Ενεργειακό ποτό

[ikepao13]

Καλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω αν ξέρετε τι παίζει με τα ενεργειακά ποτά. Επειδή πρόσφατα άρχισα να παίζω ποδόσφαιρο μου είπαν ότι το να πίνω ισοτονικά θα με βοηθήσει. Π.χ. powerade. Το θέμα είναι πόση ώρα πριν πρέπει να το πιω και πόση ποσότητα?

[Apollonas25]

τα πιο πολλά είναι ζάχαρη με καφεΐνη 

[ikepao13]

ναι αλλα εχω μια κουτα σπιτι απο αυτα και δεν ξερω πως χρησημοποιουνται σωστα 

[xrhstosiak]

αλλο ισοτονικο ποτο αλλο "ενεργειακο" μην τα μπλεκεις .

κατα την διαρκεια της ασκησης χανεις πολυ ιδρωτα, νερο + πολλα αλλα συστατικα

τα οποια σε μορφη ισοτονικου διαλυματος θα τα τραβηξει πιο γρηγορα ο οργανισμος

 

ποτε δεν πρεπει να ξεχνας ομως οτι ειναι μια μορφη συμπληρωματος, αρα ειναι οτι λεει η λεξη συμπληρωμα και μονο

δεν αντικαθιστα ουτε την πληρη διατροφη ουτε την πληρη ενυδατωση που εκει πρεπει να δωσεις βαση.

 

τα "ενεργειακα" red bull στυλ ειναι αλλη κατηγορια, εχουν οτι τελειωνει σε -ινη (καφεΐνη πχ και παρα πολλα αλλα)

σκοπο εχουν το boost και να αυξησουν τις καυσεις ... εχουν πολύ ζαχαρη συνηθως και ευκολα μπορεις να εχεις και αρκετες παρενεργειες, οπως οι ταχυπαλμιες ....

 

δεν ειναι τυχαιο που βλεπεις επαγγελματιες αθλητες με ισοτονικα και οχι με ενεργειακα

 

ολα αυτα ομως ειναι πολυ δευτερα αμα θες να εχεις αποδοση στην ασκηση ...

θες φουλ καλη ενεργεια - υδατανθρακες

φουλ ενυδατωση - νερο πανω απο 2-3 λιτρα την ημερα - χυμους φυσικους οχι ζαχαρες

σαλατες φρουτα ξηρους καρπους οσο ποιο πολυ μπορεις για να εισαι φουλ απο βιταμινες για να δουλευει ο οργανισμος αποδοτικα

Επεξ/σία 8 Νοεμβρίου 2017 από xrhstosiak