Iχθυέλαιο

[orotoi]

ιπποφαές..

[loukanikas]

στο τέλος δε θα τρώμε τίποτα,μόνο σκόνες και ταμπλέτες

[De@th L0rd]

στο τέλος δε θα τρώμε τίποτα,μόνο σκόνες και ταμπλέτες

 

 

[jpaokx]

 

Ποιο ακριβως προϊον παιρνεις και σε τι ποσοτητα? ποιος στο συστησε?

Εχεις δει αποτελεσμα ως τωρα?

 

 

Για ιχθυέλαιο παίρνω αυτό http://www.vitasprings.com/kirkland-signature-fish-oil-concentrate.html και για πολυβιταμίνες αυτό http://www.vitasprings.com/kirkland-signature--premium-performance-multivitamin---mineral-formula.html . Μου τις σύστησε ένας χημικός που κατασκευάζει τέτοιου είδους βιταμίνες και ένας παθολόγος. Οι ποσότητες είναι σχετικά μικρές ωστε να δημιουργήσουν κάποιο είδος πρόβλημα και παντα παίρνονται με το φαγητό.

Αποτέλεσμα σε κάτι τέτοια πως να δεις; Μόνο σε μικροβιολογικές που ήταν πάρα πολύ καλές, αλλά και αυτές οι εξετάσεις από μόνες τους δεν λένε κάτι.

[grigoriou]

Ναι, κανε εξετασεις και τσεκαρε το πριν και το μετα.

Παντως αν αισθανεσαι καλυτερα απο τοτε που αρχισες τη χορηγηση δε χρειαζεσαι εξετασεις για να το καταλαβεις!

 

Τα link που εβαλες ειναι ξενα. Απ εξω τα παρηγγειλες?

 

Πρέπει να είναι μοριακά απεσταγμένο και φυσικά εγκεκριμένο από την IFOS.εγ΄χ τωρά έχω της Life Extension αθώς φέρνει ένας συνάδελφος του πα΄τερα μου(είναι IFOS 5 Star rated)και είχα και της Ζώνης,EnerZona,θα ξαναπάρω κι όλας,που και αυτά έχουν την σήμανση IFOS.

 

Για περαιτέρω εδώ:

 

http://www.ifosprogram.com/IFOS/ConsumerReport.aspx

 

της Ζώνης να τα:

 

http://www.zone.com.gr/gr/Producd-eshop/omega-3.html

 

http://www.zone.com.gr/gr/Producd-eshop/omega-3/OMEGA-PILLS.html

 

Μπορείς να δεις και πόσο δυνατό είναι το καθένα.

 

Υπαρχουν πολλες εταιριες και παμπολλα σκευασματα που το καθενα διατυμπανιζει οτι ειναι καλυτερο, πιο ελεγμενο, πιο δυνατο κλπ...

Συνηθως οι χρηστες εχουν την εντυπωση οτι αυτο που παιρνουν ειναι και το καλυτερο

[YiN]

Πάντως, έτσι για την ιστορία, και το μουρουνέλαιο που έδιναν παλιότερα στα παιδιά ιχθυέλαιο ήταν. Το συγκεκριμένο, βέβαια (δεν ξέρω για τα υπόλοιπα), εξάγεται από το συκώτι της μουρούνας, οπότε φαντάζομαι ό,τι σκατά τρώει το ψάρι θα βρίσκονται εκεί μαζί με τα στοιχεία που κάνουν καλό.

 

Τώρα, αν δεν μπορείς να βάλεις στη διατροφή σου ψάρι - πράγμα όχι δύσκολο - μπορείς να πάρεις το σκεύασμα, αλλά μακροπρόθεσμα θα σου στοιχίσει αρκετά παραπάνω από την σαρδελίτσα.

 

Α, επίσης εξαιρετική πηγή λιπαρών είναι το αβοκάντο.

[grigoriou]

Το μουρουνελαιο δεν ειναι ιχθυελαιο, επιπλεον εμαθα οτι μετα απο 2 μηνες καθημερινης χρησης γινεται βλαπτικο για το ηπαρ.

 

Προσωπικα εχω ψαρι συχνα στη διατροφη μου αλλα δεν ειναι αρκετο, συν το οτι τα ψαρια μπορει να κολυμπουσαν σε θαλασσες μολυσμενες με υδραργυρο και λοιπα βιομηχανικα αποβλητα που αδειαζουν τα εργοστασια.

 

Φρουτα οπως το αβοκαντο τρωω καθημερινα

Το συγκεκριμενο παντως ειναι εντελως... ανοστο.

Δεν εχει ω3 ομως, γιατι το ανεφερες?

[YiN]

http://www.google.com/search?q=μουρουνα&hl=en&client=safari&rls=en&prmd=ivns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=zny2Ta3sHNOr8AO-oplL&ved=0CF8QsAQ&biw=1279&bih=684

 

Φαντάζομαι ότι θεωρείται ιχθυέλαιο.

