termi21 Δημοσ. 15 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 15 Οκτωβρίου 2002 </font><blockquote><font size="1" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">quote:</font><hr /><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Originally posted by vagos789: <strong>ΔΕΝ θα φύγει με τους κοιλιακούς γιατί καμία άσκηση δεν διώχνει τοπικά το λίπος. </strong></font><hr /></blockquote><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Επιτέλους κάποιος είπε το πιο βασικό και συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι. Η κοιλιά πέφτει μόνο με έντονη κίνηση. Με τους κοιλιακούς σφίγγουν οι τοπικοί μύες αλλά σε καμμία περίπτωση δε καις το λίπος από πάνω τους έτσι.
crAss Δημοσ. 15 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 15 Οκτωβρίου 2002 Termi kaneis lathos...Oi koiliakoi arxizoun na voithoun ousiastika otan exei figei to megalo stroma lipous kai oi mis prepei na sfixoun. Otan exeis 5 ekatosta lipos apo pano kallitera perpatima i alli askisi para koiliakous. Fisika kanenas den leei oti sindiasmos ton 2 den einai to kalitero crAss
vagos789 Δημοσ. 15 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 15 Οκτωβρίου 2002 Termi>Η κοιλιά δεν πέφτει "με έντονη κίνηση". Γενικά το λίπος χάνεται γρηγορότερα με γυμναστική χαμηλής έντασης,όσο και αν αυτό ακούγεται περίεργο. crAss>Χωρίς παρεξήγηση αλλά μαλλον δεν γνωρίζεις για τι πράγμα μιλάς,αυτό φαίνεται και από τις ασάφειες που γράφεις,μπορεί πάλι να μην κατάλαβα εγώ καλά. ΥΓ:Έχω τελειώσει γυμναστίκη ακαδημία,αυτό δεν μου δίνει το αλάθητο βέβαια,αλλά για κάποια βασικά πράγματα είμαι πολύ σίγουρος.
termi21 Δημοσ. 16 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 16 Οκτωβρίου 2002 </font><blockquote><font size="1" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">quote:</font><hr /><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Originally posted by vagos789: <strong>Termi>Η κοιλιά δεν πέφτει "με έντονη κίνηση". Γενικά το λίπος χάνεται γρηγορότερα με γυμναστική χαμηλής έντασης,όσο και αν αυτό ακούγεται περίεργο.</strong></font><hr /></blockquote><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Εγώ πάντως ξέρω ότι όποιος θέλει να χάσει βάρος κάνει τρέξιμο,ποδήλατο,κολύμπι ή παίζει κανά μπασκετάκι... Αυτά δηλαδή είναι ασκήσεις χαμηλής έντασης; Εγώ με καλή διατροφή και μπασκετάκι έχασα 8 κιλά σε 1 μήνα και δε τα έχω ξαναπάρει εδώ και 3 μήνες. Όσο για τη σύσφιξη των μυών αφότου φύγει το λίπος, συμφωνώ απόλυτα. Όμως δεν έχει νόημα ένας κοιλαράς να χτυπάει 200 κοιλιακούς τη μέρα, διότι απλά δεν έχει νόημα.
vagos789 Δημοσ. 16 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 16 Οκτωβρίου 2002 </font><blockquote><font size="1" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">quote:</font><hr /><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Originally posted by termi21: <strong> </font><blockquote><font size="1" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">quote:</font><hr /><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Originally posted by vagos789: <strong>Termi>Η κοιλιά δεν πέφτει "με έντονη κίνηση". Γενικά το λίπος χάνεται γρηγορότερα με γυμναστική χαμηλής έντασης,όσο και αν αυτό ακούγεται περίεργο.</strong></font><hr /></blockquote><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Εγώ πάντως ξέρω ότι όποιος θέλει να χάσει βάρος κάνει τρέξιμο,ποδήλατο,κολύμπι ή παίζει κανά μπασκετάκι... Αυτά δηλαδή είναι ασκήσεις χαμηλής έντασης; Εγώ με καλή διατροφή και μπασκετάκι έχασα 8 κιλά σε 1 μήνα και δε τα έχω ξαναπάρει εδώ και 3 μήνες. Όσο για τη σύσφιξη των μυών αφότου φύγει το λίπος, συμφωνώ απόλυτα. Όμως δεν έχει νόημα ένας κοιλαράς να χτυπάει 200 κοιλιακούς τη μέρα, διότι απλά δεν έχει νόημα.</strong></font><hr /></blockquote><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Δεν το εθεσα σωστά στη προσπάθεια μου να τονίσω αυτο που ήθελα να πω,φυσικά και καταναλώνεις θερμίδες με οποιαδήποτε μορφή άσκησης όπως και με το μπάσκετ,απλά με χαμηλής έντασης καταναλώνεις περισότερο λίπος.(Το μπάσκετ είναι κυμαινόμενης έντασης) Τώρα όσον αφορά τον κοιλαρά <img border="0" title="" alt="[Razz]" src="images/icons/tongue.gif" /> ,εμφανισιακά μπορεί να "μην έχει νόημα" όπως λέτε,αλλά φυσικά και πρέπει να κάνει κοιλιακούς,μάλιστα λόγω του επιπλέον βάρους έχει και αυξημένη ανάγκη να έχει καλούς κοιλιακούς για να στηρίζει το σώμα του.
