Κοιλιακούς

[Stamer]

3 λεπτά πριν, Pwpwpw είπε

Εννοειτε αν δεν χτισεις κατι πρωτα τι να δειξεις.Αλλα για να φανουνε προυποθετει να πεσουμε και χαμηλα σε λιπος, δλδ δν γινετε να εισαι υπερβαρος και να εχεις εμφανεις κοιλιακους.Προφανως θελουν προπονονηση οπως και προφανως χρειαζεται και διατροφη.

Επιση ειναι και θεμα γεννετικης αν βοηθαει η οχι, σε αλλους ειναι πιο ευκολο σε αλλους πιο δυσκολο, εξαρταται ΚΑΙ απ την κατανομη λιπους.

Σε πιο απο τα παραπανω διαφωνεις?

Σε κανένα, συμφωνώ ακριβώς με τα παραπάνω  

[Pwpwpw]

6 λεπτά πριν, Stamer είπε

Σε κανένα, συμφωνώ ακριβώς με τα παραπάνω  

Πιστευω τωρα να καταλαβε ο φιλος πιο πανω οτι δεν ειναι τοσο απλο, οτι δλαδη -5 κιλα απ το υψος και στανταρακι εχω 6-pack😛

Eγω παντως νομιζω δεν θα τους δω ποτε, λογικα κατι κανω λαθος αλλα δεν ξερω τι😂

Επεξ/σία 13 Μαρτίου 2019 από Pwpwpw

[Stamer]

Στάνταρ το πόση ώρα αφιερώνεις και το είδος της άσκησης που τους κάνεις. Όμως... η παγίδα κατά πάσα πιθανότητα είναι οτι τους γυμνάζεις την ώρα που τρως "λίγο" προσπαθώντας να εξαφανίσεις το λίπος. Και ενώ είναι καλό που προσπαθείς να εξαφανίσεις το λίπος, από την άλλη μεριά... όπως ΟΛΟΙ οι μυς (τα είπαμε παραπάνω) έτσι και οι κοιλιακοί χρειάζονται φαϊ για να αναπτυχθούν! Επομένως η σειρά είναι πρώτα φαγητό/άσκηση/ανάπτυξη και μετά απώλεια λίπους και "καθάρισμα" για να δείξεις. Δυστυχώς βέβαια είναι όσο τραγικό ακούγεται όλο αυτό αλλά έτσι είναι  

[Pwpwpw]

1 λεπτό πριν, Stamer είπε

Στάνταρ το πόση ώρα αφιερώνεις και το είδος της άσκησης που τους κάνεις. Όμως... η παγίδα κατά πάσα πιθανότητα είναι οτι τους γυμνάζεις την ώρα που τρως "λίγο" προσπαθώντας να εξαφανίσεις το λίπος. Και ενώ είναι καλό που προσπαθείς να εξαφανίσεις το λίπος, από την άλλη μεριά... όπως ΟΛΟΙ οι μυς (τα είπαμε παραπάνω) έτσι και οι κοιλιακοί χρειάζονται φαϊ για να αναπτυχθούν! Επομένως η σειρά είναι πρώτα φαγητό/άσκηση/ανάπτυξη και μετά απώλεια λίπους και "καθάρισμα" για να δείξεις. Δυστυχώς βέβαια είναι όσο τραγικό ακούγεται όλο αυτό αλλά έτσι είναι  

Στην περιπτωση μου ειδικα το λιπος εχει μαγνητη εκει🤣

Νταξ αν αδυνατησω αρκετα λογικα θα φανουν, αλλα αν για παραδειγμα πρπει να παω 65 κιλα για να τους δω τι να το κανω καλυτερα μην τους δω🤣

[vagos789]

Δειτε καποιον πολυ αδυνατο,δηλαδη σε κατασταση ανορεξιας

Θα παρατηρησετε οτι οι κοιλιακοι του διαγραφονται εντυπωσιακα 

Για αυτο εγραψα 90-10 και συνεχιζω να το πιστευω

Και οι αθλητες ΒΒ οταν ΔΕΝ ειναι σε φαση αγωνα,δεν φαινεται τιποτα εκει κατω κι ας εχουν τεραστιους μυες

[Stamer]

25 λεπτά πριν, vagos789 είπε

Δειτε καποιον πολυ αδυνατο,δηλαδη σε κατασταση ανορεξιας

Θα παρατηρησετε οτι οι κοιλιακοι του διαγραφονται εντυπωσιακα 

Για αυτο εγραψα 90-10 και συνεχιζω να το πιστευω

Και οι αθλητες ΒΒ οταν ΔΕΝ ειναι σε φαση αγωνα,δεν φαινεται τιποτα εκει κατω κι ας εχουν τεραστιους μυες

Δεν θα είχα ούτε την όρεξη ούτε την επιθυμία να σου αποδείξω το αντίθετο ώστε να αλλάξεις ίσως γνώμη οπότε... OK! 👍

[logistoulis]

23 ώρες πριν, arnold94 είπε

Τι σημασία έχει αυτό; Έχει 5 κιλά κάτω απ' το ύψος του απ' ότι είδα και αυτό είπα να στοχεύω και γω

αν είσαι διατεθειμένος να φας όλα αυτά που τρώει και καταπίνει  ο φελπς και να κάνεις όλη τη γυμναστική που κάνει τότε ίσως και να έχει κάποια σημασία, διαφορετικά όπως σχεδόν όλα τα πρότυπα πολύ απλά δεν έχει κανένα νόημα 

[Pwpwpw]

2 ώρες πριν, vagos789 είπε

Δειτε καποιον πολυ αδυνατο,δηλαδη σε κατασταση ανορεξιας

Θα παρατηρησετε οτι οι κοιλιακοι του διαγραφονται εντυπωσιακα 

Για αυτο εγραψα 90-10 και συνεχιζω να το πιστευω

Και οι αθλητες ΒΒ οταν ΔΕΝ ειναι σε φαση αγωνα,δεν φαινεται τιποτα εκει κατω κι ας εχουν τεραστιους μυες

Ρε φιλε ναι αν εισαι ανορεξικος, προφανως θα διαγραφονται οι κοιλιακοι αφου δεν θα υπαρχει δειγμα λιπους να τους καλυπτει απο πανω.Και ο σταθης ψαλτης ειχε κοιλιακους ειναι αυτο fitness προτυπο? Ο @Stamer λεει πολυ σωστα οτι πρωτα πρπει να χτισεις μυικο ιστο, και αφου χτισεις κατι, μετα να μπεις σε διαιατα ετσι ωστε να διωξεις το περιττο λιπος απο πανω και να δειξεις αυτα που εχτισες.Αν δεν εχεις μυικο ιστο πανω σου και απλα πας και κανεις διαιτα  για να δεις αυτους τους ριμαδοκοιλιακους απλα θα καταληξεις ανορεξικος, ενας κινουμενος σκελετος. Πραφανως παιζει τεραστιο ρολο η διατροφη οταν μιλαμε για απωλεια λιπους(γραμμωση), αλλα πρωτα πρπει να εχεις χτισει κατι για να φανει, αυτο λεει ο φιλος.

Επεξ/σία 13 Μαρτίου 2019 από Pwpwpw