Το thread του τρεξίματος

[Turbinator]

εγώ τα 22 φοράω ακόμα, δοκίμασα και τα 23, αλλά δεν έμεινα ευχαριστημένος από την εφαρμογή, μου φάνηκαν διαφορετικά

σου φανηκαν πιο στενα οπως λεει κ πολυς κοσμος σε κατι κριτικες που ειδα;

[patrickdrd]

ναι, ακριβως, αλλα δεν ηταν ολο στενο, σε περιπτωση που καταλαβες αυτο,

γιατι ετσι απλα θα πηγαινα σε μεγαλυτερο νουμερο και θα το ελυνα το προβλημα,

δεν ειχα αλλωστε παραπονο, σκυλια τα 22, πρεπει να ειναι γυρω στα 1500χλμ ,

αλλα ηταν στενο στην μεση του παπουτσιου, μπροστα στα δαχτυλα ας πουμε ηταν καλο το νουμερο

[opera]

Παιδιά τι Salomon προτείνεται για τρέξιμο στην πόλη και να μην γλιστράνε σε βρεγμένη άσφαλτο;

Τα Speedcross είναι αδιάβροχα, αλλά λογικά δεν θα κάνουν για τρέξιμο μετά από βροχή.

Τα Speedcross είναι για βουνό,έχουν πολύ άγρια σόλα,κοίταξε σε δρομικό με gore-tex.

 

 

[patrickdrd]

6 Lies Runners Will Tell You

[john_shadow]

Σύνδρομο Τριβής Λαγονοκνημιαίας Ταινίας, το χει πάθει κανείς?

[vasioula1]

με βάση το συγκεκριμένο ψωφόκρυο τι εξοπλισμό πρέπει να έχει κάποιος που θέλει να τρέξει εκτός από φόρμες και καλά παπούτσια;

ισοθερμικά; αντιανεμικό; 

[Ψιτ]

Έχω κολάν και μπλούζες Patagonia για τρέξιμο με θερμοκρασίες κάτω του μηδενός και για τη βροχή / χιόνι, έχω μια μεμβράνη under armor. Πήγαινε σε ένα μαγαζί και θα σου δείξουν

[patrickdrd]

http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=14866

http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=14944

[theatab]

με βάση το συγκεκριμένο ψωφόκρυο τι εξοπλισμό πρέπει να έχει κάποιος που θέλει να τρέξει εκτός από φόρμες και καλά παπούτσια;

ισοθερμικά; αντιανεμικό; 

στατικο διαδρομο ή ποδηλατο σπιτι

αλλιως μονο οταν εχει ηλιο χωρις αερα. το τι θα φορας το καθοριζεις εσυ δοκιμαζοντας διαφορα.

παλια με επερνε και φοραγα κοντομανικο και σορτσακι, τωρα μεγαλωσα και κρυωνω

τρεχω, κανω ποδηλατο, περπαταω οσο συχνοτερα γινεται το χειμωνα, καλοκαιρι καθημερινα μεχρι να νυχτωσει.

χωρις χρονομετρα, χωρις ανταγωνισμο. οσο θελω και οποτε.

[opera]

Τις κρύες μέρες τρέχω συνήθως απο τις 11:00 και μετα.

Πιο νωρίς δε παλευεται το κρυο,κανένα ρούχο δε σε προστατεύει απο το παγωμενο αέρα που εισπνεεις,λίγο ίσως αν βάλεις το Μπαφ ως μάσκα.

[patrickdrd]

ναι μωρε, εισπνεεις, αλλα και τι να κανεις; να μην αναπνευσεις;

κασκολ φορεσα εγω προχθες για το λαιμο και το εβαλα λιγο προς τα πανω για να κλεινει το στομα,

αλλα ενταξει, μικρη διαφορα, δεν πειραζει μωρε,

και με ζεστη και με κρυο θα επιζησουμε, δεν μασαμε, παμεεεεεεεεεεεεεεε

[opera]

Προπόνηση και τρέξιμο στο κρύο

http://runningnews.gr/item.php?id=19920

 

Ένα άρθρο (προπονητή-αθλητή) συμπολίτη μου και πολύ καλό παιδί.

[patrickdrd]

ωραιο:

 

 

12 πράγματα για τα οποία δεν πρέπει να απολογείσαι αν είσαι δρομέας

‘

Ορκίζομαι να σταματήσω να κρεμάω τα ιδρωμένα και δύσοσμα ρούχα της προπόνησης στις ντουλάπες και τα συρτάρια. Ξέρω το μισείς αυτό

’.

Ρομαντικό, σωστά; Αυτές οι λέξεις ήταν ο όρκος μου όταν παντρευόμουν το σύζυγό μου την περασμένη χρονιά. Και από τότε τον έχω κρατήσει. Τουλάχιστον τα ρούχα αυτά βρίσκονται στην δικιά μου μεριά. Σαν ποδηλάτης ο σύζυγός μου μπορεί να ασχολείται και αυτός με τον αθλητισμό, αλλά δεν είναι δρομέας, και όλοι γνωρίζουμε ότι οι δρομείς ιδρώνουν παραπάνω.

