Adon1s Δημοσ. 16 Αυγούστου 2011 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2011 Ξεκίνησα το τρέξιμο για την γυμναστική μου και είδα σε ενα μαγαζί με αθλητικά ενα πράμα σαν ζώνη που μπαίνει στα χέρια αλλα κυρίως στον αστράγαλο , η οποία έχει κάτι βαράκια , περίπου 1μισι κιλό ζυγίζει , και υποτίθεται είναι για μεγαλύτερη ένταση στο τρέξιμο , α΄ξηση δύναμης κλπ κλπ γνωρίζει κανένας αν όντως βοηθάνε ή αν είναι επικίνδυνα για τα πόδια ?
-nick- Δημοσ. 16 Αυγούστου 2011 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2011 Δεν ξερω κατα ποσο επιβαρυνει αλλα λογικο να γυμναζεσαι περισσοτερο. Καποιοι τα φορανε και οταν κανουν μονοζυγο ωστε να σηκωνουν περισσοτερο βαρος και να δυσκολευει η ασκηση
cthulhucarbide Δημοσ. 17 Αυγούστου 2011 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2011 Βαραίνουν τα πόδια για να ασκείς περισσότερη δύναμη και να γυμνάζεσαι περισσότερο. Είτε σε τρέξιμο είτε σε άλματα κτλ. Όσων αφορά την υγεία, μέση δεν καταπονήται προφανώς. Δεν ξέρω αν επιβαρύνονται τα πέλματα αλλά δεν το βλέπω επίφοβο αν είσαι καλά. Έχει μικρά βαρίδια μέσα και αλλάζεις το βάρος να το κάνεις όσο θες. Είναι για προχωρημένους όμως
Chrisxxx Δημοσ. 17 Αυγούστου 2011 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2011 Δεν ξέρω αν ισχυει αλλά όταν παιζαμε μπασκετ οι προπονητες μας ήταν καθετα αντίθετοι στη χρήση τους γιατι έλεγαν πως επιβαρύνουν πολύ τα γόνατα (που ούτως ή αλλως επιβαρύνονται πολύ με το τρέξιμο), κάποιες ομάδες παλι χρησιμοποιούσαν στο ζέσταμα τα συγκεκριμένα βαράκια για να δυναμώσουν τα πόδια των παιχτων.. Παντως τα θεωρώ περιττά, καλύτερα κανε καθίσματα για να δυναμώσεις τα πόδια σου.
Adon1s Δημοσ. 17 Αυγούστου 2011 Μέλος Δημοσ. 17 Αυγούστου 2011 ναι , το έχω κατα νού σκεφτόμουν να τα πάρω ποιό μετά μιας και ακόμα είμαι καινούριος στο θέμα τρέξιμο και είμαι αρκετά πίσω απο άποψη αντοχής και ανάσας σιγά σιγά αυτά στο 6μηνο προβλέπεται να τα πάρω καθίσματα είναι αυτό που απο όρθιος λυγίζεις τα πόδια μέχρι να κάνουν ορθή γωνία τα γόνατα και μετά ξανα επάνω , σωστά ?
cthulhucarbide Δημοσ. 17 Αυγούστου 2011 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2011 αυτά στο 6μηνο προβλέπεται να τα πάρω Ναι, στο εξάμηνο από του χρόνου. Για τα γόνατα δεν μου φαίνεται να επιβαρύνονται γιατί το βάρος είναι από κάτω τους, χωρίς να παίρνω και όρκο, Τα βαθειά καθίσματα είναι πολύ παλούκι. Αρχάριος δεν τα βγάζει με τίποτα
Chrisxxx Δημοσ. 17 Αυγούστου 2011 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2011 καθίσματα είναι αυτό που απο όρθιος λυγίζεις τα πόδια μέχρι να κάνουν ορθή γωνία τα γόνατα και μετά ξανα επάνω , σωστά ? Ναι http://www.youtube.com/watch?v=IMFPYg_yzkI Στην αρχη τα κανεις χωρις αλμα φυσικα και μετα αν θελεις προσθέτεις καποια σντισταση όπως βαρακια στα χέρια ή μπαρα στους ώμους ή οπως στο βιντεο τα κανεις με αλμα. Επίσης μπορεις στην ακρη μιας σκαλας και πατώντας στις μυτες των ποδιων να ανασηκώνεις όλο το σώμα σου για γαμπες και αν εισαι κοντα σε γήπεδο ή σκαλες να ανεβαίνεις τις κερκιδες!
Adon1s Δημοσ. 17 Αυγούστου 2011 Μέλος Δημοσ. 17 Αυγούστου 2011 οκ , δεν είμαι και σε τόσο άθλια κατάσταση τέτοια καθίσματα και τώρα κάνω που και πού αλλα σαφώς όχι με άλματα , όχι τόσο βαθειά , και κυρίως πιο αργά κάνουν τους 4κεφαλους .. λερναία υδρα
Προτεινόμενες αναρτήσεις
Αρχειοθετημένο
Αυτό το θέμα έχει αρχειοθετηθεί και είναι κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.