De@th L0rd Δημοσ. 24 Δεκεμβρίου 2010 Δημοσ. 24 Δεκεμβρίου 2010 Πάντως αν είναι για διάβασμα και ξενύχτι, είναι εγγυημένη αποτυχία(Από αποψη γνώσεων) μπορεί να γράψεις το μάθημα σε καμια 1-2 μέρες, αλλά μετά από μια βδομάδα δε θα θυμάσαι τίποτα. Ότι ξενύχτησα για να διαβάσω, είναι σαν να μη το διάβασα ποτέ.
aledjo Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 αν δε προκειτε για διαβασμα αλλα για δουλεια του στυλ νυχτοφυλακας, βρες μια γκομενα να ερωτευτεις ή να τσακωθεις αμα εχεις ηδη.
athlios Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 H mobile net ξερω γω αν δε βρεις ευκαιρη γκομενα...
insomnian Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Καφες (οχι ντεκαφεινε). Σημειωσε ομως οτι ειναι σημαντικο να εχεις κοιμηθει πολλες ωρες την προηγουμενη νυχτα, ή να εχεις κοιμηθει το μεσημερι
CheKmate Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Εχω την εντύπωση οτι αν πάρει β-αναστολεις μπορεί να τον πάρει ο ύπνος...
arianos16 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Μέλος Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 έχει γούστο να θέλει να παίξει wow η linage για κάνα 48 wρο οχι ρε τετοιες χαζαμαρες δεν παιζω
arianos16 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Μέλος Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Πάντως αν είναι για διάβασμα και ξενύχτι, είναι εγγυημένη αποτυχία(Από αποψη γνώσεων) μπορεί να γράψεις το μάθημα σε καμια 1-2 μέρες, αλλά μετά από μια βδομάδα δε θα θυμάσαι τίποτα. Ότι ξενύχτησα για να διαβάσω, είναι σαν να μη το διάβασα ποτέ. τη διαβασμα ρε...επαλ ειμαι ξυνω τα @@ ολη τη μερα
De@th L0rd Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 τη διαβασμα ρε...επαλ ειμαι ξυνω τα @@ ολη τη μερα Ο λόγος που θες να μείνεις ξύπνιος τότε;
akpe Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Από προσωπική εμπειρία, may or may not work on you: Στα του καφέ. Γενικώς ό,τι καφέ πίνεις στην καθημερινότητά σου, το πρόβλημα είναι πως μετά από λίγο καιρό σταματάει να σε "πιάνει". Δοκίμασε να πιείς κάποιο άλλο είδος, chances are πως θα νοιώσεις αισθητά μεγαλύτερο kick. Ο φραπές δεν βοηθάει τόσο στο να σε κρατήσει ξύπνιο, ειδικά αν πίνεις δυο-τρείς κάθε μέρα. Πιές κανονικό καφέ (ελληνικό, εσπρέσο, γαλλικό κ.λπ.) συχνά και σε μικρή ποσότητα π.χ. ελληνικό ένα μικρό φλυτζανάκι κάθε 2 ώρες (works for me) ή μια κούπα κάθε 4. ΜΗΝ καταλήξεις να'χεις πιεί δυο λίτρα καφέ μέχρι το πρωϊ. Αν τον σιχαθείς αντικατέστησε τον με ένα αναψυκτικό που περιέχει καφεϊνη ή μια κούπα τσάι. Εδώ θα βρείς πόση καφεϊνη περιέχουν τα πιο γνωστά ποτά και αναψυκτικά. Αν μπείς στον πειρασμό να δοκιμάσεις red-bull, ice-presso και λοιπές πανηγυριές, με μέτρο, αν νοιώσεις ξαφνική υπερένταση απλά σταμάτα να πίνεις. Το τσάι μπορεί να σε βοηθήσει να μείνεις ξύπνιος (καφεϊνη και θεοβρωμίνη ftw) αλλά αν έχεις συνηθίσει στον καφέ δεν θα καταλάβεις χριστούλη (χρόνια του πολλά κιόλας!). Το μηλο σε βοηθάει μεν να ξυπνήσεις, αλλά αν δεν κάνω λάθος δεν βοηθά τόσο στο να μείνεις ξύπνιος. Κάνε ένα χλιαρό ή κρύο ντούς. Προφανώς αποκλείεται λόγω της εποχής αλλά γενικά βοηθάει. Το κρύο νερό κατεβάζει την θερμοκρασία του σώματος (έστω και στο ελάχιστο), όταν αυτή αργότερα αρχίζει να ανεβαίνει σε ξυπνάει (ύπνος και θερμοκρασία σώματος πάνε μαζί). Μην προσπαθήσεις να το υπερκαλύψεις και κάτσεις για ώρα σε κρύο περιβάλλον διότι αν η θερμοκρασία σου πέσει αρκετά και για μεγάλη διάρκεια θα ροχαλίζεις πρίν το καταλάβεις. Το θέμα είναι να πέσει ελάχιστα αλλά μετά να ανέβει στα κανονικά επίπεδα. Αν πεινάσεις φάε κάτι ελαφρύ, μην γεμίσεις το στομάχι σου γιατί, guess what, θα