Προτασεις για πρωτεινη;

[sokratis1990]

Παιδια καλησπερα εχω ξεκινησει γυμναστηριο εδω και 6 μηνες εχω γραμμωσει αρκετα αλλα θελω να κανω ογκο και θελω να ξεκινησω καποια πρωτεινη.Ρωτησα σε ενα φαρμακειο και μου προτειναν την Lamberts ειναι καλη; Εχετε καποια αλλη προταση; Θελω καποια που να μην ξεπερνα σε τιμη τα 50 ευρω.Ευχαριστω εκ των προτερων

[johnbond]

http://eu.iherb.com/Now-Foods-Sports-Whey-Protein-Isolate-Powder-Natural-Unflavored-1-2-lbs-544-g/37837

 

http://eu.iherb.com/Solgar-Whey-To-Go-Whey-Protein-Powder-Natural-Vanilla-Flavor-32-oz-907-g/37656

 

Η πρώτη είναι κορυφαία.

Εντελώς καθαρή χωρίς πρόσθετα ,ζάχαρες κτλ.

 

και της solgar είναι καλή αλλά είναι concentrate.

Απο Ελλάδα γύρω στο 50άρι το κιλό πρέπει να βγαίνουν.

 

Επίσης μακριά απο τις πρωτείνες όγκου...Οι πιο πολλές είναι πρωτείνη μαζί με γλυκόζη και ένας θεός ξέρει τι άλλο.Φτιάχνεις και μόνος σου.

[benign]

Παιδια καλησπερα εχω ξεκινησει γυμναστηριο εδω και 6 μηνες εχω γραμμωσει αρκετα αλλα θελω να κανω ογκο και θελω να ξεκινησω καποια πρωτεινη.Ρωτησα σε ενα φαρμακειο και μου προτειναν την Lamberts ειναι καλη; Εχετε καποια αλλη προταση; Θελω καποια που να μην ξεπερνα σε τιμη τα 50 ευρω.Ευχαριστω εκ των προτερων

Αρα για να γραμμωσες σε 6 μηνες εισουν σχετικα αδυνατος,ετσι?

 

Καλες ειναι αυτες που προτεινε ο John, αλλα δεν χρειαζεσαι συμπληρωμα,καλυτερα απο φυσικες τροφες με προτιμηση σε ψαρι,κοτοπουλο που ειναι και πιο νοστιμα.

 

Περισσοτερο σημασια εχεις πως γυμναζεσαι,με τι μεθοδο,για να χτισεις μυικη μαζα,οχι τοσο ποσο πρωτεινη θα φας η αν θα ειναι απο τροφες η whey. Και για να μην σε ζαλιζω με πολλες θεωριες,να σηκωνεις με λιγοτερες επαναληψεις,μεγαλυτερα βαρη.

 

Και να συνδιαζεις με καλους υδατανθρακες απο φρουτα κυριως.

[sokratis1990]

Ναι ειμαι 174 και περιπου 69 κιλα οποτε ηταν ευκολη η γραμμωση αλλα για ογκο ουτε λογος τρωω πολυ κοτοπουλο και τα συναφη αλλα τιποτα.Υπαρχει καποιο καλο μαγαζι για να αγορασω τη whey?

[benign]

Ναι ειμαι 174 και περιπου 69 κιλα οποτε ηταν ευκολη η γραμμωση αλλα για ογκο ουτε λογος τρωω πολυ κοτοπουλο και τα συναφη αλλα τιποτα.Υπαρχει καποιο καλο μαγαζι για να αγορασω τη whey?

Εξι μηνες ειναι πολυ λιγος χρονος για να περιμενεις να φτιαξεις μεγαλυτερους μυς.Χρειαζεται πολυς χρονος και συνεπης προπονηση.Σε 2 με 3 χρονια θα φτιαξεις κατι το αξιολογο. Αν θελεις παντως απο Ελλαδα,σου προτεινω αυτες : http://www.xtr.gr/el/whey-protein-908gr-optimum.html

 

http://www.xtr.gr/el/ultra-whey-protein-908-gr-sci-mx.html

 

Αλλα σου ξαναλεω δεν την χρειαζεσαι υποχρεωτικα.

