Το thread του τρεξίματος

[liakinen]

3 ώρες πριν, jeanthira7 είπε

Καλησπέρα σας , θα ήθελα να ρωτήσω εάν τώρα με τις χοντρές ζεστές υπάρχει κάποιο αντίστοιχο ρούχο όπως πχ τα ισοθερμικα που φοράμε το χειμώνα να διατηρεί δροσερό το σώμα ώστε να συνεχίζει την άσκηση. 

Thanks 

Εκτός από τα τεχνικά αθλητικά Tshirts όχι. Η καλύτερη - σωστότερη λύση είναι να μην τρέχεις τις ώρες που έχει ζέστη. 

[smpt]

πάντως όλες οι "καλές" μάρκες έχουν tshirts που υπόσχονται να σε κρατήσουν όσο ποιο δροσερό γίνεται. (Dri-fit/aeroready/gel-cool).
Αν θες να τρέχεις στις 12 το μεσημέρι, καμιά δεν θα κάνει τίποτα.

[Dr.MikeD]

Στις 5/6/2022 στις 1:03 ΜΜ, jeanthira7 είπε

Καλησπέρα σας , θα ήθελα να ρωτήσω εάν τώρα με τις χοντρές ζεστές υπάρχει κάποιο αντίστοιχο ρούχο όπως πχ τα ισοθερμικα που φοράμε το χειμώνα να διατηρεί δροσερό το σώμα ώστε να συνεχίζει την άσκηση. 

Thanks 

Γενικά, μπορείς να φορέσεις κοντομάνικα/αμάνικα. Με το αμάνικα εγκυμονείται κίνδυνος εγκαυμάτων, αλλά πέρα όλων των άλλων υπάρχει επίσης ορατος κίνδυνος αφυδάτωσης. Γενικά δεν ενδείκνυται τρέξιμο μέσα στην ζέστη, εκτός αν αναφέρεσαι για αγώνα, όπου τα δεδομένα αλλάζουν. 

Προσπάθησε να εντάξεις το τρέξιμο είτε αρκετά νωρίς το πρωι, είτε αργά το απόγευμα. 

[invisiblesurfer]

Καλημέρα τρέχω στο δρόμο τα πρωινά και χρειάζομαι κατάλληλο παπούτσι γιατί αυτά που έχω τώρα είναι για χώμα. Τί θα προτείνατε; 

[barman_]

Καλησπερα σας

Φοραω εδω και 4 χρονια τα pegasus 35 και περπατησα(αλλα και ετρεξα) απειρα χιλιομετρα αλλα εχουν αρχισει να δειχνουν σημαδια φθορας. Βρισκω μια προσφορα στα 80 ευρω τα pureboost 22. μου φαινεται ομως (απο τις φωτο) καπως φθηνοπαππουτσο..

Αξιζουν η να παρω τα pegasus 38?Αν καποιος εχει φορεσει και τα 2 θα με βοηθουσε πολυ

 

Ευχαριστω προκαταβολικα

[liakinen]

1 ώρα πριν, barman_ είπε

Καλησπερα σας

Φοραω εδω και 4 χρονια τα pegasus 35 και περπατησα(αλλα και ετρεξα) απειρα χιλιομετρα αλλα εχουν αρχισει να δειχνουν σημαδια φθορας. Βρισκω μια προσφορα στα 80 ευρω τα pureboost 22. μου φαινεται ομως (απο τις φωτο) καπως φθηνοπαππουτσο..

Αξιζουν η να παρω τα pegasus 38?Αν καποιος εχει φορεσει και τα 2 θα με βοηθουσε πολυ

 

Ευχαριστω προκαταβολικα

Τα παπούτσια έπρεπε να τα αλλάξεις εδώ και καιρό αν τρέχεις. Μπορούμε ή όχι οικονομικά είναι άλλο θέμα αλλά τις ιδιότητες που έπρεπε να έχουν τις έχουν χάσει.

Αν έμεινες ικανοποιημένος με τα Nike μείνε σε αυτά είναι καλό παπούτσι γενικά μιλώντας.

[barman_]

50 minutes ago, liakinen said:

Τα παπούτσια έπρεπε να τα αλλάξεις εδώ και καιρό αν τρέχεις. Μπορούμε ή όχι οικονομικά είναι άλλο θέμα αλλά τις ιδιότητες που έπρεπε να έχουν τις έχουν χάσει.

Αν έμεινες ικανοποιημένος με τα Nike μείνε σε αυτά είναι καλό παπούτσι γενικά μιλώντας.

Είναι ακόμα αρκετά ικανοποιητικό και δεν τρέχω τόσο πλέον.. Ωστόσο ναι ειναι ίσως το καλύτερο παπούτσι που έχω φορέσει και σκέφτομαι για το 38 γιατο οποίο διαβάζω Καλές κριτικές. Δεν βρίσκω όμως ακόμα για το pureboost 22 τπτ ενδιαφέρον 

[Stefanos683]

4 ώρες πριν, barman_ είπε

Καλησπερα σας

Φοραω εδω και 4 χρονια τα pegasus 35 και περπατησα(αλλα και ετρεξα) απειρα χιλιομετρα αλλα εχουν αρχισει να δειχνουν σημαδια φθορας. Βρισκω μια προσφορα στα 80 ευρω τα pureboost 22. μου φαινεται ομως (απο τις φωτο) καπως φθηνοπαππουτσο..

