(Αδυνάτισμα)*(-1)

[psou]

Ο.κ. τώρα πια όλοι μας ξέρουμε πως να χάσουμε βάρος, το αντίθετο όμως;

Είμαι 1.72 56κιλά και δε λέω να παχύνω με τίποτα!Πείτε καναν τρόπο ρε παιδιά μπας και κερδίσω κανα κιλό. <img border="0" title="" alt="[smile]" src="images/icons/smile.gif" />

[HaPagan]

Μπορεί να "φταίει" ο μεταβολισμός σου και να μην μπορείς να πάρεις κιλά.Επισκέψου κάποιον ορμονολόγο.

[therock]

Εγω δεν ξερω πως να χασω!Για πειτε!Παω μια ωρα γυμναστηριο,παιαω 1 ωρα πινγκ-πονγκ κια1 τεννις τρωω κανονικα αλλα δεν λεω να χασω κιλο!(Ουτε παιρνω φυσικα,απλως παραμενο στασιμος)! <img border="0" title="" alt="[Mad]" src="images/icons/mad.gif" />

[vooda]

</font><blockquote><font size="1" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">quote:</font><hr /><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Originally posted by psou:

<strong>Ο.κ. τώρα πια όλοι μας ξέρουμε πως να χάσουμε βάρος, το αντίθετο όμως;

Είμαι 1.72 56κιλά και δε λέω να παχύνω με τίποτα!Πείτε καναν τρόπο ρε παιδιά μπας και κερδίσω κανα κιλό. <img border="0" title="" alt="[smile]" src="images/icons/smile.gif" /> </strong></font><hr /></blockquote><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Κοίτα psou λέω να χάσω καμιά 10αριά κιλά. ΌΤΑΝ τα χάσω θα σου πω που τα έχασα να πας να τα βρεις..

 

Ρε συ πλάκα μας κάνεις? ʼσε μας στον πόνο μας!

ʼτιμε μεταβολισμέ .

[akpe]

gumnazesai?

[Sta]

Isws einai 8ema ormonwn opws eipan kai kapoioi alloi.Tha exis akousei peri 8uroeidous kai tetoia.Loipon kane mia episkepsh ston pa8ologo sou , 8a sou systhsei kapoies aimatologikes exetaseis apo ekei kai pera analoga me ta apotelesmata proxwras.

To stress pezei epishs shmantiko rolo.

[psou]

Δε γυμνάζομαι συστηματικά όμως πχ πάω κάθε μέρα για βόλευ(1-2 ώρες), για τρέξιμο 3 φορές τη βδομάδα από 8 χιλιόμετρα και εχμ..συναντιόμαι με την κοπέλα μου 2 φορές τη βδομάδα <img border="0" title="" alt="[Wink]" src="images/icons/wink.gif" />

Αν και τρώω πολύ τπτ...μάλλον είναι θέμα μεταβολισμού <img border="0" title="" alt="[Frown]" src="images/icons/frown.gif" />

[random]

</font><blockquote><font size="1" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">quote:</font><hr /><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif"><strong>Πείτε καναν τρόπο ρε παιδιά μπας και κερδίσω κανα κιλό. <img border="0" title="" alt="[smile]" src="images/icons/smile.gif" /> </strong></font><hr /></blockquote><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">τυχερούλη και άμυαλε!

ακου δεν ξέρει πως να παχύνει!!

 

Γράψε λοιπον συνταγή:

Πρωινό : πίτσα ή πεινιρλί απο το τοστάδικο, αν αντέχεις τρώς και τα δύο.

Δεκατιανό: Τόστ με μπιφτέκι, αυγό, σαλάμι, μπέικον, βούτυρο, τυρί, μαγιονέζα, Βουδαπέστης.

Μεσημεράκι: 1-2 γυρόπιττες απ όλα. Η σαλάτα Απαγορεύεται, αν πεινάς ακόμα, βάλε πατάτες τηγανιτές να κολυμπάνε στο ορυκτέλαιο.

Εναλλακτικά: Αρνί/Χειρινό/Βοδινό όπως θές εκτος απο βραστό,

Πατάτοσαλάτα με πατάτες, συνοδευόμενη απο πατάτες, ψωμί και ρύζι, γαρνίρεις στο τέλος με πατατάκια.

 

Απογευματινό: η ώρα του "φρούτου". Μισό Πεπονάκι, και στην κουφάλα που έχει τα κουκούτσια, το γεμίζεις με 1-2-3 μπάλες παγωτό. Προαιρετικό το

σιρόπι σοκολάτα.