 

Και για πολυ καλες συμβουλες για προπονηση και διατροφη διαβαζε εδω :

 

http://www.davedraper.com/index.html

[sokratis1990]

@bening πηγα σημερα στην αλυσιδα καταστηματων που μου προτεινες και ζητησα την πρωτεινη αλλα ο γυμναστης εκει μου προτεινε αν θελω να παρω και λιγο ογκο αυτη την πρωτεινη http://www.xtr.gr/el/complete-after-2724g-warriorlab.html

Εχει μεσα και μια μικρη ποσοτητα κρεατινης.Ειναι καλη εχεις καποια ιδεα;

[Mau-Maus]

Ρε τους αλήτες δεν έχουν τον θεό τους

6 μήνες γυμναστήριο , ουσιαστικά αγύμναστος και σου πρότεινε πρωτεΐνη με κρεατίνη

ειλικρινά αν ήμουν ο μπαμπάς σου θα πήγαινα αύριο και θα του έβγαζα το αυτί !

 

 

τρώγε καλά και πολύ και θα έρθει ο όγκος μην βιάζεσαι 

αν τώρα θέλεις τόσο πολύ να γίνεις γρήγορα σβατσενεγκερ πάρε μια καθαρή , την πιο καθαρή που υπάρχει χωρις ίχνος υδατάνθρακα και βάζε ένα σκουπ που κ που !

με την καμία μην πάρεις  αυτό που σου πρότεινε ο βλάκας

[insomnia888]

μην μπλέκεις με σκόνες και τρέχεις αργότερα για αιμοκάθαρση. βράσε κάθε μέρα 10 αυγά και φάε μόνο το ασπράδι

[Mikeasdf]

μην μπλέκεις με σκόνες και τρέχεις αργότερα για αιμοκάθαρση. βράσε κάθε μέρα 10 αυγά και φάε μόνο το ασπράδι

What??

[Vapir]

φίλε φάε το φαγητό σου κ άσε τις σκόνες γιατι κ ένας φίλος έτσι ξεκίνησε και μετά βάραγε πρωτεΐνες στη φλέβα ... πρώτα σκόνη μετά βελόνι ...

[splashboogie]

Ρε τους αλήτες δεν έχουν τον θεό τους

6 μήνες γυμναστήριο , ουσιαστικά αγύμναστος και σου πρότεινε πρωτεΐνη με κρεατίνη

ειλικρινά αν ήμουν ο μπαμπάς σου θα πήγαινα αύριο και θα του έβγαζα το αυτί !

 

 

τρώγε καλά και πολύ και θα έρθει ο όγκος μην βιάζεσαι 

αν τώρα θέλεις τόσο πολύ να γίνεις γρήγορα σβατσενεγκερ πάρε μια καθαρή , την πιο καθαρή που υπάρχει χωρις ίχνος υδατάνθρακα και βάζε ένα σκουπ που κ που !

με την καμία μην πάρεις  αυτό που σου πρότεινε ο βλάκας

Πες βρε άνθρωπε, επιτέλους γιατί κοντεύω να τρελαθώ με αυτά που τους δίνουν.

[johnbond]

@bening πηγα σημερα στην αλυσιδα καταστηματων που μου προτεινες και ζητησα την πρωτεινη αλλα ο γυμναστης εκει μου προτεινε αν θελω να παρω και λιγο ογκο αυτη την πρωτεινη http://www.xtr.gr/el/complete-after-2724g-warriorlab.html

Εχει μεσα και μια μικρη ποσοτητα κρεατινης.Ειναι καλη εχεις καποια ιδεα;

 

Ρε φίλε σου έγραψα 2 ποιοτικές πρωτεινες και πας να πάρεις τέτοιο πράγμα;

Πήγαινε σε ένα φαρμακείο και πάρε τη solgar,και μη μπλέκεις με "αθλητικές" πρωτείνες... 

[4saken]

Τι παιζει με αυτο το "πραμα"?

[Dakonblackblade]

Όχι πάλι ρε πούστη μου.

[opera]