 

Για το αβοκάντο:

 

http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1843/2

 

Πολύ θρεπτικό πράμα (και ναι, έχει μια συγκέντρωση ω3 και μια πολύ μεγαλύτερη ω6)

[grigoriou]

Θα προτιμουσα ελληνικο link. Το αβοκαντο εχει απο μόνο του ω3 ή το εμπλουτιζουν κατα τη παραγωγη του?

Ειναι ενα εξωτικο φρουτο εισαγωγης, με μεγαλο κουκουτσι και αγευστο, οπως ειπα. Εχω ακουσει οτι μπαινει και σε σαλατα?

Θρεπτικο μεν αλλα καθε πότε το τρως? καθημερινα?

 

Αν γραψεις "ιχθυελαιο" στο google, το πρωτο αποτελεσμα που θα δου δωσει ειναι

http://kosmaser.wordpress.com/2008/12/07/%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B9%CE%BB%CE%B7%CF%83%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%B5-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF-%CE%B9%CF%87%CE%B8%CF%85%CE%B5%CE%BB%CE%B1%CE%B9%CE%BF/

Εκει αναφερεται η διακριση με το μουρουνελαιο(μηδαμινη η περιεκτικοτητα του τελευταιου σε EPA και DHA).

[YiN]

Ναι, άλλο "το μουρουνέλαιο δεν είναι ιχθυέλαιο" κι άλλο "εχει διαφορετικά nutrition facts".

 

Για το αβοκάντο τώρα.

Προσωπικά δεν γνωρίζω πώς μπορεί να γίνει εμπλουτισμός ω3 σε οποιοδήποτε τρόφιμο. Λες να το ποτίζουν ιχθυέλαιο;

Κατα τ'άλλα, ναι, μπορείς να το κόψεις στη μέση, να το αλατίσεις και να το φας με το κουτάλι αλλά σε γενικές γραμμές το βάζουν σε σαλάτα. Το πόσο συχνά το τρως το καθορίζεις φαντάζομαι από την ποσότητα λιπαρών που παίρνεις από αλλού κτλ, οπότε δεν νομίζω ότι μπορεί κανείς να σου πει ακριβή ποσότητα.

[grigoriou]

Το μουρουνελαιο λεμε ειναι διαφορετικο προιον απ το ιχθυελαιο που πωλειται στα μαγαζια. Αλλη περιεκτικοτητα εχει το μεν αλλη το δε. Αυτη δεν ειναι η ουσια?

 

Ωστε δε γνωριζεις πώς μπορεί να γίνει εμπλουτισμός ω3 σε οποιοδήποτε τρόφιμο ε?...

Εχεις ακουσει για αυγα με ω3?

 

Να το αλατισω?! Μακρυα απο αλατι φιλε, αν θες να εχεις καλη υγεια. Μονο οπου ειναι απαιτητο βαζουμε ελαχιστο αλατι, αν ειναι να βαζουμε και στα φρουτα δεν κανουμε τιποτα...

 

Σε ρωτησα για τη συχνοτητα γιατι συνηθως για να επιδρασει στοχευμενα ενα φρουτο, φαρμακο, σκευασμα κλπ. πρεπει να το παιρνεις καθημερινα και αδιαλειπτα. Μολις σταματησεις τη χορηγηση σταματαει και το αποτελεσμα.

[YiN]

Ναι, γενικά όταν λέω δεν γνωρίζω το εννοώ.

 

Κατα τ'άλλα μπορείς να πάρεις απο διαφορετικές πηγές το ίδιο πράγμα. Τουτ'έστιν αν φας τη μία μέρα το Χ πράγμα που σου παρέχει ένα θρεπτικό στοιχείο και την επόμενη το Ψ που σου προσφέρει το ίδιο στοιχείο, δεν το έχεις διακόψει απλά έχεις αλλάξει την πηγή.

 

Και στην τελική αν σε ενδιαφέρει μέχρι και το τελευταίο γραμμάριο, πάρε χάπια.

[grigoriou]

Μακρυα οσο μπορεις απο χαπια, φιλε. Γιατι χαπια οταν υπαρχουν οι φυσικες πηγες?

Βεβαια και το ιχθυελαια χαπια ειναι αλλα οχι με τη στενη χημικη εννοια.

Δεν μετραμε γραμμαρια, οταν ομως πας στοχευμενα για κατι η χορηγηση πρεπει να ειναι συνεχης.

[Andreas2]

Τα χάπια χρειάζονται καμμιά φορά.Ας πούμε το καλοκαίρι θέλεις πράσινο τσάι.Δεν μπορείς να κάνεις ρόφημα,το ice tea είναι χάλια θα πάρεις καψούλες.Ή δεν έχεις χρόνο να κάνεις 10 τσάγια που περιέχονται σε μία μόνο κάψουλα.

[grigoriou]

Πρασινο τσαι πινω καθε μερα!

Λενε οτι ειναι το best βοτανο.

 

Ωστε υπαρχουνε και καψουλες με πρασινο τσαι? για δωσε link να δουμε τη συσταση τους...