Τα όρθια γραφεία δε φέρνουν ουσιαστικά οφέλη για την υγεία μας

[Perambulator]

Το τελευταίο διάστημα έχουν αρχίσει να κάνουν την εμφάνισή τους στον εργασιακό χώρο τα όρθια γραφεία, όμως τα οφέλη που μπορεί να έχουν για την υγεία δεν είναι ξεκάθαρα.

Ένα paper από την Cochrane Database of Systematic Reviews αναλύει 20 μελέτες, που εξετάζουν την αποτελεσματικότητα της μείωσης του χρόνου, που περνάει καθιστός ένας υπάλληλος στη δουλειά του.

 

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι, αφενός τα όρθια γραφεία δεν μειώνουν σημαντικά τον χρόνο που περνούν καθιστοί οι υπάλληλοι και αφετέρου, η μείωση αυτή δεν βελτιώνει την υγεία του ατόμου σε σημαντικό βαθμό.

 

Μια έρευνα που είχε διεξαχθεί παλαιότερα και ανέλυε δεδομένα από 5.132 άτομα σε χρονικό διάστημα 16 ετών, είχε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο χρόνος που περνάμε καθιστοί στη δουλειά δεν επηρεάζει τα ποσοστά θνησιμότητας και ότι ορισμένες δραστηριότητες, όπως το περιστασιακό jogging, έχουν πολύ σημαντικότερα οφέλη για την υγεία.

 

Σύμφωνα με τον Dr Jos Verbeek, έναν από τους ερευνητές που συμμετείχαν στη μετα-ανάλυση, τα όρθια γραφεία αποτελούν μόδα, χωρίς αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.

 

Site: Gizmodo

[pcos]

ετσι. η ορθοστασια τραυματιζει ανεπανορθωτα το σωμα. ενω η κινηση το δυναμωνει. και το πολυωρο καθισιο δεν κανει καλο αλλα απο την ορθοστασια δεν υπαρχει κατι χειροτερο!

ρωτηστε τους στρατιωτες που στεκονται ορθοι και ακουνητοι μαλιστα και φερουν και βαρος  μαζι!!!!!

[michael92]

Δεν είναι κουραστικό να κάθεσαι πολλές ώρες σε μια καρέκλα αρκεί η καρέκλα να είναι αναπαυτική και να κάθεσαι σωστά.

 

[bisbirikos]

ετσι. η ορθοστασια τραυματιζει ανεπανορθωτα το σωμα. ενω η κινηση το δυναμωνει. και το πολυωρο καθισιο δεν κανει καλο αλλα απο την ορθοστασια δεν υπαρχει κατι χειροτερο!

ρωτηστε τους στρατιωτες που στεκονται ορθοι και ακουνητοι μαλιστα και φερουν και βαρος  μαζι!!!!!

Ο άνθρωπος δεν είναι φτιαγμένος για να κάθεται πολλές ώρες. Είναι αφύσικο.  Ούτε να είναι όρθιος και ακίνητος πολλές ώρες. Επειδή οι περισσότεροι υποφέρουν από την μέση τους παρά από τα πέλματα τους, τα όρθια γραφεία είναι προτιμότερα. 

 

Ο Θεός δεν έπλασε τον άνθρωπο για να είναι γραφιάς. Αυτό είναι φαινόμενο του τελευταίου αιώνα. Στην πράξη όποιος πάει για δύο ώρες, τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα γυμναστήριο λύνει οποιοδήποτε πρόβλημα καθιστικής ζωής. Γι' αυτό και οι μεγάλες εταιρείες έχουν γυμναστήρια στα κτίρια τους. Από την άλλη το όνειρο του Νεοέλληνα είναι εσωτερικό πάρκινγκ στο σπίτι του, πάρκινγκ στην εργασία του, κουστούμι, κλιματισμός, γραφείο, καθισιό και μετά καθιστός για φραπέ στη καφετέρια. Αυτό έως να πέσει στα νύχια των ορθοπεδικών και σε λαμόγια φυσιοθεραπευτές. Εκτός και αν έχει καμιά γραμματέα με ''ιδιαίτερη ηθική'' και σωματικά χαρίσματα. 

