Gymnastirio Kai Tips

[SiMP]

Re paidia mias kai bike to kalokairaki kai polloi pane gymnastirio tha ithela na akousw gnwmes gia ta prwteinouxa syblirwmata diatrofis kai genika diatrofikes symboules. Opoiadipote symbouli gia tin beltiwsi twn swmatwn mas eyprosdekti! Ante giati apo to poly pc exoume ginei lapades.

 

P.S. Kai mia psiloasxeti erwtisi.Ginetai na anoixoun ta mallia me kapoio fysiko tropo px lemoni+hlios ktl ktl?

[Undertaker]

kita se 2-3 mines me simpliromata kai ta lipa den kanis tipota prepi na kanis toulaxiston stin xiroteri 6 mines. tora an apofasisis na tripithis totete se 2 minakia tha eise san ton Arnold. Den eina apla ta pragmata se ena kalokairi den ginese teras stin kaliteri na sfiksis ligo min perimenis na fouskosis. so gia ta malia den exo idea <img border="0" title="" alt="[Cool]" src="images/icons/cool.gif" />

[MAFIA]

Re mh kaneis m@lakies an 8es kalo swma arxhse twra tis proponhseis me swsto ru8mo kai to allo kalokairi 8a eisai mia xara

[LL_NEO]

Υπάρχει ήδη τεράστιο τόπικ επί του θέματος. Κάνε ένα search

[Lucifer]

Παιδιά μια που είναι σχετικό με το θέμα, ξέρει κανένας ποιό είναι το gym στο Χαλάνδρι που έχει υδρομασάζ? Ψάχνω το όνομα και λογικά δεν πρέπει να είναι πολλά...

[vagos789]

Oson afora ta symplhromata diatrofhs,apo thn prosopikh mou empeiria sas leo oti to mono sigouro einai oti den exoun idia epidrash se olous,emena vasika mou fernoun kopsimo kai kanena allo apotelesma

[CyNomad]

Merikes symboules:

1. TO swma den ftiaxnetai se 2 ebdomades. Thelei systhmatikh proponisi kai kali diatrofi arketwn minwn. Ayto to lathos kanoun poly me apotelesma na gemizoun ta gymnasthria me anthrwpous pou exoun paraplanhthei apo toy idikthtes gymnasthriwn kai pisteyoun oti tha apokthsoun grammwmenous koiliakous se 2 ebdomades. Etsi parathreitai to "geloio" fainomeno anthrwpoi me perifereia meshs peripou 2 metra!! na xrhsimopoioun to mixanima koiliakwn...

2. Ta symplhrwmata diatrofis prepei na syndyazontai me swsti diatrofi. Se kamia periptwsi den prepei na xrhsimopoioyntai an yparxei "koilia" h "plaina" giati tha kanoun ta pragmata xeirotera

3. ta prwta apotelesmata den tah fanoun prin to prwto 6 mhno. Opote.....

[HexStatic]

loipon SiMP ....

Persi tetio kairo an thimamai kala kikloforouse mia patenta se ena periodiko (itane dwro me to teuxos) i Max tha itane i Nitro i kati tetio .. giati mono auta periodika asxolountai me teties malakies.Pou les auth h patenta itane ena kalima nomizw pou to ebazes panw stin koilia sou kai ekanes iliotherapia... kai sou afine aspra simadia pou sximatizane to polipothito 6pack!!!Opote to kalitero pou exeis na kaneis einai na psaxeis na breis auth thn patenta pou sou eipa giati tsampa tha fas ta lefta sou sta gumnastiria pou einai apath outo si alos...

[vagos789]

</font><blockquote><font size="1" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">quote:</font><hr /><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Originally posted by CyNomad:

<strong> ta prwta apotelesmata den tah fanoun prin to prwto 6 mhno. </strong></font><hr /></blockquote><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Auto pali pos to symperanes??Eidika gia arxarious ta prota apotelesmata tha fanoun taxista

[HitMan_(ViktoraS)]

den exw megali peira apo gumnastiria, kanw edw kai 6 mines gumnastirio kai prin autou gymnazomoun sto spiti.Pisteuw oti ta sumplirwmata diatrofis ( opws mou exei pei kai enas gumnastis sto gym ) einai polu asximos tropos beltiwsis fusikis katastasis eidika gia arxarious, mporei na exoun teleios anti8eta apotelesmata.Gnvmi mou einai oti xwris idrwta den mporeis na deis apotelesmata!.-

[CyNomad]

</font><blockquote><font size="1" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">quote:</font><hr /><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Originally posted by vagos789:

<strong> </font><blockquote><font size="1" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">quote:</font><hr /><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Originally posted by CyNomad:

<strong> ta prwta apotelesmata den tah fanoun prin to prwto 6 mhno. </strong></font><hr /></blockquote><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">Auto pali pos to symperanes??Eidika gia arxarious ta prota apotelesmata tha fanoun taxista</strong></font><hr /></blockquote><font size="2" face="Verdana, Helvetica, sans-serif">ennow ta apotelesmata pou perimenei na dei kapoios pou molis arxizei kai nomizei oti se liges ebdomades tha ginei "teras". Fysika orata apotelesmata tha yparxoun apo tis prwtes ebdomades, alla einai adynaton na fygei to lipos...an milame mono gia ogko symfwnw mazi sou...

