πως να χάσω 4-5 κιλά

[sistah]

Η αληθεια ειναι οτι δεν ειναι τραγικα δυσκολο να τα χασεις.

Εγω σε 2 μηνες εχασα 9 κιλα χωρις να πεινασω τραγικα και ας εκανα ψιλο χημικη. (την προσαρμοσα αρκετα)

Στην αρχη ηταν δυσκολα μιας και πριν ετρωγα μεχρι να σκασω.

Ε, και οσο να'ναι οταν τρως λιγοτερο απο πριν, θεριζει λιγακι το στομαχι.

Ομως αν δεν το παρεις αποφαση, τσαμπα το συζητας.

Το πιο δυσκολο ηταν το οτι δεν μπορουσα να πιω μπυρες και ποτα

[pOLoS]

1 ώρα τη μέρα ελλειπτικό και σε ένα μήνα θα δεις διαφορά, 90 κιλά δεν είναι και πολλά

[Adawn]

εγώ δεν μπορώ να μην τρωω, κάτι με πιάνει, μόνο και μόνο που το σκέφτομαι, φοβάμαι λες και θα πεθάνω απο πείνα ...

 

πχ, παλιά έλεγα να το κάνω, κάθε 2 ώρες στο ψυγείο ήμουν.... κανα τοστ

τπτ δημητριακά

καμια σαλάτα

κανα τοστ πάλι...

δεν μπορούσα...

[-nick-]

εγώ δεν μπορώ να μην τρωω, κάτι με πιάνει, μόνο και μόνο που το σκέφτομαι, φοβάμαι λες και θα πεθάνω απο πείνα ...

 

πχ, παλιά έλεγα να το κάνω, κάθε 2 ώρες στο ψυγείο ήμουν.... κανα τοστ

τπτ δημητριακά

καμια σαλάτα

κανα τοστ πάλι...

δεν μπορούσα...

 

ε τοτε γαμα το

2 καρπουζια σε μια μασχαλη παιζει να χωρεσουν

3 ομως οχι

[Andreas2]

Καψούλες Green Tea.

Σκόνη Acai.

[Adawn]

Καψούλες Green Tea.

Σκόνη Acai.

δεν το έχω ψάξει, και με ενδιαφέρει...

υπάρχουν χάπια ? να μην πεινας ρε παιδί μου...

[Toufas]

ναι, λεγονται 2πιτα με γυρο.

[black_widow]

δεν το έχω ψάξει, και με ενδιαφέρει...

υπάρχουν χάπια ? να μην πεινας ρε παιδί μου...

 

Αν είσαι φοιτητής σε περίοδο εξεταστικής απλά δεν υπάρχει λύση , θα πεινάς.

[nikos21aek]

Μπορείς να κάνεις κάτι τέτοιο για ένα μήνα και να χάσεις τα κιλά που θέλεις.Άμα βαριέσαι να μαγειρεύεις μερικές μέρες αντί για μεσημεριανό ή βραδυνό μπορείς να φτιάχνεις 2 τοστάκια.

 

Πρωί:

1 τόστ γαλοπούλα+τυρί light και ένα ποτήρι χυμό

Δεκατιανό:

1 μπανάνα και μια μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό:

1 μπριζόλα χοιρινή με μια μεγάλη πατάτα στο φούρνο και όση σαλάτα θέλεις

Απογευματινό:

1 μήλο και ένα τοστ γαλοπούλα+τυρί light

Βραδυνό:

3 σουβλάκια κοτόπουλο καλαμάκι και 2 φέτες ψωμί και όση σαλάτα θέλεις

Πριν κοιμηθείς:

γιαούρτι 2% με μέλι.

[KilliK]

Μην τρως τιποτα που να εχει σχεση με ψωμι,τοστ,κτλ. διαφορετικα δεν προκειται να χασεις κιλα.

Αντιθετως αντικατεστησε τα με Κουακερ βρωμης που αποτελει την καλυτερη και πιο υγιεινη τροφη οσο αφορα τους υδατανθρακες που χρειαζεται το σωμα του.

το μονο προβλημα ειναι οτι ειναι τελειως αγευστα,αλλα υπαρχουν πολλες υγιεινές συνταγες οι οποιες τα νοστιμιζουν αρκετα.

 

[Toufas]

βρωμη το λενε κανονικα, και ειναι γαματη τροφη. Mε γαλα (νερο αν θελουμε πιο λιγα λιπαρα) και ψητο μηλο με κανελα μεσα ειναι τελεια.

[KilliK]

δεν το έχω ψάξει, και με ενδιαφέρει...

υπάρχουν χάπια ? να μην πεινας ρε παιδί μου...

 

και τα χαπια λεκιθινης ειναι πολυ καλα.

 

βρωμη το λενε κανονικα, και ειναι γαματη τροφη. Mε γαλα (νερο αν θελουμε πιο λιγα λιπαρα) και ψητο μηλο με κανελα μεσα ειναι τελεια.

 

εγω παλια τα τρωγα σκετα με νερο.δεν με πειραζε τοσο η γευση,οσο η αφη τους μεσα στο στομα: ηταν σαν να ετρωγα χωμα.

[Toufas]

το εβραζες?

[CtrlFreak]

Σκέτο ρε ούτε νερό ούτε γάλα... φλωριές... κουτάλι μέσα από το κουτί και στο στόμα απευθείας και μετά μάσημα καμιά ωρίτσα!!

[DrLo]

απο 92 σε 75 ...

πιο πολλές είναι η πιθανότητες για την 2 παρουσία...

 

Όχι ακριβώς

 

Το έχω κάνει και μάλιστα 2 φορές ... με πολύ γυμναστική (>2 ωρες /ημέρα)

 

Τη 2η φορά βοἠθησαν και τα ΥΕΑ