 

Στην Ελλάδα έχω παρατηρήσει πως όσοι είναι όρθιοι σε ταμεία μετακινούνται λίγο περισσότερο από όσους είναι καθιστοί. Ένα βήμα δεξιά αριστερά είναι σημαντικό.

 

Γενικά το καθισιό σε ακινητοποιεί. Φυσικά άλλο φαντάρος τσολιάς κλαρίνο στην σκοπιά και άλλο φαντάρος που μετακινείται για να ελέγχει  τον χώρο της σκοπιά του. Τα έχω περάσει.  

[Gilfoyle]

Μη συγκρίνετε ανόμοια πράγματα. Κανείς δεν είπε ότι άμα απλά στέκεσαι όρθιος θα θεραπευτεί ο καρκίνος, ο ήλιος θα λάμπει και θα βγούμε από το μνημόνιο.

 

Τα standing desks είναι καλύτερα από τα παραδοσιακά γραφεία υπό κάποιες προϋποθέσεις. Για παράδειγμα να στέκεσαι πάνω σε κάποιο anti-fatigue χαλάκι για να μη πονάνε τα πόδια σου, να κάνεις διαλείμματα για να κάθεσαι (όχι 8ωρο συνεχόμενα όρθιος), ίσως κάποιο balance board κτλ. 

 

Επίσης είναι πολύ πιο εύκολο (ψυχολογικά) να κάνεις διαλείμματα για κάποιο snack ή τουαλέτα, απ' ότι άμα ήσουν καθισμένος, επειδή είσαι ΗΔΗ όρθιος. Πόσες φορές έχει τύχει να θέλετε να τσιμπήσετε κάτι, ή να πιάσετε ένα αντικείμενο που είναι λίγο πιο μακριά απ' ότι φτάνει το χέρι σας και να βαριέστε ΤΟΣΟ πολύ που προτιμάτε απλά να μη πιάσετε το αντικείμενο;

 

Εγώ είμαι στην 3η εβδομάδα που έκανα τη μετάβαση, ενώ είχα εργονομική καρέκλα 300 ευρώ. Είχα δυνατούς πόνους στην πλάτη, στον αυχένα, ενοχλήσεις στη μέση και πονοκεφάλους. Δουλεύω minimum 12ωρο κάθε μέρα (δουλεύω στο σπίτι). Πλέον μόνο ο πόνος στη μέση έχει μείνει και αυτό επειδή έχω κακή στάση (σκοπεύω να αγοράσω το balance board για να διορθωθεί και αυτό).

 

Είναι πολύ νωρίς για να βγουν έρευνες, καθώς δε ξέρω σε τι συνθήκες εργάζονταν όρθιοι αυτοί που συμμετείχαν στις έρευνες πριν 16 χρόνια που λέει το άρθρο. Το πιο πιθανό είναι ότι θα συμπεριέλαβαν κομμώτριες πχ επειδή "αυτοί δουλεύουν όρθιοι". Καμία σχέση δηλαδή με το περιβάλλον του standing desk που περιέγραψα πιο πάνω.

 

Αν μη τι άλλο καις περίπου 400 θερμίδες περισσότερες το 8ωρο, απ' ότι άμα καθόσουν. Σχεδόν όσο ένα τρεξιματάκι μιας ώρας. Χαλάει κανέναν αυτό;

 

Το ιδανικότερο βέβαια θα ήταν ένα treadmill desk, αλλά μικρά μικρά βήματα!

 

Ξαναλέω, όλα τα παραπάνω ισχύουν από προσωπική εμπειρία και υπό τις κατάλληλες προϋποθέσεις και προετοιμασίες. Το ότι πήρε κάποιος όρθιο γραφείο δε σημαίνει ότι θα λυθούν τα πρόβληματά του.

[runner69]

Τα ορθια γραφεια κανουν καλο στην τσεπη του καταστηματαρχη αφου οι μεγαλυτερης ηλικιας δεν μπορουν την πολυωρη ορθοστασια=>μονιμως νεαρο προσωπικο=>χαμηλοτεροι μισθοι κλπ.

[Zergoulini]

Το θεμα ειναι οτι αν με δει το αφεντικο μου να καθομαι ετσι θα νομιζει οτι κοιμαμαι lol.

