Το thread του τρεξίματος

[Spect~]

καλα μωρε, εσεις που τρεχετε αγωνες ειστε καλομαθημενοι, χαϊδεμενοι κι ολα τα συναφη

 

εμεις που τρεχουμε στα νταμαρια δεν πινουμε νερο

 

δεν ειναι απαραιτητο να κανουμε ολοι το ιδιο,

εγω ετσι τη βρισκω, ωχου

Δεν ειναι θεμα αγωνα ρε, το σωμα σου εχεις τις ιδιες αναγκες ειτε εισαι σε αγωνα ειτε σε προπονηση. 

Εγω πχ πηγα σημερα για διαλλειματική μετα απο καθε χιλιαρι επινα νερο αλλιως δεν την παλευα.

 

Τελος, το οτι εσυ μπορει να μην θες να το ακουλουθησεις ειναι δικαιωμα σου απλα εμεις τα λεμε για αλλους που πιθανόν να διαβασουν το θρεντ

 

 

[patrickdrd]

α, ξεχασα να πω και το αλλο... ρε

 

εδω οταν πινω νερο, "κακο" μου κανει προσωπικα, εχω μια διαδρομη ας πουμε,

4,5χλμ για να φτασω σε γηπεδο, κανω κανα 5αρι εκει και αλλα 4,5 να γυρισω,

ε, στα μισα καπου (πριν ή μετα συνηθως ή και πριν και μετα αμα εχω λιωσει) πινω,

αλλα παντα 3 γουλιες ας πουμε, οσες φορες ηπια παραπανω, βαρυνα μετα και

δεν μπορουσα να τρεξω ρε, ετρεξα δηλαδη, αλλα οχι με τον ιδιο ρυθμο,

εδω διαβαζα τις προαλες ενα που αρθρο με σκιτσα που ελεγε για το τι

σκεφτονται οι δρομεις και ηταν ενα που ειχε εναν τυπο που σκεφτοταν

"να ξυσω την γαμπα μου ή θα χαλασει ο ρυθμος μου;"

you get my point

[Spect~]

Για αυτό θέλει λίγο νερό κάθε 15 λεπτά για να μην σε πειράξει.

 

Με ζώνη και νερά πάνω σου δεν χαλάει ο ρυθμός

[patrickdrd]

επισης, μην ξεχνας οτι εγω κουβαλαω και κουνητο,

κουνητο και νερο κακος συνδυασμος

 

για να μην μιλησουμε για βαρος και ογκο

 

σιγα μην κουβαλησω και την προικα μου για να παω να τρεξω ρε

[Spect~]

παρε ενα ρολοι και ασε το κινητο σπιτι. για ζωνη μιλαω για τετοιο

 

ι

μαξ 1κιλο αν τα εχεις ολα πανω σου και γεματα και εννοειται οτι οσο τρεχεις μειωνεται το βαρος και επισης δεν νοιωθεις διαφορα

[patrickdrd]

χαχα τι γκουμουτσα είναι αυτή ρε;

το κινητό δεν τ αφήνω, ξέχνα το, κι άμα πάθω τπτ; πως θα πάρω τηλ ρε γέρος άνθρωπος;

σου είχα πει μια φορά τι έπαθα;

ημικρανία, αναγούλα, ταχυπαλμία, εμετό και κόψιμο μαζί,

για ψόφο ήμουνα κι εσύ μου λες άσε το κιν σπίτι;

χλωμό

ερώτηση μου κάνει πάντως ότι κάνεις δεν σέβεται τη διαφορετικότητα του άλλου,

κάνει κάποιος το άλφα πρέπει να κάνουμε όλοι το ίδιο, τέλος,ε, δεν πάει έτσι guys, sorry

[Ψιτ]

ημικρανία, αναγούλα, ταχυπαλμία, εμετό και κόψιμο μαζί,

 

 

Και ποιος σου έφερε κωλόχαρτο;

[Spect~]

χαχα τι γκουμουτσα είναι αυτή ρε;

το κινητό δεν τ αφήνω, ξέχνα το, κι άμα πάθω τπτ; πως θα πάρω τηλ ρε γέρος άνθρωπος;

σου είχα πει μια φορά τι έπαθα;

ημικρανία, αναγούλα, ταχυπαλμία, εμετό και κόψιμο μαζί,

για ψόφο ήμουνα κι εσύ μου λες άσε το κιν σπίτι;

χλωμό

ερώτηση μου κάνει πάντως ότι κάνεις δεν σέβεται τη διαφορετικότητα του άλλου,

κάνει κάποιος το άλφα πρέπει να κάνουμε όλοι το ίδιο, τέλος,ε, δεν πάει έτσι guys, sorry

Για το κινητό το είπα πιο πολύ για προστασία του γιατί μου έχει χαλάσει από ιδρώτα, εκτός αν έχεις ένα απλό μόνο για το τρέξιμο. Εγώ πχ με το edge δεν θα τρέχα για κανένα λόγο.

 

Όπως είπα είναι δική σου απόφαση το τι θα κάνεις απλά γράφω τι είναι σωστό γιατί διαβάζουν και άλλοι.

 

Σκέφτηκες ποτέ ότι οι αναγούλες κλπ μπορεί να ήταν από έλλειψη νερόυ και ότι αν έπινες μπορ να μην τα είχες παθει;

[opera]

Ξεκίνησα με ζώνη με 750ml παγούρι αλλά δε με βόλεψε,το γιλέκο με παγούρια soft flask μπροστά (και τσέπες για κινητό τζελάκια,ηλεκτρολύτες)και υδροδοχείο στη πλάτη είναι πιο βολικό και ισορροπημένο.

