Ποδήλατο

[PCharon]

 

5 χιλιομετρα δεν ειναι τιποτα και δεν ειναι φυσιολογικο να σου πονανε τα γονατα.

Ώπα, εδώ έχεις άδικο. Για κάποιον που τώρα ξεκινάει, ακόμα και 5 χιλ. θα τα νιώσει, ειδικά με τέτοιο ποδήλατο.

Δεύτερον, δε ξέρεις σε τί φυσική κατάσταση/ηλικία/πρότερη καταπόνηση/άγνωστα προβληματα/κτλ μπορεί να έχει κάποιος ώστε να τον πονάνε τα γόνατά του ή να κουράζεται κτλ. Οπότε, το τί είναι «φυσιολογικό» και τί δεν είναι δεν είναι το ίδιο για όλους, πόσο μάλλον για κάποιον που δεν τον ξέρεις καν...

[nemesiskp]

Σωστος.Απλα θεωρησα οτι φταιει η σελα,επειδη ειπε οτι δεν εχει ρυθμισει καθολου που σημαινει οτι ειναι τερμα κατω.Αυτο αυτοματως σημαινει πονος στα γονατα.

 

Παντως θεωρω οτι ατομο με μια οχι καλη φυσικη κατασταση αλλα με νορμαλ βαρος και σωστη θεση στην σελα δεν θα εχει ποτε πονους στα γονατα,ειδικα στα 5 χιλιομετρα.Πονους στους μυς των ποδιων ΝΑΙ,αλλα οχι στα γονατα. 

[PCharon]

Μπορεί να έχει σκελετικό πρόβλημα ή απλά κατασκευή τέτοια που να «μη βολεύει» (ευαισθησία) εκ γενετής. Μπορεί να έχει παλιό τραυματισμό. Μπορεί να κάνει η επιγονατίδα του κούνια μπέλα από την αγυμνασιά και τέλος πάντων να στραβοπάταγε στα πετάλια με αποτέλεσμα να τον «χτυπήσει» το γόνατο όταν ζορίστηκε λίγο. Μπορεί απλά να εννοεί απροσδιόριστο πόνο σε τένοντες/μυϊκό. Δεν υπάρχουν στάνταρ ναι/όχι. Τέλος πάντων, συμφωνούμε, συνεχίζει το topic...

 

Ξεκινάμε σιγά σιγά, αργό ρυθμό και όσο περνάει ο καιρός και δυναμώνουμε αυξάνουμε. Σιγά σιγά, συνήθως έρχονται όλα στα ίσια τους και οι περίεργοι πόνοι δεν ξαναεμφανίζονται. Αν οι πόνοι επιμένουν, κάνουμε κράττει και ψάχνουμε να δούμε τί φταίει. Επίσης στην αρχή δε πάμε να το ζορίσουμε, αφήνουμε το σώμα να επανέρθει πρώτα 2-3 μέρες, δε θέλει υπερβολές σε χιλιόμετρα/συχνότητα που ποδηλατούμε ως αρχάριοι.

[Narayan]

Σωστος.Απλα θεωρησα οτι φταιει η σελα,επειδη ειπε οτι δεν εχει ρυθμισει καθολου που σημαινει οτι ειναι τερμα κατω.Αυτο αυτοματως σημαινει πονος στα γονατα.

 

Παντως θεωρω οτι ατομο με μια οχι καλη φυσικη κατασταση αλλα με νορμαλ βαρος και σωστη θεση στην σελα δεν θα εχει ποτε πονους στα γονατα,ειδικα στα 5 χιλιομετρα.Πονους στους μυς των ποδιων ΝΑΙ,αλλα οχι στα γονατα. 

 

Είμαι ελαφρώς υπέρβαρος (83 κιλά) σε μέτρια φυσική κατάσταση και όφειλα να διευκρινίσω πως με πονάει όλο το πόδι μαζί με το γόνατο, σαν κόπωση. Θα ρυθμίσω πάντως και τη σέλα βάσει της σελίδας που έδωσες.

 

Μπορεί να έχει σκελετικό πρόβλημα ή απλά κατασκευή τέτοια που να «μη βολεύει» (ευαισθησία) εκ γενετής. Μπορεί να έχει παλιό τραυματισμό. Μπορεί να κάνει η επιγονατίδα του κούνια μπέλα από την αγυμνασιά και τέλος πάντων να στραβοπάταγε στα πετάλια με αποτέλεσμα να τον «χτυπήσει» το γόνατο όταν ζορίστηκε λίγο. Μπορεί απλά να εννοεί απροσδιόριστο πόνο σε τένοντες/μυϊκό.

 

Κόψε κάτι και εσύ, είπαμε αγύμναστος είμαι όχι παραπληγικός

[nemesiskp]

Παντως δυο φιλοι μου εχουν  ποδηλατα απο ποδηλαταδικο μεν,αλλα απατεωνα δε,που τους εδωσε λαθος μεγεθος(πολυ μικρο).Κανεις τους δεν δεχεται οτι το ποδηλατο τους ειναι λαθος μεγεθος(γενικα θεωρουν οτι ολα ειναι ιδια) και εκτος αυτου εχουν την σελα περα για περα λαθος.