[foxgre]

Δεν είναι κουραστικό να κάθεσαι πολλές ώρες σε μια καρέκλα αρκεί η καρέκλα να είναι αναπαυτική και να κάθεσαι σωστά.

 

Εγω πάντως εαν μπορουσα να καθομαι ετσι στη δουλεια στανταρ θα με ειχαν διωξει γιατι θα μ'έπαιρνε ο υπνος στο 10λεπτο.

[michael92]

Εγω πάντως εαν μπορουσα να καθομαι ετσι στη δουλεια στανταρ θα με ειχαν διωξει γιατι θα μ'έπαιρνε ο υπνος στο 10λεπτο.

 

Ε οκ, και στις 100-110 μοίρες υπάρχει διαφορά. Δεν χρειάζεται να ξαπλάρεις τελείως πίσω

[Skia11]

Ποιά όρθια γραφεία??

Εκτιμώ την ενημέρωση αλλά απευθύνεται στο Ελληνικό κοινό...κάνουμε αμήν να βρούμε μια σκάλα να ξεβιδώσουμε μια απο τις 16 !!!! λάμπες φθορίου (αυτές με του ανακλαστήρες) σε έναν χώρο 3.5x4 γιατί είμαστε στα πρόθυρα της τύφλωσης και δε μας αφήνουν γιατί μας "κρατάνε σε εγρήγορση και για να μην χαλαρώνουμε και πολύ"

[cpgr]

"Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι, αφενός τα όρθια γραφεία δεν μειώνουν σημαντικά τον χρόνο που περνούν καθιστοί οι υπάλληλοι και αφετέρου, η μείωση αυτή δεν βελτιώνει την υγεία του ατόμου σε σημαντικό βαθμό."

 

Tι yolo συμπερασματα ειναι αυτα μωρε..απο το να καθεσαι 8 ωρες σε μια καρεκλα προφανως το να σηκωνεσαι εστω και για 10λεπτα καθε μερικες ωρες ειναι πολυ καλυτερο... Δηλαδη τι επειδη οι εργαζομενοι που δοκιμαστικαν δε σηκωνοταν συχνα απορριπτουμε και τα standing desks σαν βελτιωση της υγειας μας..πλακα μας κανετε?

 

Για μενα οτιδηποτε βελτιωνει την υγεια σου αν μπορεις το κανεις..τι σημαινει λιγο και πολυ..

[deneb]

Δεν είναι κουραστικό να κάθεσαι πολλές ώρες σε μια καρέκλα αρκεί η καρέκλα να είναι αναπαυτική και να κάθεσαι σωστά.

 

 

 

 

Συμφωνώ...

[bazzil]

Από προσωπική εμπειρία, μιας και είχα αποφασίσει πέρυσι να φτιάξω ψηλό γραφείο - πάγκο εργασίας, σε σχήμα Π, μπορώ να πω οτι με βολεύει περισσότερο απο τα συνηθισμένα απο την άποψη οτι μπορώ να δουλεύω και όρθιος χωρίς να σκύβω π.χ. φτιάχνοντας έναν Η/Υ, αλλα και καθιστός π.χ. γράφοντας κώδικα, με ψηλό κάθισμα την κάνεις μια χαρά την δουλεία σου, συν το ότι από κάτω, λόγο ύψους, μπορείς να βάλεις διάφορα πράγματα.

[Tigran]

Έχω την εντύπωση ότι τα όρθια γραφεία βελτιώνουν και την αποδοτικότητα.

[Mr.Calavera]

Όρθια γραφεία και κουραφέξαλα... Φυσικά και αποτελούν μόδα, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι' αυτό. Να χουμε κάτι να πουλάμε. Όπως μόδα αποτελούν και οι πανάκριβες mesh office chairs (π.χ. Herman Miller, μιλάμε για καρέκλες γραφείου που κοστίζουν 1000+ euro) 

Τα πράγματα είναι απλά. Αγοράζεις μια ποιοτική καρέκλα max 300 euro και κάνεις στο χαλαρό απλές ασκήσεις που δυναμώνουν μέση και αυχένα. Και έλα μετά να μου πεις αν σε ξαναπιάσει οποιοσδήποτε πόνος.