WizeMan Δημοσ. 16 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 16 Οκτωβρίου 2002 Φίλε μου ενοείτε ότι ο κοιλαράς έχει αποτέλεσμα κάνοντας κοιλιακούς, και αυτό γιατί όταν κάνει το cutting θα δει ότι οι κοιλιακοί του έχουν φοβερή γράμμωση και βάθος, καλύτερη από κάποιου που κάνει fitness για 1 χρόνο. Προσωπική εμπειρία!!!. Πρέπει όμως να προσέχουμε πως χειριζόμαστε τους μύες μας, και να τους ξεκουράζουμε, γιατί όλη η δουλειά της ανάπτυξης γίνεται κατά την ανάρρωση των μυών.
termi21 Δημοσ. 16 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 16 Οκτωβρίου 2002 </font><blockquote><font size="1" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">quote:</font><hr /><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Originally posted by vagos789: <strong>Δεν το εθεσα σωστά στη προσπάθεια μου να τονίσω αυτο που ήθελα να πω,φυσικά και καταναλώνεις θερμίδες με οποιαδήποτε μορφή άσκησης όπως και με το μπάσκετ,απλά με χαμηλής έντασης καταναλώνεις περισότερο λίπος.(Το μπάσκετ είναι κυμαινόμενης έντασης) </strong></font><hr /></blockquote><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Και ποιες είναι οι ασκήσεις χαμηλής έντασης; Aκούγεται ξεκούραστο πάντως! <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" />
crAss Δημοσ. 16 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 16 Οκτωβρίου 2002 Auto pou ennoousa pio pano einai oti -otan kapoios einai arketa ipervaros einai sinithos kai poli agimnastos kai oi koiliakoi tou mies einai se asximi katastasi -an kanei pollous koiliakous xoris na allaxei ti diatrofi tou sigoura oi koiliakoi tou mies tha arxisoun na dinamonoun kai na megalonoun kai se ogko, eno tautoxrona logo tis askisis tha xanete stroma lipous. Omos sinithos auto pou ginete einai to teliko apotelesma na min fainete giati oi mies pou tora exoun gimnastei vriskontai krimmenoi kato apo ena sovaro stroma lipous pou dn exei prolavei na xathei -me aeroviki gimnastiki (treximo, grigoro vadin ktl)to pososto tou lipous se olo ton organismo meionetai. Kai oi mies gimnazontai alla oxi se toso megalo vathmo oso an ekane px koiliakous. Meta apo arketo kairo kai otan to megalo pososto tou lipous exei exafanistei polles fores emfanizetai to fainomeno oi koiliakoi mies na einai malthakoi, kai eno den iparxei poli lipos i koilia akoma na fainetai os mpirokoili. Tote axizei kapoios na arxisei entatika koiliakous gia na dinamosei tous mies tou kai to apotelesma tha einai kai orato... -sindiasmos diatrofis jogging kai koiliakon einai i kalliteri lisi me varitita sta arxika stadia sto jogging kai meta to varos na peftei oso xanete to stroma tou lipous stous koiliakous crAss
vagos789 Δημοσ. 16 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 16 Οκτωβρίου 2002 Ασκήσεις χαμηλής έντασης υπάρχουν πολλές,βάδην,ποδηλασία,τρέξιμο,κολύμβηση,όλα σε αργό και σταθερό ρυθμό απλώς!ένταση 20-50%.Ξεκούραστο δεν είναι γιατί δεν αρκούν 10 λεπτά π.χ.,μετά τα 20-30 γίνεται καλύτερη δουλειά.Επίσης ανάλογα με την σύσταση των μυών σας,μπορεί η άσκηση σε αργό τέμπο είτε να αποτελεί βάσανο για σας και πάρα πολύ βαρετή,είτε να σας φαίνεται το ιδανικό. Τώρα όσον αφορά τους κοιλιακούς,φίλε crass βλέπω ότι έχεις μια μανία να επικεντρώνεσαι στο εμφανισιακό μέρος.Εγώ πάλι επιμένω ότι το σώμα πρέπει να γυμνάζεται ομοιόμορφα για λόγους υγείας,άλλωστε πόσο όγκο πια να πάρουν οι κοιλιακοί ώστε να κάνουν κάποιον να φαίνεται ακόμα πιο χοντρός;Το πιο πιθανό είναι ότι με την εκγύμναση τους το υπάρχον λίπος θα στέκεται πιο ομοιόμορφα και θα φαίνεται πιο μικρή η κοιλιά <img border="0" title="" alt="[Razz]" src="images/icons/tongue.gif" />
