περικαρπια στα χερια και ποδια

[Gunix]

Καλησπέρα σας.

Ψάχνω να βρω περικαρπια που ειναι βαρια για να γυμνασω τα χερια και τα πουδια όταν πάω για τρέξιμο. Που μπορω να βρω?

Επισης αν υπαρχουν και αδιαβροχα για κολήμβηση.

[Chris_85]

Θα σε απετρεπα θα επιβαρύνεις πάρα πολύ τη μέση και τα γόνατα σου

[ntTriantafillos]

ειδικά στα πόδια δεν νομίζω πως η χρήση τους είναι για τρέξιμο αλλά για αποθεραπεία. Κάτι σαν λάστιχα. Για τα χέρια δεν έχω άποψη... Σε όλα τα καταστήματα intersport έχει πάντως

[DPAFILIS]

Μπορείς να αγοράσεις από τη Physiomart ( https://www.physiomart.gr )  και συγκεκριμένα εδώ :   https://www.physiomart.gr/el/products/vari/thera-band-varakia-karpou-astragalou-3  .Βέβαια θα πρέπει να προσέξεις στο τρέξιμο γιατί η έξτρα επιβάρυνση μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στις αρθρώσεις του ποδιού και κυρίως του γόνατου. Είναι κάτι που κάνουν πολλοί άθλητές για αύξηση κυρίως του άλματος τους, αλλά θέλει πολύ προσοχή.

[xrhstosiak]

καλυτερα βαλε στο τρεξιμο σου

εντασεις - διαλειμματικες και ανηφορες και μερικα μεγαλα σκαλοπατια γηπεδου πχ