Δυναμωτικό ποτό στις προπονησεις.

[kostionalist]

Ξερετε κανενα δυναμωτικο ποτο(που να κανει τη δουλεια του) για να μην κουραζομαι πολυ στις προπονησεις ποδοσφαιρου?Τωρα αρχισαμε προετοιμασια.

Επισης να πινω ενδιαμεσα στις προπονησεις?

Εχω ακουσει οτι δεν κανει να τρως ή να πινεις πριν την προπονηση ή στην προπονηση γιατι σε πιανει σφαχτης.

 

Ευχαριστω

[katsouras]

Φιλε μου τι ηλικια εχεις?Αν εισαι σε σοβαρη ομαδα μπορεις να συμβουλευτεις καποιον γυμναστη..Αν οχι θα χρειαστεις υδατανθρακες(πατατα,μακαρονια) λαχανικα μπολικα και πρωτεινη(κοτοπουλο,ψαρι,μοσχαρι) και ας αφησεις τους αφυσικους τροπους..Αντε πινε κανενα ποτο εμποριου τυπου powerade που εχει ηλεκτρολυτες για καλυτερη αποκατασταση των υγρων στο σωμα σου.

[Swimmer21]

Οχι Powerade Gatorade κλπ μ@λ@κιες που τελειωνουν σε rade , ειναι τινγκα στην ζαχαρη.. σου δινουν ενεργεια για πολυ λιγο και μετα πεφτεις δραματικα..

 

Τα καλυτερα ειναι ηλεκτρολυτες σε σκονη ή υδατανθρακες σε σκονη, π.χ ISOSTAR

[panathas1908]

ηλεκτρολιτες σε σκονη μας εδινες ενας γυμναστης παλια (παιζω και γω μπαλα) και κανουν πολυ καλη δουλεια ..και γω ψαχνω να βρω τωρα!

επησης καπου ακουσα οτι σε 1 λιτρο νερο βαζεις 2,5% ζαχαρη (κατα προτημηση απο σταφυλι ή φρουτου) και λιγες σταγονες λεμονιου.. και αυτο ειναι σαν ηλεκτρολυτες τεσπα αυτη η δουλεια κανει... ισχει αυτο??

[Swimmer21]

ηλεκτρολιτες σε σκονη μας εδινες ενας γυμναστης παλια (παιζω και γω μπαλα) και κανουν πολυ καλη δουλεια ..και γω ψαχνω να βρω τωρα!

επησης καπου ακουσα οτι σε 1 λιτρο νερο βαζεις 2,5% ζαχαρη (κατα προτημηση απο σταφυλι ή φρουτου) και λιγες σταγονες λεμονιου.. και αυτο ειναι σαν ηλεκτρολυτες τεσπα αυτη η δουλεια κανει... ισχει αυτο??

 

Δεν το ξερω αυτο... Απλα το σταφυλι εχει πολυ ζαχαρη, οποτε θα σε ανεβαζει γρηγορα αλλα μετα απο 10 λεπτα θα νιωθεις "αδυναμος", οποτε δεν νομιζω να ισχυει...

 

Ακου, πηγαινε σε ενα carrefour.. εκει θα βρεις ISOSTAR συσκευασια (λογικα εχει δωρο και το παγουρι του)...

 

Θα φτιαχνεις καθε μερα ενα μπουκαλι 1,5 λιτρο νερο με 3 μεζουρες ISOSTAR... και θα πινεις μισο λιτρο κατα την διαρκεια της μιας ωρας πριν την προπονηση και το υπολοιπο 1 λιτρο μεσα στην προπονηση ανα 10-15 λεπτα (3-4 γουλιες).

 

Σε συνδιασμο με καποια απλη μπαρα δημητριακων, 1 φρυγανιά με μελι ή ενα ελαφρύ τοστάκι πριν την προπονηση, νομιζω είσαι κομπλέ..

 

Καλο ειναι να τρως και μια μπανανα μετα την προπονηση, και πολυ νερο για να ξεκουραζονται η μυες σου..

[SlackulatoR]

Καλά ο προπονητής δεν ξέρει; τον ρώτησες;

[panathas1908]

Καλά ο προπονητής δεν ξέρει; τον ρώτησες;

 

οχι επειδη πριν λιγες μερες το διαβασα και ξεχασα τωρα τοθυμηθικα!

[kostionalist]

Ευχαριστω για τις απαντησεις!

[Chris_85]

Διαφωνω για το powerade/gato, μια χαρα την κανει τη δουλεια του.

[Luxx]

Δε κανει καθολου καλα τη δουλεια του. Το ιδιο ειναι αμα βαλετε ενα ενα μπουκαλι 5 κουταλιες ζαχαρη και μια κουταλια αλατι..

 

Αμα θελετε κατι απλο μαζι με υλεκτρολητες παρτε ISOSTAR, αλλιως σε κατι ποιο εξειδικευμενο παμε στο Intrabolic, οπου θεωρειται κορυφαιο να το πινεις κατα τη διαρκεια της προπονησης.

[MiDi_MiLiZ]

Ο φιλος μιλαει για περιοδο προετοιμασιας. Οταν εμεις καναμε προετοιμασια συνηθως η "κουραση"δεν ηταν μυικη, αλλα λαχανιασμα λογω κακης αεροβικης καταστασης απο την 2μηνη-3μηνη απραξια. Εξαλλου στο ντεφορμαρισμα λογω απραξιας το πρωτο πραγμα που βαλλεται ειναι η αεροβια κατασταση και οχι τοσο η μυικη, τουλαχιστον κρινωντας απο εμενα.

 

Υποθετω λοιπον οτι αναφερεται στο λαχανιασμα μιλωντας για προετοιμασια, αρα ειστε σιγουροι οτι προσφερουν κατι παραπανω ολα αυτα που του προτεινετε?

[margaritagr]

Ρε παιδια το powerade κανει δουλιτσα

Εμενα στο γυμναστηριο παντα με βοηθουσε και τωρα που κανω ποδηλατο μετα απο χρονια, βοηθαει επισης.

 

 

Αποστολή από iPhone με το Insomnia.app

[kostionalist]

Ξερετε που μπορω να βρω το ISOSTAR και σε τι τιμη?

[thomasG4]

Ξερετε που μπορω να βρω το ISOSTAR και σε τι τιμη?

 

http://www.sportstore.gr/index.php?cPath=1855

[Chris_85]

Ξερετε που μπορω να βρω το ISOSTAR και σε τι τιμη?

 

Στον Βασιλοπουλο στη Λαρισα υπαρχει..