Είτε είσαι απλός δρομέας είτε είσαι έμπειρος Μαραθωνοδρόμος μπορώ να πω ότι θα έχεις μερικές τρελές ιδιορρυθμίες γύρω από το τρέξιμο, όπως εγώ. Κι ενώ οι συναθλητές σου μπορεί να τις καταλαβαίνουν, οι φίλοι σου που δεν είναι δρομείς και ίσως και ο σύζυγός σου, να μην τις καταλαβαίνουν. Αλλά τέλος πάντων. Πρέπει να είμαστε περήφανοι για τις συνήθειές μας γύρω από το running lifestyle.

Δες 12 πράγματα που δεν χρειάζεται να πεις συγγνώμη!

1. Δεν βγαίνω Σάββατο βράδυ. Φυσικά έχω long run την επόμενη μέρα. Προφανές.

1. Σπαταλάω τα λεφτά μου σε έξοδα εγγραφής αγώνων. Θα πάω στον αγώνα για να κερδίσω; Όχι! Με νοιάζει; Όχι και πολύ. Οι αγώνες διατηρούν τα κίνητρά μας και είναι ένας υπέροχος τρόπος να ξεκινήσεις την μέρα σου.

1. Παραγγέλνω δύο ορεκτικά στο Κυριακάτικο brunch. Φυσικά! Είχα long run.

1. Κλαίω στο μπάνιο. Δεν είμαι λυπημένη. Έχω συγκαεί!

1. Παρακαλάω τον καθηγητή του Spinning να μου στείλει την playlist του. Την θέλω αμέσως! Επειδή την χρειάζομαι για το tempo run της Πέμπτης.

1. Ξοδεύω ώρες χαζεύοντας τα δεδομένα μετά το τρέξιμο. Strava, Runkeeper, Garmin, ή MapMyRun είναι το μόνο πράγμα που θέλω να ξοδεύω χρόνο μετά το τρέξιμο. Περάσματα, νέα ρεκόρ, βήματα το λεπτό, ρυθμός!

1. Πάντα τρώω δεύτερο πρωινό. Τρέχουμε στις 6 το πρωί, τρώμε στις 7:30 πρωινό και αν πεινάμε τρώμε ξανά στις 9:15. Ονομάζεται δεύτερο πρωινό φίλοι μου.

1. Έχω στο Instagram ό,τι σχετίζεται με το τρέξιμο. Ναι μας αρέσει να μοιραζόμαστε τις φωτογραφίες μας μετά από τους αγώνες και να το γιορτάζουμε.

1. Ζητάω αρκετά όμορφα από τον σύζυγο μου να μου κάνει μασάζ στα πέλματα, γάμπες και λαγονοκνημιαία ταινία. Ναι το χρειάζομαι. Ξέρω ότι βαριέται γι’ αυτό το ζητάω ευγενικά.

1. Δεν μου αρέσει να πίνω. Ε πως θα το κάνουμε, δεν θέλω να πιω ένα μπουκάλι. Πάρτε εσείς και θα αρκεστώ σε ένα ποτήρι κρασί.

1. Τα Σαββατοκύριακα απολαμβάνω τον ύπνο. Σίγουρα θα μπορούσα να κάνω κάτι πιο παραγωγικό. Αλλά ξυπνάμε νωρίς όλη την εβδομάδα και μόλις επέστρεψα από το long run, οπότε θα πάρω έναν ωραίο υπνάκο.

1. Τρέχω όπου και αν βρίσκομαι. Το ξέρω ότι έχουμε έρθει για διακοπές εδώ. Αλλά θα τρέξω όταν όλοι οι άλλοι ακόμα κοιμούνται. Υπόσχομαι να μην ξυπνήσω κανέναν.

[AfterForever]

Μετά από 10 μέρες αποχής, λόγω αρρώστιας, πήγα και έκανα ένα 10άρι ελεύθερο.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1527853219

Αν και είχα σχετικές ανηφοροκατηφόρες, ο ρυθμός μου ήταν πολύ κοντά στα 5'/χλμ (χωρίς να κοιτάω το ρολόι και να ανεβοκατεβάζω ταχύτητα για να μείνω εκεί), κάτι που έχω ως στόχο στο ελεύθερο τρέξιμο. Όμως βλέπω ρε γαμώτο ότι οι παλμοί μου είναι σχετικά ψηλά. ΟΚ έχω κανά 8άρι κιλά παραπάνω, αλλά με την προπόνηση δε βλέπω να πέφτουν.

Οι καρδιακοί παλμοί γνωρίζω ότι είναι δείκτης φυσικής κατάστασης, αλλά από την άλλη αποτελούν απόλυτο δείκτη;

Εσείς σε μια αντίστοιχη απόσταση με αντίστοιχο ρυθμό, τι παλμούς έχετε;

[patrickdrd]

εχεις παλμογραφο ή οπως λεγεται και τους μετρας;

 

εγω 1,78 & 78-80 κιλα ειμαι, αλλα ειμαι καπνιστης (των 10 πακετων την εβδομαδα),

anyway, προσωπικα θα ελεγα, χωρις να εχω εξαρτημα για να τους μετραω,

πως οι παλμοι μου δεν ειναι ουτε χαμηλοι ουτε υψηλοι,

προσπαθω να τρεχω με ρυθμο να τους διατηρω σε μια μεση σταθμη,

ουτε να ζοριζομαι, ουτε να κωλοβαραω,

ο ρυθμος που πιανω τελικα ειναι γυρω στα 5:20'χλμ