νυστάξεις. Μπορείς να δοκιμάσεις και ελαφριά άσκηση. Όχι τίποτα έντονο, χαλαρό περπάτημα, βαράκια ή κάτι που να σε κουράσει ελάχιστα. Οτιδήποτε πιο έντονο και μετά θα νυστάξεις. Άνοιξε τα φώτα στο δωμάτιό σου. Άκου έντονη μουσική (ffs όχι Dion ή Χατζηγιάννη). ΜΗΝ ξαπλώσεις και γενικώς μείνε σε εγρήγορση, παίξε κανα παιχνίδι, διάβασε καμιά μαλακία στο νετ, μπες msn/fb/irc και πιάσε την κουβέντα με κάποιον, βγές για περπάτημα (όχι οδήγηση, obviously) μπες wikipedia/youtube και πέσε θύμα του wikipedia effect, ξεκίνα κάποιο project/εργασία, απλά ΜΗΝ αφήσεις τον εαυτό σου να χαλαρώσει. ΜΗΝ μπείς στον πειρασμό να πείς "οκ δεν την παλεύω, την πέφτω για δυο ώρες και ξυπνάω μετά". Είναι ό,τι χειρότερο, εκτός του οτι θα νοιώθεις ΧΑΛΙΑ μετά, δεν είναι σίγουρο το αν θα καταφέρεις να ξυπνήσεις. Το ιδανικό σε μια τέτοια περίπτωση θα ήταν τα γνωστά power naps. Έχοντας μια γενική επίγνωση των φάσεων του ύπνου σου θα μπορούσες να βάλεις ξυπνητήρι και να ξυπνήσεις -ακριβώς- πρίν μπείς σε βαθύ ύπνο, ώστε να νοιώθεις σχεδόν ξεκούραστος. Συνήθως η εναλλαγή αυτή συμβαίνει στα ~20-45 λεπτά, ανάλογα με το άτομο. Επειδή όμως κάτι τέτοιο είναι αρκετά δύσκολο (8 χρόνια δεν το'χω καταφέρει ποτέ) καλύτερα να το αποφύγεις, το πιθανότερο είναι να ξυπνήσεις από βαθύ ύπνο και να νοιώσεις πρωταγωνιστής στη Νύχτα των Ζωντανών Νεκρών. Αααν ξυπνήσεις στην ώρα σου δηλαδή. Έχε υπ'όψην σου πως το πρώτο ξενύχτι πάντα είναι το πιο δύσκολο, οι πιθανότητες να τραβήξεις σερί 24ωρο με την πρώτη είναι ελάχιστες. Ειδικά αν έχεις, γενικώς, φυσιολογικό πρόγραμμα ύπνο σου. Αν δεις πως δεν αντέχεις και δεν υπάρχει σοβαρός λόγος να ξενυχτήσεις πέσε για ύπνο. Τέτοια αλλαγή είναι μεγάλο σοκ για τον οργανισμό, δεν ωφελεί σε τίποτα να το σκίσεις με την πρώτη. Επίσης, αφ'ενός μπορείς άνετα να εθιστείς στην καφεϊνη (NOT recommended) αφ'ετέρου η εναλλαγή θερμοκρασίας και το έντονο φως, μαζί με συχνές εναλλαγές στο πρόγραμμά σου μπορούν να σκίσουν πολύ πιο εύκολα απ'ότι νομίζεις τον κιρκαδικό σου ρυθμό (αυτό το καταραμένο ρολόι που ρυθμίζει το πότε ξυπνάς και πότε κοιμάσαι), ιδιέταιρα στα 16. Οπότε ρίσκαρε, αλλά με μέτρο. Με το συμπάθειο για το μέγεθος του post. Τώρα μπορεί κάποιος να μου πει κάποιον δοκιμασμένο τρόπο για να κάνω τον πούστη τον κόκκορα που βολοδέρνει στον αποκάτω κήπο να ΣΚΑΣΕΙ;
mastor10 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 εκει που θα καθεσε χαλαρος να πεταχτεις με δυναμη ορθιος θα σου δωσει ενα boost των 20-30 λεπτων
evabb Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 ο μονος εγγυημενος τροπος για να μεινεις ξυπνιος και παρουερ ολη νυχτα ειναι να εχεις ριξει ενα θρεπτικο 5ωρο υπνο το μεσημερι.
arianos16 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Μέλος Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Ο λόγος που θες να μείνεις ξύπνιος τότε; ετσι απλα
Tenshi Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 εκει που θα καθεσε χαλαρος να πεταχτεις με δυναμη ορθιος θα σου δωσει ενα boost των 20-30 λεπτων Πρέπει να είναι boost για πιλότους αυτό,γιατι όσες φορές έτυχε να το κάνω (σεισμός,τσίρλα,φαί που καίγεται κλπ) μου 'ρθε ένα vertigo και στο καπάκι ένα black out
arianos16 Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Μέλος Δημοσ. 25 Δεκεμβρίου 2010 Πρέπει να είναι boost για πιλότους αυτό,γιατι όσες φορές έτυχε να το κάνω (σεισμός,τσίρλα,φαί που καίγεται κλπ) μου 'ρθε ένα vertigo και στο καπάκι ένα black out vertigo? μα πως γινεται αυτο..Ποσο χρονων εισαι?
Προτεινόμενες αναρτήσεις
Αρχειοθετημένο
Αυτό το θέμα έχει αρχειοθετηθεί και είναι κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.