Αξιζουν η να παρω τα pegasus 38?Αν καποιος εχει φορεσει και τα 2 θα με βοηθουσε πολυ

 

Ευχαριστω προκαταβολικα

4 χρονια με 1ζευγαρι πηγασο ? κ πως δεν ανοιξε απο ολες τις μεριες ?με τα χερια τρεχεις?

τα πηγασο τα ξερω,ειναι επικο παπουτσι , ελαφρυ απορροφητικο κλπ.φυσικα για κανα 6μηνο σε μετρια χρηση, πχ 5χλμ τη μερα κλπ,κ για ελαφρυ αθλητη κλπ

τα μπουστ δεν τα ειχα,αλλα ειναι κλασικο παπουτσι με ισχυρη απορροφηση,ισως αρκετα καλυτερη απο πηγασο. 

το πηγασος δενει πολυ καλα στο ποδι, εχει πολυ καλες καμπυλες .

καλυτερα να δοκιμαζες το μπουστ.

αλλα ειναι πολυ καλο παπουτσι, θα το προτιμουσα απο τον πηγασο.

ομως τοσο αραια που ψωνιζεις παπουτσια, θα κοιταζα ναικ βομερο .

κ οπωσδηποτε να το αλλαζα πολυ συχνοτερα

στα μπουστ εχουν βαλει μια παρα πολυ καλη σολα να απορροφαει ισχυρα, κ το υπολοιπο παπουτσι ειναι σαν ενα υφασμα, μονοκοματο κλπ

δηλαδη δεν εχουν φινετσα οπως αλλες σειρες

αν δεν σε ενοχλει το στοιχειωδες εμφανισιακο τους, για μενα αξιζει να το δεις 

αλλα ειναι αναλογα πως το βλεπεις εσυ

[barman_]

17 hours ago, Stefanos683 said:

4 χρονια με 1ζευγαρι πηγασο ? κ πως δεν ανοιξε απο ολες τις μεριες ?με τα χερια τρεχεις?

τα πηγασο τα ξερω,ειναι επικο παπουτσι , ελαφρυ απορροφητικο κλπ.φυσικα για κανα 6μηνο σε μετρια χρηση, πχ 5χλμ τη μερα κλπ,κ για ελαφρυ αθλητη κλπ

τα μπουστ δεν τα ειχα,αλλα ειναι κλασικο παπουτσι με ισχυρη απορροφηση,ισως αρκετα καλυτερη απο πηγασο. 

το πηγασος δενει πολυ καλα στο ποδι, εχει πολυ καλες καμπυλες .

καλυτερα να δοκιμαζες το μπουστ.

αλλα ειναι πολυ καλο παπουτσι, θα το προτιμουσα απο τον πηγασο.

ομως τοσο αραια που ψωνιζεις παπουτσια, θα κοιταζα ναικ βομερο .

κ οπωσδηποτε να το αλλαζα πολυ συχνοτερα

στα μπουστ εχουν βαλει μια παρα πολυ καλη σολα να απορροφαει ισχυρα, κ το υπολοιπο παπουτσι ειναι σαν ενα υφασμα, μονοκοματο κλπ

δηλαδη δεν εχουν φινετσα οπως αλλες σειρες

αν δεν σε ενοχλει το στοιχειωδες εμφανισιακο τους, για μενα αξιζει να το δεις 

αλλα ειναι αναλογα πως το βλεπεις εσυ

Φίλε ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες.. Η αλήθεια είναι πως δεν αλλάζω συχνά παπούτσια, επειδή δεν τρέχω τόσο πολύ πλέον. Ωστόσο θα πάω να το δω από κοντά πριν το παραγγείλω γιατί τα φοράω και αρκετά στην καθημερινότητα.. Εκτός αν το πάρω μόνο για δεύτερο 

[Adon1s]

Καλησπέρα, ξεθάβω το νήμα με Περισσό θράσος.

Ειμαι χαρούμενος διότι πρόσφατα πήρα απόφαση και ξεκίνησα το τρέξιμο. Έως πρότινος «έτρεχα» στον διάδρομο του γυμναστηρίου (γελάνε τα ταρτάν του κόσμου,προχωράμε) και έπαιρνα θάρρος.

Με αφορμή τον ερχόμενο ημιμαραθώνιο της Θεσσαλονίκης, αποφάσισα να κάνω το βήμα και να βγω έξω να τρέξω. Παλιότερα ξαναπήγα και έτρεχα στα 5 χιλιόμετρα, αυτή την φορά είπα να κάνω το μεγάλο βήμα για τα 10 ! 
πρωτη προπόνηση, ας πούμε, πριν μια εβδομάδα στο Καυτανζογλειο, 5 χιλιόμετρα.