crAss Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2002 Ti na sou po...kano jogging sxedon kathe mera peripou 5 kai kati psila xiliometra sto vouno (anifora-katifora)xoris dialima perpatimatos kai mou pernei kati ligotero apo 40 lepta. Me auto ton tropo exo xasei ton teleutaio xrono xoris na meioso tin posotita trofon pou troo giro sta 8 kila arga kai stathera. To kako einai oti oso leptos kai an eisai an pineis mpires to mpirokili tha einai panta ekei... LOL crAss
dark Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2002 Ayta poy lene gia mhxanhmata eidika gia koiliakous lene tipota? Episis ayta peri pathitikhs gymnastikhs ti rolo varane? http://www.homeproducts.gr/Frame2.asp?CatId=50&CatName=ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ_ΦΡΟΝΤΙΔΑ-ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ&page=Categories
pyro Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2002 </font><blockquote><font size="1" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">quote:</font><hr /><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Originally posted by WizeMan: <strong> </font><blockquote><font size="1" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">quote:</font><hr /><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Originally posted by tiger3000: <strong>4 FORES THN EBDOMADA GYMNASTHRIO ME DIADROMO KAI AEROBIKH GYMANSTIKH KAI SE 2 MHNES 8A DEIS MEGALH DIAFORA!!!!</strong></font><hr /></blockquote><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">file mou afto pou les den einai sosto. ego prin 1 xrono ekana gia peripou 5 mines edoni aeroviki ktl alla den ekana tpt giati poli apla etroga. prota i diatrofi meta i gimnastiki.</strong></font><hr /></blockquote><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">basika mou elege ena paidi oti 60% einai to fageito kai 40% gumnastikh... edit: dark, apoti jerw auta einai paparies, de kanoune ousiastikh douleia, to rhro ama de brejeis kwlo de 0a fas psari einai ontos sofo.... <img border="0" title="" alt="[Razz]" src="images/icons/tongue.gif" /> <small>[ 16-10-2002, 22:44: Το μήνυμα επεξεργάστηκε από: pyro ]</small>
Mr_giann Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2002 kana kolpo gia na paxinoume kai emeis oi adinatoi re paidia tipota??? <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" />
apokaliptis Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2002 Re paidia ayti ti mpirokoilia kai egw tin exw...An kai kanw kai koiliakous fenetai den mporw na tin eksafanisw , alla gia na pw ti alitheia den me poli peirazei...;p
pyro Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2002 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2002 ejartate kai to epagkelma, fantasou p.x. egw pou 0elw na ginw programmatisths, me to hawai poukamisaki mou, thn koilitsa kai to mousaki mou, mprospa sto pc 10to prwi na pinw to kafedakimou...mwahahahahahaha <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" />
Προτεινόμενες αναρτήσεις
Αρχειοθετημένο
Αυτό το θέμα έχει αρχειοθετηθεί και είναι κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.