 

Βραδάκι: Μακαρόνια με μπόλικο τυρί, Ασπρη σάλτσα με μπέικον. Αν αντέχεις στη ναυτία, βάλε κιμά.

Προαιρετικά σαλάτα, αλλα οπωσδήποτε με μαγιονέζα, λάδι, ελιές, κρουτόν.

Εναλλακτικά: 2 πίτσες (δώρο η 3η, για το πρωινό).

 

Προσοχή. το βραδυνό όχι αργότερα απο τις 8, για να προλάβεις να ξαναπινάσεις!

Στις 12 αποχαιρετάς την κουραστική μέρα με μια γαβάθα γεμάτη τσίπς και γιαούρτη τοτάλ.

 

Ολα τα γεύματα συνοδεύονται απο 3-4 φέτες λευκό ψωμί, κόκα ή μπύρα. Το νερό μόνο για πλύσιμο δοντιών.

 

Τα σαβατοκύριακα ειδικές προσθήκες: κουβαδάκι παγωτό Δελτα με τους ξ.καρπούς.

 

Γράψε νέα σου σε 2 βδομάδες (πρώτα ο Θεός), να σου πώ που έχω το γυμναστήριο μου.

[TslpOuRo]

<img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" />

[AbreLosOjos]

Να ξεκινήσεις γυμναστήριο, σε συνδυασμό με καλή διατροφή. Αν κάνεις βάρη, θα πάρεις όγκο και όχι την αντιαισθητική κοιλιά που θα αποκτήσεις αν το μόνο που κάνεις είναι να τρως.

Με το γυμναστήριο θα αλλάξει και ο μεταβολισμός.

Αυτό που έχω παρατηρήσει είναι ότι όσα άτομα παραπονιούνται οτι δεν παχαίνουν, κάποια στιγμή, που αρχίζουν καθιστική ζωή (όχι πια ποδαρόδρομοι, αλλά μηχανάκι ή αυτοκίνητο κ.λπ) παίρνουν κιλά και όχι με τον τρόπο που τα θες εσύ, αλλά κάνουν κοιλιές, συνηθως σε ηλικια 22 και πανω.

[vooda]

Re c Random auth th dieta kanw kai den xanw oute ena grammario <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" />

 

Alhtheia se poia perioxh exeis to gymnasthrio sou? An eimaste konta apo Semptembrio tha apokthseis allon ena pelath <img border="0" title="" alt="[smile]" src="images/icons/smile.gif" />

[random]

Δεν έχω γυμναστήριο.

 

Έχω όμως "γυμναστήριο".

 

Καρεκλάκι πλαστικό στο μπαλκόνι, μπύρα, και TV.

Το πρόγραμμα:

18:00 ξεκινάμε τροχαδακι με Λιάγκα, Μαραβέλια, φραπεδιά με δέκα ζάχαρες.

19:00 Γρήγορες εναλλαγες με αδύναμους κρίκους, Αλφα, Εξτρα. Βγάζω μεζεδακια...

απο 19:15 ταχύτατο σπριντ-ζαπινγκ σε αλτερ,μεγκα,αλφα σε ρυθμο κακαουνακη, ερχεται παγωμενη μπύρα...

2045 αθλητικα... τι εγιναν τα σπαγγετι γυναικαααα???

 

Σοβαρά τώρα, με αυτά που γράφω φυσικά δεν θα χάσεις, αλλα θα γινεις σαν το Θέμο (μιλάμε για ΤΟΝ κώλο αυτος ο άνθρωπος), και εισαι για by-pass στα 35.

[Bomber-21]

mia xara eisai re psou.. se exo dei gia ayto to leo..apo varkiza den eisai? <img border="0" title="" alt="[Wink]" src="images/icons/wink.gif" />

[darkman]

random eisai apextos <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" />

[vooda]

Και φυσικά δεν ακολουθώ αυτό το σύστημα random <img border="0" title="" alt="[big Grin]" src="images/icons/grin.gif" />

Η αλήθεια είναι ότι δεν τρώω πολύ αλλά πείνω πολύ. Και όταν λέμε πείνω ενοώ "ξύδια". Δεν είμαι αλκοολικός αλλά τα γουστάρω! Δυστυχώς αυτά όμως παχαίνουν.... Θα δούμε. Απο Σεμπτέβριο λέω να κόψω τσιγάρο-ποτό και να ξαναξεκινήσω gym <img border="0" title="" alt="[smile]" src="images/icons/smile.gif" />