Σημερα μετά τη δουλειά , και επάνω στην υπερένταση, πηγα παραλία και έτρεξα χωρίς να περιμένω ότι θα τα καταφέρω, 10 χιλιόμετρα! Διδαδρομη Ποσειδώνιο-Λιμάνι-Ποσειδώνιο.

Στα τεχνικά , αμάνικο και σορτσάκι τύπου dri fit, παπούτσια Nike React Miller 2 .

Στα της επίδοσης, 10 χλμ βγήκαν σε 1:11 ώρες, 7:07 λεπτά/Km.

Πιστευω όχι άσχημα για έναν 96 κιλο που προσπαθεί να αλλάξει τρόπο ζωής.

 

 

[b1LLy23]

6 ώρες πριν, Adon1s είπε

Καλησπέρα, ξεθάβω το νήμα με Περισσό θράσος.

Ειμαι χαρούμενος διότι πρόσφατα πήρα απόφαση και ξεκίνησα το τρέξιμο. Έως πρότινος «έτρεχα» στον διάδρομο του γυμναστηρίου (γελάνε τα ταρτάν του κόσμου,προχωράμε) και έπαιρνα θάρρος.

Με αφορμή τον ερχόμενο ημιμαραθώνιο της Θεσσαλονίκης, αποφάσισα να κάνω το βήμα και να βγω έξω να τρέξω. Παλιότερα ξαναπήγα και έτρεχα στα 5 χιλιόμετρα, αυτή την φορά είπα να κάνω το μεγάλο βήμα για τα 10 ! 
πρωτη προπόνηση, ας πούμε, πριν μια εβδομάδα στο Καυτανζογλειο, 5 χιλιόμετρα.

Σημερα μετά τη δουλειά , και επάνω στην υπερένταση, πηγα παραλία και έτρεξα χωρίς να περιμένω ότι θα τα καταφέρω, 10 χιλιόμετρα! Διδαδρομη Ποσειδώνιο-Λιμάνι-Ποσειδώνιο.

Στα τεχνικά , αμάνικο και σορτσάκι τύπου dri fit, παπούτσια Nike React Miller 2 .

Στα της επίδοσης, 10 χλμ βγήκαν σε 1:11 ώρες, 7:07 λεπτά/Km.

Πιστευω όχι άσχημα για έναν 96 κιλο που προσπαθεί να αλλάξει τρόπο ζωής.

 

 

Μπράβο φίλε μου και εις ανώτερα!! Κάλιο αργά παρά ποτέ που λένε!!

 

[smpt]

μπράβο και από μένα.

Να μην προσπαθήσεις να αυξήσεις απότομα τα χιλιόμετρα ή την ταχύτητα σου γιατί στο άπειρο σώμα καραδοκούν τραυματισμοί.
Και να δώσεις προσοχή στα παπούτσια σου να είναι κατάλληλα για τρέξιμο.

Επεξ/σία 14 Σεπτεμβρίου 2022 από smpt

[Locke_John]

Ενημερωτικά, την Κυριακή που πέρασε, 11 Σεπτεμβρίου, έγινε ο καλύτερος αγώνας που έχω συμμετάσχει έως στιγμής, στην Αθήνα, στη Παναγία Μερέντα.

 

Έχετέ τον υπόψιν, τυχόν ενδιαφερόμενοι, για του χρόνου.

[smpt]

αγαπημένος αγώνας. Δυστυχώς  δεν μπόρεσα φέτος.

έχει στις 2/10 στην Ν φιλαδελφεια δωρεάν 10ρι. Και αυτος μου αρεσει γιατι τρεχεις μεσα στα στενα
http://www.runningnews.gr/item.php?id=53486

και στις 25/9 για τους τολμηρούς, μια απο τις καλύτερες και δύσκολες διαδρομές στην αττικη (37ος Γύρος Πάρνηθας)
http://www.runningnews.gr/item.php?id=53582

Επεξ/σία 14 Σεπτεμβρίου 2022 από smpt

[Locke_John]

2 ώρες πριν, smpt είπε

αγαπημένος αγώνας. Δυστυχώς  δεν μπόρεσα φέτος.

έχει στις 2/10 στην Ν φιλαδελφεια δωρεάν 10ρι. Και αυτος μου αρεσει γιατι τρεχεις μεσα στα στενα
http://www.runningnews.gr/item.php?id=53486

και στις 25/9 για τους τολμηρούς, μια απο τις καλύτερες και δύσκολες διαδρομές στην αττικη (37ος Γύρος Πάρνηθας)
http://www.runningnews.gr/item.php?id=53582

Ευχαριστούμε, τον 1ο δεν τον είχα υπόψιν!

Υγ. Έχει κάποιος ν προτείνει πρόγραμμα για 10αρι, σε 3 εβδομάδες;

Θα ήθελα όσο το δυνατόν καλύτερη επίδοση, κάτω των 50'.

Έχω κάνει 46' το 2019 αλλά από τότε έχω πέσει αρκετά σε επιδόσεις...

Επεξ/σία 14 Σεπτεμβρίου 2022 από Locke_John