 

Το αποτελεσμα ειναι οτι οταν με ακολουθουν στο βουνο(ή εστω προσπαθουν) να κανουν παραπανα για πονους στα ποδια και στα χερια.Βεβαια το δικαιολογουν γιατι και καλα ειναι αγυμναστοι,και οτι εγω παω σχεδον καθε μερα.Ευτηχως που δεν κανουν πολυ και δεν τους δημιουργηθηκε κανα μονιμο προβλημα.

 

Μια ερωτηση φιλε Narayan,οταν εισαι στο ποδηλατο αλλα κατω απο την σελα και το ποδηλατο σε ορθια θεση(δηλ. οχι να το εχεις γυρει αριστερα-δεξια) ,τα @@ σου βρισκουνε στον οριζοντιο σωληνα;Μια απλη μεθοδος για να παρεις μια ιδεα εαν το ποδηλατο σου ειναι σωστο μεγεθος.

[Narayan]

Παντως δυο φιλοι μου εχουν  ποδηλατα απο ποδηλαταδικο μεν,αλλα απατεωνα δε,που τους εδωσε λαθος μεγεθος(πολυ μικρο).Κανεις τους δεν δεχεται οτι το ποδηλατο τους ειναι λαθος μεγεθος(γενικα θεωρουν οτι ολα ειναι ιδια) και εκτος αυτου εχουν την σελα περα για περα λαθος.

 

Το αποτελεσμα ειναι οτι οταν με ακολουθουν στο βουνο(ή εστω προσπαθουν) να κανουν παραπανα για πονους στα ποδια και στα χερια.Βεβαια το δικαιολογουν γιατι και καλα ειναι αγυμναστοι,και οτι εγω παω σχεδον καθε μερα.Ευτηχως που δεν κανουν πολυ και δεν τους δημιουργηθηκε κανα μονιμο προβλημα.

 

Μια ερωτηση φιλε Narayan,οταν εισαι στο ποδηλατο αλλα κατω απο την σελα και το ποδηλατο σε ορθια θεση(δηλ. οχι να το εχεις γυρει αριστερα-δεξια) ,τα @@ σου βρισκουνε στον οριζοντιο σωληνα;Μια απλη μεθοδος για να παρεις μια ιδεα εαν το ποδηλατο σου ειναι σωστο μεγεθος.

 

Με τα πόδια να πατάνε καλά κάτω βρίσκουν στον οριζόντιο, ναι. Όταν σηκώνωμαι στις μύτες των ποδιών ίσα που φτάνει ο πωπός μου τη σέλα, πρέπει να πατήσω στο πετάλι για να ανέβω. Πάντως δεν γέρνω πολύ μπροστά όπως στη φωτογραφία του site που δείχνει το "μεγάλο" ποδήλατο. Είδωμεν...

[nemesiskp]

Στην σελα πρεπει να ανεβεις στο πεταλι για να καθισεις.Οπως σου ξαναειπα οταν η σελα ειναι στην σωστη θεση,δεν πρεπει να μπορεις να πατας κατω ή εστω θα πατας οριακα με τις μυτες των ποδιων σου.

 

 

Τα χερια σου ειναι ελαφρως λυγισμενα ή τεντωμενα οταν κρατας το τιμονι;Παντως αφου βρισκεις απο κατω το ποδηλατο σου ειναι οριακα μεγαλο.Αμα δε,μιλαμε για mtb επρεπε να ειχε μπολικο χωρο απο κατω.Αυτο γιατι αν χρειαστει να κατεβεις απο την σελα και να ακουμπησεις τα ποδια κατω σε ενα φρεναρισμα αναγκης ας πουμε,τοτε θα χτυπησεις τα @@ σου.Γνωστος ο πονος σε εμας τα αγορακια. 

[Narayan]

Για τα χέρια δεν θυμάμαι, θα δω αύριο που θα πάω γήπεδο με το ποδήλατο πως το κρατάω. Πάντως γενικά αισθανόμουν άνετα εν κινήσει, μόνο στα σταματήματα με ζόριζε επειδή δεν φτάνανε τα πόδια μου κάτω να πατήσω. Σας ευχαριστώ για τις πολύτιμες συμβουλές σας

[nemesiskp]

Τιποτα να εισαι καλα.Λιωστο,πιες του το αιμα και περισσοτερη προσοχη στην επιλογη σου οταν ερθει η ωρα να ανεβεις κατηγορια.

[PCharon]

Δε πρέπει να βρίσκουν τα @@ στο σωλήνα, όχι τόσο για το νούμερο, αλλά επειδή το ποδήλατο είναι "τοπ" παγκοσμίως σε σοβαρούς τραυματισμούς στα @@ λόγω αυτού. Σκέψου να γλυστρίσεις (κά)ποτέ σε φρενάρισμα και να πέσεις πάνω στο οριζόντιο...