Έχει και χώρους για μεγαλύτερους αγώνες ή χειμώνα (αντιανεμικό,φακό κεφαλής,μπλουζάκι,emergency blanket).

[Ψιτ]

^

 

 

 

Και εδώ κάπου σταματάω να ποστάρω.

[Mojo-Jojo]

Για πείτε ρε μάγκες κανα καλό και φτηνό sportwatch να μετράει τα βασικά;

 

Έχω κουραστεί να παίρνω το κινητό μαζί.

[Spect~]

Για πείτε ρε μάγκες κανα καλό και φτηνό sportwatch να μετράει τα βασικά;

 

Έχω κουραστεί να παίρνω το κινητό μαζί.

Μπες έσοδα κρειζι σαντεις έχει ένα Τομ Τομ στα 100€

[opera]

^

 

 

 

Και εδώ κάπου σταματάω να ποστάρω.

[patrickdrd]

Και ποιος σου έφερε κωλόχαρτο;

κανείς, ουτως ή αλλως δεν χρησιμοποιω εδω και κανα χρονο κωλοχαρτο,

χερακι και νερακι, πολυ πιο υγειινο, μου το συστησε ο ντοτορε,

εκει που ημουνα βεβαια, ουτε αυτο, γυρισα σπιτι και σινιαριστηκα,

 

Για το κινητό το είπα πιο πολύ για προστασία του γιατί μου έχει χαλάσει από ιδρώτα, εκτός αν έχεις ένα απλό μόνο για το τρέξιμο.

Εγώ πχ με το edge δεν θα τρέχα για κανένα λόγο.

δεν μου εχει χαλασει, 2 χρονια τωρα, σου εχω ξαναπει,

τωρα τρεχω με αυτο:

http://www.ebay.com/itm/Unisex-Running-Bum-Bag-Travel-Handy-Hiking-Sport-Fanny-Pack-Waist-Belt-Zip-Pouch-/172408535548?var=&epid=2074828824&hash=item28245979fc:m:mm5pbpicnnoV3v9_aah_leQ

το βαζω παντα στην 1η θεση (εχει 3 το συγκεκριμενο) και εκει παλι καμουφλαρισμενο σε πολυμπαγκ,

εχω γλιτωσει ιδρωτες, βροχες κλπ

οσο για συσκευες, εχω δυο, ενα g2 κι ενα moto e,

το 2ο παιρνω λογω μικροτερου ογκου/μεγεθους,

καλυτερου gps, αλλα και φτηνοτερο οπως το θετεις

 

Σκέφτηκες ποτέ ότι οι αναγούλες κλπ μπορεί να ήταν από έλλειψη νερόυ και ότι αν έπινες μπορ να μην τα είχες παθει;

οχι βεβαια, ειχα φαει τον αγλεουρα πριν, και μαλιστα σε γλυκο,

κατι σαν τουρτα, εφαγα κανα 4αρι κομματια συν κολοκυθοκεφτεδες, το ξεφτυλισα κοινως

 

Ξεκίνησα με ζώνη με 750ml παγούρι αλλά δε με βόλεψε,το γιλέκο με παγούρια soft flask μπροστά (και τσέπες για κινητό τζελάκια,ηλεκτρολύτες)και υδροδοχείο στη πλάτη είναι πιο βολικό και ισορροπημένο.

Έχει και χώρους για μεγαλύτερους αγώνες ή χειμώνα (αντιανεμικό,φακό κεφαλής,μπλουζάκι,emergency blanket).

καλη λυση το γιλεκο, μαλλον καλυτερη, αλλα το καλοκαιρι; την παλευεις;

βεβαια αν εισαι στα βορεια μονιμα, δεν εχεις τοση ζεστη..

 

και ανακεφαλαιωνω, ξανα.., καλες ολες οι λυσεις που προτεινετε,

αλλα ειναι και θεμα γουστου,

προσωπικα προτιμω να ειμαι παναλαφρος, σαν πουπουλο και

επισης πιστευω πως δεν χρειαζομαι νερο, αν βρω βρηκα,

εδω με καυσωνες τρεχαμε το καλοκαιρι και δεν πηραμε χαμπαρι,

το τσακισαμε το νερο στην επιστροφη,

για μια ωριτσα που τρεχουμε πανω κατω δεν παθαινει τιποτα κανείς

[Spect~]

Καλά μια φορά γίνεται η μαλακια. Ειδικά σε καύσωνα είναι έγκλημα να μην έχεις νέρο. Όσο για το βάρος που λες ξαναλέω είναι αμελητέο.

 

Δεν έχει να κάνει αν μπορείς η όχι αλλά τι είναι σωστό για τον οργανισμό μας. Δεν προσπαθώ να σου αλλαξω γνώμη απλά. Όπως είπα το γράφω για άλλους που θα διαβάσουν.

 

Υγ αν θες βρες ένα άρθρο που να λέει οτι δεν χρειάζεται νερό όταν τρέχεις αν έχεις συνήθισε.

 

Αν θυμάμαι καλά για να βρεις την ποσότητα κάνεις το εξής

Ζύγισμα

Τρέξιμο για μια ώρα νομίζω χωρίς νερό

Ζύγισμα

Και βλέπεις τη διαφορά στα κιλά. Από εκεί υπολογίζεις τι χρειάζεσαι και το χωρίζεις.

 

Υγ για προπονήσεις των 30 40 λεπτών δεν είναι τόσο αναγκαίο αλλά για περισσότερο είναι