Γυμναστήριο

[Andreas2]

Γιατί λέω ψέμματα;Τόσα έχασα.

[Ntinaras]

Αν δεν έχεις και την κατάλληλη εμφάνιση δεν πρόκειται να σε βάλουν στο street fighter ρε.

 

 

 

Θα συμφωνήσω με τον σαντανά99 κατά τ' άλλα. Παρόλο που δεν απαντάει στην ερώτησή σου.

αμα βαψει το μαλλι πρασινο θα τον παρουνε ως blanca

[3leven]

Αν θες οπως λες να δυναμωσεις , συστηματικη ασκηση (δηλαδη ανα τακτα χρονικα διαστηματα και οχι οποτε εχουμε ελευθερο χρονο) , εννοειται πως δεν θα γυμναζεις τα ιδια μερη καθε μερα (δηλαδη 3 συνεχομενες μερες μπρατσα) , στα μηχανηματα θα βαζεις πολλα κιλα και θα κανεις λιγα σετ για να πετυχεις ογκο στους μυες (δηλαδη πχ στα βαρακια αντι για 4 σετ των 12 στα 4 κιλα , θα κανεις 2 σετ των 10 στα 6-7 κιλα [τα νουμερα ειναι πλασματικα μη τους δωσεις σημασια])...

Και τελευταιο αλλα εξισου σημαντικο , μη ξεχνας και τη διατροφη σου! Θα τρως 3-4 μικρα γευματα την ημερα πλουσια σε πρωτεινη. Μπορεις να βρεις ωραια και καλα προγραμματα διατροφης στο google..

 

Αυτα απο μενα.. Αντε καλη αρχη και υπομονη τις πρωτες μερες.. Μην τρομαξεις αν ζοριστεις , μετα απο λιγο καιρο θα σε παει μπαλα.

[Dimitris362]

το πιθανοτερο διαβαζοντας τα σχολιο του καθενος εδω μεσα ο καθενας, να καταληξει σαν τον σταθη ψαλτη ή τον μαμαλακη. Σε ενα post κανεις δεν εμαθε να γυμναζετε, και να προσεχει τη διατροφη του(80% του οτιδηποτε κανεις με το σωμα σου ειναι η διατροφη 10% υπνος και 10% το πως θα γυμναστεις. Τα μουσκουλα γινονται στη κουζινα οχι στα γυμναστήρια).Πολυ καλα μερη για να μαθεις 10 πραγματα για την επιστημη της γυμναστικης, ειναι το Bodybuilding.gr(μη τρομαζετε με το bodybuilding, ετσι λεγετε δεν ειναι αναγκη να γινεις τερας και 9 στους 10 δεν μπορουν καν) και αν θες δυναμη οπως λες, απ τα καλυτερα προγραμματα/διατροφες ειναι εδω http://stronglifts.com/

[apd453]

Κάνε υπομονή μέχρι να ξαναμεγαλώσουν.

[DhZou]

Ρε γίγαντα μήπως θες να γίνεις δυνατός για να δείρεις τον κουρέα;

[3leven]

Ρε γίγαντα μήπως θες να γίνεις δυνατός για να δείρεις τον κουρέα;

Δεν ξερω ποσα + να σου δωσω! Χαχαχαχ