομα θα αγοράσω και επιαγκωνίδες ασορτί. 
Το παπούτσι για όλα τα υπόλοιπα πλην των καθισμάτων είναι το Reebok Nano 6 . To είχα βρει 40 ευρώ σε στοκάδικο και το χτύπησα ανελέητα. 

 

Παπουτσι adidas cloud foam. Η adidas  παντα καθοταν καλα στο ποδι μου οποτε την προτιμω.

Επιδεσμοι για τα χερια. Κανονικα ειναι για boxing αλλα πολλες φορες την ακουνε οι καρποι μου μετα απο ασκησεις που ακουμπας τα χερια κατω. Τους εχω διαλυσει απο μικρη βεβαια. Σφιχτο δεσιμο για μερικες ωρες μετα την προπονηση και ειμαι περδικι αλλιως ποναω για 2 μερες. (παλι καλα που το μανικιου ειναι φρεσκο αλλιως θα την ακουγα παλι απο τον Fotis)

ως γυναικα φυσικα χρειαζομαι και ειδικα αθλητικα σουτιεν  (γνωστα και ως αξεσουαρ βασανισμου μεχρι να μαθεις να αναπνεεις στον μισο ογκο των πνευμονων σου) αλλα δεν θελω να φαω μπαν απο το φορουμ.

[panostom]

Εχει φτιαξει κανεις diy kettlebell; Με τι υλικά το φτιάξατε;

 

[Pwpwpw]

Στις 22/7/2019 στις 12:13 ΜΜ, Dakonblackblade είπε

Ζυγιζομαι μετά από τέσσερις μήνες , τα παντελόνια πέφτουν και οι μπλούζες έχουν κοντύνει. έχω πάρει δέκα κιλά, είμαι 128. 

Τα νούμερα ανεβαίνουν συνεχώς και το φαγητό συνεχίζεται
 

Καθαρα απο περιεργεια ,αν θελεις φυσικα μου απαντας. Ζυγιζεις ηδη σχεδον 130 κιλα και συνεχιζεις φαγητο σε πλεονασμα  για να παρεις και αλλο βαρος? Τι υψος εχεις και σε τι bodyfat βρισκεσαι αν εχεις κανει μετρηση η εστω στο.περιπου?

Επεξ/σία 24 Ιουλίου 2019 από Pwpwpw

[Dakonblackblade]

8 λεπτά πριν, Pwpwpw είπε

Καθαρα απο περιεργεια ,αν θελεις φυσικα μου απαντας. Ζυγιζεις ηδη σχεδον 130 κιλα και συνεχιζεις φαγητο σε πλεονασμα  για να παρεις και αλλο βαρος? Τι υψος εχεις και σε τι bodyfat βρισκεσαι αν εχεις κανει μετρηση η εστω στο.περιπου?

Είμαι 190. Bodyfat με κόβω γύρω στο 22-24%. Φαγητό συνεχίζω όσο ανεβαίνει η δύναμη. Σε νούμερα δεν έχω ανέβει. Για μένα είναι καλό σημάδι καθώς αλλάζει η σύσταση σώματος. 

 

Εννοείται πώς και οπτικά, ακόμα και σχετικά γυμνασμενος, πλέον δείχνω ακόμα πιο ντουλάπα. 

 

Παιδιά, επειδή πλέον χαλαρώνουν τα επαγγελματικά, όποιος θέλει να κάνουμε προπόνηση μαζί, ας στείλει. Εγώ γυμνάζομαι στο Icon Fitness Χαλανδρίου

[Fotis13]

1 ώρα πριν, evabb είπε

(παλι καλα που το μανικιου ειναι φρεσκο αλλιως θα την ακουγα παλι απο τον Fotis)

Ισχυει πως θα το σχολιαζα αν και θα προτιμουσα πιο μακρια.Τοσο μεγαλο προβλημα που σε εμποδιζει εχεις στους καρπους ? Τους ειχες σπασει ?

[Pwpwpw]

13 λεπτά πριν, Dakonblackblade είπε

Είμαι 190. Bodyfat με κόβω γύρω στο 22-24%. Φαγητό συνεχίζω όσο ανεβαίνει η δύναμη. Σε νούμερα δεν έχω ανέβει. Για μένα είναι καλό σημάδι καθώς αλλάζει η σύσταση σώματος. 

Εννοείται πώς και οπτικά, ακόμα και σχετικά γυμνασμενος, πλέον δείχνω ακόμα πιο ντουλάπα. 

Παιδιά, επειδή πλέον χαλαρώνουν τα επαγγελματικά, όποιος θέλει να κάνουμε προπόνηση μαζί, ας στείλει. Εγώ γυμνάζομαι στο Icon Fitness Χαλανδρίου

Δν καταλαβα.

Τι 190? Σωματικο βαρος?

Υ.Γ 1.90 υψος μολις τωρα οινω καφε μν με παρεξηγεις😂

Επεξ/σία 24 Ιουλίου 2019 από Pwpwpw

[evabb]

16 λεπτά πριν, Fotis13 είπε

Ισχυει πως θα το σχολιαζα αν και θα προτιμουσα πιο μακρια.Τοσο μεγαλο προβλημα που σε εμποδιζει εχεις στους καρπους ? Τους ειχες σπασει ?

κι εγω τα προτιμω πιο μακρια αλλα εχουν ταλαιπωρηθει πολυ τωρα τελευταια οποτε τα ακρυλικα θα πρεπει να περιμενουν. Τους καρπους μου τους εχω στραμπουλιξει,γυρισει, χτυπησει πολλες φορες ως παιδι/εφηβη και τον δεξι τον εχω σπασει κιολας. Δεν με εμποδιζει να κανω ασκησεις ή δουλειες απλα στο τελος θελουν δεσιμο γιατι ειναι σαν να ανοιγουν κατα καποιο τροπο. Μικρη εκανα και ενοργανη οπου περνας καμποση ωρα στα χερια σου, ισως να φταιει κι αυτο.