Το thread του τρεξίματος

[al3xis]

Δεν υπάρχει ιδανικό παπούτσι..

Κάθε δρομέας έχει ειδικές ανάγκες(π.χ. υποστήριξη καμάρας, λιγότερους κραδασμούς στη φτέρνα ή οτιδήποτε άλλο). Οπότε ένα παπούτσι που είναι τέλειο για κάποιον, για έναν άλλον δρομέα μπορεί να είναι μια ταλαιπώρια..

Δοκιμάστε τα παπούτσια αρκετά καλά πριν την τελική επιλογή και μη πηγαίνετε βάση τιμής αλλά βάση χαρακτηριστικών-τεχνολογιών και πόσο ταιριάζει στο πόδι σας..

[Leda10]

Στις 1/18/2018 στις 6:23 ΜΜ, geioannou είπε

να ρωτησω και εγω μιας κια μολις γυρησα απο τρεξιμο που ειχα εδω και πολυ καιρο να παω.

τα βηματα, πχ τα 180 που εγινε αναφορα παραπανω πως τα μετρατε ?

υπαρχει εφαρμογη σε κινητο η το μετρημα γινεται κανονικα μετρώντας τα βηματα ?

το λεω γιατι θα ηθελα και εγω να εχω μια εικονα για εμενα.

To runtastic ειναι το πιο αξιολογο απ οσα εχω δοκιμασει.

[patrickdrd]

runkeeper εγω για χρονια, γιατι εχει τις περισσοτερες και τις καλυτερες μετρησεις και παραμετροποιηση,

ακομα και στην free εκδοση φυσικα,

αν και πλεον του κανω manual input την διαδρομη στο γυρισμο,

την οποια την υπολογιζω με το mi band (που κι αυτο ψιλοαχρειαστο ειναι γιατι κανω στανταρ διαδρομες,

οποτε την αποσταση πανω-κατω συνηθως την ξερω)

[BuckRodgers]

On ‎1‎/‎18‎/‎2018 at 6:23 PM, geioannou said:

να ρωτησω και εγω μιας κια μολις γυρησα απο τρεξιμο που ειχα εδω και πολυ καιρο να παω.

τα βηματα, πχ τα 180 που εγινε αναφορα παραπανω πως τα μετρατε ?

υπαρχει εφαρμογη σε κινητο η το μετρημα γινεται κανονικα μετρώντας τα βηματα ?

το λεω γιατι θα ηθελα και εγω να εχω μια εικονα για εμενα.

sports tracker για Android

[AfterForever]

Αν θες να αυξήσεις το μήκος διασκελισμου σου, ούτως ώστε με τον ίδιο ρυθμό να βγάζεις παραπάνω μέτρα, θες ασκήσεις όπως σκάλες, δρομικες πολλές, ανοίγματα (100αρια κτλ) για να σου γίνει κτήμα. Ρώτα κάποιον στιβικο γυμναστη προπονητή να στα πει καλύτερα. 

[babis68]

Συγνώμη λάθος, να διαγραφεί.

Επεξ/σία 25 Φεβρουαρίου 2018 από babis68
Συγνώμη λάθος, να διαγραφεί.

[vaggos400]

Παιδιά Γεια σας. Μια ερώτηση, είχε ποτέ κανένας από σας θέμα με την λαγοκνημιαια ταινία στο πόδι του?

[cumulus]

2 ώρες πριν, vaggos400 είπε

Παιδιά Γεια σας. Μια ερώτηση, είχε ποτέ κανένας από σας θέμα με την λαγοκνημιαια ταινία στο πόδι του?

Εγώ και στα δύο

 

ΥΓ Χωρίς παρεξήγηση είναι λαγονοκνημιαια 

Επεξ/σία 25 Φεβρουαρίου 2018 από cumulus

[3DJIN]

διαφωτιστε μας... τι ειναι αυτο; 

[cumulus]

Με πολύ απλά λόγια είναι μια ταινία που ενώνει το γοφο  με το έξω μέρος του γόνατος. Πολλές φορές ερεθιζεται και πονάει ειδικά στις κατηφορες.  Διατάσεις και σχετικά δεν κάνουν τίποτα Θέλει πολύ δυνατό μασάζ. Εγώ γιατρευτηκα κάνοντας μόνος μου μασάζ με σωλήνα pvc !!.Μιλάμε όμως για πολύ πόνο 

[webparts]

9 λεπτά πριν, cumulus είπε

με σωλήνα pvc

Με αλτηρακια κανουμε τποτ;

Θυμαμαι τα χρησιμοποιουσα στα καλαμια οταν εκανα muay thai αλλα επαιζε πονος και εκει.

[cumulus]

Εγώ ξάπλωνα στο πλάι πάνω στη σωλήνα και πήγαινα μπρος πίσω το πόδι μου,οπότε με αλτήρες δε γίνεται αυτό.

[opera]

Είχα ασχοληθεί με το θέμα παλαιότερα και είχα βρεί ότι το πρόβλημα οφείλεται σε τάση του μυός TFL tensor fasciae latae (τείνων την πλατεία περιτονία).

Εκεί πρέπει να επικεντρωθούμε γιατί η λαγωνοκνημιαία ταινία είναι πολύ σκληρή και οποιαδήποτε πίεση σε αυτή δε μπορεί να τη χαλαρώσει.

Καλό είναι αν θέλουμε να έχουμε λιγότερο πόνο να βάζουμ πάγο πριν το μασάζ .

https://www.youtube.com/watch?v=5YYb9vyj6zQ

http://www.runningnews.gr/item.php?id=4930

 

 

Επεξ/σία 25 Φεβρουαρίου 2018 από opera
ορθογραφικά λάθη

[vaggos400]

Τα 2μιση τελευταία χρόνια όσες φορές τρεχω πάνω από δέκα  λεπτά με πιάνει. Φοβαμαι να ξανατρέξω..   

[Spect~]

21 ώρες πριν, vaggos400 είπε

Τα 2μιση τελευταία χρόνια όσες φορές τρεχω πάνω από δέκα  λεπτά με πιάνει. Φοβαμαι να ξανατρέξω..   

Εχεις παει σε γιατρο?