[leftermann]

επανέρχομαι με ολίγον βλαμμένη ερώτηση: ο μπόμπιρας έχει ένα ideal strobe 20''. Ο έρμος παθαίνει συνέχεια λάστιχο (φούιτ το λέμε εμεις εδώ πάνου, μουχαχα!). Συνέχεια όμως. Τον γκάζωνα στην αρχή, έλεγα όλο στα τσαλιά θα χώνεται ο αλήτης, αλλά δύο κυριακές τώρα που πήγαμε βόλτα παρέα, και τις δύο φορές αλλάξαμε σαμπρέλα. Οπόταν, λέω εγώ, προφανώς φταίνε τα λάστιχά του; Παίζει να είναι πολύ μαλακό το υλικό, και να τρυπάει εύκολα; Τα λάστιχα είναι kenda kwick sport cruising (αυτό γράφουν πάνω, αυτό δεν είναι το μοντέλο; ) Να δοκιμάσω να τα αλλάξω με κάτι άλλο; Με τι να τα άλλαζα, εφόσον ναι μεν κυκλοφορούμε αρκετά και σε άσφαλτο, αλλά το χώμα και το βουνό και τα χωράφια αγαπάμε;

 

Ευχαριστώωωω 

[alexzgt4]

Αρχικά δες μήπως είναι από τις ακτίνες(το σημείο που ακουμπάει η σαμπρέλα είναι και το σημείο που οι ακτίνες ενώνονται με τα στεφάνια).Εκεί γίνεται πολλές φορές η ζημιά αν είναι λίγο παραμελημένο το ποδήλατο. Μπορείς να περάσεις τη ζάντα με μία μονωτική ταινία ώστε να αποφύγεις αυτό το ενδεχόμενο. Έπειτα μπορείς να αγοράσεις μία κορδέλα αρκετά σκληρή (δε θυμάμαι όνομα) η οποία τοποθετείται μεταξύ ελαστικού και σαμπρέλας και σε προστατεύει αρκετά, την πουλάνε σε όλα τα ποδηλατάδικα. Τέλος μπορείς να ελέγξεις και αν χρειαστεί να αλλάξεις και τα λάστιχα. Σου ξεκίνησα από το φθηνότερο προς το ακριβότερο. Ελπίζω να είναι το πρώτο.  

[leftermann]

μπα, δεν νομίζω να είναι το πρώτο.. Έχω βάλει μονωτική ταινία, άσε που οι τρύπες στην σαμπρέλα είναι από την έξω πλευρά της... οπότε προφανώς το λάστιχο τρυπάει με το παραμικρό αγκαθάκι... Προφανώς πάμε για λάστιχα.

Ευχαριστώ πάντως

[nemesiskp]

Οπως λεει ο φιλος παραπανω μια πιθανοτητα ειναι να στην κανει η ιδια η ζαντα.Καταρχην η ζαντα εχει μεσα φακαρολα;Ειναι μια ταινια που εχει στο εσωτερικο το στεφανι της ζαντας για να μην ερχονται σε επαφη οι ακτινες με την σαμπρελα.Εαν εχει τσεκαρε εαν ειναι καλα τοποθετημενη.Εαν δεν εχει 95 τα 100 ειναι αυτος ο ενοχος.

 

Οταν αλλαζεις σαμπρελα το λαστιχο το τσεκαρεις απο την εσωτερικη πλευρα του για αγκαθια,μικρα γυαλακια κτλ;Μπορει να εχει μεινει πανω στο λαστιχο και καθε φορα θα σου σκαει την σαμπρελα.Παρε ενα πανακι και κανε γυρω γυρω με το χερι σου το εσωτερικο του ελαστιχου.

 

 

Κανε τα παραπανω και βλεπουμε.

[leftermann]

Οπως λεει ο φιλος παραπανω μια πιθανοτητα ειναι να στην κανει η ιδια η ζαντα.Καταρχην η ζαντα εχει μεσα φακαρολα;Ειναι μια ταινια που εχει στο εσωτερικο το στεφανι της ζαντας για να μην ερχονται σε επαφη οι ακτινες με την σαμπρελα.Εαν εχει τσεκαρε εαν ειναι καλα τοποθετημενη.Εαν δεν εχει 95 τα 100 ειναι αυτος ο ενοχος.

 

Οταν αλλαζεις σαμπρελα το λαστιχο το τσεκαρεις απο την εσωτερικη πλευρα του για αγκαθια,μικρα γυαλακια κτλ;Μπορει να εχει μεινει πανω στο λαστιχο και καθε φορα θα σου σκαει την σαμπρελα.Παρε ενα πανακι και κανε γυρω γυρω με το χερι σου το εσωτερικο του ελαστιχου.

 

 

Κανε τα παραπανω και βλεπουμε.

 

 

έχει φακαρόλα. Καλή φαίνεται, αλλά έβαλα και 3-4 στρώσεις μονωτική ταινία από πάνω.  Και καθαρίζω το λάστιχο πολύ προσεκτικά κάθε φορά... κάθε φορά βγάζω αγκάθια. Γι αυτό υπέθεσα ότι ίσως είναι πολύ μαλακό το λάστιχο...