[pW]

NO PAIN ! NO GAIN !

[panxris]

Συμπληρωσα κι εγω 6 μηνες και εχω να πω οτι ο 1ος μηνας ειναι καθαρα για προσαρμογη και δεν γινεται καμμια αλλαγη στο σωμα.Αν πηγαινεις εντατικα το σωμα φορτσαρει μετα το 2ο μηνα οπου αν συνεχισεις ακαθεκτος (οι μισοι εχουν βαρεθει ως τοτε) τοτε στον 4ο με 5ο μηνα θα δεις το πρωτο αποτελεσμα που φυσικα δεν εχει καμμια σχεση με τους τυπαδες στις διαφημισεις των μηχανων για κοιλιακους.Το ωραιο σωμα θελει

1)καλη διατροφη πραγμα σπανιο στις μερες μας.Πρεπει νατρως σωστο φαι στις σωστες ωρες

2)3 φορες gym την εβδομαδα με κανονικο προγραμμα ασκησης και οχι να εχουμε 10 ασκησεις και να κανουμε τις 5-6.

 

Ρε παιδια αυτα τα Gatorade,Powerade κλπ κανουν τιποτα?

 

<small>[ 27-06-2002, 01:45: Το μήνυμα επεξεργάστηκε από: panxris ]</small>

[mandos]

xoris na eimai gnostis h empeiros, apla epeidh phgaina perisi to kalokairi (gia 4,5-5 mhnes) kai epeidh xanaxekinisa prin 2 weeks leo ta exhs

 

yparxoun ena soro syndiasmoi pou mporoun na sou dosoun polly grhgora apotelesmata, prepei omos na mporeis na tous antexeis (gia tous gnostes anafero to programma typou "pyramida")

fysika tpt apo ton 1o mhna, kathara kai mono prosarmogh

gia gramosh kante polles epanalhpseis me liga kila lene oi gymnastes

gia ogko liges me polla kila

 

to sosto einai meta thn prosarmogh na ftiaxete ena programma pou tha ta syndiazei ola giati oi dyo autes periptoseis gymnazoun allous mys

exartate panta omos to ti thelete na petyxete

ego gia paradeigma pao oxi gia gramosh h ogko alla gia na exo mia kalh fysikh katastash (ta pc kanoun blepete)

an thes na bgaineis sthn paralia kai na se koitane oloi tote allazei

trava gia bodybuilding kai oxi gymnastirio

 

oso gia ta sympliromata an einai gia kreatines se vevaiono oti molis stamathseis thn gymnastikh tha metatrapoun se lipos, an einai ayta ta kainourgia typou cell-tech den xero alla ego den tha ta eperna

to tripima kai to xapakoma xexna ta kalhtera, perisotero narkotika thimizei para gymnastirio

 

kalhtera na kaneis kathimerinh askhsh, kai mia mera dialima

h sosth diatrofh metraei polly alla ego pote den thn eixa gia na miliso giauth

 

oso gia ta malia: nai ginetai na anoixoun

xanthainoun me ton hlio, se kapoious polly se allous ligo (propersi me rothsan an exo kanei antaygeies na fantasteis <img border="0" title="" alt="[smile]" src="images/icons/smile.gif" /> eno to fysiko mou einai "katrami colour") fetos dystixos den eixa tetoia apotelesmata akoma <img border="0" title="" alt="[Roll Eyes]" src="images/icons/rolleyes.gif" />

fysika anoigoun merikes toufes kai synithos polly ligo

 

oti allo thes rota, isos na xero

 

ps: an skefteste gia saouna mathete oti exei kakies epiptoseis sto anaparagogiko systhma (no joke)

 

hope i've helped

[aetos]

re min pernete oles tis malakies gia na kanete soma. thelete na plakosete kapion sto xilo i na exete ena kalo soma? an thelete ena kalo soma arki mono me gimnastiki giati an parete aftes tis malakies mono ogo kanoun kai den mporis na kounithis. paradigma: kanome "kickboxing" kai erxete enas bodimpilteras me ena soma gamiseta na kani kai aftos, ta epexe o anthropos oute ta xeria tou na klisi mporouse oute 2 girous troxadi den adexe ti na to kano to soma ama den mporo na to kouniso?